Tu ciclo para una imagen esbelta

Has estado comiendo mucho ms de lo que tu cuerpo necesita o desea. Y t, la

mente, controlas el comer no el estmago, ni la boca; sino t, la mente. Ests
comenzando hoy a este mismo nivel mental a programarte, para desarrollar nuevos
hbitos y fijar nuevas metas.
Estas construyendo los cimientos para el nuevo t, un t alegre y atractivo, el t que
siempre supiste que podas ser.

De gran importancia para el nuevo t positivo, Para tu cuerpo saludable, activo y

atractivo, es el hecho de que entre menos comas ms feliz te sientes. Al comer
menos t sonres ms.
Ahora, mientras menos comas, ms relajado ests. Ahora, mientras menos comas,
mejor te ves.
Ahora, mientras menos comas, ms paciencia tienes. Ahora, mientras menos
comas, tienes ms motivacin.

Ahora, mientras menos comas, tienes ms energa.

Ahora encuentras satisfaccin en comer menos. Puedes estar orgulloso de ti mismo

sabiendo que cada vez que comes menos, ests recompensando a t ser delgado;
el ser que t deseas ser, el ser delgado en que te ests convirtiendo, el ser delgado
que ya eres en tu interior. Siempre que t eliges esta nueva imagen de ti mismo,
experimentas nuevos sentimientos de salud y bienestar. Se siente biensentirte a
gusto acerca de ti mismo.

La cosa ms sorprendente es que ahora cada da, en tus hbitos alimenticios, ests
formando nuevos patrones. Ahora cada da es ms y ms fcil comer
razonablemente. Ests ganando nueva fuerza, y esa fuerza es la habilidad de
comer razonablemente. Puedes comer razonablemente y an estar satisfecho.

Al ejercitar esa nueva fuerza, se acrecenta, esta llega a ser ms capaz, ms en

forma. Y ahora cada da, al t comer razonablemente, esto se refuerza ms y ms,
y se hace una parte ms natural de tu vida. Es como usar los msculos de tu brazo:
Al usarlos cada da, se hacen ms fuertes. Al comer razonablemente cada da, se
facilita ms y ms continuar en una forma prctica, una forma razonable.

Comer razonablemente significa que mentalmente le preguntas a tu propio

cuerpo qu comida necesita. Entonces tranquilamente escucha a tu
propio cuerpo y este te dir qu comida desea y necesita para que comas
razonable, nutritiva y felizmente. Comer razonablemente es comer lenta y
cuidadosamente, siempre concentrndose en masticar, siempre pensando en el
bocado que ests masticando.
Comer razonablemente tambin significa beber razonablemente, bebiendo ms
jugos de frutas y verduras.
Al ejercitarte y comer razonablemente t cuerpo est automticamente regulado al
nivel ideal para ti, para llegar a ser tan delgado como lo desees. Usando tu
imaginacin creativa, imagnate a ti mismo como a ti te gustara ser. Puedes crear
una imagen mental positiva de ti mismo de la forma exacta que quieres ser.
Mentalmente vstete con la ropa que deseas usar. Crea un smbolo vvido o una
imagen mental y mantenla principalmente en tu mente. (Pausa)

Puedes verte a ti mismo aumentando tu actividad fsica quince minutos al da.

Escchate respirar mejor al regularmente hacer y disfrutar de tus ejercicios
favoritos. Obsrvate utilizando esta nueva energa en una forma positiva y
constructiva. Siente esta nueva energa recorriendo tu cuerpo, construyendo un
nuevo t saludable Siente como se siente estar delgado y saludable.

Puedes imaginar tu propia bscula o cualquier otra bscula y mentalmente

colocarla en el peso exacto que deseas pesar (Pausa) Slo imagina que esto ya ha
ocurrido, que ya pesas esa cantidad, que ya has incrementado tu actividad fsica,
que t ya luces en la forma que alguna vez deseaste lucir. A cierto nivel, t ya eres
ese positivo t, y realmente ests orgulloso de los resultados- la forma en que luces
y como te sientes.

Al pensar saludablemente llegas a ser saludable. La salud es una parte importante

del nuevo t. Respirar aire limpio, comer comida razonable, experimentar
normalmente las eliminaciones diarias y mantenerse activo. Posteriormente cuando
abras los ojos, tu mente interior sabr que no es necesario comer de ms o estar
hambriento porque al pensar en comer y no es la hora, entonces tu mente
inmediatamente te recuerda algo mejor y ms agradable, que fcilmente puedes
hacer. Puede ser cualquier cosa que desees, algo que realmente te satisfaga.

Puedes disfrutar cualquier cosa que hagas, an si incluso si lo haces solo.

Descubres que disfrutas. Que eres buena compaa. Encuentras divertido estar
contigo. Al sintonizarte a ti mismo, puedes entenderte, puedes amarte. Puedes
tener una conversacin positiva contigo, rer y bromear contigo mismo. Cantar y
bailar contigo. Entre ms aprendas a amarte a ti mismo, se hace ms fcil
desarrollar un cambio positivo en tu vida.

Ests desarrollando una nueva actitud, porque eres lo que t piensas y en todo lo
que piensas te ests convirtiendo.
Piensa en cuan feliz eres conforme ests ms delgado, ms saludable cada da.
Has
desarrollado un estilo de vida delgado. Otras personas te dicen lo bien que te ves. Y
realmente disfrutas preparar tu comida con amor y una actitud positiva.