Anlisis Bioenergtico, un camino hacia la profundidad del ser

El cuerpo habla: una mandbula tensa puede contener impulsos reprimidos de morder, la
garganta contracturada frenar las ganas de llorar o gritar, las espaldas rgidas bloquear el
deseo de golpear; la inmovilidad de la pelvis muestra la falta de empuje sexual, el pecho
inflado habla de miedo a entregarse al amor.... El cuerpo, en sus contracturas habla, habla
de experiencias tempranas, pasadas y de la manera en que tratamos de defendernos
frenando las emociones que nos provocaban.
Sabemos que cuando contactamos libremente con nuestros deseos, emociones,
pensamientos, y logramos expresarlos adecuadamente nuestra energa fluye y
experimentamos alivio y placer. Si estamos tristes lloramos, si estamos contentos remos,
si estamos enojados lo manifestamos. Si embargo esto no es tan fcil como parece.
El estado de espontaneidad y libertad que vemos en los nios pequeos se va perdiendo
rpidamente. En general, el medio ambiente es poco receptivo a las respuestas
espontneas del cuerpo y en estos casos, la energa emocional no puede expresarse y
queda retenida en forma de bloqueos o tensiones musculares que nos limitan y alejan de
nosotros mismos, de lo que realmente sentimos y pensamos.
El Anlisis Bioenergtico se ocupa de ayudarnos a recuperar la conexin profunda con
nosotros mismos, con nuestros mas profundos deseos, nuestra vitalidad y espontaneidad.

El Anlisis Bioenergtico, creado por el Dr. Alexander Lowen, es un abordaje teraputico que
busca comprender la persona y sus conflictos desde una perspectiva psicocorporal y energtica.
En este contexto la energa a la que nos referimos es la energa vital, la que nos permite funcionar
corporalmente, amar y pensar. La llamamos bioenerga e incluye tanto los niveles fsicos como el
emocional y el mental.
El sustento terico de esta postura tiene sus races en descubrimientos freudianos y los desarrollos
posteriores de W. Reich. A partir del psicoanlisis y su descubrimiento del inconsciente, sabemos
que el origen de las perturbaciones psicopatologicas son producto de problemas infantiles no
resueltos que permanecen reprimidos en el inconciente. La tarea teraputica consista en recuperar
esos recuerdos penosos y elaborarlos a la luz de las nuevas circunstancias psquicas y ambientales.
Wilhelm Reich, discpulo de S. Freud, descubri que no solo nos defendemos de los conflictos
infantiles a travs de defensas psicolgicas olvidndolos, hacindolos inconscientes,
reprimindolos -, sino que tambin lo hacemos a travs de defensas corporales bloqueando las
emociones que estn vinculadas a esos conflictos.
Fue el primer psicoanalista que observ que hay una relacin entre el carcter de una persona y su
estructura muscular y postul la existencia de una unidad somato-psquica.
Su tesis bsica es que existe una nica energa fundamental en el cuerpo humano y que sta se
manifiesta tanto en los fenmenos psquicos como en los corporales.
Toda experiencia de nuestra vida queda estructurada en nuestro cuerpo y registrada en nuestra
mente.
Desde el primer instante y a lo largo de toda la vida de cada hombre, se va formando una estructura
fsica y una estructura psquica que son idnticamente funcionales, y que actan a modo de escudo.
Las tensiones crnicas, rigideces, disminucin de la respiracin etc. que sirven para retener la carga
emocional van influyendo en la formacin de nuestra estructura muscular y comportamiento. Estas
contracturas crnicas se conforman en la infancia y el organismo an las conserva. Por lo tanto, el
potencial energtico que disponemos para vincularnos y manifestarnos en el mundo sigue retenido
en la musculatura y nuestra vitalidad actual queda disminuida y la posibilidad de realizar cambios
tambin.
La tarea teraputica consiste no solo en llegar a conocer el origen inconciente del conflicto sino que
adems se propone liberar la energa bloqueada en las tensiones crnicas a travs de un abordaje
psico-corporal.

Carcter y coraza muscular

El carcter es el modo habitual o tpico de reaccionar de una persona. El carcter, as como las
actitudes corporales se forman en los primeros aos de vida. Ese es el momento de mayor
plasticidad del chico y tambin el perodo en que los padres, y a travs de ellos la sociedad, ejercen
su mayor efecto modelador.
Naturalmente los chicos son expresivos y espontneos. Si se les da la posibilidad de expresar sus
sentimientos y se los ayuda a encausar esa energa fsica y emocional de manera adecuada se los
est preparando para ser adultos espontneos, confiados en s mismos y respetuosos de los otros. Si
en cambio, como respuesta encuentran la sancin, el enjuiciamiento, la crtica o la humillacin las
emociones se vuelven peligrosas para l y tendr temor a expresarse.
Para defenderse del medio y de sus propias emociones, tratar de refrenarse y para ello usar, como
una barrera, la musculatura y las articulaciones.
Todos nosotros podemos reconocer la tensin que sentimos en nuestra mandbula, pecho, hombros,
cuello, garganta o puos, etc.- en situaciones conflictivas. Cuando la situacin pasa, nos
descargamos o relajamos y el cuerpo se equilibra nuevamente.
Si en cambio, la dificultad de expresarse es prolongada en el tiempo o muy reiterada, la actitud
defensiva se hace crnica, la tensin no logra descargarse y se vuelve crnica. La tensin muscular
crnica activa inervaciones del sistema nervioso autnomo y ste se hace cargo de mantener la
contraccin liberando al sistema volitivo de un esfuerzo conciente y doloroso. As se produce la
represin, el sistema defensivo lleva un contenido doloroso desde la conciencia hacia el inconciente
(ausencia de sensibilidad en la zona y de recuerdos relacionados con la situacin). Esto es lo que
sucede en la niez.
De nios somos tan dependientes, tan necesitamos del amor de quienes nos cuidan, (de ello depende
nuestra superviviencia), que para no estar en lucha constante con nosotros mismos terminamos por
suprimir nuestras emociones, por no sentir. Cuando la intensidad de la experiencia sobrepasa la
posibilidad de tolerarla, el organismo hace maniobras fisiolgicas defensivas para alejarse
perceptivamente de lo que no tolera. Entonces formamos las llamadas corazas musculares, que
anulan la sensacin, limitan la expresin fsica de la emocin y por ende la descarga energtica.
Tenemos infinidad de restricciones involuntarias que arrastramos de la infancia. La mayor parte de
nosotros somos inconscientes de las trabas que tenemos porque se vuelven crnicas y terminan
siendo una parte de nuestro modo habitual de ser. Muchas veces experimentar nuestra rabia,
tristeza, amor o deseo sexual se nos hace tan conflictivo que llegamos al extremo de no sentirlo, de
no registrarlo. A veces reconocemos la emocin pero no podemos expresarla: tengo tantas ganas
de llorar pero no puedo y esto ocurre porque nuestra energa est bloqueada en las zonas de tensin
crnica de la garganta y el pecho.
Con el tiempo, estos bloqueos nos predisponen a sentir ms cierto tipo de emociones (las
permitidas) y a desconocer otras, a ser ms proclives a la accin o menos, a ser mas mentales o
menos. O sea, se van formando rasgos de carcter que permitirn clasificar a las personas en
distintos tipos de carcter.

Distintos tipos de carcter.

Cmo se forman los distintos caracteres. El desarrollo madurativo pasa por distintas etapas y stas
estn vinculadas a distintas zonas y rganos del cuerpo.
En el tero, el embrin crece de la cabeza hacia abajo. Esta es la direccin de la corriente energtica
en torno de la cual nos desarrollamos. Despus del nacimiento, el proceso se repite, a otro nivel, en
nuestra interaccin con el mundo. La energa de nuestras necesidades, intereses y deseos transita a
travs del cuerpo tambin en un trayecto que va de la cabeza a la pelvis. Las principales etapas de
crecimiento estn relacionadas con aquellas partes del cuerpo con las que intercambiamos energa
con el medio ambiente. Lugares en los que recibimos y damos, y que por lo tanto son lugares de
placer o frustracin, de satisfaccin y de prdida. Los principales sistemas involucrados son: los
ojos (ser visto, reconocido), la boca (alimentacin), el ano (control de esfnteres), los genitales
(reconocimiento de la diferencia de sexos). Cuando parte de nuestra energa queda bloqueada en
una fase del desarrollo, quedamos impregnados por la problemtica de esa etapa y eso va a dar lugar
a los distintos tipos de carcter.
Por ejemplo, si los problemas de vinculacin se producen en la primera etapa podemos tener
personas que prefieren observar en lugar de participar, que les cuesta relacionarse con los otros y
tienden a aislarse. Son muy mentales y de gran creatividad e inteligencia (tipo mental o esquizoide).
Los que han retenido parte de su energa en la etapa oral suelen ser dependientes (an cuando
pretendan mostrar lo contrario), con oscilaciones en el estado de nimo que pueden ir de la
depresin a la euforia, comunicativos, necesitan ser el centro de atencin, suelen ser generosos y
cuidadores de los dems como una forma de compensar tempranas carencias (tipo oral). Y as
siguiendo podramos decir que otro tipo de personalidades podran caracterizarse por ser muy
impulsivas, con tendencia a las actuaciones, con mucha habilidad para detectar las necesidades de
los otros y dominarlos (tipo psicoptico), o con tendencia a someterse y esforzarse mucho, capaces
de luchar en la adversidad (tipo masoquista), o ser personalidades muy controladas, rgidas,
exitosas, ambiciosas y competitivas (tipo rgido).
A cada uno de estos caracteres les corresponde tambin un cierto tipo de estructura muscular
(ms o menos desarrollada, ms slida o flccida segn el caso) y determinadas cualidades
energticas (poca o mucha energa, ms fluida o ms bloqueada, con dificultades para la carga o
con dificultades en la descarga etc.)

Estas corazas con la que pretendimos defendernos de nuestras emociones en la infancia son
defensas antiguas, pueden habernos sido "tiles" en el pasado, pero no tienen porqu serlo en el
presente ya que tenemos otras posibilidades, producto del crecimiento y de que las circunstancias
del entorno son distintas. Con stas "defensas" pretendimos disminuir la angustia pero en realidad lo
que hacemos es sobrecargar el cuerpo, limitar sus movimientos y disminuir la riqueza e intensidad
de nuestra vida actual. Es ms, la energa que no tiene una adecuada canalizacin se "estanca" en
los puntos dbiles y puede provocar enfermedad fsica. Cuando la energa no fluye libremente por
el cuerpo ciertas zonas se sobrecargan, en ellas la energa se estanca (dolor de cabeza, espalda, etc.);
en otras zonas la energa no llega, hay una carga inferior a la necesaria (desgano, fro, sueo,
inapetencia, etc.). Con el tiempo, esto crea un desequilibrio en los tejidos y en los rganos que
favorece la aparicin de enfermedades (lceras, quistes ovricos, disfunciones cardacas, baja del
sistema inmunolgico etc.).
Es importante poder liberarnos de las tensiones crnicas y restablecer el fluir de la energa porque
es una manera de proteger nuestra salud, fsica y psquica.
Es permitir que el cuerpo deje de funcionar como depositario de angustias y preocupaciones para
recuperar su naturaleza vital y su capacidad de disfrutar.
Por supuesto adems de las tensiones crnicas que traemos de la infancia tenemos todas las
tensiones, contracturas y dolores que provoca el estrs cotidiano.

El objetivo de la bioenergtica es ayudarnos a lograr un contacto mas profundo con nuestras

emociones y necesidades, a conocernos mas en nuestros aspectos esenciales y a poder expresarnos
de acuerdo a nuestra voluntad, o sea, a ser realmente dueos de nosotros mismos.

La bioenergtica como prctica psicoterapeutica.

Cada regin de tensin muscular crnica revela la existencia de un conflicto en la relacin con el
medio y posee un representante psquico o ideativo que se manifiesta en un rasgo de carcter. A lo
largo del proceso teraputico acompaaremos a la persona en el descubrimiento profundo de lo que
esto significa para ella. Lo invitaremos a conectarse con las emociones retenidas y a liberarlas, a
elaborar los conflictos, aceptar y modificar conductas. Para ello se usan tcnicas verbales tales
como sealamientos, interpretaciones, el anlisis de los sueos y el anlisis de la transferencia y
contratransferencia. Las tcnicas corporales consisten en toda una serie ejercicios corporales y
expresivos que facilitan el desbloqueo de la energa. Buena parte del trabajo consiste en profundizar
la respiracin, ya que es la proveedora de energa y la que nos pone en contacto con los
sentimientos, y en aumentar el "grounding" ("enraizamiento", en la propia interioridad y en el
mundo exterior).
El grounding se refiere a como tenemos los pies en la tierra, como nos paramos frente a la vida,
cun bien plantados estamos o cun en el aire estamos. Se procura sensibilizar y fortalecer las
piernas y proporcionar lo que podramos llamar un buen cable a tierra.
Tambin se proponen ejercicios expresivos que permiten contactar con la ira, el miedo, el llanto, la
ternura. Durante la terapia, se profundiza en el origen de las emociones que van surgiendo y
aparecen imgenes, recuerdos que van permitiendo la elaboracin de los conflictos infantiles.
Cada vez que se resuelve un conflicto, relacionando tensiones actuales con episodios de la historia
pasada, no slo se aumenta el conocimiento que se tiene de uno mismo sino que aumenta el nivel
de energa libre disponible para ser usada.

Bioenergtica como trabajo corporal - Ejercicios Bioenergticos y prevencin

Consiste bsicamente en ejercicios corporales, respiratorios y posturales. Nos ayudan a contactar

con la propia energa, a reconocer zonas de tensin, a aumentar el registro de sensaciones, a
contactar con nuestras emociones y a facilitar su expresin. Aumentan nuestra energa, amplan la
respiracin y el estado vibratorio del cuerpo. El practicar regularmente estos ejercicios es
teraputico en si mismo, en el sentido que aumentan el caudal energtico y facilitan una vida ms
sensible y mas conciente. Adems tienen valor preventivo de enfermedades ya que cuenta con
ejercicios especiales para cada zona corporal y cada zona corporal refleja una parte de la esfera
emocional. Por ejemplo: Al trabajar con el plexo cardaco, se abre el corazn desde lo emocional
y simultneamente se liberan las tensiones que pueden oprimir realmente, fsicamente, al corazn.
Lo mismo pasa cuando aplicamos los ejercicios adecuados a la zona abdominal o pelviana etc. Por
otro lado, en los estados leves depresivos el aumento de energa puede ayudar a poner en marcha el
organismo. Para los estados claramente depresivos, o para modificaciones caracterolgicas
significativas necesariamente hace falta un profundo proceso psicoteraputico donde puedan
elaborarse las pautas infantiles que estn en el origen.

Lic. Anglica Feli, CBT

Del libro Las psicoterapias como camino.