FTBOL: MODELO

DE JUEGO Y
ENTRENAMIENTO

MANUEL AGUADO GIL

1. BASES TERICAS
2. PERIDOZACION TACTICA
3. METODOLOGIA DEL
ENTRENAMIENTO
4. LOS PRINCIPIOS DEL JUEGO
5. EL ENTRENAMIENTO SISTEMICO

MANUEL AGUADO GIL

EL MODELO SISTMICO

1.BASES TERICAS

MANUEL AGUADO GIL

 El ftbol tiene una LOGICA
INTERNA PROPIA
(espacio comn y accin simultanea
sobre el mvil), caracterizada por un
elevado grado de comunicacin motriz
y de relaciones de interaccin
continua, donde los elementos a
atender y las situaciones de juego son
cambiantes permanentemente.

MANUEL AGUADO GIL

 FTBOL: Deporte en espacio comn y accin
simultnea sobre el mvil.
Es un juego aparentemente fcil pero que esconde una lgica
muy compleja (su carnet de identidad) por:
El contexto (encadenamiento, estructura, circunstancias) de cada jugada.
El contexto de cada momento del juego (1 o 2 tiempo, resultado).
Las innumerables fuentes de incertidumbre-interaccin:
Compaeros
Adversarios
Baln
El abanico de respuestas tcnico-tctico-estratgicas:
Aleatoriedad (no linealidad de las situaciones del juego)
Imprevisibilidad (aparicin de situaciones no habituales)
Transitoriedad de situacin a situacin (brevedad del paso de una a otra)
La multiplicidad de toma de decisiones diferentes (dimensiones del juego).

MANUEL AGUADO GIL

2.- PERIODIZACION
TACTICA

MANUEL AGUADO GIL

 EL JUEGO DEL FUTBOL

PERIODIZACION
TACTICA

PROCESO QUE INTENTA ESTRUCTURAR EL ENTRENO

DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO INTERCALANDO
COMPLEJIDAD E INTENSIDAD DE LAS CARGAS CON
LAS FASES DE RECUPERACION
MANUEL AGUADO GIL
 En la actualidad son varios los modelos de
entrenamiento dirigidos al ftbol buscando
siempre un eficaz rendimiento:

Analtico (movimientos de asimilacin-aplicacin, alto n repeticiones)

Analtico + trasferencia (fsico + trasferencia a situaciones de competicin)

Globalizado (integral-similitud con esfuerzos fsicos reales del juego)

Aparece un nueva corriente metodolgica del

entrenamiento apoyada en la teora de la
periodizacin tctica a la que podramos llamar
mtodo sistmico, estructurado o en
especifidad con el objetivo de instruir al jugador
en base a la lgica interna del juego.

MANUEL AGUADO GIL

 La PERIODIZACION TACTICA consiste en distribuir en
el tiempo la adquisicin de comportamientos
tcticos inseparables (principios y sub-principios) a
una manera de jugar concreta (especfica/modelo de
juego), con el consecuente arrastramiento de las
dimensiones tcnicas, fsica y mental. Se pretende
ms que una integracin de factores, una integracin
de principios. La tctica es el centro del
entrenamiento donde la toma de decisiones
depende de la percepcin individual y colectiva:
TCTICA: Dnde y cundo ejecuto?
TECNICA: Cmo ejecuto el gesto tcnico?

MANUEL AGUADO GIL

 ASPECTOS ASPECTOS
TACTICOS TECNICOS

MECANISMO
PERCEPTICO

MECANISMO
DE DECISION

MECANISMO
DE EJECUCION
MANUEL AGUADO GIL
 JUEGO DE LAS TRES POSICIONES
1. 16 Jugadores + 2-3 porteros
2. Los 4 jugadores situados en los conos
realizan centros sobre las posiciones de
la lnea de 4 defensas.
3. Los 4 jugadores de la lnea defensiva,
previa orientacin corporal y espacial
segn trayectorias del baln, efectan
despejes y recomponen posicin.
4. Tras el ltimo despeje sobre la lnea de
mediocampistas que esperan la cada
del baln, la lnea de cuatro defensas
ms el portero inician movimientos.
Dependiendo de donde sea dirigido el
baln los defensores tomarn la
decisin que corresponda: A/salida ms
o menos adelantada; B/ basculacin
sobre zona activa; C/guardar
posicionamiento inicial; D/ presin; E/
etc
5. Los jugadores divididos en sus
correspondientes grupos de 4 van
rotando posiciones con el fin de
vivenciar los diferentes
posicionamientos de lneas y momentos
del juego. MANUEL AGUADO GIL
3. METODOLOGIA DEL
ENTRENAMIENTO

MANUEL AGUADO GIL

 Enseanza para la
formacin/entrenamiento tctico
Experiencia como
adquisicin Pensamiento como
conocimiento punto de partida
tctico

INCOMPRENSION
Ensayo/
DEL
JUEGO
error COMPRENSION
INTERACCIONES:
DEL
SISTEMICO Actitudes/
TRADICIONAL JUEGO comportamientos

A: Entorno
Comportamientos Lenta evolucin.
Esquemticos y Mucho tiempo
B: Comunicacin (colaboracin)
Repetitivos para la asimilacin C: Contracomunicacin
(oposicin)

MANUEL AGUADO GIL

 METODOLOGIA DE LA TEMPORADA
TRADICIONAL
Basado en lo fsico
Descontextualizado (alejado
de la competicin)
Aspectos:
1. + Volumen -
Intensidad
2. - Volumen +
Intensidad
Ej: para el trabajo de Fz:
analticos de resistencia,
velocidad, explosiva, etc
SISTEMICO
Basado en la organizacin del
juego
Contextualizado (prximo a la
competicin)
Aspectos:
Jugar de forma determinada
(jugadores)
Reparto geogrfico previsto
Eleccin de principios
fundamentales del juego
Ej: para el trabajo de Fz: jugar con
el espacio, tiempo, n jugadores y
reglas inespecficas.

MANUEL AGUADO GIL

 Metodologa del entrenamiento aplicado a un modelo de juego

Introduccin de cambios estructurales

TRABAJO TACTICO
= TACTICA

Trabajo de situaciones lineales y no lineales Trabajo de pizarra

Interaccin de todas las dimensiones supeditadas

Entrenamiento ms analtico
a la organizacin del juego

Ejercicios estimuladores de todos los sistemas

Ejercicios de repeticin
involucrados

Todos los jugadores piensan y reaccionan igual ante Los jugadores asimilan el trabajo de manera mecanizada
situaciones que pueden cambiar sin prever posibles cambios

Mejora de la calidad del juego y de la organizacin del Picos de forma cortos y para ciertos periodos de la
juego durante toda la temporada competicin

RITMO
Subyace de la forma de jugar que se pretende MANUEL AGUADO GIL Nace del trabajo fsico especfico
 Complejidad de las tareas
AUMENTAR COMPLEJIDAD:
Aadiendo un nuevo sub-principio simultneamente a otro ya existente.
Aadiendo un nuevo sub-principio a continuacin de otro ya existente.
Ejemplo: aadir oposicin a un ejercicio de pase aumenta la complejidad
ya que el poseedor debe prestar:
Atencin al aspecto motriz
Atencin al aspecto tctico
DISMINUIR COMPLEJIDAD:
Eliminando el sub-principio que coincide temporalmente con otro.
Eliminando uno de los sub-principios que hay entre dos sub-principios de
la tarea que estamos realizando.
Ejemplo: eliminando oposicin o la calidad de sta facilita el ataque.

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 Consideraciones previas por parte del
entrenador
Caractersticas de los jugadores que componen la plantilla.
Disposicin espacial y recorridos que ms propicien las asociaciones, en base a
limitaciones y potencialidades individuales.
Establecer entrenamientos donde se priorice el modelo de juego.
Consideracin importante de la fatiga perifrica (ms importancia) y general a la hora
de planificar las cargas de entrenamiento.
Se huye de las planificaciones anuales tradicionales (picos de forma) tomando una
vertiente tctica al planificar en base al modelo de juego.
Dotar al jugador se suficiente capacidad tctica para que luego sea l (teniendo en
cuenta entorno, rivales, compaeros, baln, ambiente, variables incontrolables e
impredecibles), el que interprete, decida y ejecute segn demande la situacin real de
juego.
Diferencias con el entrenamiento globalizado (integrado):
An uniendo lo fsico-tc-tac-psicolgico no queda clara la presencia del resto de estructuras.
Mxima libertad para la toma de decisiones.
De mando directo y asignacin de tareas se pasa al de descubrimiento guiado y al de resolucin de
problemas.
El entrenamiento con baln (integrado) suele ser un medio para disimular y camuflar el entrenamiento
fsico.
MANUEL AGUADO GIL
4. LOS PRINCIPIOS DEL
JUEGO

MANUEL AGUADO GIL

 PRINCIPIOS DEL JUEGO
Mantener el baln con amplitud, profundidad y juego posicional con
escalonamiento de la lnea y de las lneas.
Progresar hacia la portera rival con la velocidad adecuada en la circulacin
del baln.
Imposicin de ritmos variados en la circulacin del baln:
Pase seguridad (amplitud) = campo hacia atrs
Pase riesgo (profundidad) = campos hacia delante
Cambios de orientacin (amplitud y profundidad) = diagonales
Presin inmediata tras perdida del baln:
Al poseedor del baln
Al poseedor y los apoyos
Cierre de espacios en amplitud y profundidad para una correcta ocupacin de
las zonas activas y actuacin en zonas pasivas.
Referencias para la presin con interacciones sincronizadas.

MANUEL AGUADO GIL

 FASES PRINCIPIOS DEL MODELO
DEL JUEGO DE JUEGO
ATAQUE: 1. Dnde? 1. Mantener posesin del baln

2 .Cmo? 2. Progresar hacia meta rival

3. Cundo? 3. Finalizar jugada

TRANSICION: 1. Quines? 1. Presin

2. Cuntos? 2. Repliegue

DEFENSA: 1. Dnde? 1. Recuperacin del baln

2. Cundo? 2. Evitar progresin del adversario

3. Cmo? 3. Evitar gol en contra

MANUEL AGUADO GIL

 PRINCIPIOS DEL
MODELO
DE
JUEGO

SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO

PRIMARIO 1 PRIMARIO 2 PRIMARIO 3 PRIMARIO 4

SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO

SECUNDARIO SECUNDARIO SECUNDARIO SECUNDARIO
1.1 2.1 3.1 4.1

SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO SUBPRINCIPIO

SECUNDARIO SECUNDARIO SECUNDARIO SECUNDARIO
1.2 2.2 3.2 4.2

ESTRUCTURACION DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

SEMANAL
MANUEL AGUADO GIL
 ESTRUCTURACION DE LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL
ENTRENAMIENTO
SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2
TOMA DE DECISIONES TOMA DECISIONES
Atacar sin baln Beneficio propio Pedir el baln
Beneficio del compaero Ofrecer lneas de pase
Atacar con baln Tirar a gol
Beneficio propio
Conducir o temporizar
1x1
Fijar marcaje
Beneficio del compaero
Creacin de espacios libres
Pasar

SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2

TOMA DE DECISIONES TOMA DECISIONES
Defender al atacante con baln Acosar
Tapar lneas de pase
Presionar
Controlar a distancia en zona activa
Defender al atacante sin baln Controlar a distancia en zona
Tapar lneas de recepcin activa/pasiva
Interceptar
Coberturas
Relacin con compaeros
Desdoblamientos
MANUEL AGUADO GIL Basculaciones
 TAREAS DE ENTRENAMIENTO TACTICO:
DISEO DE EJERCICIOS para modelo de juego
MODELO DE JUEGO PRINCIPIO TIPO DE DIRECCIONALIDAD SITUACION ESPACIAL REGLAS DEL JUEGO
AGRUPAMIENTO DEL EJERCICIO

IDEA PROGRESIN CADA ZONA DEL *- FUERA DE JUEGO

DE JUEGO CAMPO DEMANDA
INDIVIDUAL Horizontal UNA VELOCIDAD DE
EJECUCION DISTINTA *- UN JUGADOR
MENOS
ATAQUE POR BANDA

GRUPOS
Vertical PASILLO
EXTERIOR
SUBPRINCIPIOS:
- APOYOS
Jugadores - DESMARQUES
- DESDOBL PASILLO
- LNEAS SECTORES INTERIOR
- ETC.
Caractersticas PASILLO CENTRAL
Diagonal

COLECTIVO LINEAS
Interrelaciones DELIMITANTES

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 Situaciones de aprendizaje genricas
Principio Sub-principio Sub-principio
1. Establecer apoyos de 1. Crear lneas de pase (apoyos y
OFENSIVO / LINEA DE PASE: seguridad. desmarques) posicionndose a
Mantener la posesin del baln 2. Adecuar la situacin del juego a diferentes alturas o corredores.
las necesidades de la situacin. 2. Optimizar contactos y pases.
1. Acosar al poseedor del baln.
DEFENSIVO / LINEA DE 1. Maniobra de presin nada ms 2. Mantener zona de presin en el
INTERCEPTACIN: producirse la perdida. rea de influencia del baln.
Recuperar la posesin del baln 3. Organizacin defensiva.
TRANSICIONES / TIEMPO DE 1. Cambio rpidamente de roles 1. Velocidad en la ejecucin.
DESORDEN: ofensivo/defensivo y viceversa.
Cambio mentalidad

5 * 5 + 5 pivotes en un pentgono de 15 metros de

lado. El equipo rojo mantiene la posesin del baln a
dos toques, pudiendo ayudarse de los pivotes de
blanco que juegan a un toque y que estn situados en
cada uno de los lados del pentgono. El equipo azul
debe recuperar el baln lo antes posible. Una vez
recuperado el baln se cambia de rol y se pasa a
mantener el baln. Se consigue un punto cuando el
equipo que tiene el baln consigue dar 10 pases
seguidos.
MANUEL AGUADO GIL
 Situaciones de aprendizaje fractal
Principio Sub-principio
OFENSIVO / LINEA DE PASE: 1. Jugar en amplitud y profundidad
Progresar usando espacios de 2. Crear situaciones de gol
forma bidireccional + finalizar 3. Finalizar situaciones de gol
DEFENSIVO / LINEA DE 1. Presin organizada
INTERCEPTACION: 2. Recuperar posicin y agruparse
Recuperar la posesin del baln + 3. Evitar situaciones de gol
defender la/las porteras 4. Neutralizar situaciones de gol
TRANSICIONES / TIEMPO DE 1. Cambio rpidamente de roles
DESORDEN: ofensivo/defensivo y viceversa.
Cambio mentalidad
En este tipo de situacin la estructura de la competicin se repite a diferentes escalas y los roles
de los jugadores son similares a los del juego (roles por posiciones).
Sub-principio
1. Buscar zonas con menos trfico
2. Crear superioridades (numrica,
espacial, temporal, posicional)
1. Organizacin defensiva.
2. Equilibrar distancias reduciendo
espacios.
3. Proteger la portera.
1. Velocidad en la ejecucin.
2. Un jugador tapa salida, los
dems ocupan sitios
preestablecidos.

4 * 4 + 1 pivote en campo. El equipo gris compuesto

por cuatro defensas en sus demarcaciones habituales
defienden la portera grande con portero y atacan tres
miniporterias. El equipo rojo compuesto por cuatro
mediocampistas situados en sus puestos naturales
defienden tres miniporteras y atacan la normal. El
comodn juega a favor del poseedor del baln, con
rojos hace funcin de punta y con azul mediocentro
defensivo

MANUEL AGUADO GIL

 Sesin Tipo (parte I)
Objetivos: Orientaciones espaciales,
EJERCICIO orden posicional, presin, y control del
baln, y del juego (secuenciacin de
ritmo).
Se trata de mantener el baln con
condiciones. En 15*15 m juegan 3*3+3
comodines (estos ltimos en bandas a 1
toque y cambiando a la banda libre cada vez
que tocan el baln.
Variantes obligadas:
1. Intercambio de sitio con otro comodn
(cuando se juegue 4*4+4).
2. Con quien le da el pase (ocupar espacios,
orientacin).
3. Que todos los comodines cambien de
lugar.
Secuencias de ritmo
4. Que los de dentro jueguen el primero a un
toque y el recibe a dos para volver a jugar a
uno y as sucesivamente.
5. Que jueguen a un toque para continuar
MANUEL AGUADO GIL libre y repetir secuencia.
con toque
 Sesin Tipo (parte II)
Objetivo: Conservacin para la
EJERCICIO progresin, progresin para la
profundizacin, profundizacin para la
finalizacin.

De rea a rea juegan 4-5*4-5+4 comodines y 2

porteros. El juego puede ser libre o con n de
toques (al principio es bsico limitar toques 1-2-3
para obligar a jugar con comodines buscando
amplitud y profundidad al mismo tiempo). Los
comodines han de jugar siempre a un toque. Al
principio se juega sin fuera de juego para despus
incorporarlo a las reglas (el comodn frontal nunca
estar en fuera de juego). Pondremos una
EXCEPCIN. Si se pasa de primeras recin
recuperado el baln y a la espalda de la ltima lnea
defensiva rival NO HABR fuera de juego con el fin
de inducir y memorizar esta situacin tctica en los
primeros instantes tras recuperacin, siempre que
antes se tenga dominado el objetivo de dominar,
conservar y controlar el baln y el juego con el fin
de dotar al equipo de ms alternativas en fase
ofensiva: ataque elaborado + contraataque.

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 Sesin Tipo (parte III)
EJERCICIO
Partido en todo el campo desde 8*8
ms porteros hasta 11*11.
El gol valdr doble si es menos de
cuatro-cinco pases, pero se resta si
no se consigue con el fin de medir
bien cuando pasamos el baln en
largo con criterio y cuando
elaboramos con paciencia.
Es obligatorio que tras saque de
banda el jugador que recibe juegue
a un solo toque para evitar en la
medida de lo posible robos adems
de jugar con velocidad en la
reanudacin del juego.
MANUEL AGUADO GIL
Objetivos: Plasmar y desarrollar
en el simulacro de partido la idea
particular del entrenamiento-modelo de
juego, insistiendo en su buen desarrollo
con vistas al partido del competicin
del prximo domingo.
A tener en cuenta:
Desarrollar aspectos defensivos,
posicionamientos de las lneas en funcin
del modelo de juego que estn directamente
relacionados con el posicionamiento
ofensivo, elaboracin y creacin por medio
de combinaciones, posesin y conservacin
en el inicio del tiempo de DESORDEN.
Realizar esto siempre que no se pueda
realizar un ataque rpido o contraataque.
Aprovechar la jugadas a baln parado
durante el partido como repaso.
 EL MODELO SISTMICO

5. Planificacin VS cualidades
fsicas

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 DERRIBANDO MITOS

DE LA CONDICION FISICA COMO PRIORIDAD EN LA

PRETEMPORADA: sin descuidar nada, se trata de subordinar todo lo
fundamental hacia el rendimiento del equipo, es decir, a la ORGANIZACIN DEL JUEGO.
1. En esta SUPRADIMENSION TACTICA se movilizan las restantes dimensiones pero de
manera contextualizada, es decir, especfica:
Jugar de la forma determinada que se haya considerado (jugadores)
Reparto geogrfico previsto
Eleccin de principios fundamentales del juego escogidos
2. Se hace el trabajo tctico en condiciones muy prximas a la competicin.
3. Lo complicado es disear ejercicios donde se consigan aglutinar todas las
demandas del ftbol, sin olvidar que el principal objetivo es potenciar UN
DETEMINADO PRINCIPIO DEL JUEGO.
4. Al ser un periodo sin competiciones oficiales permite un tiempo de experiencias,
ajustes, reajustes, importantsimos en las relaciones:
A- entrenador-equipo
B- entrenador-jugadores

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 DERRIBANDO MITOS
DE LOS PICOS DE FORMA en momentos claves de la
temporada Y LA SUPERCOMPENSACION :
1. Con esta nueva metodologa se busca estar durante toda la temporada a un nivel
elevado.
2. La clave reside en mantener el nivel de forma del equipo de acuerdo con el modelo
de juego que se define al inicio de la temporada.
3. Despus del segundo microciclo, y hablamos desde el inicio de la pretemporada,
los microciclos son idnticos en cuanto a carga hasta el final de la temporada, tanto
a nivel de principios del juego, de objetivos de entrenamiento, como de cualidades
fsicas condicionales y coordinativas (CICLOS SEMANALES QUE SE REPITEN).
4. El primer microciclo es el adaptacin o readaptacin al esfuerzo buscando
nicamente que el jugador se adecue a la especificidad del juego.
5. Solo a nivel tctico se producirn modificaciones o alteraciones en funcin de las
dificultades apreciadas en el partido anterior y de lo que se quiere hacer en el
prximo partido.
6. Con esto se cumple el supra principio de ESPECIFICIDAD, pragmatizando,
fraccionalizando, y jerarquizando la adquisicin de los principios del juego y
subprincipios de los subprincipios de la manera elegida de jugar.
MANUEL AGUADO GIL
 DERRIBANDO MITOS
PRIMERO VOLUMEN DESPUES INTENSIDAD:
1. Se refiere a la necesidad de comenzar con volmenes de trabajo elevados e intensidades
bajas, para despus, con la cercana de la competicin, invertir ambos factores.
2. Pero el ftbol est compuesto de intensidades elevadas, hipercomplejas que conllevan
implcita la necesidad de concentracin permanente que de ellas derivan.
3. Pongamos un ejemplo, la conocida resistencia aerbica que se consigue con altas cargas de
volumen de trabajo tambin se consigue con el acmulo de intensidades mximas relativas,
conexas, recprocas.
4. Lo que hace que un entrenamiento sea ms o menos intenso es el nivel de concentracin
exigido.
ENTRENAMIENTO TRADICIONAL SITUACIONES COMPLEJAS
(correr * correr) (Tec+Tac+Fis+Psc)

DESGASTE DESGASTE
Energtico Emocional Energtico Emocional

FALTA COMPLEJIDAD ALTA COMPLEJIDAD

Natural Nulo Natural Mayor capacidad concentracin

5. Cuando se habla de intensidad hemos de hablar de INTENSIDAD de CONCENTRACION,

cuando se habla de volumen hemos de hablar de volmenes de INTENSIDADES DE
CONCENTRACION, es decir, atencin y aplicacin de decisiones en funcin de lo que requiere
la accin concreta del juego en cada momento.
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 DERRIBANDO MITOS

DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES:

1. Subordinar el proceso de entrenamiento a la supra-dimensin tctica, es decir,
VIVENCIA-ADQUISICIN JERARQUIZADA de los principios del juego permite
desarrollar plenamente la sub-dimensin fsica propia de los requerimientos del
juego del ftbol.
2. Las diferentes estructuraciones del entrenamiento diario, as como la sucesin de
los mismos, deben tener una relacin directa con los tiempos de descanso: la
recuperacin.
3. La recuperacin se ha de considerar desde dos planos diferenciados:
I. El mental emocional: fatiga tctico-mental (intensidades mximas relativas)
II. El fsico: fatiga fsica
4. Esta tipologa del entrenamiento de la supra-dimensin tctica contempla
mencionadas recuperaciones basndose en dos principios metodolgicos
fundamentales:
I. Especificidad en alternancia horizontal
II. Progresin compleja

MANUEL AGUADO GIL

 PROPUESTAS TACTICAS POR UNIDAD DE
ENTRENAMIENTO

MIERCOLES:
EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD ESPECIFICA

JUEVES/VIERNES:
EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA

VIERNES/SABADO:
EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE CONTRACCION
MANUEL AGUADO GIL
 MIERCOLES:
EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD ESPECIFICA

La experiencia demuestra que 3 das despus del partido el jugador no est

completamente recuperado, si quizs en el aspecto fsico pero no tanto en el
emocional. Este ltimo se extiende ms en el tiempo (fatiga tctica) por la cual no
se permite extraer el mximo provecho de las exigencias implcitas en la vivencia-
adquisicin del modelo de juego.
Durante este da los ejercicios ha realizar tienen una relacin trabajo
recuperacin que permiten una recuperacin manifiesta.
Para garantizar una gran concentracin de trabajo de contraccin muscular
deseada de alta intensidad especfica se disean los ejercicios jugando con el
espacio, la duracin, y el nmero de jugadores implicados.
Como patrn de contraccin muscular los ejercicios que se han de disear deben
implicar un alto nivel de velocidad de contraccin, de corta duracin, y de
intensidad elevada. Es decir, es un da donde se exige una gran concentracin de
contracciones excntricas con un nmero elevado de aceleraciones, cambios de
direccin, saltos, paradas, etc.

Ej. menor complejidad Subdinmica de la forma

Trabajo de subprincipios
decisional de jugar
 JUEVES/VIERNES:
EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA
El entrenamiento de este da se hace en espacios grandes (podramos entenderlo como un
trabajo tradicional de resistencia especfica) para que los jugadores manifiesten movimientos
dentro de un contexto muy prximo al juego real. Y resistir es adaptarse a una idea de juego
siendo capaces de realizar a nivel individual y grupal las acciones implcitas en el modelo elegido.
Para garantizar el tipo de trabajo de deseado se disean los ejercicios aumentando el espacio, la
duracin, mayor nmero de jugadores para un mayor desarrollo de la vivencia-adquisicin del
modelo de juego, de la organizacin defensiva (lneas de interceptacin), de la organizacin
ofensiva (lneas de pase), y de las transiciones (tiempo de desorden).
Como patrn de contraccin muscular los ejercicios que se han de disear deben implicar una
disminucin de velocidad de contraccin, as como el crecimiento de la duracin de la misma,
Este tipo de esfuerzos requiere ms de dos tercios de la masa muscular solicitada amn del
aumento de la complejidad decisional, conllevando un mayor aumento del desgaste mental por
los condicionantes del ejercicio(reglas inespecficas) que aportan una mayor nmero de
comportamientos.
Durante este da las recuperaciones entre ejercicios han de ser menos discontinuas teniendo
presente que no es lo mismo trabajar durante 30 que hacerlo en tres fracciones de 10.
Necesitamos estar frescos mentalmente para la vivencia-adquisicin de principios con calidad.
Esta tipologa de ejercicios nunca se emplearn ni los viernes ni los sbados.

Ej. de gran complejidad Trabajo de grandes

Modelo de juego
decisional principios
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 VIERNES/SABADO:
EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE CONTRACCION

El objetivo tctico de este da se dirige a los subprincipios, principios tcticos de menor complejidad para
asegurar un mnimo desgaste fsico y fundamentalmente el mental-emocional (si estn previamente
mecanizados el desgaste es menor por slo depender del sistema neuronal). Es el da que se le da ms
importancia a las caractersticas del rival: puntos fuertes y puntos dbiles.
El entrenamiento se hace con una alta velocidad de contraccin muscular, de corta duracin, sin cargas
mximas al disminuir las contracciones excntricas eliminando saltos, frenadas, cambios de direccin y
ejercicios con grandes oposiciones.
Se han de buscar entrenamientos con una alta velocidad de ejecucin = velocidad contextualizada.

VELOCIDAD PURA = Entrenamiento CUANTITATIVO = ABSTRACTO

VELOCIDAD EN EL JUEGO = Entrenamiento CUALITATIVO = CONTEXTO
No se afronta la velocidad de manera tradicional sino como velocidad en el juego, velocidad mental,
velocidad en la toma de decisiones, velocidad en identificar lo que hay que hacer , velocidad discriminativa,
es lo que se conoce como ANTICIPACION MOTRIZ = CULTURA TACTICA (soluciones y recursos de cada jugador
ante rivales y compaeros).

Velocidad colectiva velocidad individual = VELOCIDAD MXIMA = ser preciso

Como hablamos de modelo de juego, estilo de juego, hablamos de velocidad del baln y velocidad de los
jugadores y esto deriva de un buen juego de posicin.

MANUEL AGUADO GIL


MIERCOLES:
EN REGIMEN DE ELEVADA INTENSIDAD
ESPECIFICA
SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS
MINISOCIEDADES Y/O LINEAS
> COMPLEJIDAD DECISIONAL
> VELOCIDAD CONTRACCION
< DURACION DE LA CONTRACCION
FUERZA
Saltos, frenadas, cambios direcc.
Aumento intensidad media de juego
MAXIMA INTENSIDAD
> FRACCIONAMIENTO EN LA RECUPERACION
< DESGASTE MENTAL
> DESGATE FISICO
CUADRO RESUMEN
JUEVES:
EN REGIMEN DE DINAMICA ESPECIFICA
MODELO DE JUEGO PROPIO
LINEAS Y/O EQUIPO
>> COMPLEJIDAD DECISIONAL
< VELOCIDAD CONTRACCION
> DURACION DE LA CONTRACCION
FUERZA VS RESISTENCIA
Desplazamientos
Simulacin intensidad media de juego
SUBMXIMA INTENSIDAD
< FRACCIONAMIENTO EN LA RECUPERACION
> DESGASTE MENTAL
> DESGATE FISICO
MANUEL AGUADO GIL
VIERNES:
EN REGIMEN DE ELEVADA VELOCIDAD DE
CONTRACCION
SUBPRINCIPIOS DEL MODELO DE JUEGO
DEL ADVERSARIO
INDIVIDUAL , MINISOCIEDADES Y/O
LINEAS
< COMPLEJIDAD DECISIONAL
> VELOCIDAD CONTRACCION
< DURACION DE LA CONTRACCION
FUERZA VS VELOCIDAD
Ejecucin
Disminuir intensidad media de juego
MEDIA INTENSIDAD
FRACCIONAMIENTO REC. RELACIONADO
CON EJ.: < o >
< DESGASTE MENTAL
< DESGATE FISICO
 PATRON SEMANAL DE ENTRENAMIENTO
La intensidad, en trminos de densidad, sobre todo en lo concerniente a las
exigencias de concentracin ha de ir disminuyendo cuanto ms nos acercamos a la
competicin. La NO fatiga del sistema nervioso es decisiva.
A partir del mircoles, y en trminos tctico-tcnico se trabaja de lo general a lo
particular, entendiendo los aspectos generales como los grandes principios con sus
correspondientes sub-principios:
Domingo: partido de competicin.
Lunes: descanso total.
Martes: recuperacin activa en especificidad.
Mircoles: propuestas tcticas de elevada especificidad.
Jueves: propuestas tcticas en rgimen de dinmica especfica.
Viernes: propuestas tcticas en rgimen de elevada velocidad de
contraccin.
Sbado: recuperacin activa contextualizada como introduccin al
prximo partido.

MANUEL AGUADO GIL

 MARTES:
RECUPERACION ACTIVA EN ESPECIFICIDAD
SUBPRINCIPIO + SUBPRINCIPIO DEL MODELO DE JUEGO
Objetivo TACTICO 1. Juego de posicin: 3x3.
2. Fomentar el juego en profundidad en todo el frente de ataque.

Recursos tcnicos Ataque: conduccin, pase, control-recepcin, etc.

Defensa: anticipacin, interceptacin, etc.
Espacio 15m x 30m.

N. Jugadores Seis jugadores por zona de trabajo (3 zonas).

Situacin de inicio Establecer con conos las lneas del espacios de juego donde los 15m sern las
porteras de cada equipo. Se forman 3 grupos por zona. Cada grupo de dos
equipos de 3 jugadores cada uno.

Desarrollo Entrar conduciendo con el baln controlado en la portera contraria.

Orientaciones 1. Situar balones suficientes a los lados para dar continuidad al juego y
cumplir de paso con el objetivo fisiolgico.
2. Activar y motivar al jugador para mxima implicacin.
3. Flexibilizar el reglamento, sin demasiadas faltas para darle continuidad al
juego.

Duracin Tres minutos a la mxima intensidad

MANUEL AGUADO GIL

 MIERCOLES:
EN ELEVADA ESPECIFICIDAD
PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2
DEFENDER EN ZONA 1. DEFENSA EN LINEA 1. COBERTURAS 1. PERFIL DEFENSIVO
CON INFERIORIDAD 2. BASCULACIONES DEL JUGADOR
NUMERICA 3. AYUDAS SOBRE 2. DIRECCIONAR ATAQUE
JUGADOR RIVAL
SOBREPASADO

4X4+1P CON DESEQUILIBRIO PREVIO DE

UNO DE LOS DEFENSAS.
El portero pasa la pelota a cualquier jugador
atacante, el cual pasar a alguno de sus
compaeros que tiene al lado.
Dicho pase ser el estmulo para que el
defensor del jugador que ha recibido el
primer pase, haga una ayuda excesiva que
provocar un desequilibrio excesivo.
El resto de la lnea defensiva corregir dicho
desequilibrio e intentar impedir el ataque.

MANUEL AGUADO GIL

 JUEVES/VIERNES:
DINAMICA ESPECIFICA
PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1 SUBPRINCIPIO 1.1 SUBPRINCIPIO 1.2
DEFENDER EN ZONA 1. BLOQUE DEFENSIVO (6 1. COBERTURAS 1. PERFIL DEFENSIVO DEL
ELMENTOS) 2. BASCULACIONES JUGADOR
2. DEFENSA EN LINEA 3. AJUSTES DEFENSIVOS 2. DIRECCIONAR ATAQUE RIVAL
3. CUATRO DEFENSORES
4. DOS MEDIO CENTROS
5. DISTANCIA LINEAS
6. DISTANCIA INTERLINEAL

El ejercicio es el trabajo defensivo de la lnea de 4 de defensa ms los 2

medios centros potenciando la interceptacin (taponamiento lneas de
pase) como elemento de priorizacin tctica.
6x6 donde los defensores deben conseguir un total de 10 puntos para
que haya cambio de rol:
No gol = 1 punto
Robar el baln = 2 puntos
Una falta = 1 puntos menos
Un gol recibido = 2 puntos menos
Con estas normas, se intenta que los defensores se cian al patrn de
juego requerido
MANUEL AGUADO GIL
 VIERNES:
ELEVADA VELOCIDAD CONTRACCION
PRINCIPIO SUBPRINCIPIO 1

REPLIEGUE + SALIDA CONTRAATAQUE PREVISTO 1. DEFENSA: SITUACION PREDETERMINADA

2. ATAQUE: VELOCIDAD EN EL JUEGO
Tctica por lneas.
Tiempo posesin de baln.
Nmero de toques.
Distancia entre compaeros.
Jugar sin baln.
Pasar y jugar o pasar y quedar.

En este bloque de trabajo, y ya dominados los

anteriores sub-principios, hay que dominar el
encadenamiento de una fase a otra (no se
puede separar el ataque de la defensa ni a la
inversa transicin).
Ejemplo: ataque y repliegue, repliegue y
contraataque, repliegue y defensa, etc.
Se puede realizar a partir de:
Siempre cambio (uno puede repetir)
Si hay error sigo en el rol
Ejercicios continuo de 4x4 a 6x6
Juego objetivo (5 contra 1,2,3,4,5): marcar 5 goles, los dems
van entrando.
Liguillas a x puntos, donde la defensa y el ataque suman.

MANUEL AGUADO GIL