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Como Acabar Con El Estrés PDF
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Entrenamiento Bsico Binaural
Transforme el ESTRS en un
ESTADO de ALERTA
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ndice
Este texto consta de tres captulos, En el captulo 1 se
habla del entrenamiento en general, y en el captulo 2 se
especifica el nivel correspondiente y en el captulo 3 se
entrega un bono especial.
Captulo I
Metodologa.
Ondas cerebrales, frecuencias y estados
de la mente.
Captulo II
Desde el estrs a un estado de alerta.
Ondas cerebrales.
Herramientas.
Instrucciones de uso.
Precauciones.
Captulo III
Aplicacin Para la Llamada Estratgica
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Captulo I
Metodologa
Que son los sonidos binaurales?
Son frecuencias de sonidos ligeramente diferentes,
enviadas a cada odo por medio de auriculares o
altavoces estreos.
Qu sucede en el cerebro?
Al escuchar estos sonidos los dos hemisferios
cerebrales captan un tercer sonido que no es real,
sino una seal elctrica que solo se percibe en el
interior del cerebro. Este sonido se percibe cuando
los dos hemisferios funcionan al unsono.
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Captulo II
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Herramientas
Las herramientas que vamos a utilizar son
dos audios:
Audio 1
Sonidos binaurales progresivos:
13,7 Hz beta t 10 Hz alfa.
Playa tropical.
Audio 2
Sonidos binaurales estticos.
11 Hz para activar un nivel alerta relajado.
Jungla.
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Instrucciones De Uso
Busque un momento del da para realizar el entrenamiento.
Mientras escucha el primer audio:
1- Relaje el cuerpo:
Visualice su cuerpo con los ojos cerrados parte por parte.
Tome una respiracin profunda y exhale liberando las
tenciones.
2- Escuche los audios completos una o dos veces al da.
Realice esta instruccin durante 3 das para habituar a su
cerebro con estas ondas especiales.
3- A partir del TERCER da escuche los audios mientras realiza
cualquier actividad, no ms de dos veces al da.
4- Finalmente utilice los audios solo cuando los necesite, y
pase al siguiente nivel del entrenamiento.
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Autoanlisis personal
Anote en un papel:
Cmo me
siento?...................................
Qu tipo de pensamientos
tengo?..................
Qu sensaciones percibo en mi
cuerpo?........
Me siento ms relajado y ms
activo?...........
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PRECAUCIONES
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Captulo III
Apreciad@ amig@,
Vamos a agendar tiempo para hablar personalmente con usted.
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