CD Villegas

Tel: 691244143
Fax: 941246030
e-mail:cfvillegas@gmail.com
www.cdvillegas.com

Modelo de sesin de entrenamiento

EQUIPO: PREBENJAMN DA: MARTES TEMPORADA 2007-2008 TIEMPO TOTAL: 60'
FASES APARTADOS TAREAS / JUEGOS TIEMPO
Calentamiento o Toque de baln por parejas, si tenemos balones conduccin individual por las lneas del campo,
introduccin al medio etc.. 5'
Rondo de 4x1, o similares.
INICIAL

Trabajo de la Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gaviln, las colas, etc...
coordinacin, Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc.
lateralidad, ... Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, 10'
hacia adelante. Podramos disear un circuito que tenga algunos o todos estos componentes.

Conduccin con Juegos en el laberinto.

distintas superficies de Recorrer distancias con un nmero de toques obligatorio.
contacto. Conduccin hasta conos, con parada y semiparada.
2x7'
Conduccin en diagonal a la portera y tiro sin portero.
Pase y tiro Pase por parejas, por tros (esttico o dinmico), por cuatro.
Pase por parejas a travs de conos.
Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo,
PRINCIPAL

lateral,..)
Pases con parada obligatoria, a un toque, ...
Ataques a portera : 2x7'
1 contra el Portero.
2 contra portero.
2 3 contra 1 contrario pasivo.
2 3 contra 1 contrario activo.

Juego reducido Partido: 3x3 con cuatro porteras pequeas. Podemos aadir comodines. 12'
Partido: 4x2 con porteras pequeas y una grande.
Variantes de lo anterior.
2x6'
FINAL

Vuelta a la calma Estiramientos y relajacin. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento. 5'

En los juegos delimitar los campos con conos. Disear los ejercicios de forma que todos los nios estn activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseo otro
ejercicio, no los siento en el banco).
En los ataques a porteras, obligar a salir a los nios desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal.
Tratar de hacer las filas de nios poco numerosas para darle ms dinamismo a los ejercicios.
Exigir orden, disciplina y animar a los nios siempre desde una orientacin positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.
 CD Villegas
Tel: 691244143
Fax: 941246030
e-mail:cfvillegas@gmail.com
www.cdvillegas.com

Modelo de sesin de entrenamiento

EQUIPO: PREBENJAMN DA: JUEVES TEMPORADA 2007-2008 TIEMPO TOTAL: 60'
FASES APARTADOS TAREAS / JUEGOS TIEMPO
Calentamiento o Toque de baln por parejas, si tenemos balones conduccin individual por lneas del campo, etc..
introduccin al medio Rondo de 4x1, o similares.
5'
INICIAL

Trabajo de la Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gaviln, las colas, etc...
coordinacin, Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc.
lateralidad, ... Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, 10'
hacia adelante. Podramos disear un circuito que tenga algunos o todos estos componentes.

Conduccin Juegos en el laberinto.

Recorrer distancias con un nmero de toques obligatorio.
Conduccin hasta conos, con parada y semiparada.
2x7'
Conduccin en diagonal a la portera y tiro sin portero.
Tctica Breve explicacin sobre aspectos de tipo tctico: posicionamiento en el campo (1-2-1), colocacin
en el saque de banda, en el saque de esquina y en el central.... 7'
Realizar algunos ejercicios sencillos y breves..
Pase y tiro Pase por parejas, por tros (esttico o dinmico), por cuatro.
PRINCIPAL

Pase por parejas a travs de conos.

Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo,
lateral,..)
Pases con parada obligatoria, a un toque, ...
Ataques a portera :
7'
1 contra el Portero.
2 contra portero.
2 3 contra 1 contrario pasivo.
2 3 contra 1 contrario activo.
Juego reducido Partido: 3x3 con cuatro porteras pequeas. Podemos aadir comodines. 12'
Partido: 4x2 con porteras pequeas y una grande.
Variantes de lo anterior.
2x6'
FIN

Vuelta a la calma Estiramientos y relajacin. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento. 5'

En los juegos delimitar los campos con conos. Disear los ejercicios de forma que todos los nios estn activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseo otro
ejercicio, no los siento en el banco).
En los ataques a porteras, obligar a salir a los nios desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal.
Tratar de hacer las filas de nios poco numerosas para darle ms dinamismo a los ejercicios.
Exigir orden, disciplina y animar a los nios siempre desde una orientacin positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.