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Procrastinacin
Maana es demasiado tarde
Dilatar las obligaciones en un mundo de conexin permanente es un mal
que aqueja a gran parte de la poblacin mundial. Tcnicas y
aplicaciones online para evitar la procrastinacin en la era de las mil
distracciones
Si bien postergar las tareas ms molestas u obligaciones diarias es una tendencia que se
acepta como algo normal, esta conducta puede derivar en un trastorno del
comportamiento o convertirse en un hbito que domine los aspectos ms importantes de
la vida. La procrastinacin -del latn procrastinare, dejar un asunto para el da siguiente,
aplazar- es la costumbre de posponer de forma sistemtica lo que hay que hacer a travs
de una gratificacin inmediata. Es una tendencia tan extendida que afecta -en mayor o
menor medida- al 95% de la poblacin mundial. Aunque muchos han sufrido los
inconvenientes habituales derivados de pagar las facturas a ltima hora, estudiar la noche
anterior a un examen o aplazar una reunin complicada sin mayores consecuencias, el
hbito de postergar puede convertirse en una necesidad irrefrenable que afecte
negativamente el desempeo laboral, domstico o interpersonal de los personas. En estos
casos, cualquier tarea alternativa servir para retrasar temporalmente la llamada del
deber. Y ah, en la era de la conexin, Internet aparece como una tentacin irresistible.
irrelevantes, los amenazantes y los desafiantes. "La mejor respuesta frente a los estmulos
irrelevantes es la no respuesta, es decir, ignorarlos. Frente a las amenazas, e incluso los
desafos, debe emitirse una respuesta, que bsicamente es de pelea o afrontamiento por
un lado, o de huida por el otro. La no respuesta es disfuncional e inadecuada, ya que no
moviliza al individuo hacia la resolucin del tema. Esta no respuesta frecuentemente
adopta la forma engaosa de la postergacin, naciendo as, cuando es sistemtica, el
mecanismo de procrastinacin", describe Bulacio.
Sin embargo, donde est la tentacin tambin hay herramientas para ayudar a los
usuarios a focalizarse en lo que deben hacer. Aplicaciones y sitios en Internet que ofrecen
control, desconexin y premios a quien logre las metas que se proponga alcanzar. StickK
es un sitio Web que promete ayudar a las personas con sus metas, promoviendo una vida
ms libre a travs de contratos de compromiso que pueden ser de palabra o (mucho ms
difciles y serios) en los que las personas apuestan su dinero a que culminarn con el
objetivo propuesto. El proyecto naci en la Universidad de Yale, y busca promover la
concrecin de metas como bajar de peso, dejar de fumar o cumplir con la fecha de
entrega de un trabajo.
Para los que necesitan una solucin drstica existe Blockr, una aplicacin que corta la
conexin a Internet hasta que se termine una tarea. Es una extensin gratuita que
funciona en el navegador Chrome bloqueando el acceso a Internet hasta que se introdujo
cierta cantidad de cdigo o texto. Para una mayor planificacin de las tareas, Do it
(tomorrow) permite gestionar las pendientes y evitar la procrastinacin. Propone dedicar
unos minutos de cada jornada a revisar las tareas que se deben realizar durante el da y
planificar cundo sern ejecutadas, qu prioridad tienen y qu cosas quedarn para el da
siguiente. Es una herramienta Web simple que presenta una libreta con dos pginas: una
para el da actual y otra para el da de maana, que muestra de manera muy grfica cmo
se van acumulando tareas sin hacer y stas se van posponiendo sin que se vace la cola de
cosas por hacer. Otras aplicaciones son Remember The Milk, Light Tasks o Task Timer.
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Con este marco integral y la correcta valoracin de las causas y consecuencias que puede
generar la procrastinacin, el problema se acota y a la voluntad se le puede exigir un
esfuerzo ms focalizado y adecuado. La comprensin de todos estos mecanismos es el
primer paso para su paulatina solucin.
ECUACION DE LA PROCRASTINACION
P (posibilidad de terminar una tarea): Pensar en la tarea. Darle a cada valor un nmero
del 1 al 10. Multiplicar los de arriba y dividirlos por el resultado de la multiplicacin de los
valores de abajo. Cuanto ms bajo sea el nmero ms lejos se est de finalizar la tarea. Si
el resultado es menor a 3, puede considerarse un procrastinador crnico.