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Capitulando
Capitulando
La somba fsica, esa misma que aparece en el suelo cuando nuestro cuerpo, o una parte
de nosotros reflejando la resistencia de la densidad a la luz, impide el paso de la luz del
sol, es una puerta dimensional del contacto con el otro yo.
Podemos sentarnos de espalda al sol y observar la sombra en el suelo, retirando el
cabello para ver el cuello, intentando siempre que no tengamos que levantar demasiado
la cabeza para verla, y empezamos a percibir su presencia, su vida propia, a mostrar
curiosidad por esta parte nuestra, nos disculpamos la primera vez por no haber
conversado antes con ella cara a cara, y ponemos nuestra atencin en nuestro sentir, y en
nuestros ojos, nos dejamos llevar por un trance, dejamos pasar el tiempo y escuchamos
qu nos dice nuestra sombra. Ella sabe todos nuestro secretos, nuestros miedos, nuestros
rencores, conoce las insatisfacciones, los sabores amargos en nuestra boca, y puede
hablarnos de una intimidad esencial para nosotros, de una desconocida puede
convertirse en nuestra mejor aliada.
Esta observacin se alarga con respiracin en el vientre de sueo profundo y es posible
que la sombra fsica se vuelva luminosa y en su interior aparezcan imgenes, y rostros,
esto forma parte de la comunicacin y hay que estar muy atento a el efecto que estos
fenmenos causan en nuestro cuerpo y emociones, sin tratar de buscar significados
mentales.
Es muy importante permitir y apoyar la expresin emocional si sta ocurriese pues es la
mejor manera de integrar la sombra.
Sin duda el mejor momento para enfrentar la sombra es cuando ella aparece en nuestra
vida cotidiana.
Cuando en una discusin emerje la rabia, cuando frente a un trabajo aparece el miedo,
cuando alguien a quien hemos dado nuestro poder nos saca de quicio, cuando nos
sentimos engaados, traicionados, cuando sentimos dolor o rechazo en nuestras
relaciones... Todos estos momentos que nos envuelven emocionalmente y nos arrastran
son una oportunidad que no debemos dejar pasar y la mejor manera de aprovecharlos es
retirarnos en soledad y permanecer con la emocin sin escaparnos, respirando con el
vientre para estar ah con esas emociones a veces insoportables, ayuda mucho evocar
momentos que nos recuerden a este mismo, si nos ha dejado nuestra pareja, evocar todas
nuestras muertes y separaciones para darle todo el espacio a la emocin, siempre atentos
a la respiracin y a la presencia en nuestro vientre, confiamos que aunque parezcan unos
nudos emocionales sin salida, nuestro intento de superacin y nuestra voluntad en la
respiracin har que nuestro organismo integre esta tormenta emocional y podamos salir
fortalecidos de esta crisis en la cotidianidad.
Las zonas ms importantes a nivel de recapitulacin son las fronteras, entre la cabeza y
el pecho(cuello, garganta, cervicales), entre el pecho y vientre(plexo solar, diafragma...)
vientre y sexo, tambin entre la cabeza alta y la cara...
Se puede dividir el cuerpo en 12 partes y ir una a una.
El sujeto receptor est boca arriba y comienza una respiracin profunda por la nariz
inspirando hasta lo alto del pecho y expulsando por la boca basculando la pelvis en la
expulsin sin necesidad de levantarla.
La persona que da el masaje tiene que ser minucioso, ir lentamente pasando por cada
sitio, y apretando cada centrmeto de piel con la intencin de atraer hacia fuera lo que
est oculto.
Cuando surgen emociones profundas el sujeto tiene que respirarlas siguiendo el proceso
estandar de recapitulacin.
El masaje de catarsis busca los lugares dolorosos del cuerpo para empujar al sujeto a
una expresin catica, la expresin del dolor, rabia, llanto, y de esta forma entrar en la
locura y el caos.
7. Recapitulando en la oscuridad.
La oscuridad est disponible a cualquier hora del da en una cueva, aunque tambin es
posible utilizar para este fin de la recapitulacin una cabaa de oscuridad, diseada para
que no entre la luz solar.
Toda la energa invertida en la visin externa se recupera para mirar dentro de s a travs
de la oscuridad mantenida a lo largo del tiempo.
Estamos das( de 4 a 7) en la oscuridad hasta que ocurran fenmenos internos de
especial inters. Aparece la visin, la ensoacin, los miedos proyectados en fantasmas
y pesadillas, todo lo inconcluso aprovecha esta oportunidad para presentarse y recibir la
atencin que no obtienen en la vida cotidiana.
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