EJERCICIO PARA FORTALECER EL PUNTO

DEL OMBLIGO

Lo que har por ti: el centro del ombligo debe ser fuerte
para desarrollar sensibilidad hacia el flujo de energa,
de manera segura, de este modo la conciencia est
estable y bien integrada en la personalidad. Hay
muchas reas de concentracin de energa en el aura.
Cada rea coordina diferentes funciones fsicas y
mentales. La ms importante para una situacin
fsicamente exigente es el chakra o centro cerca del
ombligo. Este vrtice de energa tiene canales de
energa que se expanden por cada rea de ambos
cuerpos. Es el punto de coordinacin de los alrededor
de 72.000 canales de energa principales. Una persona
con un punto del ombligo fuerte tendr resistencia,
fuerza de voluntad, y un cuerpo fsico bien equilibrado.

Este ejercicio mostrar la gran cantidad de reserva de

energa almacenada y regulada en el punto del ombligo.
Har que te sientas unos cuantos kilos ms ligero, e
incrementar tu energa de una manera proporcional.

Cmo hacerlo: sube y baja un tramo de escaleras, y

observa lo pesado que te sientes. Luego, con la
columna recta, respira larga y profundamente durante 3
minutos mientras te concentras en el punto del ombligo.
Despus de esta respiracin umbilical, intntalo con las
escaleras de nuevo. Te sentirs como si hubieses
perdido unos cuantos kilos de peso!

COMENTARIOS DE GKK: practica la misma concentracin antes de caminar o

correr.

SERIE BREVE
PARA EQUILIBRAR PRANA Y APANA

A. Tmbate sobre la espalda y levanta una pierna a

90 con Respiracin de Fuego durante 1 minuto.
Cambia de pierna y repite.

B. Todava sobre la espalda, levanta ambas piernas

unos 30 cms., estira los brazos por encima de la
cabeza, con Respiracin de Fuego durante 1 minuto.
Reljate durante 7 minutos.