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cientficamente: las Desempeo con

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Yo s que hay mucha informacin sobre el tema, sin embargo me Es cierto que los Descubren ro de
gustara hacer un post enseando todo lo que aprend durante 7 perros huelen el hierro lquido en el
aos. Muchas cosas no te las ensean en los clubes, pues miedo? centro de la Tierra!
generalmente se centran solamente en los avanzados, que por
experiencia, ni ellos son buenos y tienen muchas deficiencias.

A m me ense a boxear un seor, el cual fue el primer entrador

de "La Chiquita Gonzalez"
Gonzalez", ya que l se haba retirado, se dedic
slo a entrenarme a m y gracias a eso aprend mucho. Espero que
les sea de utilidad no slo a los nuevos, si no a los que quieran
mejorar.

Partes del post

Guardia y posicin

Golpes bsicos

Combinaciones

Movimientos de defensa y desplazamientos

Rutina

Tips

 GUARDIA Y POSICIN

Estos dos puntos son muy bsicos, pero tambin muy importantes, pues la
guardia es tu principal medio de defensa y de ella dependender cuantos y
que tan fuertes son los golpes que te impactan. En cuanto a la posicin,
adems de ayudarte a desplazarte correctamente y ser un medio de
defensa, realizada de una manera correcta te ayudar no caer cuando te
empujen o te golpeen.

Para posicionarte, debes colocarte de costado, con tu pierna dominante en

la parte de atrs. Las piernas abiertas, como un comps, segn te sientas
comodo y las rodillas ligeramente flexionadas.

En cuanto la parte del tronco, debe colocarse mirando hacia el frente, es

decir hacia la pierna que tienes por delante y ligeramente encorbado, con la
barbilla "escondida".

El brazo no dominante debe estar flexionado, con el puo a la altura de la

mejilla un poco separado de ella, hacia el frente. Es importante mantener el
codo cerca de las costillas, y no separarlo, pues es un error comn alzarlo en
forma de "ala", lo cual permite la entrada de golpes a las zonas blandas.

El brazo dominante debe colocarse casi pegado a torax. Con el puo a la

altura de la barbilla, lo ms cerca posible de ella.

La posicin debe ser parecida a esta:

GOLPES BSICOS

JAB

La principal funcin de este golpe es mantener la distancia con tu oponente, a

diferencia de los otros, este no es un golpe muy potente. Siempre debes estar
usndolo para evitar que tu oponente se acerque mucho a ti mientras
preparas tu estrategia de combate. Cabe mencionar que es importante no
darlo con toda la potencia, pues eso slo te cansar.

Se da con la mano no dominante. En forma recta, a la altura de tu nariz. Como

recomendacin, siempre que practiquen denlo ligeramente hacia arriba, pues
algunos oponentes sern ms altos que ustedes.
CRUZADO O RECTO

ste es muy parecido al Jab, pero a diferencia de l, el "cruzado" es un golpe

de potencia.
Para darlo correctamentese deben ocupar las piernas y el torso. El torso se
debe curvear apoyado de la pierna dominante para generar potencia, es
importante que la pierna nunca se separe del suelo, es recomendable girar el
pie mientras se da el golpe y colocarlo de punta para tener un mayor alcance y
potencia.

As se debe dar. Observen la pierna y el giro que hace para generar alcance.
Como dije, es importante no separarla del suelo. Aqu no se ve tan limpio el
golpe, pues en combate es muy difcil hacerlo perfecto.

GOLPE LATERAL (BRAZO NO DOMINANTE)

Es un golpe muy poderoso, y el cual genera la mayora de los K.O en el boxeo.

Es un golpe directo a la mandbulo o sienes.
La manera correcta de darlo es con el puo de manera vertical para no
lastimarte. Siempre es importante usar la cintura, al mismo tiempo que el
brazo, para generar potencia. Tambien se recomienda girar la pierna durante
el golpe para aumentar su fuerza. Bsicamente debes girar brazo, tronco y
pierna. De nuevo, no se deben separar las piernas del suelo.

As se debe dar. (Es el tercer golpe).

GOLPE LATERAL (BRAZO DOMINANTE)

Prcticamente es lo mismo que el anterior, pero con el otro brazo. Debes

tener en cuenta que al igual que el otro, ste debe ser complementado con la
pierna y el torso.

(Pienso que no es necesario usar imagen para ste)

GANCHO AL HGADO

Un golpe hacia las partes blandas, muy agresivo, pero difcil.

Este golpe se da con el brazo izquierdo. Es muy parecido al golpe lateral, pero
dado a la parte baja.
Para darlo correctamente yo recomiendo dar un ligero paso hacia adelante,
inclinandote hacia tu costado izquierdo, y como siempre, usar tu cintura para
generar potencia. El golpe se da de forma lateral.

Se da de la siguiente manera:

OPPERCUT

ste es un golpe directo a la mandbula, que se da por la parte de abajo en

forma de gancho.
Para dar correctamente el golpe, yo recomiendo flexionar ligeramente las
rodillas, como si te agacharas, inclinandote un poco hacia el costado del brazo
con el que daras el golpe, por ltimo dar el golpe en forma de gancho hacia
arriba, usando las rodillas y la cintura.
 Se da de la siguiente manera:

COMBINACIONES

Las combinaciones dependernde tu imaginacin y como se d el combate, te

recomiendo, no quedarte solo con una, y ponerte creativo a la hora de pelear.
Sin embargo hay algunas combinaciones bsicas, las cuales te ensear a
continuacin.

JAB + RECTO

JAB + LATERAL
GANCHO AL HGADO + LATERAL

MOVIMIENTOS DE DEFENSA Y
DESPLAZAMIENTO

MOVIMIENTO LATERAL DEL TORSO

Este movimiento sirve para evitar golpes rectos. Es recomendable siempre

hacerlo an sin estar recibiendo golpes, para no ser un blanco fcil.
Para hacerlo correctamente, es importante no slo mover el torso hacia los
lados, sino al momento de hacerlo flexionar ligeramente las rodilla. Tambin
recomiendo no mover el torso completamente hacia un costado, sino
ligeramente hacia adelante, pues esto puede ayudarte a realizar
combinaciones y meterte en el espacio de tu oponente.
TAMBIN SE PUEDE USAR HACINDOSE HACIA HACIA ATRS,
DE LA SIGUIENTE MANERA.

MOVIMIENTO PARA ESQUIVAR GOLPES LATERALES

Este golpe no se debe hacer con el torso, pues esto muchas veces nos hace
perder del vista al oponente. Se debe hacer con las rodillas, flexionndolas
para bajar nuestra altura. Siempre viendo al objetivo.

Se hace de la siguiente manera:

DESPLAZAMIENTO HACIA EN FRENTE Y HACIA ATRS

Este es un movimiento muy sencillo. Para desplazarte hacia enfrente debes

mover siempre primero el pie delantero, dando un pequeo paso, seguido del
 pie trasero. Es importante nunca juntar los pies y siempre mantener tu
"comps".

Para desplazarte hacia atrs, es exactamente igual, excepto que el primer pie
que se usa es el pie trasero.

Se hace de la siguiente forma:

DESPLAZAMIENTO HACIA LOS LADOS

ste es muy parecido al anterior. Se debe mover primero la pierna izquierda,

si te mueves hacia la izquierda y la derecha si es hacia la derecha. Siempre
cuidando la distancia de tus piernas

GIRO

Este movimiento se realiza girando sobre el eje de la pierna segn el lado al

que quiras girar. Sirve principalmente para salir cuando tu oponente te esta
encerrando en alguna parte o en caso de que un oponente quiera empujarte
hacia adelante.

RUTINA DIARIA
Como rutina yo recomiendo lo siguiente:

Calentar 10 minutos: Puedes trotar, saltar la cuerda, hacer algunas

flexiones. El punto es preparar tu cuerpo para no lesionarte.

Hacer 20 minutos de sombra (pelear contra el aire), separados en 4 partes

de 5 minutos, con uno de descanso. Los dos primeros cuartos recomiendo
usar algunas mancuernas no muy pesadas (1kg C/U) para obtener velocidad.
Los siguientes dos cuartos dejar las mancuernillas de una lado, sentirs tus
manos sper ligeras y tendrs una gran velocidad.

20 minutos de instrumentos. Es decir, usar recursos como el costal, la pera,

la gobernadora, etc. Estos 20 minutos igual divididos en 4 partes con un
minuto de descanso.

Por ltimo descansar 10. Puedes hacer algunas sentadillas, lagartijas,

flexiones. Eso depender de ti. Pero s recomiendo aprovechar estos diez
minutos.

TIPS

Dedica unas cuantas semanas a perfeccionar golpe por golpe, al estilo de

Karate kid. Es decir, perfecciona el jab, despus recto. No trates de aprender
todos los golpes en un solo da, porque slo te frustrars y no sers buena.
Haz lo mismo con los desplazamientos y los movimientos de defensa.

No bajes la guardia al dar un golpe. Es muy difcil, pero es un error que

hasta la mayora de los profesionales cometen. Siempre que des un golpe,
brazo inmvil mantenlo en su lugar. De igual manera despus de dar el golpe,
regresa el brazo a su posicin lo antes posible.

Relacionado con lo anterior, siempre s consciente de tu cuerpo. Es decir,

siempre s consciente de en donde tienes tus brazos, tus piernas, etc.

Piensa cada golpe que des, puede parecer muy obvio, pero un gran error de
los boxeadores, es golpear sin pensar. Respira, mente y habilidad ganan a slo
habilidad.

No saltes. Saltar es algo muy comn en el box, no sirve, si quieres esquivar

golpes muevete, mueve la cintura. Saltar slo te cansa, adems de que si te
golpean en pleno salto, es muy probable caer, an si el golpe no fue fuerte.

Acude a un gimnasio slo para corregir errores y conseguir oponenetes,

adems de recursos.

No tengas miedo de dar los golpes

Siempre mueve la cintura, eso ayudar a que menos golpes te contacten.

Nunca te quedes esttico. No uses los instrumentos hasta haber
perfeccionado todos los golpes.

Espero que les haya sido de utilidad. Si les gust pueden seguirme
o dejar puntos.
 Si tienen alguna duda djenla en los comentarios y con gusto la
responder, o me pueden mandar MP.

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Fuentes de Informacin - Te enseo a boxear como un profesional

(Propio)
El contenido del post es de mi autora, y/o, es un recopilacin de distintas fuentes.

Tags: aprende | Boxeo | ring | movimientos | tutorial | box | profesional |

boxear | chiquitagonzalez

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Comentarios Destacados

Stradaravius Hace 2 das +31

 Ya puedo ir a armar bronca?

Cargar 1 ms

ChocoboDrogomon Hace 2 das +3

@gastonponso1 Que miras boludito?

single- Hace 2 das +7

@ChocoboDrogomon cerra el orto, bigote de leche

gastonponso1 Hace 2 das +24

@ChocoboDrogomon Parate de manos gil

1504rodrigo Hace 2 das +17

Descente guia para dar los primeros pasos en el maravilloso
mundo del boxeo. Te falto el tip ms importante...no junten las
piernas hijos de puta!!! Un error que se comete mucho al comienzo
y que tenes que practicarlo bastante.

Igual lo mejor que uno puede hacer es mover el orto e ir a un

gimnasio de boxeo a aprender. La teora es mucho ms fcil que la
prctica.

skywan Hace 2 das

claro, ademas pensar estas cosas mucho no sirve... la idea
es desarrollar memoria muscular, y sin alguien que te guie
es muy facil cometer errores de postura, y hasta te podes
lastimar vos mismo

ultramegastron Hace 2 das

Le falto otra cosa aun ams importante, como aprender a
moverse atras/adelante/izquierda/derecha, todos esos
movimeintos son para no juntar las piernas y moverte
rapido..
Otra cosa sin giro al tirar un golpe no hay dolor, gira con tu
cuerpo y peso va con el golpe y se siente una gran
diferencia

yika13 Hace 2 das

Lo mencion en algunas partes, pero s, lo pondre en los

tips. Muchas gracias por pasarte

36 comentarios - Te enseo a boxear como un profesional

(Propio)
Drako007 Hace 2 das +3
No me pongas un videos de los virgachos estos , igual +10

cesarpoett Hace 2 das -3

Algo que aprend es que en el boxeo no existe la Guardia...buen
post amigo

Cargar 1 ms

cesarpoett Hace 2 das

@loquetero50 entonces como maravilla Martnez llego a
campen del mundo sin guardia ? Bueno en realidad si
tiene guardia y esta en sus piernas..

loquetero50 Hace 2 das +1

@cesarpoett Bueno pero la guardia existe, hay exepciones
claro ejemplo muhammad ali esquivaba los golpes con los
brazos bajos

yika13 Hace 2 das +1

La guardia es bsica, si eres avanzado puedes optar por no
usarla, pero tienes que tener un gran trabajo de cintura y

buenos reflejos. Saludos

AresAYM Hace 2 das

+10

yika13 Hace 2 das +1

Muchas gracias

cirkuittt Hace 2 das

Buen laburo, +10 y a favoritos.

yika13 Hace 2 das

Muchas gracias

Luigi_Lokote_XD Hace 2 das +1

Te falt un golpe, es el jab pero con fuerza, un golpe de izquierda
contundente, en ingls se llama straigth-left y se usa para
desestabilizar, frenar a un oponente que "entra" para golpear con
fuerza.
La izquierda no es solo defensa.

Buen post

Dejo gif de Lennox Lewis

 yika13 Hace 2 das

Tienes razn, lo agregar al post. Muchas gracias

Facundo0120 Hace 2 das

Muy bueno

yika13 Hace 2 das

Muchas gracias

kakonio28 Hace 2 das +9

Lindos consejos, para el que le interese realmente dejo este video
del viejo Dan que es excelente!!

Don Familton's Superior Boxing

link: https://www.youtube.com/watch?v=hS1VnE7YvMc

fabri_millo Hace 2 das +1

Capo el veterano

ort3ga09 Hace 2 das

cuantas peleas gano el viejo?

yika13 Hace 2 das +1

Gran video, muchas gracias por pasarte

Cabezon667 Hace 2 das

Excelente post, a mi siempre me intereso el box perova mi edad un
poco dificil que lo practique.

Cargar 1 ms
 ultramegastron Hace 2 das +1
En el gimnasio de Box que voy hay seores de hasta 50
aos dadndole duro aun costal, el promedio de edad es de
como 35, vamos muchos jovenes y de igual manera muchos
seores casados y hasta cons sus hijos

yika13 Hace 2 das +1

Deberas intentarlo, como dicen los colegas de arriba, hay
seores de 50 aos dndole dursimo. Muchas gracias

Cabezon667 Hace 1 da
Me han dado ganas con sus comentarios, averiguare clases
de box!

-Link1n- Hace 2 das +2

noqueado de una

link: https://www.youtube.com/watch?v=tFK6nGskSTY

Saike27 Hace 1 da +1
Con un golpe a quemarropa noques a cualquiera.

Skaterprofesiona Hace 2 das

excelente post para cagar a pias a los otakus na es joda

yika13 Hace 2 das

Jaja. Muchas gracias

seremmfav3 Hace 2 das -1

Queres boxear anda a entrenar.
pd no lei nada

InspectordBolu2 Hace 2 das +7

 GIF

domingofsarmient Hace 2 das

lo banco al chino, pero hay mucho resentido que no acepta
que floyd es un crack en lo que hace

Wildzide1 Hace 1 da
@domingofsarmient En correr y abrazar?

LiderJama Hace 2 das

excelente post viejo!

yika13 Hace 2 das

Muchas gracias !

syphonfilterarg Hace 2 das

Para que transpirar cuando puedo usar

Whatapicardy Hace 2 das +2

Survivor - Eye Of The Tiger

link: https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

juansoria4321 Hace 2 das -1

te cago a pias bobo,
salu23454

gerardosebastian Hace 2 das

Excelente post van 10

yika13 Hace 2 das

Muchas gracias
oscarlamas31 Hace 2 das
muy bueno van 10

yika13 Hace 2 das

Muchas gracias

Blueseba Hace 2 das

Este sabia moverse en el ring?:

Muhammad Ali - Amazing Speed

link: https://www.youtube.com/watch?v=jkhpZoPOfZI

yika13 Hace 2 das

Que si saba? Era un master! . saludos

RayMagini3 Hace 2 das +7

GIF

SonyJaa Hace 2 das

Muy buen post, da ganas de aprender a boxear. Te daria puntos si
tuviera. (parte seria)
Asi cobran algunos del call center (joda joda)

yika13 Hace 2 das

Jaja. Muchas gracias por pasarte!

FF90 Hace 2 das

Excelente, me fascina este mundo, aun que hago kick boxing i
taekwondo wtf, los golpes se ensean tal cual explico, lo respeto
mucho al box es mas si me dijesen que puedo a aprender para
defenderme en la calle i me pusiera karate, kung fu, taekwondo i
box, sin dudas el box. Les recomiendo ir a un gim a aprender es lo
mejor, tengo que aprender a tirar codasos por videos por que aca
donde vivo no hai muai thai

yika13 Hace 2 das

Excelente viejo, no importa como, el punto es aprender, y si
se da la oportunidad de ir a aprender a otro lugar pues muy
bien. Claro, el box es un gran disciplina, llena de
compromiso y responsabilidad, adems que aprendes

mucho. Gracias por pasarte, saludos

Saike27 Hace 1 da
Yo creo que es muy limitado. Y el problema es que si te
tiran al piso cagaste. No sabs hacer una llave ni zafar de
una. Usar las piernas es muy importante, adems de solo
para caminar o moverse, sino para dar golpes.

xy_latino Hace 2 das

Sugar Ray Leonard, Leon Spinks, Mano de Piedra, Marvin Maravilla
Hagler, Julio Cesar Chavez mis idolos del boxexo

yika13 Hace 2 das

Grandes boxeadores, personalmente Muhammad Ali es mi

preferido. Saludos y gracias por pasarte

cristianggsponer Hace 2 das

el negro floyd maywheater era un crack en la defensa esquivaba
todo era un crack

yika13 Hace 1 da +1

Floyd Jr, tiene una defensa impecable

cristianggsponer Hace 1 da
@yika13 terrible el negro, me encantaba como peleaba,
che dicen que quiere volver a pelear no se que onda, sabes
algo?

pepicente Hace 1 da
El mejor deporte lejos, este ao me mentalice para volver a
entrenar, primero que nada agarrando aire nuevamente, que es
algo fundamental!

carlcullas Hace 1 da +1
Aj y donde est la parte donde uno aprende a recibir los golpes

como un campen?

Rorschhacchh Hace 1 da +1
grasias a voz aora zoy maygueder xdxdxd

12jeffer12 Hace 1 da +1
Te falto el dempsey roll
 GIF

alapru Hace 1 da
Jajajaja. La verdad que me record mucho este post al
manga.

GENNDA Hace 1 da
Ammm la idea no era no perder de vista al oponente en
cada tcnica?.

WITY32 Hace 1 da
SI PUEDEN IR A VER UN ENTRENAMIENTO A ALGUN CLUB SE
VAN A VOLVER LOCOS ES IMPRESIONANTE COMO SE
LABURA!,AHORA VER ENTRENA A MUJERES DA MIEDO
COMO PEGAN Y NO SE CUBREN CON PROTECTOR Y TODO SE

AFLOJAN LOS DIENTES!

elgranchancho Hace 1 da
"Deporte"

v8power351 Hace 1 da
+10, reco, fav. excelente post.

oliviapopeye98 Hace 23 horas

La teora se aprende en minutos, para la prctica hacen falta
aaaos. Van 10+

gabriel4985 Hace 21 horas

buen post

elrokero Hace 9 horas

Excelente

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