Esos serían los golpes BÁSICOS de kick boxing, que son los mismos que se utilizan en la disciplina del box.
*Golpes de Puños: 1)Jab: directo de izquierda Este es el golpe más básico y el primero que se aprende. El puño se lanza hacia adelante y el brazo está totalmente extendido.
2)Cross: directo de derecha (siempre a la inversa en zurdos) es un golpe más
contundente que el Jab, el púgil que lo ejecuta tiene que estar bien apoyado en el suelo y con mayor impulso de la cadera, del hombro y del giro del cuerpo.
3)Uppercut o Gancho ascendente vertical:
es un golpe que se dirige de abajo arriba buscando el mentón del adversario.
4) Crochet: Es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al rostro del rival.
* Patadas: El pateo de kickboxing se basa en el uso de la cadera. El karate usa la cadera hasta un ángulo de 150 grados aproximadamente, el taekwondo hasta 180 grados, pero el kickboxing alcanza los 360 grados ya que nunca detiene una patada.
1) Frontales: Es normalmente suficiente para alejar o anular al contrario. Se realiza mediante levantamiento de la rodilla de la pierna adelantada, y empuje total del cuerpo. Aunque esta es una de las patadas preferidas, debe ser lanzada con precaución porque tu pierna puede ser atrapada si la patada no se lanza adecuadamente. Las patadas frontales habitualmente impactan por debajo del pecho: abdomen, muslos, rodillas o menos. 2) Circulares:
- Low Kick: Patada circular a nivel bajo
Se aplica utilizando la espinilla, con avance de la pierna de apoyo y el pie girado hacia afuera. La fuerza sale de la cadera y es una patada de empuje, dirigida a la parte interior o exterior de muslos, pantorrillas, o si es un poco más alta, cadera o costillas - Middle Kick: Patada circular a nivel medio El atacante le da a su pierna un movimiento circular, pateando el lado del oponente con la parte delantera de la pierna, por lo general con la parte superior del pie (llamado el empeine), el pie, o la espinilla. Es una patada de 360 grados en el que el atacante realiza un círculo completo con su pierna. - High Kick: Patada circular a nivel alto. Se aplica utilizando la espinilla, con avance de la pierna de apoyo y el pie girado hacia afuera. La fuerza sale de la cadera y es una patada de empuje, dirigida a la parte de la cabeza.
-Hook Kick: Patada en gancho de 180º.
Lanzar la patada por detrás de la cabeza del oponente y regresar con el talón. Una gran cantidad de flexibilidad es necesaria para lograr el tiro en la cabeza.
3) Descendente: se caracteriza por la pierna estirada descendente a un oponente como el filo de un hacha.
4) Laterales:
-SIDE-KICK Girar con el pie de apoyo y luego lanzar la pierna con la rodilla estirada. La fuerza se logra cuando se pega en el objetivo empujando y se golpea con el borde exterior del pie. Se debe volver a la guardia rápidamente o quedaría al descubierto. . Se puede lanzar a la cabeza, abdomen, el pecho, y la rodilla.
-BACK SIDE-KICK: Patada lateral que se lanza previo realizar un giro de 180º.
Los Desplazamientos Con el termino desplazamiento, se indica el movimiento de los pies generalmente para cambiar la distancia, según varíen las circunstancias del combate, y así poder moverse por el ring, golpear, esquivar y contraatacar. Los desplazamientos ayudaran al competidor a colocarse en la distancia apropiada en cada caso, tanto en ataque como en defensa. El desplazamiento no será siempre a ritmo uniforme sino que estará supeditado a cada ocasión.
TIPOS: Los desplazamientos podrán ser de los siguientes tipos
1.-Pasos planos: hacia delante, hacia atrás, hacia la izquierda, hacia la derecha.
2.-Movimientos péndulares: ídem que los anteriores pero rebotando.
3.-Giros: hacia la izquierda o hacia la derecha en círculo (tomando cualquiera de los dos pies como eje). Las Defensas Se puede neutralizar cualquier ataque del adversario utilizando las siguientes técnicas: Esquivas: a) Esquivas Parciales: salir de la trayectoria del golpe utilizando únicamente un desplazamiento de la cabeza y/o busto, hombros y cadera, sin mover en ningún momento los pies del lugar donde se apoyan. Estas esquivas pueden ser de cinco tipos claramente diferenciados: hacia delante, atrás, laterales, rotativas y oblicuas. b) Esquivas Completas ó Totales: salir de la trayectoria del golpe utilizando los desplazamientos.
Desvíos: Consiste: Paradas: Consiste en detener el golpe del adversario sin que el ataque salga de su trayectoria. Bloqueos: Consiste en interponer una extremidad entre uno y el adversario, de modo que se interrumpa la trayectoria. Protecciones: Cuando la técnica del adversario alcanza nuestra guardia de una forma natural. Clincha: Es una medida de protección que consiste en sujetar los brazos del adversario o agarrarse del cuerpo del mismo de tal manera que se le incapacite para lanzar un golpe. Debe usarse como último recurso después de fallar un golpe, sentir lastimaduras o fatiga, y para descansar hasta que el árbitro los separe.
