LUNES MAR MIE JUEV VIER SAB DOM

CAF SIN TE SIN AZUCAR CAF SIN TE SIN AZUCAR TE SIN AZUCAR TE SIN TE SIN
AZUCAR AZUCAR AZUCAR AZUCAR

SALCHICHAS ENSALADA CON SANDWICH DE HUEVO AHOGADO CHAMPIONES 1 MOLLETE VERDURAS

JAMON Y QUESO QUESO CON CON NOPALES CON ESPINACAS CON FRIJOL AL VAPOR Y
ESPINACA 2 QUESADILLAS QUESO Y 2
JITOMATE Y QUESO Y JAMON JITOMATE SALCHICHA
ZANAHORIA ASADAS
COLACION COLACION COLACION COLACION PEPINOS COLACION COLACION COLACION
PEPINOS 2 JICAMA 1 TAZA JICAMA 1 2 TAZAS PEPINOS 2 JICAMA 1 TAZA JICAMA 1
TAZAS TAZA TAZAS TAZA

ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA

CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME
VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS
VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR AL VAPOR
CHILE POLLO EN SALSA SALPICON DE TINGA DE POLLO ALAMBRE DE QUESO EN PECHUGA
RELLENO DE CON ATUN RES SALSA CON ASADA O
PANELA CALABAZAS NOPALES CALABAZA
CON RAJAS
 GELATINA LICUADO VERDE 1 TAZA DE ENSALADA CON CONSOME CON GELATINA GELATINA
LIGHT+ CAF CON 1 NARANJA FRUTAS CON QUESO POLLO O VERDURAS + TE LIGHT + TE O LIGHT +
O TE SIN QUESO JAMON + CAF O O CAF SIN CAF SIN CAF SIN
AZUCAR COTTAGE TE SIN AZUCAR AZUCAR AZUCAR AZUCAR

LUNES MAR MIE JUEV VIER SAB DOM

CAF SIN TE SIN CAF SIN TE SIN CAF SIN TE SIN CAF SIN AZUCAR
AZUCAR AZUCAR AZUCAR AZUCAR AZUCAR AZUCAR

ENSALADA HUEVO CHAMPIONE 2 VERDURAS AL SANDWICH DE SALCHICHAS CON

CON QUESO O AHOGADO S CON QUESADILLAS VAPOR Y 2 QUESO CON JITOMATE
JAMON CON NOPALES ESPINACAS DE QUESO Y SALCHICHAS ESPINACA
JAMON ASADAS JITOMATE
COLACION 1 COLACION 1 COLACION 1 COLACION 1 COLACION 1 COLACION 1 COLACION 1 TAZA
TAZA DE TAZA DE TAZA DE TAZA DE TAZA DE TAZA DE DE PEPINO
PEPINO JICAMA PEPINO JICAMA PEPINO JICAMA

ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA ENSALADA

CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME CONSOME
VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL VERDURAS AL
VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR VAPOR
POLLO CON CHILES PECHUGA PESCADO CON CALABAZAS POLLO CON SALPICON DE ATUN
VERDURAS RELLENOS DE ASADA CON VERDURAS AL RELLENAS DE VERDURAS
QUESO ENSALADA VAPOR VERDURAS
PANELA CON JAMON
 LICUADO DE 1 TAZA DE 2 SOPES DE ESPINACAS LICUADO DE 6 1 TAZA DE 1 GELATINA CON
MANZANA Y PAPAYA CON NOPAL CON CON CEBOLLA FRESAS CON MELON CON YOGURT LIGHT
AVENA CON COTTAGE PICO DE LECHE LIGHT YOGURT LIGHT
LECHE LIGHT GALLO Y AMARANTO

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR

CEREALES Y TUBERCULOS CARNES ACEITES Y GRASAS AZUCARES
Pan dulce Cerdo Mantequilla Refrescos
Papas fritas Viseras Tocino Chocolates
Pasteles Jamn de cerdo Pate Postres
Tamales Salchichas de cerdo Queso crema Helados de crema
Harinas refinadas Chicharrn Mayonesa Caramelos
Pastas para sopas Carne de res con Manteca de cerdo Azucar
Hot Cake grasa Crema
Galletas dulces Queso Manchego Aderezos
Hojuelas de maz Queso Chihuahua Coco
Queso Oaxaca
Queso Amarillo

RECOMENDACIONES
*Aumentar el consumo de verduras crudas
*Consumir frutar, con cascara en cantidades recomendadas: 1 taza o 1 pieza
chica
*Consumir pescado, pollo sin piel, atn, pavo, ternera, queso panela, claras de
huevo.
*La leche y el yogurt consumir bajos en grasas y cantidades de 1 taza de 250
ml.
*Consume solo cantidades recomendadas de cereales y galletas integrales.
*Para endulzar usar sustitutos.
*Tomar de 2 a 3 litros de agua simple por da *Evitar alimentos fritos, capeados
o empanizados

RECETAS DEL NUTRIBULLET

EXPLOSION LIMPIADORA DE TOXINAS ESTIMULANTE DEL SISTEMA
*1-2 MANOJOS DE ESPINACA LAVADA INMUNOLOGICO
*1 PERA SIN EL CENTRO *1-2 MANOJOS DE LECHUGA
*1 BANANA PRIMAVERA
*1 MANZANA SIN EL CENTRO *1 BANANA
*1 TAZA DE PIA *1 NARANJA PELADA
*AGUA *1 TAZA DE PIA
*1 PUO DE ARANDANOS
AZULES
*AGUA
ELIXIR DE ENERGIA DULCE NATURALEZA
*2 PUADOS DE LECHIGA PRIMAVERA *2 TAZAS DE LECHUGA
*1 BANANA MATEQUILLA
*1 TAZA DE UVAS ROJAS *1 PERA SIN EL CENTRO
*1 PERA SIN EL CENTRO *1 MANZANA SIN EL CENTRO
*1/8 TAZA DE NUECES *1 TAZA DE ARANDANOS
*AGUA AZULES
*1 BANANA
*1 CUCHARADITA DE MACA EN
 POLVO
*AGUA

POTENCIA DE VIDA LUCHADOR DE LOS RADICALES

*1-2 MANOJO DE COL RIZADA LIBRES
*1 DURAZNO SIN SEMILLA *2 MANOJOS DE ACELGAS
*1 BANANA *1 AGUACATE
*1 PUADO DE FRESAS *1 TAZA DE SANDIA
*1/8 DE TAZA DE LINAZA *1 TAZA DE ZARZAMORAS
*1/8 DE TAZA DE BAYAS GOJI *1 HIGO
*AGUA *1/2 TAZA DE ARANDANOS
AZULES
*1/8 TAZA DE LINAZA
*AGUA

FORMULA BASICA DE NUTRIBLAST

1.- Llena la taza grande a la mitad de la lnea max con vegetales de

hojas verdes (espinacas, col rizada, lechiga romana, acelga, berza, etc)
2.- Llena la otra mitad con frutas frescas y verduras crudas
3.- Agregue hasta de taza de un nutritivo potencia (bayas goji,
nueces o semillas)
4.- Llene con agua solo hasta la lnea max
5.- Enrosque la Aspa Extractora, extraiga en el NUTRIBULLET y disfrute