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Op Superar La Fobia Escolar 0 1
Op Superar La Fobia Escolar 0 1
Consideraciones
Las fobias son miedos exagerados e ilgicos ante determinadas personas, objetos y
situaciones.
Las fobias producen una elevada ansiedad en el/la nio/a presentando sntomas tales como:
- sudoracin
- aumento del ritmo cardaco
- pip muy frecuente
- rostro desencajado
- vmitos y mareos
- bloqueo del pensamiento
- gritos
- excitacin psicomotriz
- etc
Intervencin familiar:
Ignorar las conductas de quejas que pone de manifiesto el/la nio/a para no acudir al
colegio. Por ejemplo: me duele la barriga, no me encuentro bien .
Estas orientaciones son las aconsejadas para situaciones de fobia escolar en las que no
aparecen conductas perjudiciales para el/la propio/a alumno/a ni para el grupo. En el caso de
que si se presenten este tipo de conductas es conveniente que al/la alumno/a permanezca un
tiempo en casa y all se lleve a cabo la propuesta que se menciona a continuacin y se
desarrolla en el anexo.
Proyecto Ambezar
Apunte de programa:
LA DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA
Se necesitan unos cuatro das para aprender a relajar los cuatro grupos de msculos
mayores. Al tiempo se elabora una jerarqua de sucesos amenazadores. Por ltimo, la
visualizacin sistemtica de escenas se realiza paulatinamente hasta que no se sienta
ansiedad al exponerse en la imaginacin a los estmulos temidos.
Los temores desaparecen en las escenas imaginadas. En la vida real se tarda un poco
ms en hacerlos desaparecer.
LA RELAJACIN
Primer da.
El primer da se aprende a relajar los msculos de las manos, antebrazos y bceps. Hay que
realizar los siguientes ejercicios tres veces durante el da.
Colquese en una posicin cmoda. Apriete el puo derecho tan fuerte como pueda, note la
tensin de su puo, su mano y su antebrazo. Ahora reljese. Note la relajacin en su mano y
aprecie el contraste con la tensin. Repetir esto una vez ms con el puo derecho. Repetir el
procedimiento dos veces con el puo izquierdo, entonces hacerlo dos veces con ambos puos
a la vez. A continuacin doble el codo y tense el bceps, despus reljelo y note la diferencia.
Reptalo dos veces.
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Note las sensaciones de pesadez, calor u hormigueo en los brazos. Son normales. Mientras se
relaja trate de decirse a s mismo/a Alejo la tensin... Me siento calmado/a y descansado/a...
Relajo y distiendo los msculos una y otra vez. Este reforzamiento mental facilitar en gran
medida la relajacin fsica.
Segundo da.
Tercer da.
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como sea posible. Concntrese en la tensin en la parte baja de su espalda. Ahora reljese tan
profundamente como pueda. Repita toda esta secuencia otra vez.
Cuarto da.
Finalmente aprenderemos a relajar los muslos, nalgas, pantorrillas y pies. A los ejercicios de los
das uno, dos y tres, aada los siguientes:
Colquese en una posicin cmoda. Apriete las nalgas y los muslos presionando los talones
hacia dentro tanto como pueda. Reljese y note la diferencia. Estire la punta de los pies para
tensar las pantorrillas. Observe la tensin, a continuacin reljelas. Dirija la punta de los pies
hacia la cara, poniendo la tensin en las espinillas. Estudie la tensin, despus reljese. Sienta
la pesadas y relajadas que estn sus piernas. Repita esta secuencia una vez ms.
Una vez realizado este trabajo intensivo sobre los cuatro grupos de msculos mayores, se
puede utilizar una forma abreviada de los ejercicios para relajar rpidamente todo el cuerpo.
Tense cada grupo de msculos de cinco a siete segundos y despus reljelos de 20 a 30
segundos:
2. Arrugue todos los msculos de la cara con una nuez, y haga girar su cabeza en
crculo para aflojar el cuello; reljese
3. Realice dos respiraciones profundas, una con el pecho y otra con el estmago
mantenga el aire y reljese.
4. Tense las piernas dos veces, una con la punta de los dedos de los pies estirados,
y la otra con la punta de los dedos de los pies hacia cara; reljese.
PRIORIZACIN DE TEMORES
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JERARQUAS DE ESCENAS ANSIGENAS
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1. Sentado/a o acostado/a con los ojos cerrados, se empieza usando las habilidades de
relajacin adquiridas, para relajar progresivamente todos los msculos del cuerpo. Utilice los
ejercicios del mtodo abreviado o los ejercicios del mtodo entero, para relajar los principales
grupos de msculos y deje que la relajacin llegue a su cuerpo.
4. Mantenga la escena, haga una inspiracin profunda, retenga el aire mientras cuenta hasta
tres y sultelo lentamente. Mientras se va repitiendo a s mismo/a estoy relajado/a... la tensin
desaparece... Ahora estoy relajado/a....
6. Repita los pasos anteriores con la misma escena, apreciando como decrece el nivel de
ansiedad con cada presentacin.
A medida que se vaya adelantando en la jerarqua se notar que mejora la habilidad para hacer
frente a las situaciones de la vida real. Cuando al/la alumno/a se encuentre en situaciones
similares de la vida real, procurar detectar cualquier tensin y usarla como una, seal para
relajarse: respire profundamente y reptase a s mismo frases tranquilizadoras.
Ahora podemos llevar a la prctica la secuencia de escenas que al/la alumno/a le producen
ansiedad.
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ORIENTACIONES PARA SUPERAR LA FOBIA ESCOLAR 1
Consideraciones
Los/as nios/as con fobia escolar tienden a manifestar los siguientes tipos de
respuestas:
Orientaciones
Intervencin familiar
En cambio, si no le exige a su hijo/a que asista diariamente a la escuela, los sntomas fsicos y
el deseo de quedarse en casa se volvern ms frecuentes. Cuanto ms tiempo pase su
hijo/a en casa, tanto ms difcil le resultar volver a la escuela. Podran estar en juego la
vida social y la educacin futura del/la nio/a.
Cuando el/la nio/a se alborota al separarse de los padres, la mejor estrategia es informarle,
calmadamente, que el padre/ madre regresar y que el/la nio/a tiene que quedarse, entonces
debe irse rpido. Una separacin firme, rpida y con cario es mejor tanto para los padres
como para el/la nio/a.
1. Insistir ir a la escuela.
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La mejor terapia de la fobia escolar es ir diariamente a la escuela. Los temores se superan
enfrentndolos cuanto antes. La asistencia diaria a la escuela har que casi todos los sntomas
fsicos del/la nio/a mejoren.
Los sntomas se volvern menos intensos y se presentarn con menor frecuencia y, con el
tiempo, el/la nio/a volver a disfrutar de la escuela.
Sin embargo, al principio el/la nio/a pondr a prueba la determinacin del padre o la madre de
enviarlo a la escuela todos los das. Los padres debern hacer que la asistencia a la
escuela sea una regla rigurosa, sin excepciones.
2. Los padres deben ser particularmente firmes las maanas de los das de escuela.
Al principio, las maanas pueden ser difciles. Nunca se le debe preguntar al/la nio/a cmo se
siente porque esto lo estimular a quejarse.
Si el/la nio/a est suficientemente bien para estar levantado/a y andar de un lado a otro dentro
de la casa, est suficientemente bien para poder ir a la escuela. Si se queja de sntomas
fsicos, pero son los que ya ha mostrado en otras ocasiones, deber ser enviado/a a la escuela
inmediatamente con mnima discusin.
En el caso de que los padres no estn seguros acerca de la salud de su hijo/a, deben
enviarlo/a a la escuela de todos modos; porque si los sntomas empeoran despus, el centro lo
comunicar a la familia.
Algunas veces un/a nio/a puede llorar y gritar, negndose absolutamente a ir a la escuela. En
ese caso, despus de hablar con l sobre sus temores, se le debe llevar. Uno de los padres
podra ser mejor que el otro en hacer cumplir esto. Incluso en algunas ocasiones, un pariente
puede encargarse del asunto durante unos das.
3. Coger una cita para que el/la nio/a vaya a ver a su mdico la misma maana si se
queda en casa.
Si el/la nio/a tiene un sntoma fsico nuevo o parece estar muy enfermo, es probable que los
padres quieran que se quede en casa. Si tienen dudas, probablemente su mdico puede
determinar la causa de la enfermedad del/la nio/a. Si el sntoma es causado por una
enfermedad, puede iniciarse el tratamiento apropiado. Si el sntoma es causado por ansiedad,
el/la nio/a deber volver a la escuela inmediatamente.
Los/as nios/as con dolor de garganta, tos moderada, secrecin nasal u otros sntomas de
resfriado, pero sin fiebre, pueden ser enviados a la escuela. Los/as nios/as no deben
permanecer en casa por "parecer enfermos/as", "tener mal color", "tener ojeras" o "estar
fatigados/as".
Deben informar al/la maestro/a de la escuela que, si los sntomas del/la nio/a aumentan, deje
que se relaje de 5 a 15 minutos en otro lugar, en lugar de enviarlo/a a casa.
Si el/la nio/a tiene algunos temores especiales, como recitar en clase, el/la maestro/a
generalmente har concesiones especiales.
En algn momento, que no sea una maana de escuela, hablar con el/la nio/a sobre sus
problemas, alentarlo/a a decir exactamente lo que le molesta, preguntarle qu es lo peor que
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podra pasarle en la escuela o en el camino a la escuela. Si hay una situacin que pueda
cambiar, decirle que harn todo lo posible por cambiarla. Si les preocupa que los sntomas
puedan empeorar en la escuela, asegrenle que puede relajarse unos minutos en el colegio
segn lo necesite.
Despus de escucharlo/a atentamente, deben decirle que entienden sus sentimientos, pero que
sigue siendo necesario que asista a la escuela mientras mejora.
Fuera de la escuela, los/as nios/as con fobia escolar tienden a preferir estar con sus padres,
jugar dentro de casa, estar solos/as en su cuarto, ver mucha televisin, etc.
Muchos/as no pueden pasar una noche en casa de un/a amigo/a sin desarrollar un sentimiento
abrumador de nostalgia. Necesitan estmulo para jugar ms con sus compaeros/as.
Esto puede ser difcil para los padres que disfrutan de la compaa del/la nio/a, pero a la larga
es el mejor curso de accin. Es necesario que alienten a su hijo/a para que hagan deporte (por
lo general, prefieren los deportes que no son de contacto fsico). Adems es conveniente que
enven ms frecuentemente a su hijo/a fuera de casa o a las casas de otros/as nios/as.
Pueden invitar a los amigos/as de su hijo/a a salir con su familia o a pasar la noche en su casa.
La experiencia en un campamento de verano podra resultarle sumamente beneficiosa.
Apunte de programa:
- El/la nio/a junto con la/el madre/padre visitan con frecuencia el edificio y los patios de la
escuela.
- Madre/padre e hijo/a entran en el edificio de la escuela, pasean por l y miran cmo juegan
otros/as nios/as.
- Madre/padre e hijo/a entran en el aula vaca y permanecen all un rato.
- Un/a compaero/a acompaa al/la nio/a en el aula vaca. La/el madre/padre est con ellos
y promueve la interaccin.
- La/el madre/padre se sita delante de la puerta del aula, permaneciendo atenta al/la nio/a.
- La/el madre/padre se aleja del aula pero permanece en los alrededores.
- El/la nio/a asiste durante unos minutos a una clase mientras es esperado/a por su
madre/padre delante de la puerta.
- El tiempo de asistencia a la clase se alarga paulatinamente, mientras la/el madre/padre
aguarda cerca del aula.
- Mientras el/la nio/a asiste a las clases la/el madre/padre lo espera delante de la escuela,
recogindolo/a a una determinada hora
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