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Autor:
Jos Luis Arjol Serrano
DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y EL DEPORTE
MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTNOMA DE MADRID
MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC
ENTRENADOR NACIONAL DE FTBOL, RFEF.
PREPARADOR FSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO
PROFESOR MSTER PREPARACIN FSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM
Introduccin:
Dinmica competitiva previa: nuestro equipo juega como local, con una buena
trayectoria de resultados (3 victorias y 1 empate en los ltimos 4 partidos). El equipo
rival, ha ganado sus 2 ltimos partidos como local, habiendo sido derrotado como
visitante (tan slo ha ganado 1 de los 9 partidos de liga fuera de su campo).
Objetivos planteados para el microciclo: optimizar la presin adelantada tras la prdida
de baln en ataque. Para ello se incidir en la mejora, tanto del soporte condicional de
fuerza (potencia para la aceleracin y la respectiva fuerza excntrica para la frenada),
como el aspecto tctico grupal, concretando las referencias para iniciar la presin, as
como el componente socio-afectivo (sincronizacin y cooperacin colectiva) y el
emotivo-volitivo (perseverancia en el esfuerzo para la recuperacin del baln,
generosidad en el esfuerzo a favor del compaero, ayudas). En cuanto a los jugadores
alejados (generalmente defensas), acompaamiento de la presin con un aumento de la
vigilancia defensiva sobre los atacantes rivales. Finalmente diferenciar los momentos
en los que realizar la presin adelantada, de los que se har un repliegue medio con
lneas muy prximas.
Diseo de las tareas.
1 TAREA: JUEGO DE POSESIN/RECUPERACIN CON NMERO MEDIO DE JUGADORES
ORIENTADO
Como se puede ver en la figura 1, se trata de una situacin de 6x4 jugadores, que juegan
tratando de mantener la posesin del baln frente a la presin rival en inferioridad numrica. En
esta ocasin la prioridad ser el trabajo de recuperacin, quedando el de mantenimiento en
segundo plano salvo errores graves. Para ello el grupo de recuperacin deber adoptar,
permanentemente y de forma dinmica, una estructura en rombo, lo que le permitir en cada
momento neutralizar al poseedor del baln, a los dos posibles receptores ms prximos y a un
jugador ms alejado que podra iniciar el ataque rival, quedando el resto de compaeros del
poseedor libres. En el caso de la figura 1, la evolucin del juego carecer de una orientacin
(anchura o profundidad) al haberse diseado un espacio cuadrado, siendo indistinto jugar
hacia la izquierda, derecha, adelante o atrs (ver flechas figura 1). Dado que en el juego real la
presin adelantada suele requerir (adems de una orientacin clara) desplazamientos a lo
ancho del terreno de juego, hemos incluido una variante (figura 2) en la que se modifica el
espacio, creando un rectngulo de anchura ligeramente inferior al ancho real. Simultneamente,
en un espacio anexo al juego, se propone la inclusin de determinados ejercicios de fuerza,
relacionada con el tipo de exigencia muscular requerida para el tipo de juego, con el objetivo de
crear una activacin previa y una mejor predisposicin muscular. Igualmente se pueden incluir,
entre estos ejercicios, otros con un componente compensatorio o preventivo.
FIG. 1
Ejercicio de fuerza
activacin muscular
FIG. 2
Jugadores, equipos: de 14 a 18 judadores de campo, distribuidos por parejas, de forma
que pasen ininterrupidamente del trabajo de fuerza al de juego.
Espacio aproximado: cuadrado de 30-40m de lado, en el caso del rectngulo de 30 x 50-
60m.
Tiempo: secuencias de 3-8 de presin de mxima intensidad, seguidas de periodos de
recuperacin de 30 aproximadamente. Cada grupo realizar entre 4 y 6 secuencias
(repeticiones) por serie, para un total de 3-5 series.
Reglas: se trata de recuperar el baln frente a los poseedores. Se considerar baln
recuperado cuando tras apoderarse del baln se produzca un pase con algn
compaero. No se considerar recuperacin el tocar o interceptar el baln. Durante los
periodos de recuperacin dentro de la serie, los poseedores continuarn con la
posesin, mientras que los jugadores del equipo que debe recuperarlo, se desplazarn
en carrera de baja intensidad, manteniendo la estructura tctica planteada, hasta la
siguiente fase de mxima intensidad en la recuperacin. Tras cada serie, se
intercambiarn las funciones, estableciendo una rotacin que distribuya igualmente el
trabajo (tanto el de fuerza como el de juego) uniformemente entre los jugadores. Ganar
el equipo que mayor nmero de recuperaciones haya obtenido.
Prioridad en la tarea: recuperacin del baln, incluyendo la transicin defensa-ataque (al
tener que pasar el baln a un compaero), as como el posicionamiento tctico
adecuado en todo momento (fases de recuperacin).
ndice de eficacia: nmero de repeticiones totales y nmero de recuperaciones del baln
conseguidas.
E. coordi. : desplazamientos cortos y rpidos en diferentes direcciones, adems de los
elementos tcnicos propios del juego en espacios reducidos.
E. cognit. : crear hbitos de presin adecuados a partir de las referencias establecidas,
sabiendo diferenciar cundo presionar y cundo dificultar nicamente la circulacin del
baln. Gran importancia de la anticipacin sobre el adversario.
E. condic. : de acuerdo a los parmetros de trabajo establecidos, la tarea se encuadrara
en el trabajo de fuerza explosiva o potencia (aceleraciones y frenadas muy intensas), de
carcter especfico. En la medida que aparezca la fatiga en las ltimas series, estaramos
probablemente actuando sobre la resistencia a este tipo de fuerza explosiva.
E. em-vol. : perseverancia en el logro del objetivo (la recuperacin del baln) y
sentimiento de competencia para la tarea asociado a emociones de orgullo y
satisfaccin.
E. soc-af. : sentimientos colectivos de colaboracin por un objetivo comn, trabajo a
favor del grupo y empata.
E: creati. : favorecer diferentes formas de engao en la presin al poseedor, para
condicionar sus acciones en nuestro favor.
Progresin: una vez asentado el funcionamiento dinmico en la primera propuesta,
pasar a la segunda con un espacio rectangular similar al de competicin.
Variantes: en funcin del desarrollo inicial, se puede aumentar el nmero de poseedores
incluyendo una pareja ms.
Comentarios finales
Si bien es una situacin de entrenamiento muy frecuente en los diferentes equipos, la
forma de ejecutarla, los objetivos, las condiciones, etc, que aqu se recogen sern las
que determinen en qu medida nos permiten alcanzar los objetivos pretendidos.
A la hora de formar las parejas para la tarea, si bien sera adecuado establecerlas por
proximidad en el sistema de juego, tambin estara justificado crear otras asociaciones
menos naturales, dado que en un partido, tras la prdida de baln, algunos jugadores
pueden haber intercambiado su posicin, por lo que la presin inmediata se realizara
con compaeros diferentes a los de su ubicacin habitual, incluso un central y un
delantero por ejemplo. No debemos olvidar que el equipo suele lanzar por partido entre
10 y 20 saques a baln parado sobre el rea rival (crners o faltas) en los que es
frecuente la incorporacin de jugadores de otras lneas (defensas) al ataque, debiendo
participar igualmente en la presin inmediata sobre el poseedor, en caso de no ganar la
posesin del baln.
2 TAREA: JUEGO DE POSESIN/RECUPERACIN CON NMERO MEDIO DE JUGADORES
ORIENTADO
Esta tarea o situacin de entrenamiento pretende ser una evolucin de la anterior, en la que se
incorpora la orientacin del juego, as como la posibilidad de obtener gol (equipo rojo) o bien
realizar la transicin defensa-ataque (equipo azul), adems de incorporar el trabajo del portero en
ambos casos, participando de forma activa desde el punto de vista tctico en la organizacin
defensiva. Se sigue manteniendo la prioridad sobre el trabajo de presin y recuperacin de baln
pero agregando, tras el robo de baln, la posibilidad de finalizacin inmediata. Los espacios de
trabajo sern similares a los de competicin.
FIG. 3