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UNIDAD DIDACTICA DE INICIACION AL VOLEYBOL

SESION 1: TOQUE DE ANTEBRAZOS


OBJETIVOS
Aprender el toque de antebrazos.
Favorecer el espritu colectivo.
Desarrollar la atencin y capacidad de concentracin.
MATERIAL E INSTALACIN:
Campo de voleibol o gimnasio.
Ropa deportiva.
Balones de voleibol y gomaespuma.
Redes o cintas.
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual.
Por parejas.
Pequeo grupo.
CALENTAMIENTO
Movilizacin de articulaciones.
Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espaldas.
Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones
fundamentales.
Carrera normal, a la seal salto en altura.
Carrera normal, a la seal parar en seco sin desplazarse.
Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno
realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL
1. Cada jugador/a con un baln, lanzar un baln alto, dejar que bote y realizar
un toque de antebrazos metindose debajo del baln.
2. Toques continuos sin botes con flexin y extensin de piernas.
3. Por parejas uno lanza el baln alto, y con precisin el compaero/a lo
devuelve con toque de antebrazos.
4. Pases de antebrazos por parejas con bote intermedio.
5. Toque vertical y pase al compaero/a que se sienta y se levanta
rpidamente para realizar el mismo ejercicio.
6. Por tros. Dos jugadores/as con un baln cada uno. El tercero/a se coloca
enfrente de uno de ellos/as que lanza un baln en alto. Se lo devuelve con
toque de antebrazos y se desplaza lateralmente, para colocarse frente al

otro jugador/a realizando el mismo ejercicio. Los cambios se realizarn


cada cierto tiempo.

VUELTA A LA CALMA
Juego: "El gusano"
Dos hileras de alumnos/as enfrentadas, con la red entre ellas. Pases continuos
con el antebrazo.
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.
REGLAS
Tanto para tocar el baln como para lanzar la cabeza debe estar alta y la
mirada al frente, los pies algo separados y adelantados uno respecto al
otro, y las piernas ligeramente flexionadas.
El baln hace contacto con la parte inferior del antebrazo.
Los brazos se fijan y slo se elevan por la extensin de las piernas.
No realizar el movimiento de flexin extensin con todo el cuerpo.

SESION 2: TOQUE DE DEDOS


OBJETIVOS
Trabajar el toque de dedos
Favorecer el espritu colectivo.
Desarrollar la atencin y capacidad de concentracin.
MATERIAL E INSTALACIN:
Campo de voleibol o gimnasio.
Ropa deportiva.
Balones de voleibol y gomaespuma.
Redes o cintas.
Bancos.
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual.
Por parejas.
Pequeo grupo.
CALENTAMIENTO
Movilizacin de articulaciones.
Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espalda.

Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones


fundamentales.
Carrera normal, a la seal salto en altura.
Carrera normal, a la seal parar en seco sin desplazarse.
Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno
realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.

PARTE PRINCIPAL
1. Por parejas, realizar toque de dedos con bote.
2. Por parejas, realizar toque de dedos sin bote.
3. Por parejas, uno lanza el baln hacia el centro del campo, el compaero/a
se desplaza, deja que bote y lo devuelve con toque de dedos.
4. Por parejas, uno lanza con toque de dedos y el otro corrige los fallos a su
compaero/a.
5. Por parejas, uno pone un dedo sobre la espalda de su compaero/a, ste
corre e intenta que el otro pierda el contacto con l.
VUELTA A LA CALMA
Juego: "El gusano"
Dos hileras de alumnos/as enfrentadas, con la red entre ellas. Pases continuos
con toque de dedos.
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.
REGLAS
Tanto para tocar el baln como para lanzar la cabeza debe estar alta y la
mirada al frente, los pies algo separados y adelantados uno respecto al
otro, y las piernas ligeramente flexionadas.

SESION 3: LOS SAQUES


OBJETIVOS
Ejecutar movimientos independientes de mueca con relacin al brazo en el
golpeo de baln.
Ajustar el recorrido y el balanceo de brazo y cuerpo a la hora del golpeo en
el saque.
Lanzar el baln a uno mismo en el saque.
MATERIAL E INSTALACIN:
Un baln de voley cada dos personas (mnimo)
Redes de voley
Pista de voley o similar.
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:

Individual.
Por parejas.

CALENTAMIENTO
Movilizacin de articulaciones.
Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espalda.
Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones
fundamentales.
Carrera normal, a la seal salto en altura.
Carrera normal, a la seal parar en seco sin desplazarse.
Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno
realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL
1. Por parejas, colocados uno a cada lado de la red, se lanza el baln uno a
otro, con la premisa de que el lanzamiento se debe realizar desde detrs de
la nuca hacia delante terminando el movimiento con los brazos estirados.
2. dem pero realizando un bote entre pase y pase
3. Saque de tenis esttico: por parejas, con la oposicin de la red, se enva el
baln al compaero por encima de sta realizando un golpeo lo mas
inclinado y potente posible
4. Envos con bote: Por parejas uno frente al otro, se enva el baln al
compaero, golpeando ste llevando el brazo desde la nuca hacia el baln
que est esttico sujetado por la mano contraria al golpeo. El golpeo debe
ser descendente.
5. Saque de tenis en movimiento. dem que el anterior pero en esta ocasin se
dan un par de pasos antes de golpear la pelota
VUELTA A LA CALMA
Partido 3x3: se utiliza saque de tenis, toque de dedos y recepcin de antebrazos
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.

SESION 4: EL REMATE
OBJETIVOS:
Ejecutar movimientos independientes de mueca con relacin al brazo en el
golpeo de baln.
Ajustar el recorrido y el balanceo de brazo y cuerpo a la hora del golpeo en
el saque.
Realizar la carrera y la batida en el remate.
Percibir y ajustar parbolas y trayectorias.
MATERIAL E INSTALACIN:

Un baln de voley cada dos personas (mnimo)


Redes de voley
Pista de voley o similar

ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual.
Por parejas.
Pequeos grupos.
CALENTAMIENTO:
Movilizacin de articulaciones.
Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espalda.
Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones
fundamentales.
Carrera normal, a la seal salto en altura.
Carrera normal, a la seal parar en seco sin desplazarse.
Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno
realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL:
1. Por parejas un compaero a cada lado de la red, lanzar el baln desde
detrs de la cabeza hacia el compaero sin que el baln bote.
2. Por parejas uno a cada lado de la red, se sostiene el baln con la mano
contraria de golpeo a la altura de los ojos, se realiza el golpeo llevando el
brazo desde detrs de la nuca hasta el baln terminando con el brazo en
extensin.
3. Poner la palma de la mano cncava, el brazo levantado y el codo alto y
estirado, mano a la nuca estirar el brazo y golpear el baln de saque de
tenis y que bote.
4. dem pero golpeo picado sobre el suelo para que el baln salga lo ms alto
posible.
5. Por parejas se lanza el baln contra el suelo, y tras el bote se realiza una
carrera de tres pasos, salto y golpeo en la altura mxima del baln,
buscando que la trayectoria de ste sea descendente y potente.
6. dem que el anterior pero con la red de por medio. Se intentar que la salida
del baln tras el bote se lo ms prxima a la red posible
7. En grupos de 12, 6 a cada lado de la red: un colocador y cinco rematadores
por lados. Los rematadores en hilera desde un lateral del campo y a unos
tres pasos de la red pasa el baln al colocador que le devolver el baln
alto y cerca de la red para realizar el remate. Una vez realizado el ejercicio
se recoge el baln y se vuelve a la hilera.
VUELTA A LA CALMA:

Partido 3x3: utilizando slo la recepcin de antebrazos, el toque de dedos, el


saque de mano baja y el remate.
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.

SESION 5: BLOQUEO
OBJETIVOS:
Realizar batida-salto en el bloqueo
Ejecutar las acciones corporales en la suspensin, tales como colocacin
de manos, accin de brazos y equilibrio de piernas
Tomar decisiones adecundolas en situaciones de juego competitivo.
MATERIAL E INSTALACIN:
Un baln de voley cada dos personas (mnimo)
Redes de voley
Pista de voley o similar
ORGANIZACIN DE ALUMNOS:
Individual.
Por parejas.
Pequeo grupo.
CALENTAMIENTO:
Movilizacin de articulaciones.
Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espalda.
Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones
fundamentales.
Carrera normal, a la seal salto en altura.
Carrera normal, a la seal parar en seco sin desplazarse.
Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno
realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
PARTE PRINCIPAL:
1. Por parejas, uno frente al otro con la red de por medio, saltan y se entregan
el baln mano a mano por encima de la red. Todos los componentes del
grupo se pondran en filas abarcando la red y sin estorbarse.
2. dem pero en desplazamientos laterales
3. Por parejas, uno frente al otro con la red de por medio, uno con el baln
cogido con las manos intenta dejar caer el baln lo ms cerca posible de la
red del campo contrario, situacin que el otro de la pareja debe evitar
colocando un bloqueo fijndose en el momento de ejecucin del compaero
(puede amagar)

4. Por parejas un remata sobre las manos del otro, con la intencin de que
este ltimo coloque un bloqueo eficaz.
5. En grupos de 14, 7 a cada lado de la red: un colocador, cinco rematadores
y un bloqueo por lados. Los rematadores en hilera desde un lateral del
campo y a unos tres pasos de la red pasa el baln al colocador que le
devolver el baln alto y cerca de la red para realizar el remate, que el
bloqueo deber intentar evitar. Una vez realizado el ejercicio el bloqueo
recoge el baln y pasa a rematador volviendo a la hilera y el que a
rematado se queda de bloqueo
VUELTA A LA CALMA:
Partido situacin de juego 6 contra 6
Estiramientos: formando un semicrculo frente al profesor/a.

UNIDAD
DIDACTICA
DE
VOLEYBOL

ALVARO RUBIO GARCIA