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Semana 8
CAMBIO DE HBITOS
CAMBIO DE HBITOS
CAMBIO DE HBITOS
Para qu sirven los hbitos?
CAMBIO DE HBITOS
Para qu sirven los hbitos?
Las rutinas
emocionales.
pueden
ser
fsicas,
mentales
CAMBIO DE HBITOS
Para qu sirven los hbitos?
CAMBIO DE HBITOS
Cmo cultivar nuevos hbitos?
Principio bsico: Hay que descubrir
un tipo de seal y recompensa que
alimentan el hbito en particular
que queremos promover.
CREAR UN DESEO,
Es el deseo lo que hace que funcionen
las seales y las recompensas
CAMBIO DE HBITOS
Cmo cultivar nuevos hbitos?
Los deseos intensos son los que conducen a los
hbitos.
Hay que explorar, conocer las opiniones y
percepciones de quienes tienen el hbito instaurado
y tambin de quienes no lo han instaurado.
CAMBIO DE HBITOS
La regla de oro para cambiar los hbitos
No podemos eliminar los malos hbitos, slo
cambiarlos.
Tenemos que utilizar las mismas seales y
recompensas pero cambiando las rutinas. (Ej:
substituir la comida grasa por otras comidas).
Para cambiar un viejo hbito has de fomentar
viejas ansias o deseos.
CAMBIO DE HBITOS
QU CAMBIO DESEAMOS
CONSEGUIR?
FUERZAS LIMITANTES: Fuerzas que
intervienen restringiendo el cambio
deseado.
QUE SE REDUZCA EL VOLUMEN
DE RESIDUOS QUE GENERAN LAS
PERSONAS RELACIONADAS CON
EL CENTRO.