Comparación de Las Demandas de Carrera Futbol 7 VS Futbol 11 en Jugadores de Futbol

Retos.
Nuevas tendencias en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin

2014, n 26, pp. 149-152
Copyright: 2014 Federacin Espaola de Asociaciones de Docentes de Educacin Fsica (FEADEF)

ISSN: Edicin impresa: 1579-1726. Edicin Web: 1988-2041 (www.retos.org).
Comparacin de las demandas de carrera Futbol 7 vs. Ftbol 11 en jugadores

jvenes de ftbol
Running requirements comparison between Football 7 and Football 11 with youth soccer players
*Jos Carlos Mora Ferrera, *Francisco Javier Nez Snchez, **Francisco Ignacio Martnez Cabrera,
***Pablo Rodrguez Snchez y **Lus Surez Moreno-Arrones
*Universidad Pablo de Olavide, **FC Petrolul, ***Real Betis Balompi
Resumen: El objetivo de este estudio fue comparar las demandas fsicas que exigen dos modalidades de juego distintas en ftbol a jugadores jvenes
(Ftbol 7 (F7) vs. Ftbol 11 (F11)). 26 sujetos de entre 12 y 15 aos fueron valorados durante la primera parte de 8 partidos (4 de F7 y 4 de F11). Los
datos se midieron con GPS de 1 Hz. Los principales resultados fueron: 1) el rendimiento de carrera fue superior (en trminos absolutos) cuanto mayor
edad, tanto en F7 como en F11, 2) en general, para el mismo grupo de edad, el F11 supuso mayor demanda fsica que el F7, 3) en la misma categora,
hubo mayor demanda fsica en el grupo de mayor nivel (slo en F11). En sntesis, los resultados mostraron una mayor demanda fsica del F11 frente al
F7 en la mayora de las comparaciones realizadas. Dicha demanda de carrera tambin aument conforme lo haca la categora segn la edad, sobre todo
se encontraron diferencias entre Infantil B (infantiles de primer ao en la categora) y Alevn. Todo esto podra indicar que el cambio de superficie de
juego que se da al pasar de categora alevn a categora infantil (y por tanto, de F7 a F11) podra ser demasiado drstico, ya que en muy pocos meses los
jugadores cambian de categora. Por tanto, hemos llegado a la conclusin de que podra ser conveniente establecer un terreno de juego de dimensiones
intermedias entre F7 y F11 en la categora infantil que haga el cambio de dimensiones ms progresivo.
Palabras Clave: ftbol, ftbol 7, demandas de carrera, GPS, jvenes.
Abstract: The aim of this study is to compare the running requirements of playing football in two different modes with youth players (Football 7 (F7)
vs. Football 11 (F11)). 26 individuals (12-15 years old) were measured during the first half of 8 matches (4 of F7 and 4 of F11). Data was collected with
1 Hz GPS. The main results were: 1) running performance was higher (in absolute terms) in the oldest players, both in F7 and F11, 2) generally, within
the same age group, F11 was physically more demanding than F7, 3) within the same category, the highest level group obtained the greatest physical
exertion (only F11). To sum up, results showed that F11 necessitated greater physical exertion than F7 in the majority of comparisons. This running
demands also rose according the age and, above all, differences were found between Infantil B (under-13, playing F11 according to the rules for the
first time) and Alevn (under-12). These discoveries may indicate that the change of the dimensions of the pitch from Alevn to Infantil
(therefore, from F7 size to F11 size) may be too drastic because players change from one category to the other in only a few months. We therefore
suggest that it may be convenient for the Infantil players (under-13 and under-14) to establish a pitch with intermediate dimensions between F7 size
and F11 size. This would make the step from one size to the other more progressive in terms of physical exertion.
Keywords: football, football 7, running requirements, GPS, youth players.
Metodologa
Introduccin
Millones de nios en el mundo participan cada ao en competiciones oficiales y federadas de ftbol 7 (F7) y ftbol 11 (F11) y hay
abundante informacin disponible acerca de las exigencias fsicas a las
que son sometidos por este deporte. En la literatura cientfica se pueden
encontrar numerosos estudios basados en la cuantificacin de las demandas de carrera en F11 mediante el uso de dispositivos GPS (Buchheit
et al., 2010; Di Salvo, 2012; Castagna et al., 2010; Mndez-Villanueva
et al., 2013), y tambin en F7 (Barbero et al., 2009; Barbero et al., 2008;
Harley et al., 2010). Entre los estudios sobre jugadores jvenes de F11
encontramos datos como distancia recorrida de 106 m/min en infantiles
y 108 m/min en cadetes (Barbero et al., 2009) o que el 16% de la
distancia total es recorrida a alta intensidad (>13 K/h) (Castagna et al.,
2009). En F7 Harley et al., (2010) nos muestran que se suelen recorrer
103,7 m/min en categora alevn, y Barbero et al., (2009) reportaron un
work-rate de 1:1,4.
Como decimos, hay bastante informacin publicada sobre los patrones de rendimiento de carrera en ftbol. Sin embargo, no hemos
encontrado en la literatura ningn estudio que compare el impacto que
tiene para un jugador cambiar el F7 por el F11 en el paso de categora
alevn a infantil. Por ello el objetivo de este estudio ha sido analizar las
demandas de carrera que requieren el F7 y F11 en edad alevn, infantil de
primer ao, infantil de segundo ao y cadete, con el fin de poder compararlas y determinar el momento ms apropiado para producir dicho
cambio de modalidad de juego.
Fecha recepcin: 26-05-14- Fecha envo revisores: 27-05-14- Fecha de aceptacin: 03-06-14
Jos Carlos Mora Ferrera.
C/Virgen del Valle, 11.
Cortegana (Huelva). CP 21230.
josecarlosmofe@hotmail.com
Nmero 26, 2014 (2 semestre)
Participantes
En este estudio han participado 26 jugadores de ftbol jvenes
pertenecientes a 4 grupos de edad: 6 Alevines (12 aos), 7 Infantiles B
(13 aos), 5 Infantiles A (14 aos) y 8 Cadetes (15 aos). Se ha tomado
registro de 8 partidos amistosos, 4 de F7 y 4 de F11 (n=52). Al ser
menores de edad, se les solicit a los padres la firma de un consentimiento antes de comenzar el estudio, el cual se llev a cabo segn la normativa
tica de la Universidad Pablo de Olavide.
Instrumentos
Para realizar el estudio se utilizaron dispositivos GPS de 1 Hz (SPI
Elite, GPSports, Canberra, Australia). A pesar de que se sabe que estos
dispositivos son bastante precisos para medir distancia total, pero que
pierden precisin a la hora de medir carrera a alta intensidad, la ausencia
de un mtodo gold standard hace que estos dispositivos estn validados para medir patrones de movimiento individual en ftbol.
Procedimiento
Un GPS fue colocado en la parte alta de la espalda de cada jugador
antes de realizar un calentamiento estandarizado de 20-25 minutos de
duracin. Todos los jugadores, independientemente de la edad, llevaban
puesto el mismo modelo de dispositivo. Cada jugador fue valorado dos
veces (una en F7 y una en F11), respetando un tiempo prudente entre
ambas valoraciones de al menos 6 das. Las valoraciones fueron registradas slo en la primera parte de cada partido, teniendo una duracin de 35
minutos en F7 y de 40 minutos en F11. El rol que desarrollaba cada
jugador durante el juego era el mismo para F7 y F11.Al finalizar cada
registro la informacin era volcada en el ordenador para ser analizada.
Los umbrales de velocidad establecidos para diferenciar entre los
distintos tipos de desplazamiento fueron tomados de Buchheit et al.,
RETOS. Nuevas tendencias en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin - 149 -
(2010): carrera de baja intensidad (<13 Km/h), carrera de alta intensidad

(>13 Km/h), sprints (>19 Km/h), siendo idnticos para todas las categoras con el fin de permitir el anlisis comparativo entre distintos
grupos de edad.
Anlisis estadstico de datos
En este estudio hemos analizado las siguientes variables: distancia
total recorrida por el jugador y relativizada a los minutos jugados (m/
min); distancia a alta intensidad para lo que se ha establecido el umbral
de 13 Km/h (m/min > 13 Km/h); ratio baja:alta intensidad, que viene
dado por la relacin entre la distancia recorrida a alta intensidad (> 13
Km/h) y la distancia recorrida a baja intensidad (<13 Km/h); aceleraciones moderadas (1,12-2,7 m/s2) y aceleraciones >2,7 m/s2; nmero de
sprints, minutos entre sprints, velocidad mxima alcanzada y distancia
mxima recorrida en un sprint.
Los resultados de las variables analizadas han sido mostrados mediante la media ( DS). Los datos introducidos en el anlisis corresponden al log-transformado de los mismos con el fin de reducir el error por
no uniformidad. Para la comparacin entre distintas categoras de edad
hemos utilizado el anlisis para muestras independientes propuesto
por Hopkins (2007) con un intervalo de confianza del 90%. Para la
comparacin de muestras relacionadas hemos aplicado un anlisis postonly crossover trial propuesto por Hopkins (2006), con un intervalo de
confianza del 90%. En cada uno de los anlisis se ha calculado el tamao
del efecto (con un intervalo de confianza del 90%). Los umbrales establecidos han sido los determinados por la propuesta de Cohen (Batterham
& Hopkins, 2006; Hopkins, Marshall, Batterham, & Hanin, 2009):
trivial (0.0 0.19), pequeo (0.2 0.59), moderado (0.6 1.1), largo
(1.2 1.9), y muy largo (> 2.0). Las diferencias entre variables han sido
evaluadas cualitativamente de la siguiente forma (Batterham & Hopkins,
2006; Hopkins, et al., 2009): <1%; Casi seguro que no, <5%; muy poco
probable, <25%; poco probable, 2575%; no es claro, >75%; probable,
>95%; Muy probable, >99%; Casi seguro. Si la diferencia entre variables es >75%, se considera que existen diferencias sustanciales entre
ambas variables (Aughey, 2011; Jennings, Cormack, Coutts & Aughey,
2012).
Resultados
El grupo Alevn recorri sustancialmente ms distancia (16,4%, TE
largo) y distancia a alta intensidad (39,4%, TE largo), durante el partido
de F11 que en el de F7. No hubo diferencias sustanciales para el resto de
variables. (Ver tabla 1).
En el Infantil B se desarrollaron ms aceleraciones durante el partido de F7 que en el partido de F11 (aceleraciones moderadas 43%, TE
moderado; aceleraciones fuertes 67,2%, TE moderado). En cambio la
distancia mxima esprintada fue -27,8% (TE moderado) en F7 con
Tabla 3. Comparacin de las variables de carrera en F11 vs F7 para el grupo Infantil A.

Variable
Distancia (m/min)
Dist. (m/min) >13 Km/h
Ratio (<13 Km/h:>13 Km/h
Aceleraciones 1.12-2.7 m/s2
Aceleraciones >2.7 m/s2
N sprints
Min. entre sprints
Vmx
Dist. Mx. sprint
F7
F11
TEDS
93.267.48
15.323.16
5.210.85
2716.69
2.804.21
7.201.30
3.831.41
25.660.98
27.889.15
106.5913.97
24.106.67
3.610.92
36.4018.12
4.403.51
185.96
2.460.84
25.781.47
31.907.54
1.261.07
1.720.97
-1.810.92
0.500.56
0.050.60
3.971.27
-0.840.73
0.081.39
0.370.70
Diferencias
entre grupos
(mayor/trivial/
menor)
Probable
95/3/2
Muy probable
99/1/1
Muy probable
0/1/99
Probable
84/13/3
No es claro
27/56/17
Casi seguro
100/0/0
Probable
2/5/93
No es claro
43/22/34
No es claro
68/24/8
Valoracin
cualitativa
Tabla 4. Comparacin de las variables de carrera en F11 vs F7 para el grupo Cadete.

Variable
F7
F11
TEDS
Dist ancia (m/min)

Dis t. (m/min) >13 Km/h
Ratio (<13 Km/h :>13 Km/h
Aceleraciones >2.7 m/s2
N sprints
Min. entre sprints
Vmx
Dis t. Mx. sprint
1077.03
18.344.07
5.031.07
3319.68
5.134.64
9.506.61
3.981.95
25.281.68
22.037.83
107.7910 .5 8
24.057.10
3.751.1 1
28.3820.99
4.134.7 9
15.505.26
2.540.8 7
25.861.52
39.2015.43
0.060.44
0.990.61
-1.260.73
-0.150.62
-0.310.62
0.820.74
-0.670.77
0.310.73
1.290.86
Diferencias
entre grupos
(mayor/trivial
/menor)
No es claro
29/56/15
Muy probable
98/2/0
Muy probable
0/1/99
No es claro
16/40/44
No es claro
8/28/64
Probable
92/6/2
Probable
4/11/86
No es claro
60/28/11
Muy probable
98/2/1
Valoracin
cualitativa
respecto a F11 para este grupo. No hubo diferencias sustanciales en el

resto de variables. (Ver tabla 2).
El Infantil A recorri sustancialmente una mayor distancia (10,7%,
TE largo), distancia a alta intensidad (56,7%, TE largo), aceleraciones
moderadas (34,8%, TE pequeo) y nmero de sprints (150%, TE muy
largo) durante el partido de F11 con respecto al de F7. Adems, durante
el partido de F7 la ratio baja:alta intensidad y los minutos entre sprints
fueron sustancialmente mayores que durante el partido de F11. No
hubo diferencias sustanciales en el resto de variables. (Ver tabla 3).
El grupo Cadete obtuvo valores sustancialmente superiores en F11
respecto a F7 en: distancia a alta intensidad (m/min) (31,1%, TE moderado), nmero de sprints (63,1%, TE moderado) y distancia mxima en
un sprint (77,9%, TE largo). Y sustancialmente inferiores en ratio baja:alta
intensidad (-25,5%, TE largo) y en minutos entre sprints (-36,2%, TE
moderado). No hubo diferencias sustanciales en el resto de variables.
(Ver tabla 4).
En el anlisis entre categoras en F7 obtuvimos que el grupo Cadete
es el que recorre ms distancia, estableciendo diferencias sustanciales
con el resto de categoras (Infantil A 14,7%, TE largo; Infantil B 11,4%,
TE largo;Alevn 23,8%, TE muy largo). El grupoAlevn es el que menor
distancia recorre estableciendo diferencias sustanciales con respecto al
Cadete y ambos Infantiles (-11,2% que Infantil B, TE moderado; -7,9%
que Infantil A, TE moderado). No existieron diferencias sustanciales
entre infantiles.
En la ratio baja:alta intensidad para el F7 no hubo diferencias sustanciales entre grupos Infantil A, Infantil B y Cadete. S surgieron diferencias sustanciales entre el Alevn y el resto de grupos (58,2% con
Infantil B, TE largo; 58,2% con Infantil A, TE largo; 63,8% con Cadete,
TE largo).
Tabla 1. Comparacin de las variables de carrera en F11 vs F7 para el grupo Alevn.

Variable
F7
Dist ancia (m/min)

86.408.29
Dist. (m /min) >13 Km /h
9.762.40
Ratio (<13 Km/h :>13 Km/h 8.242.30
Aceleraciones 1.12-2.7 m/s2 13.72.16
Aceleraciones >2.7 m /s2
0.670.82
N sprints
3.172.48
Min. entre sprints
9.138.99
Vmx
21.282.20
Dis t. Mx. sprin t
15.9211.88
F11
TEDS
103.355.25
16.105.63
7.045.81
25.6724.80
2.333.61
4.503.62
7.657.39
21.722.89
16.0713.19
1.630.71
1.601.33
0.981.06
1.004.83
2.781
0.460.61
-0.231.31
0.130.35
-0.010.49
Diferencias
entre grupos
(mayor/trivial/
menor)
Casi seguro
100/0/0
Muy probable
96/2/2
Pro bable
4/6/90
No es claro
62/6/62
Pro bable
79/17/4
No es claro
26/22/52
No es claro
36/58/6
No es claro
20/57/23
Valoracin
cualitat iva
Tabla 2. Comparacin de las variables de carrera en F11 vs F7 para el grupo Infantil B.

Variable
F7
F11
TEDS
Distancia (m/min )
Dist. (m/min) >13 Km/h
Ratio (<13 Km/ h:>13 Km/h
Aceleraciones >2.7 m/s 2
N sprints
Min. ent re sprints
Vmx
Dist. Mx. sprint
96.046 .90
15.973 .53
5.211.14
42.8624.80
9.148.28
6.713.50
4.502.17
24.732 .58
19.105 .97
98.189.06
19.188.36
5.183.13
24.4315.98
33.27
9.295.77
4.914.34
23.602.13
26.477.56
0.250.76
0.391.24
-0.481.34
-0.780.45
-0.910.51
0.360.74
-0.160.87
-0.400.59
0.850.80
Diferencias
entre grupos
(m ayor/trivial
/menor)
No es claro
55/31/15
No es claro
61/19/19
No es claro
18/17/65
Muy probable
0/2/98
Muy probable
0/2/98
No es claro
65/25/10
No es claro
23/31/46
No es claro
5/22/73
Probable
92/6/2
Valoracin
cualitati va
- 150 - RETOS. Nuevas tendencias en Educacin Fsica, Deporte y Recreacin
En F7 el grupo Infantil B realiz sustancialmente ms aceleraciones

fuertes que el resto de grupos (1254,2% ms que Alevn, TE largo;
226,4% ms que Infantil A, TE moderado; 78,2% ms que Cadete, TE
pequeo). Adems el Alevn realiz -665,7% aceleraciones fuertes que
el Cadete (TE largo).
El nmero de sprints realizados en F7 por el grupo Alevn fue
sustancialmente menor respecto al resto de grupos (-111,7% que Infantil B, TE moderado; -127,1% que Infantil A, TE largo; -199,7% que el
Cadete, TE moderado). No hubo diferencias sustanciales entre los grupos restantes.
En el partido analizado de F7 el tiempo transcurrido en minutos
entre sprints fue sustancialmente mayor en Alevn frente a los dems
grupos (102,9% ms que en Infantil B, TE moderado; 132,3% ms que
en Infantil A, TE moderado; 129,4% ms que en cadete, TE moderado).
La distancia recorrida a alta intensidad en F7 fue sustancialmente
menor en el Alevn respecto al resto de grupos (-63,6% que el Infantil B,
TE largo; -57% que el Infantil A, TE largo; -87,9% que el cadete, TE
muy largo). Sin embargo, en el grupo Cadete los valores obtenidos
fueron sustancialmente mayores que en todos los dems grupos (14,8%
ms que Infantil B, TE pequeo; 19,7% ms que Infantil A, TE moderado). No hubo diferencias sustanciales entre grupos Infantiles.
El nmero de aceleraciones moderadas en F7 fue sustancialmente
inferior en el grupo Alevn frente a los otros tres grupos (-213,5% que
Infantil B, TE largo; -97,5% que Infantil A, TE moderado; -141,4% que
Cadete, TE largo). Adems, el Infantil B realiz un 58,7% ms de
aceleraciones moderadas que el Infantil A (TE moderado).
En F7 la velocidad mxima alcanzada por el grupo Alevn fue
sustancialmente inferior en relacin a la alcanzada en los dems grupos
(-16,2% respecto al Infantil B, TE largo; -20,6% respecto al Infantil A,
TE muy largo; -18,8% respecto al Cadete, TE largo).
La distancia mxima recorrida en un sprint en el partido de F7 fue
sustancialmente superior en el grupo Infantil A respecto a los otros
grupos (75,1% ms que el Alevn, TE moderado; 46% ms que Infantil
B, TE moderado; 26,6% ms que Cadete, TE moderado). No hubo
diferencias sustanciales entre los dems grupos.
En F11, el grupo que recorri menos distancia (m/min) fue el Infantil B, establecindose diferencias sustanciales respecto a los dems (5,3% que Alevn, TE moderado; -8,6% que Infantil A, TE moderado; 9,8% que Cadete, TE moderado).
El grupo Alevn fue el que menos distancia a alta intensidad recorri, con diferencias sustanciales frente al Infantil A y al Cadete (-49,7%
con Infantil A, TE moderado; -49,4% con Cadete, TE moderado).
En F11 en aceleraciones moderadas slo hubo diferencias sustanciales entre los grupos Infantil B e Infantil A (43,1% ms en Infantil A
frente al B, TE pequeo). No hubo diferencias sustanciales entre los
grupos para la variable de aceleraciones fuertes.
Para la variable de velocidad mxima, el Alevn alcanz
sustancialmente menos velocidad que el resto de grupos (-8,7% que
Infantil B, TE moderado; -18,7% que Infantil A, TE largo; -19,1% que
Cadete, TE largo). El Infantil B tambin present diferencias sustanciales respecto a Infantil A (-9,2%, TE moderado) y a Cadete (-9,6%, TE
moderado). No hubo diferencias sustanciales entre Infantil A y Cadete.
La distancia mxima esprintada en F11 por el Alevn fue
sustancialmente inferior a los dems grupos (-64,7% que Infantil B, TE
moderado; -98,5% que Infantil A, TE largo; -143,9% que Cadete, TE
largo). En el Infantil B surgieron diferencias sustanciales respecto a los
grupos Infantil A (-20,5%, TE moderado) y Cadete (-48,1%, TE moderado). No hubo diferencias sustanciales entre Infantil A y Cadete.
En F11 la ratio baja:alta intensidad fue sustancialmente superior en
el Alevn un 95% (TE moderado) respecto al Infantil A y un 87,7% (TE
moderado) respecto al Cadete. Tambin hubo diferencias sustanciales
de la ratio del Infantil B (43,5% con Infantil A, TE moderado; 38,1%
con Cadete, TE pequeo). No hubo diferencias sustanciales entre Infantil A y Cadete.
El Infantil A fue el grupo que realiz ms sprints, con diferencias
sustanciales de 300% (TE muy largo) con Alevn, de 93,8% (TE largo)
con Infantil B. No hubo diferencias sustanciales entre Infantil A y
Cadete.
El nmero de minutos que pasaba entre sprints fue mayor
sustancialmente en el Alevn (211% que Infantil A, TE moderado;
201,2% que Cadete, TE moderado). Se encontraron diferencias sustanciales respecto al Infantil B (99,6% ms que Infantil A, TE moderado;
93,3% ms que Cadete, TE moderado). No hubo diferencias sustanciales entre Infantil A y Cadete.
Discusin
El principal objetivo del estudio fue comprobar las diferentes demandas fsicas que exigen dos modalidades de juego distintas (F7 vs.
F11) en ftbol a jugadores jvenes. Adems, se compararon dichas
demandas fsicas entre distintas categoras de edad. Los principales
hallazgos de este estudio son: 1) el rendimiento de carrera fue superior
(en trminos absolutos) cuanto mayor edad (tanto F7 como F11), 2) en
general, para el mismo grupo de edad, el F11 supuso mayor demanda
fsica que el F7, 3) para la misma categora, hubo mayor demanda fsica
en el grupo de mayor nivel (slo en F11).
Estudios previos han analizado las demandas fsicas y fisiolgicas
de partidos de ftbol en jugadores jvenes (Buchheit et al., 2008; Castagna
et al., 2009; Harley et al., 2010). Se sabe que las capacidades fsicas
aumentan con la edad, por lo que se esperaba un aumento gradual del
rendimiento fsico con la edad (Papaiakovou et al., 2009; Philippaerts et
al., 2006). Las diferencias entre los grupos de edad son tan evidentes
porque se han utilizado umbrales de velocidad en trminos absolutos
para determinar las intensidades de carrera (Buchheit et al., 2010). Pensamos que si se utilizaran velocidades relativas a la edad o al pico de
velocidad mxima individual, tales diferencias no seran tan evidentes o
incluso no existiran (Mendez-Villanueva et al., 2013; Harley et al.,
2010) y que los patrones de movimiento se mantendran bastante ms
estables durante el crecimiento. Sera especular, pero podra formularse
la hiptesis de que los jugadores ms jvenes, valorados en trminos
relativos, podran tener un rendimiento fsico mayor que los mayores
debido a que dichos jugadores mayores, debido a la complejidad del
juego en s y de los requerimientos tcnico-tcticos, podran tener de
algn modo restringido su potencial fsico.
El porcentaje de la distancia recorrida a alta intensidad (>13 Km/h)
por los jugadores en edades Infantil y Cadete con respecto a la distancia
total recorrida es superior a los datos encontrados en referencias cientficas anteriores (Barbero et al., 2009; Castagna et al., 2009). stas
mostraron porcentajes de entre 14,7 y 18,8% de carrera a alta intensidad
(>13 Km/h) respecto a la distancia total, mientras que en el presente
estudio se dieron porcentajes de entre 19% y 22% respectivamente.
Esto puede deberse a mltiples factores: datos recogidos slo en primera parte, que podran atenuarse (o no) en la segunda; uso de un sistema
de juego distinto; distinta situacin de partido; aleatoriedad de la muestra; entre otras posibles causas. En cualquier caso, lo que es seguro es
que los resultados mostraron una demanda de carrera a alta intensidad
superior en estos grupos con respecto a las que se encuentran de referencia en la literatura cientfica.
Como decimos, se han estudiado en numerosas ocasiones los requerimientos fsicos de carrera y los patrones de actividad de F11 y F7,
pero no hay conocimiento cientfico publicado que compare las ambas
demandas. Ante esta situacin, tomamos como orientacin investigaciones sobre las situaciones de juego reducido (SSG) en las que se
compara la repercusin del uso de distintas dimensiones de juego sobre
las demandas fsicas de los futbolistas. En este caso, segn nuestros
resultados, al igual que pasa en SSG, a mayor superficie, mayor demanda fsica (Casamichana et al., 2010). Por esta razn, una superficie de
juego mayor (F11) demanda un rendimiento fsico mayor respecto al
F7. El hecho de que en una mayor superficie el rendimiento fsico sea
superior podra deberse a que el rea de juego (en m2) correspondiente
a cada jugador en F11 es mucho mayor que en F7. Otro factor importante podra ser el tiempo real de juego, que parece acortarse en F7 debido
a mayores interrupciones.
Se encontraron diferencias sustanciales entre los dos grupos que
pertenecan a la misma categora (Infantil) prcticamente en todas las
variables medidas en F11, mientras que en F7 apenas hubo diferencias.
Este hecho podra indicar que a mayor nivel deportivo, las demandas
fsicas de carrera fueron superiores. Esto seguira la lnea marcada por
Bangsbo et al., (2008), que viene a decirnos que a mayor nivel de
rendimiento deportivo, mayor rendimiento fsico. En cambio, ira en
contra de lo demostrado por Di Salvo et al., (2012). Para realizar una
aseveracin ms fehaciente, habra que ampliar la muestra y estudiar la
cuestin ms minuciosamente.
Un aspecto relacionado con lo anterior es el hecho de que al comparar las dos modalidades de juego en Infantil B (sujetos debutantes en la
categora) no hay apenas diferencias de rendimiento, pero s las hay
cuando se comparan ambas modalidades en Infantil A (sujetos en su
segundo ao en la categora). Esta circunstancia podra indicar que en el
primer ao en la categora de Infantil los jugadores an no estn adaptados a las nuevas dimensiones de F11 y por eso no hubo diferencias entre
F7 y F11, mientras que en el segundo ao en la categora s que se ha
producido dicha adaptacin, aprovechando mejor las dimensiones y
dando un rendimiento de carrera superior, dando lugar a diferencias
sustanciales entre F7 y F11.
Conclusin
En conclusin, los resultados mostraron una mayor demanda fsica
del F11 frente al F7 en la mayora de las comparaciones realizadas. Esto
evidencia la escasa adaptacin de los jugadores noveles en F11 propiciada por el sistema actual. La demanda de carrera tambin aument conforme lo haca la categora segn la edad, sobre todo se encontraron
diferencias entre Infantil B (infantiles de primer ao en la categora) y
Alevn. Ambos hallazgos podran indicar que el cambio de superficie de
juego que se da al pasar de categora alevn a categora infantil (F7 vs
F11) podra ser demasiado drstico, ya que en muy pocos meses los
jugadores ascienden de categora debido a la edad. Por tanto, podra
sugerirse un terreno de juego de dimensiones intermedias entre F7 y F11
en la categora infantil. Este hipottico terreno de dimensiones intermedias servira de eslabn entre el F7 y el F11, quedando mucho ms
atenuado el aumento de las demandas fsicas. En cualquier caso, habra
que considerar las limitaciones prcticas de incluir un campo de nuevas
dimensiones en los actuales diseos de campos de ftbol en los que
suele haber un campo de F11 y dos de F7 sobre una misma superficie.
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2014, n 26, pp. 153-156

The effects of short-term resistance program on vertical jump ability in elite

male volleyball players during the competition season
Efectos de un entrenamiento de fuerza de corta duracin sobre la capacidad de salto vertical en
jugadores de voleibol de elite durante la temporada
Miguel Snchez Moreno, Carlos Garca Asencio, Juan Jos Gonzlez Badillo
Pablo de Olavide University
Abstract: The aim of this study was to describe the effects of 6 weeks of combined strength and jump training which incorporated moderate loads and
high intensity contractions on the vertical jump ability (VJ), loaded jumps and velocity of execution in full squat in a group of professional male
volleyball players during the competition season. It was hypothesized that the VJ improved by cross combined strength and jump training both
characterized by high velocity of execution (>1m/s). The participants in this study were twelve players who competed in the first national division of
the Spanish National League during the 2011-2012 season. The neuromuscular performance was estimated by unloaded (CMJ) and loaded
countermovement jumps (CMJloaded) height (cm); and by velocity of displacement in the concentric phase of full squat (FS) (m/s). There was a
significant increase in CMJ and CMJloaded after 6-week of training (5%, p<0.01; and 5.7%, p<0.05; respectively). These changes were accompanied by
a small and moderate value of Effect Size (0.47, and 0.67; respectively). No significant differences were observed for velocity of displacement in FS.
The linear correlation analysis showed a single moderate correlation statistically significant between the changes in CMJ-CMJloaded and CMJ-FS (r=0.62
and r=0.59, p<0.05; respectively). Albeit speculative, our results suggest that the use of moderate loads could be enough to improve the vertical jump
performance, since in our study a load equivalent to 60% 1RM in the FS was not exceeded and jumping exercises were performed with light loads.
Keywords: Resistance training; Plyometric exercise; Vertical jump; Lower Extremity, Velocity, Strength.
Resumen: El objetivo de este estudio fue describir los efectos de 6 semanas de entrenamiento combinado de fuerza y salto, el cual incorpora cargas
moderadas e intensidades de contraccin altas, sobre la capacidad de salto vertical, saltos con cargas y la velocidad de ejecucin en el ejercicio de sentadilla
en un grupo de jugadores profesionales de voleibol durante la temporada de competicin. Se estableci la hiptesis de que el salto vertical mejoro por el
uso combinado de entrenamiento de fuerza y salto, ambos caracterizados por una alta velocidad de ejecucin (>1m/s). El rendimiento neuromuscular fue
estimado por la altura (cm) del salto sin cargas (CMJ), salto con cargas (CMJloaded), y por la velocidad (m/s) de desplazamiento en la fase concntrica en
la sentadilla completa (FS). Tuvo lugar un incremento significativo en CMJ y CMJloaded despus de 6 semanas de entrenamientos (5%, p<0.01; y 5.7%,
p<0.05; respectivamente). Estos cambios fueron acompaados por un valor de Tamao del Efecto pequeo y moderado (0.47, and 0.67; respectivamente). No se observaron diferencias significativas en la velocidad de desplazamiento en FS. El anlisis de correlacin lineal mostr una correlacin
moderada estadsticamente significativa entre los cambios en CMJ-CMJloaded y CMJ-FS (r=0.62; y r=0.59, p<0.05; respectivamente). Aunque algo
especulativo, nuestros resultados sugieren que el uso de cargas moderadas podra ser suficiente para mejorar el rendimiento del salto vertical, ya que en
nuestro estudio no se excedi una carga equivalente al 60% de 1RM en FS y los ejercicios de saltos tambin fueron realizados con cargas ligeras.
Palabras claves: Entrenamiento con resistencias, ejercicios pliomtricos, salto vertical, extremidad inferior, velocidad, fuerza.
Introduction
Volleyball is a sport characterized by the requirement to perform
movements commonly considered as explosives, such as jumps, arm
hitting and short displacements. The attack and blocking are crucial
game actions for attaining victory in top-level competition (RodrguezRuiz, Quiroga, Miralles, Sarmiento, De Sa & Garca-Manso, 2011).
Part of the success of these actions is determined by the height at which
they are performed (Voigt & Vetter, 2003), which are influenced by the
vertical jump ability of the players.
Some authors suggest that only skill-based conditioning program
could not be enough for the improvement of vertical jump performance
in volleyball players and, the combination of it with strength training
could be a better stimulus for specific volleyball conditioning (Trajkovic,
Milanovic, Sporis, Milic & Stankovic, 2012). The way to improve
vertical jump in physically active athletes is a topic that has been
studied many times. It has been observed improvement in vertical jump
from training approaches that included (a) heavy-resistance-training
program using the squat exercise (Adams, OShea, OShea & Climstein,
1992; Newton, Rogers, Volek, Hkkinen & Kraemer, 2006; Sez-Sez
De Villarreal, Izquierdo & Gonzlez-Badillo, 2011) (relative
intensity>70% of 1 repetition maximum [1RM]); (b) power-training
program using exercises such as loaded squat jump (Newton, Rogers,
Miguel Snchez Moreno
C/Rafael Alberti, n14/4B.
41008, Sevilla.
msanmor@hotmail.com
Volek, Hkkinen & Kraemer, 2006; Sez-Sez De Villarreal, Izquierdo

& Gonzlez-Badillo, 2011) (with the load that produced maximal
mechanical power (MP) or loads close to this, 70 to 90% MP), or
Olympic movements (Arabatzi, Kellis & Sez-Sez De Villarreal, 2010;
Channel & Barfield, 2008; Tricoli, Lamas, Carnevale & Ugrinowitsch,
2005) (high relative loads,>75% of 1RM); (c) plyometric training
program with no added external resistance to the body weight (Adams,
OShea, OShea & Climstein, 1992; Sez-Sez De Villarreal, Izquierdo
& Gonzlez-Badillo, 2011; Sez-Sez De Villarreal, Gonzlez-Badillo
& Izquierdo, 2008; Sez-Sez De Villarreal, Requena, Arampatzi &
Salonikidis, 2010),and (d) by combining some of them (Adams, OShea,
OShea & Climstein, 1992; Sez-Sez De Villarreal, Izquierdo &
Gonzlez-Badillo, 2011; Wilson, Newton, Murphy & Humphries,
1993). Same authors suggest that the best way to improve vertical
jump is through the combination of plyometric training with resistance
training (Perez-Gomez & Calbet, 2013). This improvement in the vertical jump despite the different strength training methods used might be
attributed to the fact that the athletes in those studies were not highly
trained. Some authors have shown that athletes with low level of strength
exhibit significant improvement in vertical jump, regardless the training
stimulus (Adams, OShea, OShea & Climstein, 1992; Sez-Sez De
Villarreal, Gonzlez-Badillo & Izquierdo, 2008), while previously
strength-trained athletes may exhibit limited improvements in vertical
jump (Hkkinen, Komi & Aln, 1985).
McLellan (2011) reported that the maximal unloaded vertical jump
is primarily determined by Peak Rate of Force Development (PRFD),
suggesting that training methods in order to improve PRFD can lead to
improved unloaded vertical jump. Hkkinen et al. (1985) found that
high velocity training with light-load movements appears to be an
important aspect to consider for improving RFD in isometric actions.

Other authors (Sez-Sez De Villarreal, Izquierdo & Gonzlez-Badillo,
2011) suggest that training conducted at low and high velocity had the
same effect on vertical jump, while Behm and Sale (1993) argued that it
was the intention to move the load as quickly as possible which resulted
in a fast velocity-specific training effect.
There are not many studies which have carried out a detailed analysis
of the strength training program used in professional volleyball players
during the competition season. We only found two studies accomplished
with male volleyball players (Marqus, Gonzlez-Badillo & Kluka,
2006; Stanganelli, Dourado, Oncken, Manan & da Costa, 2008) and
three studies with women (Newton, Rogers, Volek, Hkkinen & Kraemer,
2006; Hkkinen, 1993; Marqus, Van Den Tillaar, Vescovi & GonzlezBadillo, 2008). But these studies do not analyze the effect of the
application of moderate loads in both full squat and loaded jumps on
improving jumping ability in these athletes. Thus, the purpose of this
study was to examine the effect of 6 weeks of combined strength and
jump training, both characterized by the use of moderate loads, on the
unloaded vertical jump height, loaded vertical jump height and velocity
of execution in full squat in a group of professional male volleyball
players during the competition season. It was hypothesized that the
vertical jumping ability improved by cross combined strength and jump
training during the competitive season in professional male volleyball
players highly trained in the jumping exercise.
Material and Methods
Twelve professional volleyball players (age [mean SD] =23.13.4
years, height=191.250.06 cm, body mass=83.39.1 kg) playing in
the first national division of the Spanish National League during the
2011-2012 season participated in this study. All participants were
informed about the experimental procedures and possible risks and
benefits associated with the study. Because the ethical considerations
discussed by Kraemer (2005) and the difficulties expressed by Marques et al. (2008), it was not possible to include a control group which
avoids training. The study was conducted in accordance with the
Declaration of Helsinki II and approved by the Ethics Committee of
Pablo de Olavide University, Seville, Spain.
Training protocols
Training took place 2-3 dwk-1 during 6 weeks (14 sessions), with
each season lasting approximately 50 minutes and consisting of the
following components: 10 minutes of standard warm-up (7 minutes
submaximal running, stretching exercises for 3 minutes), 35 minutes of
specific strength training; and 5 minutes of cool down including stretching
exercises. All training sessions were supervised. Before the initiation of
the training periods, the athletes were instructed as to the proper execution
of all the exercises to be done during the training period. The resistance
exercises were full squat, half squat, loaded jump and hang power clean,
executed in the same order as shown. Table 1 provides a detailed
description of the training routine. Three-minute rest intervals were
permitted between all sets and exercises. All resistance training was
completed in the morning and was supervised for one of the investigators.
Testing Procedures
All athletes were evaluated on two occasions: September (test 1:
first week) and October (test 2: eighth week), during the first six weeks
of competition. All tests were performed after a 48-hour period of
complete rest after the last competition, at the same time of day, in the
same order and by the same researchers. The participants were carefully
familiarized with the equipment and the test protocols using 2-3
submaximal attempts. We performed a general warm-up consisting of 5
minutes of continuous run followed by 5 sets of 30 meters running at
progressive velocity.
Unloaded Countermovement Jump (CMJ). The CMJ test was
performed using an Optojump photocell system (Microgate, Bolzano,
Italy) to measure flight time. Jump height was determined using stan-
dard flight-time calculation. Three trials were completed with 2 minutes

of rest between trials. The average of the three values was used for the
subsequent statistical analysis. The intraclass correlation coefficient
(ICC) and coefficient of variation (CV) were calculated for CMJ height
obtaining ICC values of 0.99 (0.98-0.99) and a CV of 1.84%.
Loaded Countermovement Jump (CMJloaded). The test consists of
performing a vertical jump with the barbell behind the head on the top
of the back. The bar weight of the machine type Smith machine (17kg)
was then progressively increased in 20, 10 and 5 kg increments for each
repetition, until the athletes reached a height of about 20 cm. We
performed a 3 minute rest between each repetition. It was strictly
controlled that the bar did not separate from neck at end of the concentric
phase, this could provide measurement errors. The height of jump was
determined in the same manner as the test CMJ.
Full squat (FS). FS test was performed on the same machine as the
CMJloaded, placing the barbell behind the head on the top of the back.
From this position, there was a deep flexion of the legs to exceed the
horizontal, and then there was an immediate extension of the legs to the
fullest extent. Subjects were instructed to perform a controlled eccentric
phase and a concentric phase at the highest possible velocity. After
warm-up, the bar was increased in 20 or 10 kg increments for each set,
from an average velocity in the propulsive phase of movement (MedinaSnchez, Prez & Gonzlez-Badillo, 2010) approximately of 1.4 m/s
until the average velocity about 1 m/s. The subjects performed between
1 and 4 attempts with each load. The best result accompanied by a
correct execution was used for the subsequent statistical analysis. We
performed a 3 minute rest among each load. A dynamometer isoinercial
T-Force (T-Force System, Ergotech, Murcia, Spain) was used for
measuring the velocity of displacement (1.000 Hz).
Statistical analysis
Differences in vertical jump height and velocity of execution in full
were compared using paired t-test. Because of the small sample size,
effect size (ESs) was calculated according to Hedges and Olkins (1985).
The scale used for the interpretation was the one proposed by Rhea
(2004) for highly trained athletes. Pearson correlation coefficients (r)
were used to study the relationship between changes in the different
exercises. Statistical difference was accepted at alpha level of pd<0.05.
Table 1. Resistance training program employed.
Weeks
1
2
s/w
2
2
4
5
6
3
2
2
Ex erci ses
FS
HS
CMJloaded
Power clean
Exercises
FS
HS
3x6 (1m/s-15%)
3x6 100%
3x8 (1m/s-15%)
3x6 100%
3x8 (1m/s-15%) 3x6
3x6 100% 3x6
(1 m/s-7%)
105%
3x6 (1m/s-7%)
3x6 105%
3x4 (1m/s)
3x5 110%
3x4 (1m/s)
3x5 110%
Training summary
Intensities
Sets x reps
1m/s - 15%
108
1m/s - 7%
72
1m/s
48
100%H20
54
105%H20
54
110%H20
30
40%H20
30
50%H20
60
60%H20
24
--198
CMJloaded
3x5 40%
3x5 40%
Power clean
3x6
3x6
3x5 50%
3x6
3x5 50%
3x4 60%
3x4 60%
3x5
3x5
3x5
% total rep
47
32
21
39
39
22
26
53
21
---
m/s = velocity of displacement of th e bar during the propulsive concentric phase of the full squat (1 m/s
60%1R M); H20 = weight wh ich athletes reached a height of about 20 cm in CMJloaded; Hang power clean;
3x6 = 3 series x 6 repetitions with the maximum load that allows a correct technical execut ion.
The total number of repet itions lifted during the training cycle with each intensity.
Percent age of t otal repetitions performed with each intensity.
Table 2. Effects of 6-wk resistance traini ng on countermovement jump, loaded
count ermovemen t jump and full squat.
T1-T2
Exercises
%
p
ESs
CMJ
5
0.004
0.47
CMJloaded
5.7
0.044
0.67
Full Squat
4.5
0.07
0.62
% = percent change between test; p = p-value; ESs = effect size
Table 3. C orrelation coefficient between changes produced between tests.

C MJ-CMJloaded
CMJ-FS
CMJ loaded-FS
r
p
r
p
r
p
T1-T2
0.619
0.032
0.585
0.046
0.426
0.168
r = Pearson correlatio n coefficients
Results
There was a significant increase in CMJ and CMJloaded after 6week of training (5%, p<0.01; and 5.7%, p<0.05; respectively). These
changes were accompanied by a small and moderate value of Effect Size
(0.47 and 0.67; respectively). No significant differences were observed
for velocity of displacement in FS (table 2). The linear correlation
analysis showed a single moderate correlation statistically significant
between the changes in CMJ-CMJloaded and CMJ-FS (r=0.62 and r=0.59,
p<0.05; respectively) (table 3).
Discussion
The main aim of our study was to evaluate the effect of strength
training on jumping ability during the competition phase in professional
male volleyball players. The results of our study showed a significant
improvement after 6-wk training period in CMJ and CMJloaded.
We have not found similar studies performed with elite senior male
volleyball players, but we found a study carried out with women
volleyball players (Newton, Rogers, Volek, Hkkinen & Kraemer, 2006).
During the first 7-wk of this study lower limb with heavy loads were
trained, but unfortunately it is not indicated in the article what the real
value of these heavy loads or traditional resistance training is. In
addition, during the 4 remaining weeks they were trained with a ballistic
training, which should be interpreted as a weight training less than in
the first 7-wk done at high velocity and with loads close to that at which
maximum power is reached. After the 7-wk training period vertical
jump performance decreased significantly, and improved in the last 4wk significantly with respect to test 2 but not with respect to the initial
test. These authors suggested that the decrease in the first 7-wk is
related to a depressed of the neuromuscular system due to the
combination of training, game play and skills practice precluding adequate
recovery. By contrast, in our study the improvements were statistically
significant after 6-wk and the training were also performed together
with specific training and competitions. Results similar to ours were
observed by Marques et al. (2008) after 12-wk resistance training with
training loads ranging from 50 to 75% of 1RM, and by Hkkinen (1993)
after 10-wk training period (loads>75% 1RM), in competitive phase,
but with an improvements of 3.8% and 4.5%, respectively, compared
with 5% in our case. Other authors (Voelzke, Stutzig, Thorhauer &
Granacher, 2012) observed no changes in CMJ after 5-wk resistance
training (loads of 85% 1RM) in eight professional male volleyball
players in preseason. The comparison of the results of these studies
suggests that high loads do not produce better results on vertical jump
performance, since in our study a load equivalent to 60% of the 1RM
in the FS was not exceeded, and jumping exercises were performed with
light loads, so the velocity of execution in both exercises was high. The
superiority of the effect of the CMJloaded with light loads (30% 1RM)
against heavy loads (80% 1RM) has also been observed in other studies
such as that conducted by McBride et al. (2002). These results suggest
that the specificity of training, which in this case is expressed by the
proximity of the velocities of execution of the training exercises to the
velocity of execution of the vertical jump, seems to be determinant for
the performance.
In addition to CMJ exercise, our study also measured the effect of
training on CMJloaded and FS. After the training period there were
significant improvements in CMJloaded (5.7%, p=0.04) and no-significant
improvements in FS (4.5%, p=0.07) both with a moderate ESs (0.67
and 0.62, respectively). The improvements in both exercises can be
considerate important, although, due to the small number of athletes,
FS exercise did not reach statistical significance. This apparent lack of
improvement is offset by the moderate ESs that FS has submitted. It is
notable that FS exercise improved less than the CMJ and CMJloaded.
Typically, the improvement in strength with high loads is bigger than
with light loads, because the maximum strength, manifested with high
loads, has a wider room for improvement than the absolute velocity of
muscle shortening (velocity without loads). However, in our case the

trend was the opposite. It is likely that the specificity of training had
more influence on the effects (vertical jump ability) than improving
maximum strength at high loads. Therefore, considering that the priority
aim of the study was to improve the jump without loads, because this
is the specific performance, the training loads applied in the present
study seem to be suitable for the purpose it was intended.
However, improvements in strength and jump do not appear to
have been independent, instead according to the degree of correlation
found among changes in the variables of CMJ, CMJloaded and FS (table
3), it can be suggested that the improvement in the strength has also
played an important role in the results of CMJ. The value of correlations
between changes in CMJ-CMJloaded and CMJ-FS are considerable, and
we understand that the value of these correlations is a surprising finding
of our study, since a correlations value of 0.62 and 0.59, respectively,
between changes in two variables suggests the existence of a common
element causing both variables change. If the relationship is direct, as in
this case, these results suggest that to improve the CMJ it is also
necessary to improve leg strength, when measured through a FS. Or
other words, the improvement in the FS explain approximately 34%
(0.592 x 100) of the improvement in the CMJ.
Greater improvement in CMJloaded has been observed in the study
of Marques et al. (2008)which can be explained by the higher maximum
intensity used in squat, approximately 75% of 1RM, which led to an
improvement of the strength in squat (13%), and by the intensity used
in CMJloaded close to 100% of the load at which the maximum power
was reached, resulting in an improvement in this test between 9 and
12%. A greater improvement at low velocity, typical of a squat with
high loads, may further explain the velocity changes with medium loads
(CMJloaded), since when greater load is moved, greater variance of the
velocity is explained by maximum strength (Verkhoshansky, 1986).
However, these higher loads had less effect on the CMJ (3.9%) than in
our study (5%), suggesting that a greater load does not necessarily
produce better results on high-velocity action. In addition, the relationship
between the changes in CMJ and FS was of 0.24, while ours study was
0.59. These results highlight the need to find the right balance between
strength and velocity and its relation to the specific velocity of the
exercise in which we want to improve.
Conclusions
Albeit speculative, our results suggest that the use of moderate
loads could be enough to improve the vertical jump performance, since
in our study a load equivalent to 60% 1RM in the FS was not exceeded
and jumping exercises were performed with moderate loads. These
results suggest that the specificity of training, which in this case is
expressed by the proximity of the velocities of execution of the training
exercises to the velocity of execution of the vertical jump, seems to be
determinant for the performance. The improvement in leg strength
when it is measured through the FS explains about 34% of the
improvement in the vertical jump when both exercises are trained with
light load. The results of our study allow us to consider that it is not
necessary to apply a heavy loads phase or traditional strength training
before a light loads phase or ballistic training, as it has been proposed
traditionally, in the case of highly trained athletes. Further studies are
required to determine the appropriate combination of loads and time
training to allow further improvement and to sustain these improvements
throughout the competitive phase.
Acknowledgments
The authors would like to thank Sport training laboratory, Faculty
of Sport Science, Pablo de Olavide University and volleyball team,
CajaSol-Juvasa Esquimo, for their collaboration in the development of
this work. No sources of funding were used to assist in the preparation
of this work. The authors have no conflicts of interest that are directly
relevant to the content of this work.
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2014, n 26, pp. 157-162

Anlisis biomecnico de la competicin de 3000 m obstculos

Biomechanical analysis of the 3000 m steeplechase competition
Ana Ogueta-Alday, Fernando Muoz Molleda, Juan Garca-Lpez
Universidad de Len
Resumen: El objetivo es analizar el comportamiento de las variables cinemticas del paso del obstculo y la ra, su relacin con el rendimiento y la
influencia del gnero y la fatiga en la prueba de 3000 m obstculos. Durante el XVII Mitin Ciudad de Matar (clasificatorio para los JJOO de Londres2012) se analizaron dos pruebas donde participaron 35 atletas (19 hombres y 16 mujeres) que fueron divididos en 3 grupos de nivel en funcin de su
rendimiento comparado con el Rcord del Mundo. Las grabaciones fueron digitalizadas mediante un anlisis cinemtico en 2D (Kinescan-IBV). Algunas
variables en el paso del obstculo (velocidad, distancia de batida y porcentaje tiempo de vuelo) y de la ra (velocidad y prdida de velocidad en las ltimas
vueltas) fueron sensibles al nivel, y otras al gnero (obstculo: velocidad y distancia de batida relativas a la velocidad de la prueba; ra: velocidad relativa
a la velocidad de la prueba). Las variables que no fueron sensibles al nivel, gnero y fatiga permiten establecer valores de referencia para el entrenamiento
(ej. distancia de ataque ~53-55% en el obstculo y ~35-39% en la ra). En conclusin, este es el primer estudio que analiza conjuntamente la biomecnica
del paso del obstculo y la ra en una prueba de 3000 m obstculos, relacionando variables biomecnicas con el rendimiento y el gnero. Se observ que
existe una falta de amplitud en el paso del obstculo en mujeres, y que tanto hombres como mujeres deberan mejorar su tcnica de paso de la ra.
Palabras clave: Biomecnica, carrera, obstculos, rendimiento
Abstract: The purpose of this study was to analyze the kinematic variables of both steeplechase and steeplechase water jumps, their relationship with
performance, and the influence of some factors such as gender and fatigue during a 3000 m steeplechase competition. Two races of the XVII Athletics
Meeting Ciudad de Matar (National Trials for London-2012 Olympic Games) were recorded. Thirty-five athletes were analyzed (19 male and 16
female) and classified into 3 groups according to their competition performance level compared to the World Record. Images were digitalized by a 2D
kinematic analysis (Kinescan-IBV). The results showed that some biomechanical variables of the steeplechase jump (steeplechase velocity, step length
and percentage of flight time) and steeplechase water jump (steeplechase velocity and its decrease over the laps) were related to performance. Other
variables were sensitive to the gender (steeplechase jump: steeplechase/competition velocity ratio and step length/steeplechase velocity ratio;
steeplechase water jump: steeplechase/competition velocity ratio). The variables which were not related to performance, gender or fatigue allowed
establishing reference values for training (e.g. takeoff distance of ~53-55% in the steeplechase jump and ~35-39% in the steeplechase water jump). In
conclusion, this is the first study that simultaneously analyzed the biomechanics of both steeplechase and steeplechase water jumps during a 3000 m
steeplechase competition, relating biomechanical variables to performance and gender. The comparisons with respect to previous studies indicated that
the females had a short step length in the steeplechase, and that both male and female should improve their steeplechase water jump technique.
Keywords: biomechanics, running, steeplechase, performance
Introduccin
La prueba de 3000 m obstculos consiste en ejecutar siete
vueltas y media a una pista homologada de atletismo (cuerda de
400 m) sorteando un total de 35 obstculos, 5 en cada vuelta
completa (despus de la primera media vuelta), de los cuales 4
se colocan en la cuerda de la pista y uno en una zona especial
habilitada con un foso lleno de agua. En general, las carreras de
obstculos tienen su origen en Inglaterra, a mediados de 1800,
donde parece ser que los aldeanos realizaban competiciones
pedestres entre pueblos sorteando distintas barreras naturales
como arbustos o cercados (Hunter & Hunter, 2004). Como
prueba atltica se engloba en la disciplina de carreras de fondo,
y tuvo su primera aparicin, tal y como la conocemos hoy en
da, en el programa de competicin masculino de las Olimpiadas
de 1920 en Amberes (Barris, 2009b), aunque su inclusin en el
programa femenino no aconteci hasta las Olimpiadas de Beijn
en 2008 (Barris, 2009a). Resulta interesante estudiar la tcnica
de paso del obstculo, teniendo en cuenta que en la final de los
JJOO de Londres 2012 la diferencia entre los 10 primeros clasificados fue menor de 10 segundos (IAAF, 2012).
Los antecedentes sobre anlisis biomecnicos en la prueba
de 3000 m obstculos son muy escasos (Chortiatinos,
Panoutsakopoulos, & Kollias, 2010; Hunter & Bushnell, 2006;
Hunter, Lindsay, & Andersern, 2008), por lo que el principal
cuerpo de conocimiento se ha obtenido del anlisis de las pruebas de vallas en sus diferentes distancias (60, 100, 110 y 400 m)
(Bollschweiler, 2008; McDonald & Dapena, 1991a y 1991b;
Ana Ogueta Alday
Universidad de Len
24071 Len (Espaa)
aogua@unileon.es
Salo, Grimshaw, & Marar, 1997; Salo, Grimshaw, & Viitasalo,

1997; Salo & Scarborough, 2006). Cuatro variables cinemticas
han sido identificadas como las ms relacionadas con el rendimiento en el paso de la valla: alta velocidad horizontal previa a
la batida, bajo ngulo de desviacin del cuerpo en el despegue
(ngulo formado entre la horizontal y la lnea formada entre los
dedos del pie y el centro de gravedad), mantenimiento de la
velocidad horizontal y correcta colocacin del cuerpo durante el
paso del obstculo (Bollschweiler, 2008). Sin duda, la velocidad
horizontal del centro de gravedad (CG) durante el paso de la
valla es la variable ms relacionada con el rendimiento, debiendo
minimizarse la velocidad vertical (Salo et al., 1997a).
Un interesante estudio compar las tcnicas utilizadas para
pasar las vallas y los obstculos en pruebas cortas (100 y 110
mv), medias (400 mv) y largas (3000 m obstculos). Se observaron grandes diferencias entre ellas, lo cual destaca la necesidad de realizar anlisis biomecnicos especficos de cada disciplina (Bollschweiler, 2008). Por ejemplo, las pruebas cortas
presentaron menores distancias de batida que las pruebas medias, posiblemente debido a la corta distancia entre vallas y la
imposibilidad de ajuste en la batida. Tambin se observaron
diferencias entre las pruebas medias y largas, a pesar de que las
vallas y los obstculos tienen similares alturas (Bollschweiler,
2008). As, la distancia total de batida (4.30 vs 3.33 m en hombres y 3.76 vs 2.82 m en mujeres) y la distancia de ataque (2.43
vs 1.73 m en hombres y 2.09 vs 1.61 m en mujeres) fue mayor
en las pruebas medias, posiblemente debido a la mayor velocidad de paso del obstculo (9.2 vs 5.9 m/s en hombres y 8.3 vs
5.3 m/s en mujeres). Adems, los atletas de media distancia
elevaron menos su centro de gravedad que los de larga distancia
en el paso del obstculo, batiendo con un menor ngulo de despegue, lo que les permiti tener una menor prdida de velocidad
(11.3 vs 12.3 % en hombres y 8.1 vs 16 % en mujeres).
Adems del trabajo mencionado, otros tres estudios han

analizado especficamente la biomecnica de la prueba de 3000
m obstculos (Chortiatinos et al., 2010; Hunter & Bushnell,
2006; Hunter et al., 2008), aunque uno de ellos se realiz sobre
una nica atleta (Chortiatinos et al., 2010). As sabemos que los
hombres tienen ms dificultad que las mujeres para ajustar la
batida en el obstculo, lo que les obliga a alterar ms los pasos
previos al mismo (Hunter & Bushnell, 2006). En el anlisis de
una medallista olmpica (Gulnara Galkina-Samitova) se ha descrito que la distancia de ataque (expresada en porcentaje de la
distancia de batida) disminuye con la fatiga a partir del sexto
obstculo (Chortiatinos et al., 2010). A su vez, este estudio
destaca la importancia de batir con ambas piernas con el fin de
alterar lo menos posible la aproximacin al obstculo. Los estudios que analizan la tcnica del paso de la ra recomiendan acelerar en la fase de aproximacin al obstculo, para no perder
velocidad y ralentizar la velocidad de paso (Chortiatinos et al.,
2010; Hunter et al., 2008). En la comparacin de hombres y
mujeres en el paso de la ra se ha observado que las mujeres
llegan con menos velocidad, saltan desde una altura menor, realizan menos impulso y caen ms cerca (2.54 vs 2.85 m, respectivamente), por lo que su ritmo de carrera (expresado como
porcentaje de velocidad en el obstculo respecto a la prueba) se
ve ms afectado que el de los hombres, al contrario de lo que
sucede en el resto de obstculos (Hunter et al., 2008).
Ninguno de los estudios mencionados ha analizado la relacin entre la tcnica de paso del obstculo (y la ra) y el rendimiento en la prueba de 3000 m obstculos. Igualmente, tampoco analizan el paso del obstculo y de la ra durante la misma
competicin, ni la diferencia entre hombres y mujeres de similar
nivel rendimiento. Otro factor importante es que las competiciones analizadas fueron campeonatos con el objetivo de conseguir un puesto final (medalla), por lo que la dosificacin durante
la prueba podra afectar al comportamiento de las variables
cinemticas. Estos aspectos constituyen los principales objetivos del presente estudio.
Metodologa
Participantes
Las competiciones analizadas (3000 m obstculos masculino y femenino) pertenecen al XVII Mitin Ciudad de Matar,
celebrado el 8 de julio de 2012, y clasificatorio para los Juegos
Olmpicos de Londres 2012. Se registraron los pasos de los
obstculos de la recta de meta y la ra de 35 atletas (19 hombres
y 16 mujeres). De los 19 hombres analizados, 8 atletas (Hombres Nivel 1) obtuvieron la marca mnima B para poder participar en los JJOO (menos de 08:32.00 mm:ss), correspondiente
con un nivel de rendimiento entre el 100-110% del Rcord del
Mundo en esta modalidad (07:53.63 mm:ss). El resto de alteltas
(n= 11) obtuvieron una marca entre el 110-120% del Rcord del
Mundo (Hombres Nivel 2). De las 16 mujeres analizadas, ninguna obtuvo la marca mnima B (09:48.00 mm:ss), y 14 atletas
(Mujeres Nivel 2) obtuvieron una marca entre el 110-120% del
Rcord del Mundo en esta modalidad (08:58.81 mm:ss). Los
organizadores de la competicin dieron su consentimiento para
el anlisis biomecnico, y ningn dato personal de los/as corredores/as fue utilizado (a excepcin del nombre y nmero de
dorsal), por lo que no fue necesaria su aprobacin.
Procedimiento
Dos cmaras (Casio-Exilim EX FH-25, Casio Inc, Japan)
fueron colocadas perpendicularmente en el obstculo de meta y
en la ra, sobre un trpode de ~1.00 m de altura (Manfrotto,
Venice, Italy). Se film desde el exterior de la pista (lado derecho de los atletas), a una distancia entre 20-30 m respecto a la
calle 1 (Hunter et al., 2008), con una frecuencia de anlisis de
120 Hz (640 x 480 pxeles). Otras dos cmaras adicionales (CasioExilim EX FH-25, Casio Inc, Japan) fueron colocadas con un
ngulo de filmacin ~45, con el objetivo de identificar el dorsal
y la posicin de los atletas. Las dos cmaras perpendiculares se
colocaron en lnea con el obstculo, filmando antes y despus
de la competicin un sistema de referencia de 7 m (3.5 m antes
y 3.5 m despus del obstculo) a lo largo de las 4 primeras calles
(por donde habitualmente corren los atletas) (Cala, Veiga, Garca,
& Navarro, 2009). As, se tomaron un total de 4 puntos de
referencia para la calibracin del plano de la pista, con el objetivo de analizar las distancias (software Kinescan-IBV 2001, Instituto de Biomecnica, Valencia). Las referencias temporales se
analizaron con un software de uso libre (Kinovea 0.8.15 para
Windows, disponible en http://www.kinovea.org) (BalsalobreFernndez, Tejero-Gonzlez, Del Campo-Vecino & Bavaresco,
2014). Durante la competicin, las cmaras no se movieron,
utilizndose un disparador automtico para activar la grabacin
del paso de los atletas por los obstculos en cada vuelta. Por
motivos tcnicos no se pudieron registrar el ltimo paso del
obstculo en la prueba de mujeres y hombres (slo Nivel 2), y
el primer paso por la primera ra en la prueba de mujeres.
Las variables biomecnicas analizadas en cada uno de los 7
pasos de los obstculos fueron las mismas para el paso del
obstculo de meta y de la ra (Figura 1):
Velocidad prueba (ms-1): Velocidad media de la prueba,
obtenida a partir del cociente entre los 3000 m de distancia
y el tiempo oficial de la prueba facilitado por la organizacin.
Rcord Mundial (%): Tiempo oficial de la prueba 100
Tiempo de Rcord Mundial-1
Velocidad obstculo (ms-1): Velocidad media en el paso
del obstculo, obtenida por el cociente entre la distancia y el
tiempo empleados desde el despegue del penltimo paso
antes del salto del obstculo hasta el final del apoyo en el
paso posterior al aterrizaje, de acuerdo con estudios previos (Hunter & Bushnell, 2006).
vObstculo/vPrueba: Velocidad obstculo 100 Velocidad prueba-1 (Hunter & Bushnell, 2006, Hunter et al., 2008)
Distancia de batida (m): Distancia desde la parte anterior de la zapatilla en el ltimo apoyo previo al salto del
obstculo y el primer apoyo en el aterrizaje del salto (Hunter
Figura 1.-Esquema de las principales variables cinemticas analizadas durante el paso del obstculo en la
recta de meta (arriba) y en la r a (abajo), durante la prueba de 3000 m obstculos.
& Bushnell, 2006, Hunter et al., 2008).

Distancia de ataque (m): Distancia desde la parte anterior de la zapatilla en el ltimo apoyo previo al salto del
obstculo y el obstculo (Hunter & Bushnell, 2006, Hunter
et al., 2008).
Distancia de ataque (%): Distancia de ataque 100
Distancia de batida-1
dBatida/vObstculo: Distancia de batida 100 Velocidad obstculo-1
Tiempo de vuelo (s): Tiempo entre el primer fotograma
en el aire en el apoyo previo al salto del obstculo hasta el
primer fotograma en el suelo en el aterrizaje del salto (Hunter
et al., 2008).
Tiempo de vuelo (%): Tiempo de vuelo 100 Tiempo
empleado en los 7 m-1
Ataque pierna derecha (%): Porcentaje de veces que se
utiliza la pierna derecha para atacar el obstculo.
Prdida de velocidad (%): Diferencia entre la velocidad
media de los ltimos 3 obstculos (vf) y la velocidad media
en los primeros 3 obstculos (vi): 100-[(vf 100 vi-1].
Prdida de distancia (%): Diferencia entre la distancia
de batida media de los ltimos 3 obstculos (df) y los primeros 3 obstculos (di): 100-[(df 100 di-1].
La objetividad de los datos relativos al tiempo y distancia
extrados de los diferentes pasos de los obstculos se garantiz
mediante la realizacin de un estudio piloto de fiabilidad inter e
intra-observador. Dos investigadores digitalizaron dos veces la
misma secuencia de atletas durante uno de los pasos por el
obstculo de meta y ra. Los dos anlisis realizados por cada
investigador estuvieron separados por, al menos, un tiempo de
dos semanas. No se observaron diferencias sistemticas en el
anlisis test-retest, siendo los coeficientes de variacin < 2%
(entre 0.2-1.9%) y los de correlacin > 0.95 (0.96-1.00). Tampoco se observaron diferencias al comparar los resultados de
ambos investigadores, que tuvieron un coeficiente de variacin
entre 0.4-1.8% y una correlacin entre 0.95-0.99. Estos valores
son similares a los descritos por otros autores para garantizar la
fiabilidad intra- e inter-observador (Krustrup & Bangsbo, 2001).
Los anlisis del presente trabajo fueron realizados por el mismo
investigador. Siguiendo las indicaciones de estudios previos para
Tabla 1. Media DS de las variables cinemticas regis tradas durante los 7 pasos del obstculo de meta en
los diferent es grupos de corredores/as (hombres y mujeres, niveles 1 y 2).
Hombres Nivel 1
Hombres Nivel 2
Mujeres Nivel 2
(n=8)
(n=11)
(n=14)
Tiempo prueba (s)
505.6 3.6 *
540.714.7
624.717.1
R cord Mundial (%)
106.80.8 *
114.13.1
115.93.2
Velocidad prueba (ms-1)
5.930.04 *
5.550.15
4.810.13
Velocidad obstculo (ms-1)
5.920.21 *
5.380.18
4.910.34
vObstculo/vPrueba (%)
99.73.1
97.03.4
102.25.3
Distancia batida (m)
3.250.14 *
2.960.13
2.380.21
Distancia ataque (%)
53.95.7
53.23.9
55.14.5
dBatida/vObstculo (s)
0.550.03
0.550.02
0.480.02
Tiempo de vuel o (s)
0.4800.044
0.5010.022
0.4540.041
Tiempo de vuel o (%)
40.52.6 *
38.41.5
31.72.1
Ataque pierna derecha (%)
32.126.2
53.033.5
52.431.9
Prdida de velocidad (%)
2.23.3
5.87.3
3.84.9
Prdida de dis tancia (%)
3.24.3
7.48.8
3.95.7
Hombres Nivel 1 (marca <1 10% rcord del Mundo), Hombres Nivel 2 y Mujeres Nivel 2 (marca 110120% rcord del Mundo). R cord Mundial, tiempo invertido en la prueba en comparacin con el Rcord
del Mundo; Velocidad prueba, velocidad media de la prueba; Velocidad obstculo, velocidad media de
paso del obstculo, vObs tculo/vPrueba, velocidad media en el paso del obstculo respecto a la velocidad
media de la prueba; dB atida/v Obstculo, distancia de batida del obstculo relativizada por la velocidad
media en el paso del obstculo; Ataque pierna derecha, porcentaje de u tilizacin de la pierna derecha
como pi erna de ataque; Prdid a de velocidad y prdida de distancia, prdida de velocidad y distancia en
los 3 ltimos pasos de obstculo respecto a los 3 primeros pasos. Ver Figura 1 para definicin de otras
vari ables. Diferencias significativas (p<0.05): * Hombres Nivel 1 vs Hombres Nivel 2, Hombres Niv el
2 vs Mujeres Nivel 2.
Tabla 2. Media DS de las variables cinemticas registradas durante los 7 pasos del obstculo de la ra
en los diferentes gru pos de corredores/as (hombres y mu jeres, niveles 1 y 2 ).
Hombres Nivel 1
Hombres Nivel 2
Mujeres Nivel 2
(n=8)
(n=11)
(n=14)
1
Velocidad obstculo (ms )
5.230.3 *
4.990.24
3.850.28
vObstculo/vPrueba (%)
88.14.7
90.05.7
80.04.6
Distancia batida (m)
4.110.28
3.980.26
2.970.29
Distancia ataque (%)
35.41.8
36.02.9
38.96.1
dBati da/vObstculo (s)
0.790.08
0.800.06
0.770.06
Tiempo de vuelo (s)
0.7330.08
0.7270.074
0.6830.081
Tiempo de vuelo (%)
53.35.4
51.74.6
37.65.1
Ataque pierna derecha (%)
58.940.7
66.841.1
64.339.7
Prdida de velocidad (%)
0.24.4 *
7.56.1
3.57.3
Prdida de distancia (%)
3.36.5
6.14.4
2.67.4
Hombres Nivel 1 (marca <110% rcord del Mundo), Hombres Nivel 2 y Mujeres Nivel 2 (marca 110120% rcord del Mundo). Ver Tabla 1 para la definicin de las variables. Diferencias significativas
(p<0.05): * Hombres Nivel 1 vs Hombres Nivel 2, Hombres Nivel 2 vs Mujeres Niv el 2.
mejorar la fiabilidad de las variables cinemticas (Salo et al.,

1997b; Salo & Scarborough, 2006), se tom como valor representativo de cada una de ellas en el paso de los obstculos de
meta y ra la media de los 6-7 registros de cada uno de los
atletas.
Anlisis estadstico de los datos
Los resultados son expresados como media DS. El software SPSS+ V.17.0 fue utilizado para el anlisis estadstico
(SPSS, Inc., Chicago, IL, USA). El test de Kolmogorov-Smirnov
fue aplicado para asegurar la distribucin normal de todas las
variables analizadas. La correlacin entre variables (fiabilidad
intra- e inter-observador) fue obtenida con la prueba de Pearson.
Un anlisis de la varianza (ANOVA) de una va fue utilizado
para comparar los resultados obtenidos por los 3 grupos de
atletas (Hombres Nivel 1, Hombres Nivel 2 y Mujeres Nivel 2),
analizando as el efecto del nivel (en hombres) y del gnero
(entre los niveles 2 en hombres y mujeres). Un ANOVA de una
va para medidas repetidas fue utilizado para analizar el efecto
de la fatiga en las variables biomecnicas del paso del obstculo/
ra. La prueba post-hoc de Newman-Keuls se utiliz para establecer diferencias entre las medias. Valores de p < 0.05 fueron
considerados estadsticamente significativos.
Resultados
La Tabla 1 muestra las variables cinemticas en el paso del
obstculo. Se obtuvieron diferencias significativas entre los
Hombres Nivel 1 y Nivel 2 (p<0.05) en la velocidad en el obstculo, distancia de batida y porcentaje de tiempo de vuelo. Al
comparar Hombres y Mujeres Nivel 2, no se obtuvieron diferencias significativas en el porcentaje del rcord mundial
(p>0.05), y s en la velocidad en el obstculo, distancia de batida, distancia de batida relativa a la velocidad en el obstculo,
tiempo de vuelo y porcentaje de tiempo de vuelo (p<0.05), que
fueron mayores en los hombres. Sin embargo, las mujeres obtuvieron mayor velocidad en el obstculo respecto a la velocidad
media de la prueba que los hombres (p<0.05). No se observaron
diferencias significativas en el porcentaje de uso de la pierna
derecha como pierna de ataque al obstculo en funcin del rendimiento y/o gnero.
La Tabla 2 muestra las variables cinemticas en el paso de la
ra. Se obtuvieron diferencias significativas entre los Hombres
Nivel 1 y Nivel 2 (p<0.05) en la velocidad en la ra y prdida de
velocidad en los ltimos pasos de ra. Al comparar Hombres y
Mujeres Nivel 2, los hombres obtuvieron mayores valores en la
velocidad en la ra, velocidad media en la ra respecto a la velocidad media de la prueba, distancia de batida y porcentaje de
tiempo de vuelo (p<0.05). No se observaron diferencias significativas en el porcentaje de uso de la pierna derecha como pierna
de ataque al obstculo en funcin del rendimiento y/o gnero.
La Figura 2 ilustra el comportamiento de la velocidad media
y la distancia de batida en el paso del obstculo de meta durante
las 7 vueltas de la prueba. El ANOVA mostr una disminucin
significativa (p<0.05) de ambas variables en los Hombres Nivel
1 y Hombres Nivel 2, mientras que en las Mujeres Nivel 2 slo
disminuy la velocidad, y no la distancia de batida (p= 0.09). A
lo largo de las 7 vueltas de la prueba no se observaron cambios
en el porcentaje de distancia de ataque en ninguno de los grupos
analizados (p>0.05). Al analizar estas dos variables en el paso
del obstculo de la ra (Figura 3), tambin se observ una disminucin significativa (p<0.01) en los Hombres Nivel 1 y Hombres Nivel 2, pero no en las Mujeres Nivel 2 (p>0.05). S existieron cambios significativos (p<0.05) en el porcentaje de distancia de ataque en los Hombres Nivel 1 (desde 33.3 hasta
36.7%) y Hombres Nivel 2 (desde 34.1 hasta 36.6%), pero no
en las Mujeres Nivel 2 (p>0.05).
)
-1s
7.00
Hombres Nivel 1
Hombres Nivel 2
m
( 6.50
lo
u
c
t 6.00
s
b
o
l
e
n5.50
e
ai
d
e5.00
m
d
a
d
ic 4.50
lo
e
V
2,3
Mujeres Nivel 2
1,2,3
1,2,3
4,5,6
1,2,3
1,2,3
1,2
3
4
5
Nmero de obstculo
4.00
1
3.75
)
m
(
3.50
lo
u
c
ts 3.25
b
o
l
e
d3.00
a
d
it 2.75
ab
e
d2.50
iac
n
at 2.25
si
D
Hombres Nivel 1
Hombres Nivel 2
1,2
Mujeres Nivel 2
1,2,3
4,5,6
1,2
1,2
2.00
1
3
4
5
Nmero de obstculo
Figura 2.-Velocidad med ia (izquierda) y distancia de batida (derecha) en el paso del obstculo de meta
a lo largo de las 7 vueltas de la prueba de 3000 m obstculos. Ho mbres Nivel 1 (marca <110% rcord
del Mundo), Hombres Nivel 2 y Mujeres Nivel 2 (marca 110-120% rcord del Mundo). Diferencias
significativas (p<0.05) respecto al nmero de obstcu lo indicado. Por problemas tcnicos no se pud o
regis trar el ltimo obstculo en las Mujeres.
6.00
Hombres Nivel 1
Hombres Nivel 2
Mujeres Nivel 2
)
-1s
5.50
m
(
ar
5.00
la
n
e
ia4.50
d
e
m
d4.00
ad
ic
lo
e3.50
V
1,2,3
4,5,6
1,2,3
1,2,3
3.00
1
5.00
Hombres Nivel 1
)
(m4.50
a
r
al
e
d4.00
a
d
ti
ab
e3.50
d
iac
an
ts3.00
i
D
4
5
Nmero de ra
Hombres Nivel 2
Mujeres Nivel 2
1,2,3
4,5,6
1
1,2
1,2
1,2
2.50
1
4
5
Nmero de ra
Figura 3.-Velocidad media (izquierda) y dis tancia de bat ida (derecha) en el paso del obstculo de la ra
a lo largo de las 7 vueltas de la prueba de 3000 m obstculos . Hombres Nivel 1 (marca <110% rcord
del Mundo), Hombres Nivel 2 y M ujeres Nivel 2 (marca 110-120% rcord del Mundo). Diferencias
significativas (p<0.05) respecto al nmero de ra indicado. Por problemas tcnicos no se pudo regis trar
la ltima ra en los Hombres Nivel 2 y la primera en las Mujeres Nivel 2.
Discusin
El presente estudio es el primero que intenta relacionar la
tcnica de paso del obstculo en la prueba de 3000 m obstculos
con el rendimiento. Igualmente, es el primer estudio que se
realiza en condiciones de competicin para obtener una mejor
marca personal (clasificatoria para los JJOO Olmpicos de Londres 2012), y que compara tanto el paso del obstculo como el
de la ra, analizando el efecto del gnero. As, se identifican una
serie de variables cinemticas que han sido sensibles al nivel de
rendimiento en el paso del obstculo de meta (velocidad, distancia de batida y porcentaje tiempo de vuelo), y otras en el paso
del obstculo de la ra (velocidad y prdida de velocidad media

en las ltimas vueltas). Adems de estas variables, otras han
sido sensibles al gnero en el paso del obstculo de meta (velocidad de paso del obstculo en comparacin con la velocidad de
la prueba y la distancia de batida relativa a la velocidad media en
el obstculo) y en la ra (velocidad de paso de la ra en comparacin con la velocidad de la prueba). Igualmente, otras variables
que no han sido sensibles al rendimiento y al gnero nos permiten establecer valores de referencia que pueden ser de utilidad
para su aplicacin al entrenamiento o el anlisis de la competicin (ej. proporcin de las distancias de ataque y aterrizaje
durante la batida).
Al analizar el grupo de Hombres Nivel 1 en el obstculo de
meta (Tabla 1), tanto el rendimiento como las variables
cinemticas obtenidas son muy similares a las mostradas en un
estudio anterior realizado durante un Campeonato Final en
EEUU (Bollschweiler, 2008). As, el rendimiento medio fue del
106.8 vs 108% respecto al Rcord del Mundo, la velocidad
media de paso del obstculo fue de 5.92 vs 5.88 m/s, la distancia
de batida fue de 3.25 vs 3.33 m y el porcentaje de distancia de
ataque fue del 53.9 vs 51.9%, respectivamente. Sin embargo, en
el grupo de Mujeres Nivel 2, comparadas con mujeres de un
nivel de rendimiento bastante similar del mencionado Campeonato (115.9 vs 113.1%, respectivamente), mostraron una menor velocidad de paso del obstculo (4.91 vs 5.26 m/s, respectivamente) y menor distancia de batida (2.38 vs 2.82 m, respectivamente), sin diferencias en el porcentaje de distancia de ataque (55.1 vs 57.1%, respectivamente) (Bollschweiler, 2008).
Estas diferencias observadas en las mujeres podran deberse a
distintas tcnicas de abordaje del obstculo, con una mayor
amplitud de paso del obstculo en el estudio mencionado
(Bollschweiler, 2008). En l, las mujeres tenan un rendimiento
del 2.8% superior a las del presente estudio, mientras su paso
por el obstculo fue un 7.1% ms rpido, y su distancia de
batida un 18.5% ms larga. Podramos concluir entonces, que el
grupo de Hombres Nivel 1 se comporta de manera muy similar
al estudio mencionado, porque la velocidad de paso del obstculo respecto a la velocidad de la prueba es de un 99.7 y 100%,
respectivamente. Sin embargo, el grupo de mujeres no pasa el
obstculo tan rpido como en el estudio anterior, siendo los
valores de 102.2 y 107%, respectivamente.
Al analizar el grupo de Hombres Nivel 1 en el paso de la ra
(Tabla 2), se pueden establecer comparaciones con otro estudio
realizado durante la final de un Campeonato en EEUU (Hunter
& Bushnell, 2006). Aunque el rendimiento medio fue mejor en
el presente trabajo (106.8 vs 109.4%, respectivamente), la velocidad media de paso de la ra (5.23 vs 5.44 m/s, respectivamente) y la distancia de batida (4.11 vs 4.51 m, respectivamente) fueron menores, con bastante similitud en los porcentajes de
distancia de ataque (35.4 vs 36.8%, respectivamente). Los Hombres Nivel 1 del presente estudio presentaron peor rendimiento
en el paso de la ra respecto al estudio de Hunter y Bushnell
(2006), a juzgar a partir de la velocidad de paso de la ra respecto a la velocidad de la prueba, que fue de 88.1 y 94.0%, respectivamente. En el grupo de Mujeres Nivel 2 el nivel de rendimiento fue un 4.4% menor que en el mencionado estudio (115.9
vs 111.5%, respectivamente), con un 20% menos de velocidad
media en la ra (3.85 vs 4.62 m/s, respectivamente) y un 33%
menos de distancia de batida (2.97 vs 3.95 m, respectivamente).
Adems, la velocidad de paso de la ra respecto a la velocidad de
la prueba fue mucho menor (80.0 y 93.0%, respectivamente).
El anlisis de los resultados del paso de la ra, tanto en hombres
como en mujeres, apunta a una falta de tcnica por parte de las
atletas que se han analizado en este estudio.
Segn hemos podido observar, los porcentajes de distancia
de ataque en el obstculo de meta son bastante similares entre
estudios (presente estudio y Bollschweiler, 2008), niveles (Hom-
bres Nivel 1 y Nivel 2) y gnero (hombres vs mujeres). Hasta

da de hoy, slo se conocan estos porcentajes para las pruebas
de 110 y 100 mv (entre el 59-64% de la distancia de batida),
establecindose que una mayor distancia de ataque es recomendada para mantener una alta velocidad horizontal (Salo et al.,
1997a). Teniendo en cuenta que la prueba de 3000 m obstculos
exige una menor velocidad que los 100 y 110 mv, podramos
establecer como porcentajes normales de distancia de ataque
entre un 53-55%, independientemente de su nivel de rendimiento y gnero. Un trabajo anterior que analiz estos porcentajes
en la prueba de 400 mv masculino y femenino, estableci un
56.6 y 55.6%, respectivamente (Bollschweiler, 2008), muy
parecido a los resultados que se han obtenido en 3000 m obstculos. Esta similitud puede ser debida a que la altura de la valla
y el obstculo son similares (0.914 m para hombres y 0.762 m
para mujeres), y a que los atletas pueden ajustar los pasos
previos para pasar el obstculo/valla, cuestin que no puede
llevarse a cabo en 100 y 110 mv, donde el nmero de pasos est
limitado por la distancia entre vallas. De otra parte, teniendo en
cuenta los resultados del presente estudio y de Hunter y Bushnell
(2006) para hombres (35.4 y 36.8%, respectivamente) y mujeres (38.9 y 35.7%, respectivamente), los porcentajes normales
de distancia de ataque de la ra pueden establecerse entre un 3539% para hombres y mujeres, independientemente de su nivel
de rendimiento y/o distancia de batida. Este porcentaje es claramente menor que en el obstculo, principalmente debido a que
la mayora de los atletas se apoyan en el obstculo para
impulsarse y llegar lo ms lejos posible sin caer al foso.
Al comparar hombres y mujeres de similar nivel de rendimiento (Nivel 2) en el paso del obstculo de meta (Tabla 1), no
se obtuvieron diferencias en el porcentaje de rcord del mundo,
por lo que el rendimiento relativo en la prueba es comparable,
fundamentalmente en aqullas variables que estn relativizadas
(velocidad de paso del obstculo/ra relativa a la velocidad de la
prueba, porcentaje de distancia de ataque, distancia de batida
relativa a la velocidad en el obstculo, etc.). As, la velocidad
media del obstculo respecto a la velocidad media de la prueba
fue menor en los hombres (97.0 y 102.2%, respectivamente),
con una mayor distancia de batida en funcin de la velocidad
media a la que pasaron el obstculo (0.55 y 0.48 s, respectivamente) y un mayor porcentaje de tiempo de vuelo (38.4 y 31.7%,
respectivamente). Estos resultados podran determinar que el
obstculo afecta ms a los hombres que a las mujeres, disminuyendo en mayor medida su velocidad, exigindoles una mayor
distancia de batida y un mayor tiempo de vuelo, lo cual ya ha
sido descrito en estudios anteriores (Hunter & Bushnell, 2006).
La altura del obstculo en mujeres es relativamente ms baja que
en los hombres, ya que supone un 83.4% respecto de aqullos
(0.762 y 0.914 m, respectivamente), cuando se ha descrito que
su estatura es ~92% la de los hombres (Ogden, Fryar, Carroll &
Flegal, 2004). Por el contrario, al comparar hombres y mujeres
de similar nivel de rendimiento (Nivel 2) en el paso de la ra
(Tabla 2), los hombres obtienen un mayor porcentaje de velocidad que las mujeres (90.0 y 80.0%, respectivamente), lo que
indica que el paso de la ra afecta ms al gnero femenino que al
masculino. Esta mayor prdida de velocidad en las mujeres puede ser debida a que caen ms abajo en el foso de agua, como
consecuencia de una menor distancia de batida, por lo que tienen ms dificultades para salir del foso, como ya se ha mencionado en estudios anteriores (Chortiatinos et al., 2010; Hunter et
al., 2008). El hecho de apoyar una pierna en el obstculo de la
ra (cuestin que no ocurre en los otros obstculos) hace que los
hombres puedan aprovechar ms su fuerza para impulsarse y
caer ms lejos del obstculo, hundindose menos en el foso de
agua. Por ello, en el presente estudio se observa que el porcentaje de tiempo de vuelo es mucho mayor en los hombres que en
las mujeres (51.7 y 37.6%, respectivamente), respecto a los
datos registrados en el paso del obstculo (38.4 y 31.7%, respectivamente).

En todos los grupos analizados se ha observado, en el obstculo de meta, una prdida de velocidad media y de distancia de
batida conforme evoluciona la prueba (Figura 2), lo cual podra
estar relacionado con la fatiga. Cualitativamente los Hombres
Nivel 1 retrasan el punto de aparicin de la fatiga, que slo se
manifiesta en el ltimo obstculo, mientras que en los Hombres
Nivel 2 y Mujeres Nivel 2 la disminucin es progresiva. La
fatiga no afect a los porcentajes de distancia de ataque en
ninguno de los grupos analizados, lo que sera contrario a lo
comentado en un estudio anterior, describiendo que durante la
prueba este porcentaje disminuye a partir del sexto obstculo,
debido a la fatiga (Chortiatinos et al., 2010). Posiblemente esta
discrepancia se deba a que en el estudio mencionado se trataba
de un caso nico realizado sobre una medallista olmpica
(Gulnara Galkina-Samitova), pudiendo tratarse de un comportamiento individual. Por lo tanto, observamos que el porcentaje
de distancia de ataque es independiente del nivel, gnero y fatiga, y comparable a los resultados obtenidos por otros estudios
(Bollschweiler, 2008), confirmndose los porcentajes de distancias de ataque del obstculo en hombres y mujeres que se
han comentado anteriormente.
Al analizar la influencia de la fatiga en el paso de la ra, los
resultados obtenidos en Hombres Nivel 1 y Nivel 2 son similares a los comentados para el paso del obstculo, tanto para la
velocidad media como para la distancia de batida (Figura 3). Sin
embargo, en las mujeres ambas variables permanecen constantes a lo largo de la prueba. Esto podra deberse a una menor
tcnica de las mujeres en el paso de la ra, que les hace disminuir
drsticamente su velocidad, siendo ms fcil de reproducir en
los sucesivos pasos de ra, respecto a si la velocidad fuera relativamente ms alta (como ocurre en los hombres).
Una limitacin del presente estudio fue no poder contar con
Mujeres Nivel 1, para haberlas comparado con Hombres Nivel
1 y Mujeres Nivel 2. Esto se debe a que el nivel de rendimiento
de las atletas femeninas espaolas en la prueba de 3000 m obstculos es bastante menor que el nivel de los atletas masculinos.
De hecho, en el ranking anual de la Real Federacin Espaola de
Atletismo slo 3 mujeres obtuvieron la marca mnima B para
los JJOO de Londres, mientras que fueron 9 hombres los que la
obtuvieron. Futuros trabajos deberan intentar resolver este
problema, analizando el comportamiento de un grupo de Mujeres Nivel 1. Otra limitacin del estudio es haber analizado nicamente el obstculo de meta, y no el de contrameta o curva,
que pudieran mostrar un comportamiento diferente de aqul.
Futuros estudios podran llevar a cabo esta comparativa. Adems, en el anlisis del punto de aterrizaje del pie tras el paso de
la ra se han tenido ciertos problemas de identificacin de dicho
punto, debido a las salpicaduras de agua de los atletas al caer en
el foso. Posiblemente una visin cenital de la ra resolvera el
mencionado problema. Sin embargo, trabajos anteriores sobre la
biomecnica del paso de vallas ponen de relieve la importancia
de intentar recopilar datos durante la competicin en vez de
durante el entrenamiento (Salo et al., 1997a), a pesar de que
pueden existir limitaciones como las que se han mencionado
anteriormente, ya que se aumenta la validez ecolgica y
aplicabilidad de los resultados. En el caso concreto de las competiciones de fondo y medio fondo, es importante asegurar que
se corre con la intencin de obtener la mejor marca personal, y
no para obtener un puesto (slo se corre a la mxima velocidad
posible en las ltimas vueltas).
Conclusiones
Este es el primer estudio que analiza conjuntamente el paso
del obstculo y la ra durante una prueba de 3000 m obstculos,
intentando relacionar las variables biomecnicas con el rendimiento deportivo, as como el efecto del gnero. La velocidad
media de paso por el obstculo, distancia de batida y porcentaje
de tiempo de vuelo han sido sensibles al nivel de rendimiento en
el paso del obstculo de meta, mientras que la velocidad media
y la capacidad de mantenerla en sucesivas vueltas han sido sensibles al nivel de rendimiento en el paso de la ra. Al analizar el
efecto del gnero (nivel similar), la velocidad de paso del obstculo de meta fue relativamente mayor en las mujeres, lo contrario de lo que ocurri en la ra. Esto puede justificarse por una
menor altura relativa del obstculo y similar longitud de la ra
para una menor fuerza de impulsin, respectivamente. Los valores registrados en los hombres de mayor nivel en el obstculo
de meta son comparables a los referidos en estudios anteriores
que slo analizaron el paso del obstculo; no as en las mujeres,
que denotan una falta de amplitud en el paso del obstculo. Los
hombres y mujeres del presente estudio deberan mejorar su
tcnica de paso de la ra, que es demasiado lenta respecto a
trabajos anteriores con atletas de similar nivel de rendimiento. A
partir de los hallazgos de este y otros estudios, pueden establecerse unos porcentajes de distancia de ataque de ~53-55% en el
obstculo de meta y ~35-39% en la ra, independientes del nivel, gnero y fatiga. Esto puede tener implicaciones prcticas en
el entrenamiento, ya que conociendo la velocidad y/o distancia
de batida, se pueden colocar referencias visuales para ajustar el
ataque y aterrizaje del obstculo. En el paso del obstculo de
meta existe una disminucin progresiva de la velocidad y la
distancia de batida, que puede deberse al efecto de la fatiga, y
que parece menor en los hombres de mayor nivel. En la ra, esta
disminucin slo acontece en los hombres, y no en las mujeres,
debido a su menor velocidad de paso desde el principio. Futuros trabajos realizados en competiciones con el objetivo de obtener la mejor marca personal deberan intentar incorporar un
grupo de Mujeres Nivel 1, y solucionar alguno de los problemas
metodolgicos que se han observado en el presente trabajo (ej.
anlisis de ms nmero de obstculos).
Agradecimientos
A la organizacin del XVII Mitin Ciudad de Matar por
autorizar el acceso a la pista y la realizacin de las filmaciones
para llevar a cabo este trabajo, y sin los cuales no hubiera podido realizarse. A Oscar Domnguez Castrillo por su colaboracin
durante la fase experimental del estudio. Gracias tambin al
Gobierno Vasco, por contribuir con una beca predoctoral de
investigacin.
Physical Fitness, 49(2), 152-158.

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Propuesta de incorporacin de tareas preventivas basadas en mtodos

propioceptivos en ftbol
Propused incorporation of tasks based preventive methods in football proprioceptive
Juan Jess Adalid Leiva
Universidad de Granada
Resumen El presente trabajo es una propuesta de trabajo preventivo en el cul mediante la incorporacin de trabajo propioceptivo y trabajo de fuerza
compensatorio disminuya el riesgo lesional de los jugadores. Incluiramos en la programacin anual una serie de ejercicios clasificados en cinco niveles
de implicacin muscular. Durante el periodo pre-competitivo tres sesiones de 10por semana, avanzando desde el nivel 1 al 4. Durante el periodo
competitivo mantendramos el nivel 5, trabajando de 15-20 dos veces a la semana. Numerosos estudios previos han centrado sus programas de
prevencin grupales en propuestas de trabajo multiestacin, reuniendo ejercicios que presentan evidencias cientficas dirigidas a la proteccin de las
estructuras msculo-tendinosa y articular de tren inferior. El incorporar a nuestra programacin anual trabajos de fuerza con ejercicios ms estresantes
a nivel muscular y tendinoso con trabajos de equilibrio puede minimizar el riesgo lesional al generar mayores adaptaciones musculares y tendinosas.
Palabras clave: lesin deportiva/ftbol/factores de riesgo/ programas preventivos/ propiocepcin.
Abstrac This present reseachr is a proposal for preventive work in which by incorporating proprioceptive work and countervailing force work
decreases the risk of injuries players. Would include in the annual schedule a series of exercises divided into five levels of muscle involvement. During
the pre-competitive three sessions of ten minutes for week, moving from level 1 to 4. During the competitive period would maintain level 5, working
from 15-20 minutes three sessions for week. Many previous studies have focused group prevention programs work proposals multi-station, gathering
scientific evidence presented exercises aimed at protecting muscle-tendon structures and articular lower train. The annual program incorporating our
work force more stressful exercises to muscle and tendon level with balancing work can minimize the risk to generate higher injury muscle and tendon
adaptations.
Keywords: sports injuries/soccer/risk factors/prevention programs /propioceptive
Introduccin
El ftbol se caracteriza por ser un deporte de contacto, constantes
esfuerzos de alta intensidad, acciones de habilidad con el baln, movimientos explosivos, disputas con el adversario, etc. La combinacin de
estos factores unidos a la presencia de muchos otros factores externos,
hace que nuestros jugadores estn constantemente expuestos de manera
inevitable a un alto riesgo lesional por la propia prctica deportiva. Las
lesiones tienen habitualmente consecuencias, no solo para los jugadores
sino tambin para los clubs y las compaas de seguros. Por todo ello,
los equipos de ftbol deberan de fomentar el mbito preventivo e
intentar minimizar los factores de riesgo para as disminuir el nmero de
lesiones. Desde la actividad fsica podemos incidir e intentar reducir
tanto el nmero de lesiones y los tiempos de recuperacin como la
posibilidad de recidivas, siempre presentes despus de una lesin. En
este trabajo pretendo realizar una aproximacin al estudio de prevencin mediante la actividad fsica. Comenzaremos identificando las principales lesiones para analizar la incorporacin de medidas que desde el
mbito de la preparacin fsica han demostrado evidencia de efectividad
en la tarea preventiva, como son: el entrenamiento de fuerza, de flexibilidad y de propiocepcin. Para ello, utilizamos la propuesta de Van
Mechelen (1992) donde el primer paso a seguir es la delimitacin del
problema. Para desarrollar un buen anlisis de la situacin lesional de
nuestro equipo, segn Solla y Martnez (2010), se debe realizar en un
primer paso un buen conocimiento del perfil lesional del deporte, empleando una buena bsqueda bibliogrfica, seguir con un buen conocimiento de epidemiologa del club/equipo, por el historial lesional registrado en el club y por ltimo, un conocimiento del perfil lesional del
jugador y ser conscientes de sus caractersticas pre disponentes.
Un reciente estudio de Cancela y Ramos (2014) donde realizaron
una revisin de los artculos cientficos relacionados con la epidemiologa
y los factores de riesgo existentes en las lesiones de miembro inferior
ocurridas en el ftbol, destacaron que las lesiones en el miembro inferior
Juan Jess Adalid Leiva.
Av. La Venta n9.
14910 Benamej (Crdoba)
adalidleiva@gmail.com
suponen ms del 80% de las totales que se registran en el ftbol, que las
mujeres y grupos de edad ms jvenes tienen menor incidencia lesional,
pero tienen un mayor riesgo de lesiones especficas como roturas de
LCA y lesiones de desarrollo y que al parecer, los factores de riesgo con
ms peso en las lesiones de jugadores de ftbol son la historia de lesiones
previa y los desequilibrios musculares.
Solla y Martnez (2010) citando a varios autores concluyen en que
la mayora de las lesiones que sufren los jugadores de lite que afectan a
las extremidades inferiores llegan del 77 al 93%. Las roturas y
contracturas constituyen el 10-42% y se localizan en la zona de los
cudriceps, musculatura isquiotibial y abductores. La mayora de las
lesiones del muslo son roturas o contracturas y constituyen entre el 2022% en jugadores de lite. De estas lesiones las que afectan a la parte
anterior del muslo estn asociadas al recto anterior y a mecanismos del
chut o el sprint, mientras que las que afectan a la parte posterior lo hacen
al bceps femoral, msculo biarticular y mecanismos de sprint.
El siguiente paso, segn Van Mechelen, (1992) sera analizar e
identificar los factores de riesgo y mecanismos lesionales que aparecen
en nuestro deportista y nuestro deporte. La mayora de la comunidad
cientfica establece los factores de riesgo de lesin en el deporte en
intrnsecos y extrnsecos. Los factores de riesgo extrnsecos se relacionan con factores externos al deportista como el entrenamiento (volumen, intensidad), competicin (nivel, exposicin), climatologa,
superficie de juego, equipamiento deportivo (espinillera, calzado) y
ms recientemente con el juego sucio.
Los factores intrnsecos se relacionan con el propio deportista y
con su historia lesiva previa (lesiones previas, rehabilitacin inadecuada), capacidades condicionales y relacionadas (propiocepcin, fuerza,
coordinacin, laxitud articular, desequilibrios agonista-antagonista, fatiga y retraso electromecnico), gentica (sexo, edad, fisiologa, etnia),
morfologa (postura, alineaciones articulares), el nivel deportivo y
factores psicolgicos.
Una vez que conocemos la delimitacin del problema, y que adems tenemos identificado los factores de riesgo y el mecanismo de
lesin, es el momento de actuar introduciendo medidas preventivas.
Este paso sera el tercero en el esquema o modelo de Van Mechelen
(1992). Segn Cos (2010) desde un primer nivel preventivo, y basndonos en los factores generales del deporte del ftbol, estimaremos las
medidas necesarias en cuanto a calidad del terreno, tipo de calzado,
espinilleras, viajes, calentamientos y como no hidratacin, para evitar

riesgos innecesarios antes, durante y despus de la prctica deportiva.
El siguiente proceso importante, segn Solla y Martnez (2010) citando
autores como Faude y Nielsen entre otros, sera una correcta aplicacin
de las cargas ya que puede provocar efectos no deseados en el rendimiento del deportista y provocar lesiones.
Destacar de este nivel preventivo, la importancia que adquiere el
calentamiento, considerndose pieza fundamental en las acciones preventivas ya que deben de incorporar ejercicios preventivos grupales.
Ya en el segundo nivel de accin preventiva, vamos a realizar un
nivel de prevencin grupal. Este nivel de prevencin de manera individual lo realizaremos solo con jugadores que tengan una expediente
lesional muy repetitivo sobre la misma lesin, acortamientos musculares, tendinitis, desequilibrios etc. Pero de manera grupal, este nivel
preventivo es la base de nuestro protocolo. La prevencin mediante la
actividad fsica. Quedando el tercer nivel de prevencin solo de carcter
individual y siempre despus de que haya ocurrido una lesin, centrndose en la eliminacin de acciones de la propia modalidad deportiva que
tengan un alto nivel lesional.
Las publicaciones actuales segn Solla y Martnez (2010) presentan resultados positivos en la reduccin del nmero de lesiones estn
basadas en los siguientes medios de trabajo:
- Propiocepcin, en apoyo monopodal tanto en plano estable como
inestable: Junge et al., (2002), Olsen et al., (2005) y Knobloch et al.,
(2005).
- Programas de fuerza general de tren inferior: Heidt et al., (2000),
Junge et al., (2002) y Olsen et al., (2005); Programa de fuerza a
travs de pliometra: Heidt et al., (2000) y Knobloch et al., (2005).
- Ejercicios de coordinacin y tcnica especficos del deporte: Heidt
et al., (2000) y Olsen et al., (2005).
- Flexibilidad: Heidt et al., (2000) y Junge et al., (2002).
Tomando en consideracin estas conclusiones, basaremos nuestro
protocolo de actuacin preventivo mediante la actividad fsica incidiendo en las capacidades fsicas bsicas, fuerza, resistencia, amplitud de
movimiento y velocidad. Para ello trabajaremos en primer lugar con la
fuerza como herramienta de prevencin.
Autores como Escaramilla et al., (2004) concluyen en que el entrenamiento de fuerza es un elemento de gran trascendencia tanto para la
preparacin fsica como para la prevencin y rehabilitacin de lesiones.
En lo que respecta a los niveles de fuerza, nos centraremos en un
correcto equilibrio artromuscular, que permita disminuir los efectos de
los fenmenos de acortamiento y debilitamiento de los msculos, y que
mantengan la integridad de las articulaciones debido a las exigencias del
propio juego, entradas, golpeos, cambios de direccin etc. Para ello
existen, entre las diferentes medidas de evaluacin, la valoracin
isocintica, que permite determinar el grado de equilibrio funcional entre
musculatura agonista y antagonista. Establecen el valor del ratio funcional que discrimina la probabilidad de lesin entre 0.60 y 0.70 (Aagaard
et al.,, 1995; Croissier et al.,, 2002; en Naclerio, 2007) en San Romn,
2008 citado por Solla y Martnez (2010); este mismo valor es el mostrado para un desequilibrio que conlleve una recidiva muscular. Newton et
al., (2006) en Solla y Martnez (2010) indican que una buena relacin
que permita un correcto equilibrio no debe exceder el 10% entre ambas,
que en caso de ocurrir aumentara la probabilidad de lesin.
Algunos autores como Hawkins, Huelse entre otros, citados por
Solla y Martnez (2010) denotan que una reduccin de la fuerza muscular en estas acciones podra incrementar la susceptibilidad del jugador
a sufrir una lesin, particularmente en episodios de alta intensidad hacia
el final del encuentro. Punto importante a tener en cuenta en cuanto a
planificacin de las cargas se refiere.
Debido al elevado porcentaje de la lesiones que se producen tras la
realizacin de contracciones excntricas segn Thacker et al., (2009)
citado por Solla y Martnez, (2010), parece aconsejable adaptar a la
musculatura y a las estructuras tendinosas a esas solicitaciones que se
producen durante el juego para poder evitarlas o minimizar su gravedad.
Las principales caractersticas biomecnicas del trabajo excntrico es
que consiste en un estiramiento muscular mientras se produce tensin,
lo cual implica la presencia de un estiramiento musculo- tendinoso,

adems de aumentar los niveles de fuerza muscular y de mejorar las
propiedades musculares funcionales a alta velocidad de movimiento,
Jurado y Medina, (2008) citados en Solla y Martnez (2010).
El trabajo excntrico se incluir en el protocolo de prevencin ya
que tiene un gran poder preventivo. En un reciente estudio en ftbol sala
de Snchez et al., (2014) verifican la importancia de este trabajo excntrico al mostrar diferencias significativas tras una sesin durante ocho
semanas de entrenamiento de fuerza excntrica en RSA lineal y con
cambios de direccin mediante la ejecucin de 8 sprint de 30 metros con
25 de recuperacin activa.
Dentro del desarrollo del programa, los ejercicios dirigidos al fortalecimiento de cudriceps e isquiosurales se llevarn a cabo de manera
diferente, es decir, se le tratar como msculo tnico al cudriceps y
como fsico al isquiosural. El objetivo de orientar el trabajo hacia un
determinado movimiento es porque las caractersticas estructurales y
funcionales de cada uno son diferentes.
Nos centraremos sobre todo en los desequilibrios de tono muscular, ya que el conseguir un equilibrio muscular implica trabajar de manera
diferente a msculos tnicos y fsicos. (Casis, 2005). Teniendo en
consideracin las pautas de Cos y Cos (1999) que son las siguientes.
Para el trabajo excntrico dirigido a los msculos tnicos: El
trabajo isotnico excntrico, realizando sistemticamente, tiene tendencia a crear sarcmeros en serie (tendencia a alargar el msculo).El rango
de movimiento es de Amplitud Total (contraccin completa estiramiento completo) nos aporta, entre otras modificaciones morfolgicas:
a) un aumento de la amplitud de movimiento; b) un aumento de la
longitud total del componente contrctil. Tambin lo trabajamos en
Amplitud Externa (contraccin incompleta- estiramiento completo)
nos aporta estas modificaciones: un aumento en la longitud total del
msculo ya que el crecimiento de los tendones es mayor que la retraccin que sufre el componente contrctil.
Para el Trabajo concntrico para los msculos fsicos: El trabajo
isotnico concntrico, realizado sistemticamente, tiene tendencia a crear
sarcmeros en paralelo (tendencia a acortar el msculo). La ejecucin del
trabajo en Amplitud Total (contraccin completa estiramiento incompleto) provocar las siguientes adaptaciones: a) las disminucin del
componente contrctil; b) disminucin de la longitud total del msculo
La realizacin del trabajo muscular en Amplitud Media (contraccin incompleta- estiramiento incompleto) proporciona: a) una importante disminucin del componente contrctil; b) disminucin significativa de la amplitud de movimiento debido a la perdida de longitud del
componente contrctil. (p. 635-636)
En cuanto a la resistencia como herramienta de prevencin, tendremos en consideracin que la presencia de fatiga puede influir en la
aparicin de lesiones por alteraciones en la coordinacin, en la toma de
decisin, y otros mecanismos que intervienen en el juego. Ello se mejorar con estmulos adecuados a travs del entrenamiento diario, segn
diferentes autores como Helgerud y Hoff citados por citados por Solla
y Martnez (2010).
Mediante las cargas de entrenamiento intentaremos estimular la
musculatura de manera similar la carga de partido para conseguir minimizar los riesgos provocados por la fatiga en los minutos ltimos de
partido.
Montoya et al., (2009) nos muestra como una de sus conclusiones
que:
en los juegos reducidos hay una relacin directa entre el aumento
del espacio de juego y la frecuencia cardiaca, si tomamos como
indicador de la carga la frecuencia cardiaca media y el porcentaje de
la frecuencia cardiaca umbral anaerbica el espacio 30x 30 es el de
mayor intensidad, con diferencias significativas respecto a los de 15
x15 y 20x 20 metros, y no encontrndose entre estos. (p.78).
Este dato nos aporta gran cantidad de beneficios para tener en
cuenta a la hora de planificar la carga del jugador.
Estevez-Lpez et al., (2012) muestran que las modificaciones del
nmero de jugadores, las dimensiones del terreno de juego, las reglas del
juego, el uso de portero o flotantes y las caractersticas del entrenamien-
to es un mecanismo eficaz de mejorar las capacidades fsicas y las

habilidades tcnicas de los jugadores profesionales de ftbol masculino.
La flexibilidad tambin la emplearemos como herramienta preventiva. Su implicacin en el programada preventivo est programado para
disminuir en el porcentaje que se pueda el nmero de lesiones provocadas por un estiramiento superior al rango habitual del gesto deportivo
(Casis, 2005).
William et al., (1996) citados por Solla y Martnez (2010) nos
presenta los niveles de flexibilidad como una de las estrategias de prevencin de lesiones, ya que la viscosidad del msculo contribuye a su
longitud, incluso puede quitar presin al msculo. Asociamos como
mecanismo de prevencin el estiramiento que va a permitir unos grados
de margen en la unin msculo-tendinosa, donde los componentes
elsticos se estiran, favoreciendo la relacin longitud-fuerza. Primordial
en la lesin debido a la energa que es capaz de absorber el msculo. Un
estiramiento lento y progresivo del msculo fomentar esta capacidad
de absorber la energa disminuyendo as los riesgos de lesin.
Los beneficios del estiramiento se atribuyen al mecanismo flexin
extensin, si se mantiene la tensin y la longitud, la tensin gradual
decrece en el tiempo, esto se debe a la tensin-relajacin.
En la aplicacin de los ejercicios en carga preventiva, nos hemos
centrado con especial atencin a la musculatura isquiotibial y recto
femoral del cudriceps, por su naturaleza biarticular y su tendencia a
acortarse, son los grupos musculares ms susceptibles de lesionarse.
Para ello incluiremos en el programa fomento del ROM.
Debido a la implicacin de la fuerza y la velocidad en las acciones de
nuestro juego, Thomas y Alum (2006) en Solla y Martnez (2010)
realizaron un estudio donde comparaban los diferentes tipos de
estiramientos y encontraron que los estiramientos dinmicos eran los
ms adecuados para preparar al jugador para los esfuerzos de la competicin. Los estiramientos estticos se utilizarn en duraciones cortas
para no influir en los niveles de fuerza.
Existe mucha controversia sobre qu mtodos son los ms acertados e incluso sobre los beneficios del estiramiento en si, como conclusin destacamos la expuesta por Witvrouw et al., (2003) y Dadebo et
al., ( 2004) en Solla y Gonzlez (2010,p,41):
el uso combinado de estiramientos estticos repetidos superiores
a 15 segundos, junto con estiramientos de las diversas modalidades de
PNF parecen ser las propuestas ms eficaces a nivel preventivo.
Los mtodos propioceptivos sern fundamentales como herramienta prevencin en nuestro protocolo. En los ltimos aos se han
desarrollado multitud de estudios que evidencian que la prevencin ms
efectiva de las lesiones era a travs de planes preventivos con un alto
contenido en entrenamiento propioceptivo y neuromuscular. Podemos
observar que las publicaciones con contenido preventivo desde la
propiocepcin, tienen dos vertientes a trabajar: trabajo propioceptivo
esttico con sus variantes de estabilidad en planos y en nmero de
apoyos y trabajo propioceptivo dinmico, haciendo hincapi en el
control neuromotor a travs de acciones especficas de juego como
saltos, recepciones etc. Ejercicios que trabajen el equilibrio son muy
beneficios para la prevencin de lesiones, Gioftsidou y Milliou, (2006);
Millou et al., (2004).
Metodologa
Para conseguir nuestro objetivo de minimizar el riesgo de lesin de
nuestros jugadores y en el caso que se produzca la lesin reducir los
tiempos de recuperacin, vamos a desarrollar un programa de prevencin durante la prxima temporada, desde su inicio en periodo precompetitivo al periodo de competicin. Para el desarrollo del mismo, el
material necesario est al alcance de cualquier club de ftbol que compita
de forma federada, utilizaremos material fungible (conos, picas, petos
etc.) cinturn ruso, fettball, bosu y diferentes plataformas inestables.
Citaremos algunas tcnicas de control ms precisos en cuantificacin de
la carga para quienes dispongan de dicho material.
Para alcanzar un buen nivel de ejecucin en las tareas que se plantean a los jugadores necesitaremos un periodo de adaptacin al esfuerNmero 26, 2014 (2 semestre)
zo. Para ello emplearemos el periodo pre-competitivo. Las diferentes

tareas las clasificaremos en cinco niveles de dificultad, del nivel 1 al nivel
4 los desarrollaremos en periodo pre-competicin. Esta adaptacin
muscular junto con la adaptacin al esfuerzo de cara a la carga de competicin ayudar al jugador a ir asimilando los diferentes estmulos y al
preparador fsico a corregir las erratas que se puedan originar en la
realizacin de los ejercicios.Durante este periodo seran entrenamientos
ms densos en volumen, tres sesiones de 10por semana. Avanzando as
desde el nivel 1 al 4, nivel por semana de trabajo. Una vez superada esta
fase, en el periodo competitivo, la carga fsica del jugador permitir
desarrollar el nivel 5 con una mayor solvencia. Durante todo este periodo nos mantendremos en nivel 5 de ejecucin. Incorporaramos al trabajo 15-20 dos veces a la semana, una en las sesiones de recuperacin y
otra la sesin de fuerza correspondiente a la semana. Incorporaramos
las variantes oportunas segn el microciclo a tratar. En el protocolo
sometemos al jugador a entrenamientos polifacticos con ejercicios de
activacin muscular, equilibrio en monopodal, bipodal, en dinmico y
en esttico, en planos estables e inestables, fortalecimiento de msculos
(tnicos o fsicos) en diferentes grados de amplitud, estabilidad del core,
agilidad especifica y estiramientos dinmicos.
Existe una gran variedad en las publicaciones con respecto a la carga
de trabajo a nivel propioceptivo, nosotros nos basaremos en Solla y
Martnez (2010) que establecen que la frecuencia semanal este entre 1
y 3 veces, entre 2 y 12 ejercicios, de los cuales hay que realizar entre 1
y 3 series, bien por repeticiones de 6 a 25 o por tiempo de trabajo, de 15
a 45 segundos. En protocolos trabajados como los citados por Bean
(2009), The 11+, Frappier Acceleration trainig Program, Jump
training program, o The Harmoknee Prevention Training Program,
cada autor establece la suya, aunque coinciden en introducir en los
entrenamientos ejercicios de equilibrio, de estabilidad, dinmica o esttica, ejercicios pliomtricos, ejercicios de fuerza excntrica.
El trabajo que desarrollaramos en cada una de las fases sera los
desarrollados en la Tabla 1.
Tabla I. Elaboracin propia basado en Frisch, A., et al (2009).
Higiene postu ral
Ejercicios muy repetitivos
Intensidad leve
Apoyo bipodal
NIVEL 1
Superficies y plataformas estables
Acondicionamiento a la fuerza
Estmulos auditivos
Autocarg as
Ejercicios muy repetitivos
Intensidad leve
Apoyo bipodal
Introduccin de ejercicios pliomtricos, apoyos sim ples
NIVEL 2
Fuerza con ejercicios isom tricos
Fuerza compensatoria
Estmulos auditivos
Introduccin de carga externa
Ejercicios repetitivos
Carga moderada
Intensidad media
Apoyo bipodal y monopodal
Trabajo pliomtrico con acciones coordinativas
NIVEL 3
Fuerza con ms incidencia en concntricos
Fuerza compensatoria, obj etivo equilibrios musculares
Estmulos auditivos e inicio de estmulos visuales
Estab ilidad lumbo-plvica
Carga externa con el com paero o con material externo
Ejercicios con menos repeticiones
Intensidad moderada alta
Apoyo bipodal y monopodal
Trabajo pliomtrico con acciones a alta velocidad
Superficies inestables
Pres encia de desequilibrios por diferentes estmulos
NIVEL 4
Pres encia de estmulos externos propios de las acciones tcnicas del ftbol para realizar los
ej ercicios
Fuerza con ms incidencia en excntricos, inicio en cambios de sentido y giros
Estmulos visuales externos
Estab ilidad lumbo-plvica en plataformas inestab les
Acciones d e part ido
Ejercicios lim itados en cuanto a repeticiones se refiere
Intensidad alta similar a las acciones y gestos deportivos
Apoyo monopodal y bipodal
Trabajo pliomtrico con acciones tcnicas
Superficies y cargas inestables
Desequilibrios
NIVEL 5
Pres encia de estm ulos ext ernos
Oposicin en la realizacin de acciones tcnicas
Fuerza de carcter explosivo, concntrico-excntrico, saltos, giros y conducci ones con
oposicin
Estmulos pro pios de la competicin
Estab ilidad lumbo-plvica con plataformas inestab les y transferencia a las acciones del juego
Para lograr que el desarrollo del proceso preventivo sea ptimo y

nos garantice resultados positivos, se precisa emplear medios y mtodos de evaluacin, diagnstico e intervencin adecuados por parte de
los profesionales del deporte, que sean fiables. Los resultados debemos
de verlos reflejados objetivamente y de forma cuantificada en los diferentes test a los que se sometern a los jugadores, la evolucin de los
mismos nos permitirn avanzar en cuanto a complejidad y a la implicacin muscular en las diferentes tareas. Los test se aplicarn en los
diferentes campos trabajados, fuerza, propiocepcin y flexibilidad. Solla
y Martnez (2010) destacan en cuanto a la evidencia cientfica en
cuantificacin de tareas propioceptivas dos tipos de test, motorizados
y no monitorizados. No monitorizados destacan: Single Leg Balance
Test (SLB) (Freeman, 1965; en Trojian, 2006), Star Excursion Balance
Test (SEBT), test de la Y o test de la estrella, (Gray,1995; en Kinzey &
Armstrong, 1998) . Motorizados destacan Neurocom Balance Master
System y Biodex Balance System.
En cuanto a cuantificacin de la fuerza se refiere, podemos trabajar
con diferentes medidas de evaluacin, la valoracin isocintica nos permite determinar el grado de equilibrio funcional entre musculatura agonista
y antagonista. El trabajo isocintico se ha mostrado eficaz a la hora de
evaluar desequilibrios entre los valores de Fuerza de diferentes grupos
musculares como predictor de lesiones de isquiotibiales, as como en su
posible correccin. Establecido el nivel <0.89 como indicador (Croisier,
2005; 2008). Aunque un reciente estudio de Barbado et al., (2012), nos
confirma que puede ser til para determinar el riesgo de lesin isquiotibial,
pero es necesario establecer diferentes niveles de riesgo de lesin en
funcin del grado de desequilibrio muscular, ya que una nica referencia
puede ser demasiado estricta. Adems, en los ltimos aos nuevas
tecnologas aplicadas al deporte, como la Yo-Yo Technology o la
Tensiomiografa, nos permiten evaluar las caractersticas neuromusculares
y monitorizar el trabajo desarrollado con los deportistas. La
Tensiomiografa (TMG), que es un mtodo de diagnstico que observa
los parmetros de tiempo y desplazamiento mximo de los msculos
durante la contraccin, y su anlisis puede orientar sobre el trabajo de
Fuerza a realizar en las estructuras corporales. La valoracin permite
establecer simetra o asimetras musculares en valores de Tc (tiempo
que tarda un msculo en contraerse) y Dm (Tono o volumen muscular).
Cates y Cavanaugh (2009) en Solla y Martnez (2010), para la evaluacin de dismetras tienen una batera de test donde comparan los valores
establecidos entre una pierna y otra. Plantean diferentes tipos de saltos
horizontales, que implican un gran componente coordinativo determinando un ndice de simetra que se obtiene de dividir el resultado de una
extremidad por la contra lateral y multiplicar por 100.
Funcionalidad y velocidad del movimiento: Test de salto. Para
autores como Anderson Foreman entre otros en Domnguez (2010) son
los hop los FPT ms indicados debido a que se pueden comparar de
forma aislada cada la extremidad, en el caso de que se produjera lesin,
para la vuelta a la competicin nos permitira comparar la extremidad
lesionada en la evolucin de la recuperacin y nos permite tomar decisiones acerca de la proximidad o no del deportista para reincorporarse a
la competicin. Noyes et al.,. (1991) en Solla y Martnez (2010) recomiendan este test de salto horizontal a una pierna ( hop horizontal), a
triple salto.
Podemos utilizar otros test de velocidad: Lineal 30m. Fcil de
ejecutar, fcil su medicin. Con salida a la seal sonora. Test inicial no
lineal de 20 metros, con salida a la seal sonora (velocidad de reaccin)
Test cuatro sprints (four-line sprints) podemos comparar los resultados con los valores de Rosch et al., (2000) en Solla y Martnez (2010)
y Test como SJ, CMJ, ABALAKOV nos permiten cuantificar la fuerza.
Resultados
Tomando como antecedente las evidencias cientficas acerca de los
programas preventivos generales de tren inferior, afirman que los programas preventivos que obtienen los mejores resultados, tanto para la
extremidad inferior, como para la estructura msculo-tendinosa y para
la articular, son aquellos que presentan un formato multifactorial, que

incluyen la combinacin de diferentes medios de entrenamiento.
Destacan de entre estos ltimos estudios, el de Knobloch et al.,
(2005) en el cual la reduccin de lesiones de tren inferior en un equipo
femenino de alto nivel en Alemania fue del 400%. Al igual que el estudio
llevado cabo por Crespo Rodrguez-Min (2011) donde realizaron
una comparativa entre temporadas de ftbol femenino con y sin protocolo de prevencin de lesiones llegaron a la conclusin de que observaron una disminucin de tratamientos en la temporada en la que se aplica
el protocolo de prevencin respecto a las temporadas en las que no se
aplica. Encontraron diferencias importantes en el nmero de lesiones
musculares, y a nivel articular en esguinces de tobillo.
La cuantificacin de las cargas, la calidad de ejecucin, la caractersticas de la competicin, las caractersticas de nuestros jugador, el historial lesivo de los mismos, sern clave para reestructurar y organizar el
desarrollo del programa para intentar minimizar el riesgo lesional.
Discusin
Hemos de destacar que un protocolo de prevencin nunca se basar
en la intuicin, siempre nos basaremos en criterios de eficacia y seguridad. Adems el registro de la prctica diaria y el control de la tcnica de
ejecucin de los programas propuestos sern fundamentales en nuestra
tarea.
Segn Tarrag et al., (2004) en Solla y Martnez (2010), la mejor
rehabilitacin que podemos ofrecer al deportista es aquel tratamiento
que va dirigido a la prevencin, supresin de toda lesin. Debe de ser
una actuacin pre-patolgica e integrada al entrenamiento habitual. Intentaremos disminuir el riesgo de padecer lesiones, mejorar continuamente los procesos coordinativos de las reas corporales ms importantes relacionadas a la disciplina deportiva, conseguir el equilibrio ptimo entre agonista y antagonista, mejorar/mantener la movilidad y
amplitud articular y disminuir y facilitar la recuperacin.
El trabajo de optimizar y cuantificar las cargas resulta clave en el
proceso de evaluacin de las tareas preventivas, ya que la salud deportiva del jugador depende de multitud de factores. Al finalizar la temporada se observar y los resultados previstos son los deseados.
Conclusin
La elaboracin de esta propuesta de prevencin en la cual se incorpore a nuestra programacin anual entrenamientos polifacticos (con
ejercicios pliomtricos, de fuerza compensatoria, estabilizacin del core,
trabajo excntrico y ejercicios de equilibrio, podran permitir a nuestros
jugadores alcanzar niveles ms ptimos en cuanto a carga muscular se
refiere, cadenas cinticas ms coordinadas, mayor tolerancia a la fatiga y
mayor respuesta ante desequilibrios provocados por cargas externas en
la competicin) que pudieran reducir significativamente el nmero de
lesiones. La inclusin de este tipo de ejercicios especficos han determinado una menor incidencia lesional en comparacin con equipos que no
los ha desarrollado (Malliou et al., 2004).
Podramos finalizar con la conclusin de que obtendramos resultados que abalaran de manera positiva la incorporacin del protocolo de
prevencin a nuestra planificacin anual, ya que lograramos disminuir
el nmero de lesiones en nuestros jugadores. Los ejercicios destinados a
prevenir la incidencia de lesiones deben mantener caractersticas similares a los gestos deportivos, combinando acciones de tipo multiarticular
y monoarticular, de cadena abierta y cerrada. De esta forma, se activarn
de forma independiente ambas extremidades y se favorecer la actividad
de contraccin y la estabilizacin de los ncleos articulares implicados
(cadera, tobillo y rodilla).
En caso de lesin, el jugador deber de hacer un recorrido por los
niveles anteriores hasta que su musculatura le permita ese nivel de carga
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2014, n 26, pp. 168-171

Incorporation of a high-level soccer player into the team after a muscle injury: A
case study
Incorporacin de un jugador de ftbol de alto nivel en el equipo despus de una lesin muscular: Un
estudio de caso
Andrs Vargas Fuentes*, Iban Urkiza Ibaibarriaga**, Susana Mara Gil Orozko*
*Universidad del Pas Vasco, **Athletic Club of Bilbao
Abstract: The aim of the study was to observe the evolution of the external load of a soccer player who just joined the team after a recovered injury.13
male football players of a soccer team (20.9 1.7 years, 1.80 0.05 m, 73.1 5.3 kg) belonging to the 2nd division B participated in this study. After
30 days off following a hamstring injury a player started to train with the team. The next week his injury relapsed, so he had to stop training for another
week. Finally he was re-incorporated to the team. External load was measured in the injured player (P) and the rest of the players of the team (T) using
GPS devices (GPSport) during week 1 and week 2. The variables measured were: distance at high intensity (DHI; >14 km/h) and distance at sprint (S;
>24 km/h). Besides, the number of times they entered the different acceleration rates: (Acc) 1 (0-2 m/s/s), Acc2 (2-3 m/s/s) and Acc3 (3-5 m/s/s) and
the number of times they entered the different deceleration rates: (Dec) 1 (0-2 m/s/s), Dec2 (2-3 m/s/s) and Dec3 (3-5 m/s/s). During the first week of
training, P performed longer DHI and S than T. Moreover, P performed higher acc1, acc2, acc3, dec1, dec2 and dec3 than T. In contrast, during the
second week, T performed longer DHI and S than P. However, P performed higher acc1, acc2, acc3, and dec1 than T. However, similar values were found
in dec2 and dec3 in P and T. It was observed that the acc and dec in both weeks indicated a higher peripheral muscle work in P. Therefore, according
to the nature of the injury a modification or even avoidance of certain exercises should be considered especially those exercises that directly impact on
the repaired muscles.
Key words: Hamstring, injury, incorporation and football.
Resumen: El objetivo del estudio fue observar la evolucin de la carga externa de un futbolista al reincorporarse al equipo despus de una lesin. 13
jugadores masculinos de ftbol (20.91.7 aos, 1.800.05 m, 73.15.3 kg) de un equipo de 2 divisin B participaron en este estudio. Despus de 30 das
de baja tras una lesin en el msculo isquiotibial un jugador comenz a entrenar con el equipo. Tras la primera semana, la lesion recidiv y se volvi a
incorporar al equipo tras una semana de baja. La carga externa se evalu en el jugador lesionado (P) y en el resto de los jugadores del equipo (T) utilizando
dispositivos GPS (GPSport). Las variables medidas fueron: Distancia a alta intensidad (DHI; >14 km/h) y la distancia a Sprint (S; >24 km/h). Adems,
el nmero de aceleraciones (Acc) 1 (0-2 m/s/s), Acc2 (2-3 m/s/s) y Acc3 (3-5 m/s/s) y deceleraciones (Dec) 1 (0-2 m/s/s), Dec2 (2-3 m/s/s) y dec3 (35 m/s/s). Durante la primera semana de entrenamiento P realiz mayor DHI y S que T. Por otra parte, P realiz mayor cantidad de acc1, acc2, acc3,
dec1, dec2 y dec3 que T. Por el contrario, durante la segunda semana, T realiz mayor DHI y S que P. Sin embargo, P realiz mayor cantidad de acc1,
acc2, acc3 y dec1 que T. Valores similares fueron encontrados en dec2 y dec3 en P y T. En ambas semanas se observ un mayor trabajo muscular
perifrico en el jugador lesionado. Por lo tanto, de acuerdo con la naturaleza de la lesin una modificacin o incluso la exclusin de ciertos ejercicios deben
ser considerados; especialmente aquellos ejercicios que impactan directamente en los msculos recuperados
Palabras claves: Isquiotibial, lesin, incorporacin y ftbol.
Introduction
Hamstring injuries are present in all soccer teams throughout
the season. Recent studies have shown that 12-16% of all injuries in English and Australian professional soccer have been
hamstring strain injuries (Connell et al., 2004). As result, soccer
players were injured an average 18 days and could not compete
in an average 3-3.5 matches due to hamstring injury (Orchard &
Seward, 2002; Woods et al., 2004). Another feature of muscle
strains is the recurrence rate, 34% of hamstring strains in the
AFL being recurrences (Seward et al., 1993), making hamstring
injuries one of the most common sources of injury and reinjury
among footballers (Orchard et al., 1998).
However, there is a group of football players that shows an
increased incidence of hamstring strains than any other. It has
been found that there is a strong correlation between the optimum
angle for the active peak torque and a previous history of injury
(Brockett et al., 2004). It is thus that, previous injury has proved
to be a relevant risk factor (Garrett, 1996; Upton et al., 1996).
Into the bargain, hamstring strains were significantly associated
with a low hamstring: quadriceps ratio of torque on the injured
side hamstrings and low ratio side to side of the maximum torque
(Orchard et al., 1997). However, others point out that hamstring
Andrs Vargas Fuentes
C/ Buleras, 6 Bda.: El Sexmo
29570 Crtama, Mlaga
entrenamientodea@outlook.com
strains are not related to a low hamstring: quadriceps strength

ratio (Bennell et al., 1998). In brief, hamstring muscle strains
are associated with eccentric contractions, where the contracting
muscle is lengthened (Garrett, 1990; Kujala et al., 1997).
Thereby many explanations have been proposed to explain the
factors that cause the hamstring injury, such as muscle weakness
and lack of flexibility (Burkett, 1970), fatigue (Garrett, 1996),
insufficient warm-up (Worrell, 1994), and poor lumbar posture
(Hennessy & Watson, 1993).
While hamstring strain injuries are common, our knowledge
of the factors that predispose soccer players to injuries is scarce
(Brockett et al., 2004; Verrall et al., 2001). One of the limitations
of the studies is that the diagnosis of the lesions are carried out
in the clinic, regardless of the factors present in the training
field (Petersen & Hlmich, 2005).
To our knowledge, the training sessions of a soccer player
after his recovery period (30 days off) from a hamstring strain
injury has not yet been analyze. Therefore, the aim of the study
was to observe the evolution of the external load of a soccer
player who just joined the team after a recovered injury and to
compare this load with the average load of the rest of the players.
Methods
Soccer Players
13 male football players, belonging to a national football
second division participated in this study (20.9 1.7 years,
1.80 0.05 m, 73.1 5.3 kg, 8.0 0.9% fat percentage, VO2max
56.06 2.68 ml/kg/min). All players had a wide football training

experience (11.8 1.7 years). Prior to involvement in the
investigation, all participants gave written informed consent
after a detailed written and oral explanation of the potential
risks and benefits resulting from participation in this study, as
outlined in the Declaration of Helsinki (2008). The participants
had the option to voluntarily withdraw from the study at any
time. Ethics Committee of the University of the Basque
Country, UPV/EHU, approved the study.
Statistical Analysis
The statistical analysis was performed using the data
analysis program Statistical Package for Social Sciences - SPSS
20.0.1. (SPSS Inc., Chicago, IL, USA). Descriptive statistics
for the analysis of all the variables studied was performed.
Values were presented as mean and standard deviation (SD).
Results
During the first week of training (Table 1), the injured player
performed longer distances at high intensity and sprint than the
mean of the rest of the team (799.85 vs. 687.97126.73 m and
45.50 vs. 41.7231.03 m, for the injured players and the rest of
the team, respectively). In contrast, during the second week
(Table 1), the team performed longer distances at high intensity
and distances at sprint than injured player (651.57211.04 vs.
598 m and 30.6726.58 vs. 21.70 m, respectively).
Figure 1: Dis tribution of the train ing ses sions after the hamstring injury and the relaps e.
Analysis, Validity and Reliability of GPS

The validity and reliability of GPS devices have been studied
by several authors for application in football (Barbero-lvarez
et al., 2010; Coutts & Duffield, 2010; Portas et al., 2010;
Varley et al., 2012; Vickery et al., 2013) as well as in others
sports with high physical demands (Cunniffe et al., 2009; Lockie
et al., 2013; Surez-Arrones et al., 2013). In this way, the GPS
devices seem to be reliable for the quantification of the physical
load in both cases: matches and training session.
Testing took place across the centre of an open field, free
from obstruction or adjacent buildings. All GPS units (GPSports,
SPI-Pro, 15 Hz, Canberra, Australia) were simultaneously
activated and left for 15 min. The GPS units (weight: 76 g, size:
48x20x87 mm; SPI Pro X; GPSports Systems, Canberra, Australia) sample at a rate of 15 Hz and are coupled with a 6 g triaxial accelerometer sampling at 100 Hz. The typical number of
available satellite signals ranged between 9 and 11 accompanied
by a mean horizontal dilution of position (HDOP) of 1.2 + 0.2
throughout the test period. A GPS vest (GPSports, Canberra,
Australia) was tightly fitted to each participant, placing the
receiver between the scapulae. Each of the GPS device was
carried by a single player, for the registration of a period per
period. It followed a pattern-player GPS to keep the same
device during matches (Jennings et al., 2010). The data were
downloaded through the appropriate software (Team AMS R2;
GPSports) and processed data using Microsoft Excel program
( 2013 Microsoft).
The distance at high intensity (DHI) (>14 km/h), and
distance (S) at sprint (>24 km/h) were measured in meters (m)
(Zubillaga et al., 2007). Also, the number of times each player
accelerated or decelerated at different speed was recorded (times): acceleration (Acc) 1 (0-2 m/s/s), Acc 2 (2-3 m/s/s) and
Acc 3 (3-5 m/s/s) and the deceleration (Dec) 1 (0-2 m/s/s), Dec
2 (2-3 m/s/s) and Dec 3 (3-5 m/s/s).
Design
After 30 days off following a hamstring injury a player
started to train with the team. The next week (week 1, Figure 1)
his injury relapsed, so he had to stop training for another week.
Finally he was re-incorporated to the team (week 2, Figure 1).
External load was measured in the injured player (P) and the
rest of the players of the team (T) using GPS devices during
week 1 and week 2.
Table 1: Average values (mean and standard dev iat ion) of the distance at high intensity (>14 km/h) and at
sprint (>24km/h) of the i njured player and team.
Distance at high intensi ty (m)
Distance at sprint (m)
Team
Team
Injured player
Injured player
mean
SD
mean
SD
Week 1
Day 2
463.7
106.1
629.4
3.2
5 .4
5.4
Day 3
1158.5
134.1
1328.6
85.3
45 .9
110.3
Day 4
699.8
130.7
559.8
66.5
58 .6
20.6
Day 5
429.9
136.0
681.6
11.9
14 .2
45.7
Week 2
Day 1
972.2
268.4
737.8
34.0
26 .0
22.7
Day 2
384.0
92.7
480.0
23.5
25 .0
1.4
Day 3
598.6
272.1
576.2
34.5
28 .7
41.0
During week 1 and 2 (Table 2), the inju red player perfo rmed higher acceleration 1, acceleration 2 and
acceleration 3 than the res t of the team (week 1: 148 vs. 109 .2 327.03 times, 82 vs. 51.0517.91 times,
37.50 vs . 19.1111.59 times, 113.75 vs. 80.9415 .5 1 times, 41.50 vs. 31.458.31 times and 14.75 vs.
11.414.00 times, res pectively and week 2: 169 .6 7 vs. 126.9638.70 times, 72.33 vs. 49.0722.94 times,
24 vs. 14.19 8.18 times and 96.33 vs. 79.8120.01 times, respectively).
Table 2: Average values (mean an d standard deviation) of the number of times in acceleratio n 1,
acceleration 2 and acceleration 3 of the injured player and team.
Acc1 (times)
Acc2 (times)
Acc3 (t imes)
Team
Team
Team
Injured player
Injured player
Injured player
mean SD
mean SD
mean SD
Week 1
Day 2
99.0 48.0
223.0
45.0 26.4
118.00
10.7 9.9
32.0
Day 3 160.3 24.5
161.0
72.8 14.0
94.00
39.4 20.1
62.0
Day 4
68.1 10.8
65.0
39.1 10.8
45.00
13.2 8.3
25.0
Day 5 109.6 24.8
143.0
47.3 20.5
71.00
13.1 8.1
31.0
Week 2
Day 1 169.7 46.3
227.0
66.0 25.4
96.0
22.7 12.2
35.0
Day 2
99.7 28.1
125.0
34.1 15.9
52.0
11.0 6.8
15.0
Day 3 111.6 41.7
157.0
47.1 27.6
69.0
8.9 5.5
22.0
Acc: acceleration
Finally, the injured player performed high er number of deceleration 1, decel eration 2 and deceleration 3
than the rest of th e team (113.75 vs. 8 0.9415.51 times, 41.50 vs. 31.458.31 times and 14.75 vs.
11.414.00 times, respectively) during the first week of training (Table 3). And during at week 2 (Table
3), the injured player performed higher number of Dec1 than the team (96.33 vs. 79.8120.01 times,
respectively), and si milar values were found in the numb er of deceleration 2 and deceleration 3 in the
injured p layer and the team (25.67 vs. 26.749.99 times and 8 vs. 8.743.96 ti mes, respectiv ely).
Table 3: Average values (mean and standard deviation) of the number of times in deceleration 1,
deceleration 2 and deceleration 3 of the injured player and team.
Dec1 (times)
Dec2 (t imes)
Dec3 (times)
Team
Team
Team
Injured player
Injured player
Injured player
mean SD
mean SD
mean SD
Week 1
Day 2
61.0 26.8
124.0
15.4 8.5
24.0
4.0 3.6
4.0
Day 3 127.9 12.7
141.0
54.3 7.9
64.0
22.9 5.0
29.0
Day 4
56.3 7.5
69.0
24.0 7.9
35.0
8.0 3.3
15.0
Day 5
78.6 14.9
121.0
32.1 8.9
43.0
10.8 4.1
11.0
Week 2
Day1 101.2 23.6
116.0
35.6 12.3
24.0
11.6 3.5
5.0
Day 2
61.2 8.0
68.0
19.1 6.7
17.0
6.3 2.9
7.0
Day 3
77.0 28.4
105.0
25.6 11.0
36.0
8.3 5.5
12.0
Dec: deceleration
Discussion
This study quantified the external load of a football player
after having recovered from a hamstring injury and the
subsequent relapse of the same injury. Data showed that the
intensity of the training of the injured player was probably too
high after a fairly long recovery period of one month, and this
could be the reason for the relapse of his injury. In this respect,
during the first week all the variables of the training load were
higher in the newly incorporated player compared to the rest of
the team; whereas during the second week, training intensity
was reduced. However, accelerations and decelerations in both
weeks indicated a higher peripheral muscle work in the injured

player than team due to constant changes of direction in different
tasks requested workout.
It has widely been studied the relation of the high intensity
training with the rate of injuries during a season as well as the
duration and load of training despite planning of different kind
of exercises (Anderson et al., 2003). Notwithstanding, the effort
made by soccer players during the first days of training with
the team is still unknown. This would be important due to the
fact that it has been observed that when an athlete returns to his
or her first runs on the field, the risk of complications and
relapses is very high and soccer players may return to his team
with an incomplete neuromuscular recovery (Gmez-Barrena
et al., 2008).
On the other hand, hamstrings function should be also taken
into account. Mainly, the hamstring muscles in its eccentric
phase are responsible for controlling the phase of walking as
well as the function of decelerating speed (Small, 2008). Eccentric
contraction is more efficient than concentric contraction because
it requires less oxygen but the tension generated during eccentric
contraction is much higher than with concentric, generating higher
intrinsic forces within the muscle and hence predisposing to
injury. Disruption results in loss of normal eccentric control.
And from here, players tracking should be continued to recover
totally. In particular, it has shown that the intensity of sprint
has been identified as the major mechanisms of injury hamstring
muscle (Woods et al., 2004). In the present study, the distance
covered at high intensity and sprint velocity, and also the
accelerations and decelerations that the injured player displayed
were larger than the intensities and distances of the rest of the
team. Maybe this player, willing to recover promptly and to
outstand, trained at too high intensities when the muscles were
not totally recovered.
Different physical tests have been used to measure the
physical condition of players after an injury, but these test do
not reflect the external load or fatigue expressed in a football
match (Small, 2008), and therefore the transferability of results
could limit the tests findings and could not be extrapolated to
the match.. According to this, the temporal pattern of the impact
of hamstring strain during the match has revealed an increase in
susceptibility to injury in the final minutes of matches (Woods
et al., 2004) so it should take extra care at players reincorporated
after injury to prevent relapse.
The limitation of the present study was that this is the
description of a case study, particularly we analyze training
load of a single player and consequently these results cannot be
generalized. However, in our opinion the results are relevant
and it would be desirable that more studies in a large number of
players were conducted. For this, GPS devices may be an
interesting tool in order to measure external load of injured
players that start training with the team.
For the future, it would be very interesting to analyze the
first phases of training days of players with some kind of injury,
as this may have further implications regarding hamstring injury
risk.
Conclusions
Hamstring injuries are common in football players because
of the nature of the game itself (Fuller et al., 2006). Several
studies have proposed the parameters that could cause the onset
of the injury (Brockett et al., 2004; Orchard et al., 1997; Verrall
et al., 2001). However, the impact of the weekly training in the
recently incorporated player has not been analyzed yet. From
the data of our study, we may suggest that training load should
be controlled in order to prevent further stress of the affected
muscle area using specific strategies to reduce intensity (Petersen

& Hlmich, 2005; Petersen et al., 2011).
Moreover, the final phases of the rehabilitation preceding
the return to sport of injured players must be performed on a
specialized rehabilitation field under the control of specialists
(Petersen & Hlmich, 2005) because an inadequate progression
of the loads could put undue stress on players recently
incorporated.
Therefore, players that join the team after suffering a
hamstring injury should perform individual and progressive
strength training exercises in order to achieve physical condition
with similar values to those expressed by the team.
Acknowledgment
The authors would like to thank the players of the Bilbao
Athletic Club. This study was partially supported by a grant
from the Basque Government (IT700-13). AVF is supported
by a predoctoral fellowship from the Basque Government (PIF/
UPV/12/101).
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2014, n 26, pp. 172-175

El gnero como variable de estudio en las caractersticas del juego en voleibol en

categora infantil
Gender as study variable in the game characteristics in volleyball Under-14 category
Carmen Fernndez Echeverra*; Fernando Claver Rabaz*; Jara Gonzlez-Silva*; Luis Garca Gonzlez**; M. Perla
Moreno Arroyo*
*Universidad de Extremadura, **Universidad de Zaragoza
Resumen: El objetivo principal de esta investigacin fue analizar las caractersticas y rendimiento en la accin de saque en voleibol, en categora
infantil, en funcin del gnero. Se emple una muestra de 2233 saques, correspondientes a la observacin de los 32 equipos participantes en el
Campeonato Espaa de Selecciones autonmicas en categora infantil, femenina y masculina. Las variables de estudio fueron: gnero del equipo, zona
de origen de saque, tipo de saque, tcnica de golpeo, eficacia del saque, zona a la que se dirige el saque y jugador al que se dirige el saque. Los resultados
determinaron una asociacin significativa entre las variables origen de saque, tipo de saque, tcnica de golpeo y eficacia de saque, con el gnero de los
equipos. Concretamente, contribuyeron positivamente a esta asociacin el origen de saque desde zona 1, el saque en salto, el saque flotante y el saque
que permite ataque en el gnero masculino; y el saque desde zona 6, el saque en apoyo, el saque potente, el error de saque, el saque que no permite ataque
y el saque punto en el gnero femenino. Por ello, concluimos que desde etapas de formacin encontramos diferencias en las caractersticas del saque y
su eficacia en funcin del gnero, por lo que debemos tener en cuenta dichos resultados en el proceso de entrenamiento de esta accin tcnico-tctica.
Palabras claves: Gnero, saque, etapas de formacin, voleibol.
Abstract: The main aim of this research was to analyze the characteristics and performance of the serve action, in volleyball Under-14 category, by
gender. The sample was comprised of 2233 serves, corresponding to the observation of 32 teams participating in the Spanish Championship of Regional
Selections, male and female Under-14 categories. The studied variables were: gender, serve zone, serve type, striking technique, serve effectiveness,
reception zone and receiver player. The results showed a significant association between the serve zone, serve type, striking technique and serve
effectiveness with gender. Specifically, correlated significantly and positively: the serve zone from zone 1, the jump serve, the float serve and serve
permits attacking with the male gender; and the serve zone from zone 6, the standing serve, the power serve, serve error, the serve that does not permit
attacking and the point serve in the female gender. Therefore, we conclude that, in formative stages we find differences in the characteristics and
effectiveness of the serve by gender, we must take into account these results in the training process of this technical-tactical action.
Keywords: gender, serve, formative stages, volleyball.
Introduccin
El voleibol es un deporte de colaboracin-oposicin con un reglamento que ha ido evolucionando a lo largo del tiempo (Delgado, Gallardo, Hernndez, Calvo, & Esp, 2000) y que, a diferencia de otros
deportes, como puede ser el baloncesto, tiene caractersticas en el reglamento segn el gnero de los deportistas. Esas diferencias se encuentran
en la altura de la red, que va variando en funcin del gnero y la categora
(REFVB, 2013: 2.1).
Muchos son los estudios que han analizado diversas acciones de
juego en voleibol, en diferentes categoras y gnero, como son el ataque
(Marcelino, Mesquita, & Sampaio, 2011), el saque (Quiroga, et al.,
2010), la recepcin (Callejn, & Hernndez, 2009), la colocacin (Afonso,
J., Mesquita, Marcelino, & da Silva, 2010), la defensa (Marcelino,
Mesquita, Sampaio, & Anguera, 2009) o el bloqueo (Salas, Hileno,
Molina, & Anguera, 2005).
Una de las acciones de juego ms estudiadas y a la que los equipos
han dado gran importancia es el saque en voleibol (Moraes, Mesquita,
& Costa, 2008), definindose como la accin de poner el baln en
juego por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque
(REFVB, 2013: 12).
En torno a esta accin tcnico-tctica, muchas son las variables que
han sido estudiadas en ambos gneros, encontrando variables como la
zona de origen del saque (Gil, Moreno, Moreno, Garca-Gonzlez &
Del Villar, 2011; Quiroga, et al., 2010), la tipologa del saque (Afonso,
Esteves, Araujo, Thomas & Mesquita, 2012), la zona de recepcin
(Afonso, et al., 2012; Afonso et al., 2010), la direccin del saque
(Marcelino et al., 2011), la funcin del receptor (Afonso, et al., 2012;
Quiroga, et al., 2012), la velocidad del saque (Quiroga, et al., 2010;
Carmen Fernndez Echeverra
Av. Universidad, s/n
10071 CCERES (ESPAA)
cafernandeze@unex.es
Surez, Zapata, Tejada, & Castao, 2009 ),la profundidad del golpeo
(Martn, Campo, Moro, & Noguera, 2004) y la eficacia del saque
(Quiroga, et al., 2012).
Dichos estudios, realizados tanto en alto nivel (Marcelino et al.,
2011; Quiroga, et al., 2010), como en etapas de formacin (Gil, Moreno, Moreno, Garca-Gonzlez, & Villar, 2010), muestran diferencias
significativas entre ambos gneros en las caractersticas del saque (Joo,
Leite, Mesquita, & Sampaio, 2010). Ms concretamente, encontramos
diferencias en el gnero en variables como el origen de saque (Gil et al.,
2010), el tipo de saque (Gil et. al, 2010; Palao, Manzanares, & Ortega,
2009), la tcnica de golpeo (Garca-Tormo, Redondo, Valladares, &
Morante, 2006) y la funcin del receptor (Gil et. al, 2011).
En relacin a la variable tipo de saque, en alto nivel en categora
masculina el tipo de saque ms usado es el saque potente (Afonso et al.,
2012), con una velocidad mucho ms elevada que en categora femenina
(Hyrinen, et al., 2007; Quiroga et al., 2010), donde el tipo de saque ms
utilizado es el saque en salto o en apoyo flotante (Costa, Afonso, Brant,
& Mesquita, 2012). En esta misma lnea, Gil et al., (2010) en un estudio
en etapas de formacin, encontraron asociacin significativa entre el
tipo de saque y el gnero.
La zona de origen del saque es otra de las variables que ha sido
estudiadas en diferentes gneros y categoras (Gil et al., 2011; Lozano,
Hernndez, Valads, & Urea, 2003). En etapas de formacin, en categora cadete, el estudio de Gil et al. (2010), encontraron asociacin entre
la variable zona de origen del saque y el gnero. Por el contrario, en alto
nivel no hemos encontrado ningn estudio que asocie el gnero con la
variable origen de saque.
La zona a la que se dirige el saque o zona de recepcin, es una de las
variables que han sido muy estudiadas en alto nivel, donde en estudios
como el de Afonso et al., (2012) resaltan la importancia de dirigir el
saque a ciertas zonas del campo para mejorar la eficacia de saque. Sin
embargo, en etapas de formacin, la variable zona de recepcin no ha
presentado asociacin con la eficacia del mismo (Gil, Del Villar, Moreno, Garca- Gonzlez, Moreno, 2011). Adems en el estudio de Gil et
al., (2010), tampoco encontraron asociacin significativa entre la variable zona de recepcin y el gnero.
Otra de las variables a destacar, es la variable jugador al que se dirige

el saque o funcin del receptor. Dicha variable se asocia en alto nivel con
la eficacia de saque (Afonso et al., 2012) y en etapas de formacin en el
estudio de Gil et. al, (2010) obtuvieron asociacin entre el gnero y la
variable funcin del receptor.
Son muchas las investigaciones realizadas en alto nivel para caracterizar el saque en voleibol, mientras que en etapas de formacin el
nmero de estudios se reduce (Garca-Tormo et al., 2006; Gil, Del Villar
et al. 2011; Gil et al., 2010). Por ello, el objetivo de nuestro estudio fue
analizar las caractersticas y rendimiento en la accin del saque en voleibol
en categora infantil en funcin del gnero.
Material y Mtodo
Participantes
La muestra del estudio est compuesta por 2233 acciones de saque,
correspondientes a la observacin de los 32 equipos participantes en el
Campeonato de Espaa de Selecciones autonmicas 2010, en categora
infantil femenina y masculina.
Variables
Las variables de estudio fueron las siguientes:
-Gnero del equipo: se diferencian dos gneros (gnero masculino
y gnero femenino).
-Zona de origen de saque: definido como la zona desde donde se
realiza el saque, abarcando un espacio de 9 metros de ancho ubicado
detrs de la lnea de fondo del campo y en prolongacin de las lneas
laterales del campo. Se diferencian tres zonas de origen (zona 1, zona 6,
zona 5).
-Tipo de saque: definido como la tipologa de saque empleada por
el jugador, considerando la ubicacin del jugador en el momento de
contacto con el baln (apoyo o salto).
-Tcnica de golpeo: definido como el tipo de tcnica de saque
empleada por el jugador, considerando la trayectoria de vuelo del baln
tras el golpeo. Se diferencian dos tipos de tcnicas de golpeo (potente o
no potente).
-Eficacia del saque: definido como el rendimiento o efecto obtenido con el saque. Para la valoracin de la eficacia se ha empleado el
sistema estadstico FIVB, adaptado de Coleman (1975), diferenciando
los siguientes valores: 0, error de saque; 1, saque que permite la construccin de cualquier tipo de ataque; 2, saque que limita las opciones de
construccin del ataque, no permitiendo la realizacin de ataques rpidos; 3, saque que imposibilita la construccin del ataque y supone el
envo de un free-ball; 4, punto directo.
-Zona a la que se dirige el saque: definida como la zona donde se
realiza la recepcin del saque. Se diferencian cuatro zonas (pasillo 1,
pasillo 6, pasillo 5 y zona de interferencia entre jugadores).
Pasillo de 5
Pasi llo de 6
Interferencia
Pasillo de 1
Interferencia
-Jugador al que se dirige el saque: definido como el rol en juego

del jugador al que es dirigido el saque para su recepcin. Se diferencian
dos funciones de juego (atacante-delantero y otros atacantes) (Figura 1).
Procedimiento
Mediante la observacin sistemtica del saque se realiz la medida
de las variables anteriormente indicadas.
Las grabaciones de los partidos fueron realizadas con una cmara
digital SONY HDR-XR155 sobre formato M2TS. Dicha cmara se
ubicaba en uno de los fondos de la cancha de juego a una altura de 5
metros sobre el suelo, para obtener un ptimo plano de visin.
Una vez realizada la recogida de datos se procedi a la observacin
de todos los partidos por un nico observador. Para garantizar la fiabilidad de la observacin, un observador, con experiencia en esta funcin
y conocedor del voleibol, realiz un proceso de entrenamiento en el que
se utilizaron, en las diferentes sesiones de entrenamiento, muestras con
distintas caractersticas (gnero) y superando el 10% de la muestra
total, indicado por Tabachnick & Fidell (2007). Se alcanzaron en la
observacin de todas las variables unos valores de Kappa de Cohen
intra-observador superiores a .81, valor a partir del cual se considera una
concordancia casi perfecta (Landis & Coch, 1977). Para garantizar la
fiabilidad temporal de la medida, se desarroll la misma observacin en
dos ocasiones, con una diferencia temporal de diez das, obteniendo
unos valores de Kappa de Cohen superiores a .81.
Anlisis estadsticos de los datos
Se realiz un anlisis inferencial, basado en las tablas de contingencia, los valores de Chi-cuadrado y V de Cramer, para conocer las posibles asociaciones existentes entre las diferentes variables consideradas
en el estudio y el gnero, garantizando las condiciones necesarias para
aplicar de forma vlida la prueba Test de Chi Cuadrado (la frecuencia
mnima esperada es mayor que uno y no hay ms del 20% de las casillas
de la tabla con frecuencias esperadas menor que cinco). El nivel de
significacin estadstica considerado fue de p<.05.
Resultados
- Gnero- zona de origen del saque
Como muestra la Tabla 1, el anlisis estadstico permite verificar la
existencia de asociacin significativa entre el gnero y la zona de origen
del saque (x2=28.584; V de Cramer =.144; p<.001). Las celdas que
contribuyen de manera positiva a esta asociacin son el origen de saque
desde zona 1 y el gnero masculino, y el saque desde zona 6 con el
gnero femenino (Tabla1).
- Gnero - tipo de saque
existencia de asociacin significativa entre el gnero y el tipo de saque
(x2=209.681; V de Cramer =.309; p<.001). Las celdas que contribuyen
de manera positiva a esta asociacin son el saque en apoyo y el gnero
femenino, y el saque en salto con el gnero masculino (Tabla 2).
- Gnero-tcnica de golpeo
existencia de asociacin significativa entre el gnero y la tcnica de
golpeo (x2=46.557; V de Cramer =.146; p<.001). Las celdas que contribuyen de manera positiva a esta asociacin son el saque flotante y el
gnero masculino, y el saque potente con el gnero femenino (Tabla 3).
- Gnero-eficacia de saque
Como muestra la Tabla 4, existe asociacin significativa entre el
gnero y la eficacia de saque (x2=63.319; V de Cramer =.178; p<.001).
Las celdas que contribuyen de manera positiva a esta asociacin es el
error de saque, el saque que no permite ataque y el saque punto con el
gnero femenino, y el saque que permite ataque con el gnero masculino
(Tabla 4).
Figura 1. Zonas a la s que se di rige el saque.
- Gnero-zona a la que se dirige el saque

La zona a la que se dirige el saque no se asoci significativamente
con el gnero (x2=8.468; V de Cramer =.062; p=.076).
- Gnero-jugador al que se dirige el saque
El jugador al que se dirige el saque no se asoci significativamente
con el gnero (x2=1.774; V de Cramer =.031; p=.183).
Tabla 1. Tab la de contingencia Gnero-Zona de Origen de saque.
Gnero
Total
Femenino Masculino
Recuento
340
369
709
Saque desde zona 1 Recuento esperado
397.2
311.8
709.0
Residuo corregido
-5.3
5.3
Recuento
128
97
225
Zona origen de saque Saque desde zona 5 Recuento esperado
126.0
99.0
225.0
Residuo corregido
.3
-.3
Recuento
761
499
1260
Saque desde zona 6 Recuento esperado
705.8
554.2
1260 .0
Residuo corregido
4.8
-4.8
Recuento
1229
965
2194
Total
Recuento esperado
1229.0
965.0
2194 .0
0 casillas (.0%) tienen un a frecuencia esperada inferior a 5. La frecuencia mnima esperada es 98.96 .
Tabla 2. Tab la de contingencia Gnero-Tipo de saqu e.
Gnero
Total
Femenino
Masculino
Recuento
1120
640
1760
Apoyo
Recuento esperado
985.9
774.1
1760.0
Residuo corregido
14.5
-14.5
Tipo de saque
Recuento
109
325
434
Salto
Recuento esperado
243.1
190.9
434.0
Residuo corregido
-14.5
14.5
Recuento
1229
965
2194
Total
Recuento esperado
1229.0
965.0
2194.0
0 casillas (.0%) tienen un a frecuencia esperada inferior a 5. La frecuencia mnima esperada es 190 .8 9.
Tabla 3. Tab la de contingencia Gnero-Tcnica d e golpeo.
Gnero
Total
Femenino Masculino
Recuento
675
668
1343
Saque flotante
Recuento es perado
752.3
590.7
1343.0
Residuo corregido
-6.8
6.8
Tcnica de golpeo
Recuento
554
297
851
Saque potente
Recuento es perado
476.7
374.3
851.0
Residuo corregido
6.8
-6.8
Recuento
1229
965
2194
Total
Recuento es perado
1229.0
965.0
2194.0
Tabla 4. Tab la de contingencia Gnero-Eficacia de saque.
Gnero
Total
Femenino Masculino
Recuento
200
1 22
322
Error saque
Recuento esperado
180.4
1 41.6
322.0
Residuo corregido
2.4
-2.4
Recuento
478
5 45
1023
Saque que permite ataque
Recuento esperado
573.0
4 50.0
1023.0
Residuo corregido
-8.2
8.2
Eficacia de saque
Recuento
301
1 76
477
Saque que no permite ataque Recuento esperado
267.2
2 09.8
477.0
Residuo corregido
3.5
-3.5
Recuento
250
1 22
372
Punto directo
Recuento esperado
208.4
1 63.6
372.0
Residuo corregido
4.8
-4.8
Recuento
122 9
9 65
2194
Total
Recuento esperado
122 9.0
9 65.0
2194.0
Discusin
El objetivo de nuestro estudio fue analizar las caractersticas y
rendimiento en la accin del saque en voleibol en categora infantil en
funcin del gnero.
En la asociacin entre la variable gnero y el origen de saque, nuestros resultados mostraron una asociacin significativa y positiva entre
ambas variables, de tal manera, que el gnero femenino saca con ms
frecuencia de lo esperado por el azar desde zona 6 y el gnero masculino
desde zona 1.
Dichos resultados, van en lnea con los obtenidos en categora
cadete por Gil et. al, (2010). Sin embargo, en alto nivel las diferencias
encontradas en la zona de origen de saque no son tan patentes, ya que
aunque en alto nivel masculino la zona ms frecuente es zona 1 (Callejn, 2006; Molina, 2003), en alto nivel femenino se observa un cierto
equilibrio entre la zona de origen 6 y zona de origen 1 (Garca-Torno et
al., 2006; Lozano, 2007).
En la asociacin entre la variable gnero y el tipo de saque, nuestros
resultados muestran una asociacin significativa y positiva entre ambas
variables, de tal manera, que el gnero femenino saca con ms frecuencia
de lo esperado por el azar en apoyo y el gnero masculino en salto.
El estudio de Gil et al., (2010), realizado en categoras de formacin

cadete, en lnea con nuestros resultados encontraron una asociacin
significativa entre el gnero femenino y el saque en apoyo; y el gnero
masculino con el saque en salto. Mientras que en alto nivel el tipo de
saque ms usado en ambos sexos es el saque en salto (Palao et al., 2009).
En la asociacin entre la variable gnero y la tcnica de golpeo,
nuestros resultados muestran una asociacin significativa y positiva
entre ambas variables, de tal manera, que el gnero femenino saca con
ms frecuencia de lo esperado por el azar en potencia y el gnero
masculino con el saque flotante.
Nuestros resultados siguen la lnea de los obtenidos por Gil et. al,
(2010), en categora cadete, donde el tipo de saque que presenta asociacin con el gnero masculino es el saque en salto flotante y con el gnero
femenino el saque en apoyo flotante. Sin embargo, en alto nivel masculino el tipo de saque ms usado es el saque en salto potente (Callejn, &
Hernndez, 2009; Moraes et al., 2008; Palao, Santos & Urea, 2004;
Palao et al., 2009), y en alto nivel femenino el saque en salto flotante y
en apoyo (Palao et al., 2009).
Dichos resultados ponen de manifiesto que desde las primeras
etapas en formacin encontramos diferencias en el tipo y tcnica de
saque en funcin del gnero (Gil et., 2010). Estas diferencias pueden
estar relacionadas con el desarrollo fsico-tcnico de los/as jugadores/as,
donde los chicos debido a un mayor desarrollo de su fuerza puedan
realizar saques en salto, mientras que las chicas debido a sus caractersticas, decidan realizar un tipo de saque de menor complejidad tcnica y
fsica para ellas (Cote, 1999; Cot & Hay 2002; Cote, de Baker &
Abernethy, 2003).
En la asociacin entre la variable gnero y la tcnica de golpeo,
nuestros resultados muestran una asociacin significativa y positiva
entre ambas variables, de tal manera, que el gnero femenino saca con
ms frecuencia de lo esperado por el azar en potencia y el gnero
masculino con el saque flotante.
En la asociacin entre la variable gnero y la eficacia, nuestros
resultados muestran una asociacin significativa y positiva entre ambas
variables, de tal manera, que el gnero femenino saca con ms frecuencia
de los esperado por el azar con una eficacia que no permite la construccin del ataque al equipo contrario, con el error de saque y con el punto
directo, y el gnero masculino con el saque que permite la construccin
del ataque del equipo contrario.
Dichos resultados siguen la lnea de lo obtenido en el estudio de Gil
et. al, (2011), en etapas de formacin en categora cadete, y en el estudio
en alto nivel de Palao et. al, (2009), destacando al gnero femenino con
una mayor efectividad del saque respecto al masculino.
Por ltimo, en la asociacin entre la variable gnero con la zona a la
que se dirige el saque y con la variable jugador al que se dirige el saque,
nuestros resultados no muestran una asociacin significativa. Estudios
realizados en etapas de formacin que han intentado asociar las intenciones tcticas del saque en voleibol con el gnero, en lnea con nuestros
resultados, no encontraron asociacin significativa entre ambas variables (Gil et. al, 2010). Sin embargo, algunas investigaciones en alto nivel
tanto femenino como masculino ponen de manifiesto la importancia de
trabajar el saque dirigido a las lneas laterales del campo o al fondo
(Afonso et. al, 2012; Moreno, de Alcaraz, Moreno, Molina, & Santos,
2007), a zona de interferencia (Lopez-Martinez & Palao, 2009) o a
jugadores especficos con mayores dificultades para la recepcin (Maia
& Mesquita, 2006), todo ello, con el objetivo de mejorar la eficacia del
saque.
Nuestros resultados indican una clara diferenciacin entre ambos
gneros en algunas de las caractersticas tcnicas y de eficacia del saque,
en voleibol de categora infantil. Concretamente, las diferencias se encuentran en las variables zona de origen, tipo de saque, tcnica de golpeo
y eficacia del saque. Sin embargo, variables tcticas como son la zona a
la que si dirige el saque o el jugador al que se dirige el saque no presentan
asociacin significativa con el gnero, lo que nos indica que no existen
diferencias, entre gneros, en la tctica del saque.
Finalmente, debemos destacar que en etapas de formacin debemos atender a las caractersticas individuales de nuestros jugadores con
el objetivo de dotarles de las herramientas necesarias para que evolucionen haca gestos tcnicos ms complejos. En este proceso de evolucin,
debemos tener en cuenta el tiempo necesario que nuestros deportistas
necesiten para aprender (Silverman, Devillier & Ramirez, 1991), que los
ejercicios se adapten a un nivel apropiado de dificultad (Lee, 1996) y
trabajar con la variabilidad de las experiencias (Schmidt, 1975), ya que
son tres variables que marcan el xito en la enseanza.
Conclusiones
En etapas de formacin encontramos diferencias en las caractersticas del saque y su eficacia en funcin del gnero, ms concretamente,
tales diferencias se encuentran en el origen de saque, el tipo de saque, la
tcnica de golpeo y la eficacia del mismo, mientras que en variables ms
tcticas como son la zona a la que se dirige el saque y la variable jugador
al que se dirige el saque no encontramos tales diferencias. Por ello,
sugerimos que en etapas de formacin en el proceso de entrenamiento
tcnico se puedan tener en cuenta los resultados presentados en este
estudio y as orientar el entrenamiento atendiendo a las caractersticas
individuales de nuestros jugadores.
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2014, n 26, pp. 176-177

Varo y valgo de rodilla en cambios de direccin como factor de riesgo de lesin

Knee varus and valgus in sidecutting as injury risk factor
Adrin Feria Madueo*, Moises De Hoyo Lora**, Sergio Romero Boza**, Jess Mateo Corts**, Borja Saudo
Corrales**
*Colegio Santa Joaquina de Vedruna, **Universidad de Sevilla
Resumen: La fuerza parcial soportada por los miembros inferiores en un eje transversal durante cambios de direccin parece ser determinante para la
aparicin de lesiones de rodilla. El objetivo de este estudio es conocer el genu varo y valgo soportado por la articulacin durante cambios de direccin
en sujetos fsicamente activos. Cincuenta y seis sujetos participaron de manera voluntaria en el estudio (24.26 2.3 aos; altura = 1.79 0.07 m; peso
= 75.48 13.71 kg; IMC = 24.16 3.28 kgm-2). Llevaron a cabo 3 cambios de direccin diferentes: 30, 45 y 45 al mismo lado (45ml) de su pie
dominante (cambio cerrado). Nuestros resultados nos indican que tanto la fuerza en valgo como en varo fue mayor en cambios a 30 (Valgo: 37.57 N
SD45.73; Varo: 721.92 N SD250.52) respecto a cambios de 45 (Valgo: 27.89 N SD50,92; Varo: 696.42 N SD252,70), aunque estas diferencias no
fueron estadsticamente significativas (p>0.05). En cuanto a los cambios cerrados, la fuerza media en valgo fue de 1890,01 N (SD94,18). El valgo en
cambios cerrados fue tambin mayor respecto al valgo en 30 como al valgo en 45, aunque no significativamente (p=0.07). Por otro lado, los cambios
cerrados producen una fuerza tambin mayor en valgo que en cambios abiertos (45 y 30). Estudios posteriores deberan analizar el ngulo de varo y
valgo en el cambio de direccin para relacionarlo con los niveles de fuerza ejercidos en ese eje.
Palabras clave: valgo, varo, rodilla, cambios de direccin, riesgo de lesin.
Abstract: The peak force of lower limb in transverse axis during sidecutting may determinate the develop of knee injuries. The aim of this study was
to know the valgus and varus of the knee joint during sidecutting in physically active people. Fifty-six physically active people participated in the study
voluntarily (24.26 2.3 years; height = 1.79 0.07 m; weight = 75.48 13.71 kg; BMI = 24.16 3.28 kgm-2). They made three different sidecuttings:
30, 45 and 45 in the same way (45 ml) from their dominant foot (closed sidecutting). Our results indicate that the peak force in valgus and varus was
bigger in 30 sidecuttings (Valgus: 37.57 N SD45.73; Varus: 721.92 N SD250.52) than 45 sidecuttings (Valgus: 27.89 N SD50,92; Varus: 696.42 N
SD252,70), although these differences were not statistically significant (p>0,05). In the closed sidecuttings, the mean force in valgus was 1890,01 N
(SD94,18). The valgus in closing sidecuttings was bigger than valgus in 30 and 45 sidecuttings too, although not statistically significant (p=0,07). On
the other hand, closed sidecuttings produce a peak force bigger in valgus than open sidecuttings (30 and 45). Subsequent studies must analyze the varus
and valgus angle in the sidecutting to be compared with peak force in this axis.
Key words: valgus, varus, knee, sidecutting, injury risk.
Introduccin
Los cambios de direccin representan un factor de riesgo en las
lesiones de rodilla (Beaulieu, Lamontagne y Xu., 2008; Stoffel et al.,
2010). Deportes donde estos gestos se ejercen con asiduidad representan un alto ndice de lesiones de rodilla en situaciones donde no existe
traumatismo, sino que es el deportista es el que de forma individual
desarrolla el proceso lesivo sin contacto alguno. Esta lesin viene descrita por diversos factores, entre los que se encuentra la fuerza soportada
por la articulacin en el momento del cambio de direccin (Cochrane et
al., 2007). Es el ligamento cruzado anterior (LCA) el que soporta la
traslacin tibial y los momentos de fuerza den varo y valgo producidos
en esos cambios de direccin y, por tanto, el que participa de una manera
determinante en la prevencin de lesin de rodilla.
La literatura muestra datos sobre las fuerzas totales, de manera
vertical, y las aportaciones en un sentido segmentario, como pudiera ser
la fuerza ejercida en un eje transversal (varo o valgo), son escasas. En esa
lnea, varios autores han descrito los ngulos mantenidos en un plano
frontal, midiendo as el varo y el valgo de una manera goniomtrica,
aunque sin datos relevantes sobre la fuerza (Dempsey et al., 2007;
Beaulieu et al., 2008; Zebis et al., 2008). Por este motivo, el objetivo de
nuestro trabajo es valorar qu fuerza en varo y valgo se ejerce sobre los
miembros inferiores en cambios de direccin.
Metodologa
Participantes
La muestra del estudio estuvo formada por cincuenta y seis sujetos
fsicamente activos (deban practicar actividad fsica 3 veces en semana
Adrin Feria Madueo
Calle Maestra Doa Aurea 5, 2D
11160 Barbate - Cdiz
adrfermad@gmail.com
como mnimo durante al menos 30 minutos al da). Para reflejar la

voluntariedad del estudio, los participantes firmaron el documento de
consentimiento informado, permitiendo y garantizando la privacidad
en el manejo de sus datos.
Instrumentos
Para obtener los datos de tiempo de estabilizacin, se utiliz una
plataforma de fuerza triaxial (Kistler 9260 AA6, Winterthur, Suiza).
Para la estandarizacin de la prueba, los sujetos realizaron como calentamiento 5 de pedaleo en un cicloergmetro (Ergoline 900, Ergometrics,
Bitz, Alemania). Los datos fueron registrados y analizados a travs del
software Bioware.
Propiedades psicomtricas
Las propiedades psicomtricas y dems datos descriptivos de la
muestra se encuentran recogidos en la (Tabla 1).
Tabla 1. Propiedades ps ico mtricas y variables demogrficas de
N = 56
Media
Hombres
42
Mujeres
14
Edad (aos)
24.26
Masa (Kg)
75.48
Altura (m)
1.79
-2)
IMC (kgm
24.16
la muestra.
DT
2.3
13.71
0.07
3.28
Tabla 2. Media y Desviacin Estndar de cada in tento.

Intento/Parm etro
Valgo
Varo
30
37,531 45,734
721,928 250,523
45
27,893 50,929
696,4286 252,705
45ml
41,993 53,776
1890,018 9488,263
Procedimiento
El diseo del estudio consisti en la realizacin de 3 cambios de
direccin a diferentes ngulos de salida: 30 y 45 hacia el lado no dominante (abiertos), y 45 hacia el lado dominante (45ml; cerrados) (Figura
1). Como mnimo, exista un tiempo de 1 minuto de descanso entre cada
test. Previo a la realizacin de las pruebas, los participantes llevaron a
cabo un proceso de familiarizacin con cada cambio de direccin y un

calentamiento estandarizado de 5 minutos, consistente en pedaleo en
bicicleta esttica a 60 W de potencia (60 rpm) (Figura 2).
Los ngulos de salida estaban marcados con una cinta adhesiva en el
suelo para facilitar el camino a seguir despus de hacer el cambio de
direccin. Para que el intento fuera vlido, el sujeto deba tener el pie de
apoyo totalmente recto (la punta del pie deba estar perpendicular al
plano frontal) y hacerlo en el centro de la plataforma. Para ello, se
delimit la zona con cinta con unas dimensiones de 20x30cm y una cruz
justo en el punto central.
Todos los intentos fueron registrados a travs de una plataforma de
fuerza triaxial (Kistler 9260 AA6, Winterthur, Suiza). Se obtuvo las
fuerzas ejercidas en el eje transversal (eje X). Los datos fueron registrados y analizados a travs del software Bioware, y fueron tratados
como valores absolutos. De esta forma, los datos negativos para el eje
fueron tomados como positivos pero con la orientacin correspondiente. El signo negativo demarcaba la fuerza ejercida hacia la izquierda y el
signo positivo la fuerza ejercida hacia la derecha (Figura 3). As, se
defini valgo para diestro como el valor negativo y varo como el valor
positivo en cambios abiertos.
Los datos representan las medias y las desviaciones estndar (SD).
Las posibles diferencias entre los grupos fueron analizadas con ANOVA
de medidas repetidas (grupo x tiempo de medicin). El nivel de significacin se fij en p< 0.05. Todos los anlisis estadsticos se realizaron
utilizando el paquete estadstico software SPSS 15.0 (SPSS Inc., Chicago,
IL, EEUU).
Resultados
Para ninguno de los cambios de direccin llevados a cabo se obtuvo
diferencias significativas en la fuerza ejercida en varo y en valgo (Tabla
2), aunque las tendencias fueron mayores a medida que el cambio se
cerraba.
Cuando se compararon entre ellos, exista un aumento muy importante aunque no significativo (p=0.07) en el valgo soportado en cambios
a 45ml respecto a 45. Del mismo modo, cuando se compar el cambio
de direccin 45ml con 30 la tendencia del valgo tambin fue mayor en
el primero, aunque tampoco se hallaron diferencias estadsticamente
significativas (p=0.07). Para el varo, todos los intentos mostraron tendencias mayores cuando ms cerrado era el intento, pero tampoco se
establecieron significacin en los resultados.
Discusin
Nuestro estudio analiz las fuerzas ejercidas en varo y en valgo en
cambios de direccin abiertos y cerrados sobre sujetos fsicamente activos. Autores como Torry et al. (2011) sealan la gran dificultad para
evaluar mltiples contactos que el deportista tiene durante su prctica,
determinndose una relacin estrecha entre el varo y valgo en los cambios de direccin con un aumento claro del riesgo de lesin de rodilla.
McLean et al., 2005 determinan que el LCA juega un papel fundamental
actuando como freno y resistencia a las fuerzas en varo y valgo. Por su
parte, Stoffel et al. (2010) hallaron un incremento del riesgo de lesin de
rodilla debido al aumento del varo en cambios de direccin. Nuestros
(A)
(B )
(C)
Figura 1. Ejemplos de cambios de direccin abiertos (A y B) y cerrados (C)
Figura 2. C alentamiento
estandarizad o en
bicicleta esttica.
resultados no son
concluyentes al
respecto, aunque
la tendencia mostrada puede sugerir lo descrito por
estos autores. En
la misma lnea,
Chapell et al.
(2007) relacionaban el aumento del
valgo con un incremento del riesgo
de rodilla, por lo
Imagen 3. Ejemplo de un cambio abierto para un sujeto diestro.
que la tendencia
encontrada en nuestros resultados pueden apoyar lo mostrado por
estos autores, sobre todo en cambios cerrados. En un estudio anterior
(Feria et al., 2012), se hall que los cambios cerrados tenan un riesgo
significativamente mayor que los abiertos, segn los datos del ratio
electromiogrfico isquiotibiales/cudriceps. El aumento del valgo encontrado en el presente estudio apoya esta tesitura, lo cual puede verse
reforzado con el ngulo de flexin en el cambio de direccin.
Conclusiones
Distintos autores han relacionado el riesgo de lesin de rodilla con el
ngulo descrito en el momento de cambio de direccin (Bencke et al.,
2008). Aunque nuestro estudio no control el ngulo de flexin en el
cambio de direccin, aporta la fuerza ejercida en el eje X. Parece interesante continuar analizando la fuerza en el eje X y contrastarla con otros
parmetros que han sido descritos en la literatura como factor de riesgo
de lesin de rodilla en cambios de direccin.
Agradecimientos
Agradecer en primer lugar a todas las personas que participaron de
manera voluntaria en este estudio. Sin ellos, habra sido imposible conseguir resultados como los que se presentan en este trabajo.
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2014, n 26, pp. 178-179

Diferencias de gnero en la estabilizacin de rodilla en aterrizajes de salto

Gender differneces in knee stabilization in landings
Adrin Feria Madueo*, Moises De Hoyo Lora**, Kevin Fernandez Roldan**, Sergio Romero Boza**, Jess Mateo
Corts**, Borja Saudo Corrales**
*Colegio Santa Joaquina de Vedruna, **Universidad de Sevilla
Resumen: Los aterrizajes monopodales representan situaciones de riesgo de lesin de rodilla. Entre los factores para su determinacin, se encuentran
la flexin de rodilla y el tiempo de estabilizacin, los cuales parecen jugar un papel fundamental en el desencadenamiento de alguna lesin. Nuestro
objetivo fue determinar las diferencias de gnero sobre la estabilizacin de rodilla tras el aterrizaje de saltos en sujetos fsicamente activos. La muestra
estuvo constituida por cuarenta sujetos (M=20; H=20; 24.16 2.6 aos; altura = 1.76 0.08 m; peso = 73.42 11.74 kg; IMC = 23.86 2.78 kgm2
). Ambos grupos realizaron 3 aterrizajes monopodales desde una altura de 30 cm, con 1 minuto de diferencia para cada intento. Se analiz el tiempo
de estabilizacin sobre una plataforma de fuerza. La flexin de rodilla en el primer contacto y la mxima flexin tambin fueron analizadas, a travs
de fotogrametra. Las mujeres mostraron una mayor extensin de rodilla en los intentos 1 y 2 (p<0.05) en el contacto inicial. En el tercer intento, el
tiempo de estabilizacin fue significativamente mayor en hombres que en mujeres (p<0.05), y la extensin de rodilla mayor en mujeres aunque no
significativa. No se mostraron diferencias significativas en cuanto a la flexin mxima en el aterrizaje en ninguno de los intentos (p>0.05). Segn
nuestros resultados, las mujeres manifiestan una extensin mayor en el contacto inicial de los aterrizajes, lo cual est relacionado con un incremento
del riesgo de lesin de rodilla.
Palabras clave: aterrizajes monopodales, lesiones de rodilla, estabilizacin.
Abstract: Monopodal landings presents risk situations in knee injuries, and factors in determining are extremely clear. Among other factors, knee
flexion and stabilization time are crucial factors in knee injury risk. The aim of this study was to find gender differences in knee stabilization in physically
active people. The sample was constituted by fourty physically active people (M=20; F=20; 24.16 2.6 years; height = 1.76 0.08 m; weight = 73.42
11.74 kg; BMI = 23.86 2.78 kgm-2). Both groups realised three monopodal landings from a height of 30 cm, pausing for one minute between three
attempts. Time stabilization was analyzed on a force platform. Knee flexion at first contact and maximal flexion was analyzed by photogrammetry.
Women showed more knee extension in 1 and 2 attempts (p<0,05) at first contact. On the third attempt, time stabilization was significantly greater
in men than women (p<0,05), and knee extension was greater in women, although not significantly. Maximal flexion in landings didnt show
significantly results in any of attempts (p>0,05). Based on our results, women show a greater knee extension at first contact in landings, and this is
related to increase of knee injury risk.
Key words: monopodal landings, knee injuries, stabilization.
Introduccin
El estudio de lesiones en el deporte ha cobrado bastante relevancia
en los ltimos aos debido al incremento de la prctica de actividad fsica
bien como deporte reglado, o bien como prctica saludable y va de
mejora de la calidad de vida (Sytema et al., 2010). En este sentido, las
lesiones en los miembros inferiores (MMII) siguen siendo las que cobran un mayor porcentaje de sujetos lesionados, representadas en su
mximo exponente por las lesiones de rodilla. En su estudio, la literatura
refleja que el ligamento cruzado anterior (LCA) juega un papel trascendental en la estabilizacin de la articulacin (Tagesson et al., 2008), y que
es en este anlisis dinmico donde se describen los momentos lesivos de
rodilla. Autores como Pappas et al., 2007 sealan que los aterrizajes de
saltos son determinantes en la lesin del LCA, pudiendo destacar varias
variables biomecnicas y cinemticas que parecen relacionarse con las
lesiones de rodilla durante los aterrizajes. La flexin-extensin manifestada durante el aterrizaje y el tiempo que tarda la rodilla en estabilizarse
parecen responder a estas variables.
Por otro lado, la literatura refleja que las mujeres manifiestan un
mayor porcentaje predictor de lesiones que los hombres. Varios estudios reflejan que el gnero femenino genera una mayor carga en abduccin durante el aterrizaje de saltos respecto a los hombres (Hewett,
2006), siendo factor de riesgo importante en las lesiones del LCA. Por
su parte, Chapell et al. (2007) tambin reflejaron un aumento en la
extensin de rodilla de las mujeres durante el
aterrizaje. Parece estar claro que tanto el tiempo de duracin que el
sujeto soporta las fuerzas de aterrizaje (tiempo de estabilizacin) como
el ngulo de extensin con el que se inicia el contacto con el suelo son
factores a tener en cuenta el las lesiones de rodilla. A pesar de ello, son
pocos los estudios que hayan analizado estos factores comparndolos
Adrin Feria Madueo
Calle Maestra Doa Aurea 5, 2D
11160 Barbate - Cdiz
adrfermad@gmail.com
con el gnero, factor que tambin es tomado como diferenciador. Por

ello, nuestro objetivo fue determinar la relacin que tiene el gnero en la
estabilizacin de rodilla durante el aterrizaje de un salto.
Metodologa
Participantes
La muestra estuvo constituida por cuarenta sujetos fsicamente
activos (Tabla 1). Para ser considerados de esta condicin, los sujetos
deban realizar actividad fsica mnimamente 3 veces en semana durante
al menos 30 minutos al da. Para cuantificar la actividad fsica, se utiliz
el Cuestionario Internacional de Actividad Fsica (IPAQ). Previo a ello,
los sujetos firmaron un consentimiento informado donde afirmaban de
manera voluntaria su voluntad por pertenecer al estudio.
Instrumentos
Para obtener los datos de tiempo de estabilizacin, se utiliz una
plataforma de fuerza triaxial (Kistler 9260 AA6, Winterthur, Suiza).
Para la obtencin de los datos de fotogrametra, se utiliz una cmara de
video Sony Handycam HDR-CX130, adems de marcadores reflectantes
en trocnter mayor del fmur, cndilo femoral y maleolo externo del pie
sobre el que se realiz el aterrizaje.
Propiedades psicomtricas
Las propiedades psicomtricas y dems datos descriptivos de la
muestra se encuentran recogidos en la (Tabla 1)
Procedimiento
Los sujetos llevaron a cabo 3 aterrizajes desde una altura de 30 cm
de altura sobre la plataforma de fuerza, con 1 minuto de descanso entre
cada intento. Para contabilizar como intento vlido, los participantes
deban mantener los brazos apoyados en la cadera y la mirada al frente,
con la apertura de pies idntica a la de caderas y hombros. La nica
informacin recibida era que deban aterrizar con su pie dominante
dejndose caer hacia delante (Imagen 1). Para familiarizarse con la prueba, los sujetos llevaron a cabo intentos previos. El tiempo de estabiliza-
cin fue medido a travs de la variacin de la grfica en el eje Z, duracin

que comenzaba desde el momento inicial del primer contacto con la
plataforma hasta que se estabilizaba el grfico.
Para el anlisis goniomtrico, se colocaron 3 marcadores reflectantes
sobre el malolo lateral, cndilo lateral y trocnter mayor de su miembro
dominante. Adems, se utiliz la filmacin de cada intento con una
cmara digital HD, colocada a 2 m de cada sujeto, ajustada a la altura de
su rodilla previamente, y totalmente perpendicular a sta. Posteriormente, se utiliz un software de digitalizacin de las imgenes para el
estudio por fotogrametra (Quintic 4, Quinetic Consultancy Ltd.,
Reino Unido)
Los datos representan las medias y las desviaciones estndar (SD).
Las posibles diferencias entre los grupos fueron analizadas con ANOVA
de medidas repetidas (grupo x tiempo de medicin). El nivel de significacin se fij en p< 0.05. Todos los anlisis estadsticos se realizaron
utilizando el paquete estadstico software SPSS 15.0 (SPSS Inc., Chicago,
IL, EEUU).
Resultados
Tanto el tiempo de estabilizacin como la flexin inicial y mxima
de cada intento fueron registrados y analizados (Tabla 2). En este sentido, el intento 1 y el intento 2 no representaron diferencias significativas
entre hombres y mujeres en el tiempo de estabilizacin (p>0.05), no
siendo as en el intento 3. En este ltimo intento, los hombres tardaron
ms tiempo en estabilizar la articulacin en el aterrizaje (p<0.05).
Por otro lado, en los ngulos de flexin de rodilla mximos no se
hallaron diferencias significativas en cuanto al gnero, no ocurriendo lo
mismo en los ngulos de contacto inicial. En este caso, las mujeres
manifestaron una mayor extensin en el inicio del aterrizaje que los
hombres, tanto en el intento 1 como en el 2 (p<0.05). En el intento 3,
aunque no significativa, la tendencia indicaba tambin esa mayor
extensin en mujeres.
Tabla 1 . Propied ades psicomt ricas de la m uestra
N = 40
Media
Hombres
20
Mujeres
20
Edad (aos)
24.16
Masa (Kg)
73.42
Altura (m)
1.76
IMC (kgm-2)
23.86
Conclusiones
En el presente estudio fueron observadas las diferencias en las
estrategias tomadas por hombres y mujeres ante aterrizajes de saltos. Se
ha obtenido datos significativos que anuncian un mayor riesgo para
mujeres que hombres en funcin de la flexin de rodilla y el tiempo de
estabilizacin de la articulacin. Adems, para el ltimo de los intentos,
estos parmetros se han modificado, generando un incremento en el
tiempo de estabilizacin en hombres. Estas modificaciones pueden ser
debido a la fatiga muscular, aspecto no controlado en el estudio. Las
prximas investigaciones podran ir en este camino, detallando cul es el
papel de la fatiga muscular en la estabilizacin de la rodilla y cmo se
relaciona sta con el ngulo de flexin de rodilla y el tiempo de estabilizacin en aterrizajes de saltos y cules son las diferencias entre hombres
y mujeres.
Agradecimientos
Agradecer a los participantes que formaron parte de la muestra del
estudio. A todos los que en algn momento mostraron su ayuda. Sin
todos ellos, esto sera imposible.
Referencias
DT
2.6
11.74
0.08
2.78
Tabla 2. Resultados del tiempo de estabilizacin y flexin de rodilla en aterrizaje

Tiem po de contacto
ngul o contacto inicial
ngulo exten sin mxima
Intentos
1
2
3
1
2
3
1
2
3
115.15
1.37
1.44
1.57 *
1 44.5
141.2
144,5
117.2 115.85
(11.8
Hombres
(0.45) (0.25) (0.44 ) (7 .3 1) (6.01) (5.78) (10.15) (9.51)
2)
1.34
1.58
1.34
148 *
147.2*
146,5
117.4
112.9 113.15
M ujeres
(0.29) (0.54) (0.37 ) (7 .0 7) (9,16) (7.59) (10.01) (8.63) (8.91)
Discusin
El objetivo de nuestro estudio fue establecer diferencias de gnero
en relacin a la estabilizacin de la rodilla. Para ello, se evaluaron dos
parmetros que parecen haber dado respuesta a este incremento del
riesgo de lesin de rodilla, como son el tiempo de
estabilizacin y el ngulo de flexin-extensin de rodilla durante el
aterrizaje de saltos. La literatura refleja datos importantes referentes a
las diferencias biomecnicas en los MMII entre hombres y mujeres
durante los aterrizajes (Decker et al., 2003; Ford et al., 2005; Pappas et
al., 2007). Debido a estas diferencias, Hewett et al. (1999) afirman que
se producen mayor nmero de lesiones del LCA en mujeres que en
hombres durante aterrizajes.
Nuestros resultados apoyan lo descrito por Decker et al. (2003),
quienes describen una mayor extensin en aterrizajes en mujeres respecto a los hombres. Adems, autores como Hewett et al. (2004) y
Kernozek et al. (2005) sostienen que las estrategias tomadas en las
recepciones de saltos son fundamentales para la ptima absorcin de las
fuerzas de impacto contra el suelo por parte de la articulacin. Nuestros
datos hablan de una ligera diferencia entre hombres y mujeres para los
intentos 1 y 2, siendo significativa esta diferencia en el intento 3 a favor
del gnero masculino. En el primero, los hombres tardan de media

2.18% ms que las mujeres en estabilizar la articulacin, pero tiene un
ngulo de extensin de contacto inicial significativamente menor que las
mujeres. En el intento dos, las mujeres son las que manifiestan un
tiempo de estabilizacin mayor, aunque no significativo, del 8.86% por
encima que los hombres. Este dato va de la mano del ngulo de extensin
inicial de rodilla, que sigue siendo significativamente mayor en mujeres
que en hombres. Para el intento 3, no existen diferencias significativas en
el ngulo de extensin inicial, aunque hallamos una tendencia del 1.36%
por encima en el valor de las mujeres. En este intento, son los hombres
quienes manifiestan un tiempo de estabilizacin significativamente mayor
que las mujeres. Esto puede ser debido a la acumulacin de fatiga en
MMII (Melnyck et al., 2009). En ninguno de los intentos hubo diferencias significativas con los ngulos de extensin mxima de rodilla.
Chappell, J.D., Creighton, R.A., Giuliani, C., Yu, B., Garrett, W.E. (2007).
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2014, n 26, pp. 180-182

Efectos de entrenamiento de fuerza en sistema isoinercial sobre la mejora del

CMJ en jvenes futbolistas de elite
Effects of strength training using a isoinertial device on jump ability in young elite soccer players
Sergio Romero Boza*; Adrin Feria Madueo*; Borja Saudo Corrales*; Moiss De Hoyo Lora,**; Juan Jos Del
Ojo Lpez***
*Universidad de Sevilla, **Sevilla F.C. S.A.D.
Resumen: El ftbol es un deporte colectivo donde, para alcanzar el xito, los jugadores necesitan de habilidades tcnicas, tcticas y fsicas,
fundamentalmente de carcter intermitente siendo stas acciones las que determinan el rendimiento. Un ejemplo de acciones de este tipo son los saltos.
Este gesto deportivo esta correlacionado con la fuerza mxima, entendiendo que una mayor produccin de fuerza permite una mayor generacin de
altura en dicho gesto. El objetivo de este trabajo es estudiar el efecto de entrenamiento de fuerza en sistema isoinercial sobre la mejora del Salto con
Contramovimiento y analizar los cambios en la altura del mismo despus de un programa de entrenamiento de 15 semanas, realizado sobre jvenes
futbolistas de lite. Los resultados obtenidos, muestran que no existen cambios significativos en esta variable de anlisis (p< 0,05) por lo que se concluye
que este tipo de entrenamiento con la duracin especificada no tiene efectos sobre el rendimiento en la altura del salto (CMJ).
Palabras clave: Entrenamiento Isoinercial, Futbolistas, Rendimiento, CMJ.
Abstract: Soccer is a team sport where, to achieve success, players need of technical, tactical and physical skills, mainly intermittent character being
such actions which determine the performance. An example of such actions is the jumpers. This sports actions is correlated with the maximal strength,
understanding that force production allows greater height in this actions. The aim is to study the effects of strength training using a isoinertial device
on Countermovement Jump ability and to analyze the changes in height after 15 weeks program training in young elite soccer players. There are no
significant changes after to analyze the results (p< 0,05), so it is concluded that this type of training with certified duration has no effect on performance
in height jump (CMJ).
Keywords: Isoinertial Training, Soccers Players, Performance, CMJ.
Introduccin
El ftbol es el deporte ms popular en el mundo con cerca de 200
millones de practicantes (Alexandre et al., 2012). En las ltimas dos
dcadas, las demandas y perfiles fisiolgicos de los jugadores han sido
ampliamente estudiados (Aslan et al., 2012; Bangsbo & Lindquist,
1992; Mohr, Krustrup, & Bangsbo, 2003), llegando a la conclusin que
el ftbol es un deporte dependiente principalmente del metabolismo
aerbico (Bangsbo, Mohr, & Krustrup, 2006) pero donde se requiere
de una constante repeticin de diferentes actividades como correr, sprintar
o saltar entre otras acciones (Bangsbo, Norregaard, & Thorso, 1991;
Mohr, et al., 2003; Stolen, Chamari, Castagna, & Wisloff, 2005) que
son de carcter anaerbicas, siendo la habilidad de repetir este tipo de
acciones, con un periodo breve e incompleto de recuperacin (Meckel,
Machnai, & Eliakim, 2009) lo ms importante para el rendimiento
(Stolen, et al., 2005; Wragg, Maxwell, & Doust, 2000). Entre las acciones que mayor influencia tienen en el juego actual, se encuentran los
saltos. Un jugador puede realizar ms o menos saltos en funcin de la
demarcacin que ocupe en el terreno de juego, variando este nmero
entre 1 y 36 saltos (Mohr, et al., 2003), por tanto la mejora en la altura
del salto parece ser un parmetro de rendimiento en ese tipo de acciones.
En esta lnea, hay que destacar que la fuerza mxima presenta una
correlacin elevada con el rendimiento tanto en salto vertical como en
sprint en futbolistas de lite (Wisloff, Castagna, Helgerud, Jones, &
Hoff, 2004). Por lo que el entrenamiento de fuerza parece ser un medio
importante para la mejora del salto y la mejora del rendimiento en
jvenes futbolistas de lite (Chelly et al., 2009; Gorostiaga et al., 2004;
Ronnestad, Nymark, & Raastad, 2011). En los ltimos aos, se ha
introducido en el mercado, unos nuevos dispositivos de entrenamiento
para la mejora de la fuerza. Estos sistemas isoinerciales, tienen la particularidad de favorecer mayores picos de fuerza en la fase excntrica del
movimiento, con los beneficios que stos llevan asociados a nivel neural
(Farthing & Chilibeck, 2003; Howatson & van Someren, 2007), mecnico (Blazevich, Cannavan, Coleman, & Horne, 2007; Reeves, Maganaris,
Longo, & Narici, 2009; Seynnes, de Boer, & Narici, 2007) y celular
(Colliander & Tesch, 1990; Hilliard-Robertson, Schneider, Bishop, &
Guilliams, 2003; Hortobagyi et al., 1996). La eficacia de esta tecnologa
inercial ha sido demostrada por varios estudios (Chiu & Salem, 2006;
Norrbrand, Pozzo, & Tesch, 2010; Tous-Fajardo, Maldonado, Quintana, Pozzo, & Tesch, 2006), obteniendo adaptaciones neuromusculares
despus de muy pocas sesiones de entrenamiento ( Romero & Tous,
2010).
Objetivo
Esta investigacin tiene como principal objetivo analizar la influencia del entrenamiento de fuerza a travs de sistema isoinercial sobre la
altura del salto evaluado a travs del test CMJ.
Con respecto al objetivo propuesto, la hiptesis que se lanza es que
la altura del salto ser mayor despus del programa de entrenamiento
desarrollado y como consecuencia de eso, la potencia desarrollada en el
tren inferior ser superior.
Material y Mtodos
Para el presente estudio la muestra ha estado constituida de 12
futbolistas jvenes de lites (dedicacin profesional controlada de su
actividad deportiva con entrenamientos diarios y competicin oficial un
da por semana. La edad media fue de 17,25 1,21 aos, la altura fue de
1,75 0,04 m, la masa corporal de 68,88 4,17 kg y el ndice de masa
corporal (IMC) de 22,26 1,10 kg/m2 (Tabla I). Se revis su historial
mdico para valorar si eran o no aptos para el estudio considerando la
existencia de una lesin aguda a nivel muscular y/o articular en el momento del inicio del estudio como criterio de exclusin. Todos los sujetos sern informados debidamente de los procedimientos, riesgos y
beneficios de la investigacin, firmndose el consentimiento informado
correspondiente. El estudio ha sido aprobado por el Comit tico de la
Universidad de Sevilla.
Sergio Romero Boza
C/ Cerro de las Marismas N14.
41927 Mairena del Aljarafe (Sevilla)
sromboz1987@gmail.com
Tab la I. Anlisis descriptivo de la m uestra

VARIAB LES
N
Media
Desv. tp.
Edad
12
17,25
1,21
Peso
12
68,88
4,17
Talla
12
1,75
,04
IMC
12
22,26
1,10
Todos los sujetos participantes en el estudio fueron sometidos a la

evaluacin previa a travs del CMJ Test. Este test se realiza por una
flexo-extensin rpida de piernas con la mnima parada entre la fase
excntrica y concntrica. La flexin debe llegar hasta un ngulo aproximado de 90. El registro de los saltos CMJ se har de la siguiente manera:
se realizarn tres saltos con contra movimiento (CMJ)(Cronin &
McLean, 2000). El ngulo de rodilla ser libre con fijacin de las extremidades superiores en la cintura. Cada salto se registrar con precisin de
0,1 cm. Entre salto y salto el tiempo de descanso ser de 30s. Si la
diferencia entre saltos es ms de un 5% se realizar un nuevo intento. Se
anotar el mejor de los tres intentos. Para evaluar los saltos se utilizar
una plataforma de contacto Ergo Tester (Globus Italia). Los tests de
salto vertical sern realizados registrndose el tiempo de vuelo (tf). La
altura alcanzada por el centro de gravedad se calcular por medio de la
frmula (Bosco et al., 1998) H= tf2*g*1/8 (m) (donde, H = altura
alcanzada; tf = tiempo de vuelo; g = aceleracin de la gravedad). El
ngulo de rodilla fue libre con fijacin de las extremidades superiores en
la cintura. Durante las tres semanas previas al estudio no se permiti a
los participantes ningn entrenamiento relacionado con la mejora de la
fuerza explosiva y la capacidad de salto. Al mismo tiempo el consumo
de alcohol o la prctica de actividad fsica extenuante no se permitieron
durante el da antes de cada prueba. El programa de entrenamiento
llevado a cabo durante las 15 semanas fue destinado al trabajo de fuerza
en la musculatura del tren inferior (Cudriceps, Isquiosurales, Gemelos,
Aductores y Abductores-Glteos) tanto en sistemas yoyo y en dispositivo VersapulleyTM
La carga de entrenamiento para cada grupo muscular se desarrolla
en la Tabla II. Estos dispositivos funcionan de la siguiente manera:
durante la fase concntrica del ejercicio, el msculo se contrae con la
mxima fuerza posible, tirando de una cinta (o cable), enganchada a un
volante que se pone en rotacin a alta velocidad. La longitud de la correa
se ajusta de modo que se desenrolle totalmente al final del movimiento.
En base a la inercia generada, el volante sigue girando y rebobina la cinta
en la direccin opuesta, iniciando por tanto la fase excntrica. Tras una
resistencia inicial leve, el atleta comienza a frenar hasta una parada
completa del volante. Al tirar de nuevo, se inicia la siguiente repeticin,
y as sucesivamente hasta lo que dure el ejercicio. Es posible cambiar la
inercia del sistema a travs del montaje de un nmero variable de pesas
de inercia.
Tabla II: Programa de entrenamiento aplicado a la muestra del estudio
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
FASE DE EVALUACION INICIAL
SEMANA 1
FASE N1
SEMANA 2-3-4-5-6
VOLUM EN DE TRABAJO :
EJ ERCICIO
INTENSIDAD
SERIES x REPETICIONES
YoYo Squat
YoYo Leg C url
Impuls in lateral en VP
Patad a de Isquiotibial VP
2x6
Mxima velocidad
Cadena Apertura VP
Cadena C ierre VP
Gemelo VP
FASE N2
SEMANA 7-8-9-10-11
EJ ERCICIO
INTENSIDAD
YoYo Squat
YoYo Leg C url
3x6
Mxima velocidad
Cadena Apertura VP
Cadena C ierre VP
Gemelo VP
FASE N3
SEMANA 12-13-14-15-16
EJ ERCICIO
INTENSIDAD
YoYo Squat
YoYo Leg C url
3x8
Mxima velocidad
Cadena Apertura VP
Cadena C ierre VP
Gemelo VP
FASE DE EVALUACION FINAL
SEMANA 17
En referencia al anlisis estadstico llevado a cabo, lo primero que se

realiz fue volcar los datos en una base de datos de elaboracin propia
para luego analizarlas empleando el paquete estadstico SPSS 18.0 para
Windows. Se computaron los siguientes estadsticos: media aritmtica
y desviacin tpica. Para realizar un contraste de medias se emple la

prueba de la T de Student para muestras pareadas con un nivel de
significacin de 0,05.
Resultados
A continuacin, en la Tabla III, se muestran los promedios de los
resultados antes y despus del periodo de entrenamiento llevado a cabo
y explicado detenidamente en la Tabla II.
Tab la III. Valor prom edio de los resultados obtenidos en el Pretest y Postest
VARIABLES
Par 1
Media
Des viacin tp.
Error tp. de la media
Medi a_Pretest
36,40
12
5,41
1,56
Medi a_Postest
36,44
12
5,64
1,62
Sig ( bilateral)
0,955
Tal y como se puede observar en la tabla anterior, no se observan

cambios estadsticamente significativos (p< 0,05) en el valor del CMJ
despus de realizar el programa de entrenamiento especificado anteriormente.
Conclusiones
El entrenamiento de fuerza parece ser un medio importante para la
mejora del salto y la mejora del rendimiento en jvenes futbolistas de
lite (Chelly, et al., 2009; Gorostiaga, et al., 2004; Ronnestad, et al.,
2011), adems de ser un contenido fundamental en la prevencin de
lesiones, sobre todo a travs de contracciones excntricas, ya que se
entiende que las adaptaciones producidas como consecuencia de este
tipo de contraccin, generan un efecto protector al aumentar el umbral
de rotura y la capacidad de absorber mayores cargas (Hortobagyi et al.,
1998).
En los ltimos tiempos, entre los medios de entrenamiento ms
utilizados para generar este tipo de contraccin se utilizan los conocidos
sistemas yoyo y los dispositivos VersapulleyTM siendo la eficacia de
esta tecnologa inercial demostrada por varios estudios (Chiu & Salem,
2006; Norrbrand, et al., 2010; Tous-Fajardo, et al., 2006), obteniendo
adaptaciones neuromusculares despus de muy pocas sesiones de entrenamiento ( Romero & Tous, 2010).
Frente a las conclusiones establecidas por los autores anteriores,
los resultados encontrados en el presente estudio no muestran un aumento significativo (p<0,05) de la capacidad de salto tras la aplicacin
de este sistema de entrenamiento en 15 sesiones.
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Comparación de Las Demandas de Carrera Futbol 7 VS Futbol 11 en Jugadores de Futbol

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Anlisis biomecnico de la competicin de 3000 m obstculos

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