Propiedades de la sanda y beneficios nutricionales. Informacin completa sobre
los valores nutricionales de la sanda, una fruta hidratante. No en vano, como veremos a lo largo de esta nota, se trata de una fruta ideal en verano porque nos aporta hidratacin, y adems es refrescante. La sanda viene a ser la variedad frutal que ms cantidad de agua posee, perteneciendo a la familia de las cucurbitceas. En la actualidad pueden identificarse ms de cincuenta especies diferentes. Su pulpa posee un color rosado intenso y al ser sumamente dulce y refrescante, se trata de una fruta ideal para ser tomada en verano. Pero, cules son sus beneficios y propiedades ms importantes? Qu valores nutricionales posee? Principalmente al ser una fruta que prcticamente es agua, sta se transforma en un gran rehidratante, sobretodo en el verano, al ser la temporada cuando ms liquido se debe consumir. Aporta sales minerales (entre los que caben destacar el magnesio y potasio), y dentro de su composicin encontramos la presencia de licopeno, una sustancia que, cuando se encuentra en abundancia en el torrente sanguneo, juega un papel ciertamente importante en lo que se refiere a la neutralizacin de los radicales libres. Para quienes sufran de retencin de lquidos debido a cido rico elevado o clculos renales (incluyendo adems presin arterial alta), la sanda es capaz deestimular la diuresis. Especialmente por una cuestin a tener en cuenta: dos tajadas medianas equivalen a un vaso de agua. Pero sus virtudes no acaban ah, dado que tambin se trata de una fruta indicada cuando comemos y bebemos en exceso, dado que nos ayuda a que nuestro organismo se depure, favoreciendo as la eliminacin de sustancias txicas a travs de la orina.