Pierde 10 kilos en 13 das con la dieta de la NASA

La dieta de la NASA es una dieta estricta pero efectiva, en tan solo 13 das puedes perder
hasta 10 kilos. No debes realizarla por ms de 13 das, ya que tu cuerpo se puede
descompensar, luego de los 13 das, debes esperar entre 2 a 3 semanas para volverla a
realizar.
Lunes
DESAYUNO: Infusin preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca
sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de
lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de t de aceite de oliva
(preferentemente)
Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e
hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y
lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras
Mircoles
DESAYUNO: Infusin preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que
desees.
CENA: 150 gr de Jamn cocido + ensalada verde (todas las que quieras).
Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad
que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.
Viernes
DESAYUNO: Infusin preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con
organo y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que
desees).
Sbado
DESAYUNO: Infusin preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas.
Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que
desees.

CENA: LO QUE DESEES luego inicias de nuevo con el primer da, no e necesario
que empieces en lunes puedes ser maana mismo mucha suerte y animo si te
da hambre toma caf con leche descremada y sin azcar aunque puedes
endulzar con estevia