ESCUELA DE FISIOTERAPIA

FUNDAMENTOS DE BIOLOGA CELULAR

FST 108 Periodo 2016 2
Nombre del Alumno/a: Andrs Escobar
Fecha: Domingo 9 de octubre de 2016
Asignacin No 5
Tema: Biomolculas
Mindfulness
Introduccin:
Mindfulness visto desde el punto de vista de la psicologa significa
concentracin de la atencin y conciencia. Este mtodo se ha
popularizado bastante durante los ltimos aos sobre todo en Occidente
donde es llamada concentracin plena en la meditacin budista.
Mindfulness es la capacidad del ser humano de estar en el presente,
sobretodo recordar estar en el mismo, dicho en otras palabras, volver al
aqu y al ahora.

Desarrollo:
Mindfulness es una tcnica que se basa principalmente en la meditacin,
llegar a un punto de concentracin alta y plena, la cual si se practicara a
diario est comprobada cientficamente que ayuda mucho en nuestra vida
cotidiana aumentando los niveles de atencin, por ejemplo en un joven esta
prctica le puede ayudar a mejorar su rendimiento sea en escuela o
universidad. Se hizo un estudio con personas que practicaban la meditacin
constantemente en su vida y las que no, se lleg a conocer que estas
tuvieron una gran mejora en todos los aspectos de su vida, bajaron sus

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niveles de estrs, incremento sus niveles de escucha, trabajadores rendan
de mayor manera en sus empleos y estudiantes progresaban en sus
calificaciones.

Conclusiones:

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Para concluir, este magnfico mtodo debera
ser practicado por la mayora de personas ya
que trae grandes beneficios en nuestra vida,
con solo 20 minutos diarios de esta tcnica
lograramos obtener altas mejoras en nuestro
da a da. Recordemos que mindfulness
significa concentracin plena, recordar estar
en el presente. En la ltima dcada esta
tcnica bastante conocida en occidente
popularizada por Jon Kabat-Zinn se ha
extendido alrededor del mundo y ya en
muchas empresas es obligatoria practicarla luego de su hora de almuerzo.