En muchas ocasiones sucede que al revisar nuestros objetivos, nos damos

cuenta de que no hemos logrado aquello que desebamos, lo que nos

habamos propuesto lograr para determinada fecha, ya sea que nos hayamos
quedado cortos, o ni siquiera estamos ni remotamente cerca de lo que
pensbamos lograr.
La frustracin de metas no alcanzadas puede ser muy intensa, y provocar
ansiedad, depresin y baja autoestima. Nos atormentamos pensando en por
qu no logramos lo que deseamos. Nos comparamos con otros que s lo han
logrado, y eso nos hace sentir peor, cierto?
Sentimos frustracin cada vez que queremos lograr algo y nos encontramos un
obstculo en el camino y lo que realmente estamos sintiendo con la frustracin
es por un lado tristeza por aquello a lo que estamos renunciando y por otro
lado enfado por la presencia de ese obstculo
Piensa en una situacin en la que te genere frustracin a ti en el momento
actual, una situacin en la que un obstculo te est impidiendo sentir lo que
quieres. Ahora vamos a ver las cuatro formas de enfrentarse a la frustracin
dentro de las cuatro solo una te permite realmente superarla, analiza en ellas
cual es la que t ests utilizando.
Auto destruccin: una va que utilizamos muy habitualmente para
enfrentarnos a una situacin frustrante. Cuando te auto destruyes te
desprecias, te infravaloras y te dices a ti misma que no consigues lo que
quieres porque no vales para ello haciendo esto lo nico que consigues es
perpetuar tu frustracin porque te convences de que no puedes y por lo tanto
dejas de querer Es as como te enfrentas a la frustracin?
Explosin: Otra forma muy habitual de enfrentarse a una situacin frustrante
es la explosin, te enfadas tanto por no conseguir lo que quieres que
inmediatamente buscas a alguien a quien culpar y responder de forma
agresiva Es eso lo que sueles hacer t con la frustracin?
Resignacin: Cuando te resignas simplemente aceptas que no va a ocurrir
eso que tanto deseas, decides dejar de luchar o conservas la tristeza de no
haberlo conseguido. Sueles resignarte t cuando te frustras?
Creatividad: Esta es la nica forma que te ayuda realmente a superar la
frustracin. Rechaza la tristeza y el enfado y empieza a producir situaciones
alternativas para tu situacin, piensa de que otras formas puedes conseguir lo
que quieres y piensa si realmente es eso lo que quieres o es solo un modo de
tener lo que realmente estas buscando. Abarca ese problema desde una
perspectiva optimista y confa en ti. Es as como sueles hacerlo t?

Recuerda: tienes a tu alcance mucho ms de lo necesario para ser feliz. La

decisin es tuya!

AUTO
DESTRUCCIN.
EXPLOSIN.
RESIGNACIN.

CREATIVIDAD.