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  • Gimnasio Core III

    Cargado por

    Sergio García Gutiérrez
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    propuesta entrenamiento en circuito

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    de 3

    3 vueltas x 20 por ejercicio 40% RM

    Press de banca 20

    Cinturn ruso trabajo de isquio 20

    Remo dorsal 20

    Jalones en polea alta tras nuca 20

    Sentadilla en Bosu invertido20

    Jalones en polea alta para dorsal bajo 20

    Bceps en polea baja 20

    Abdominales en barra mvil rodante 20

    Multisaltos en barras de espalderas subiendo y bajando peldao a peldao 20

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