GUA DEL ESTUDIANTE

SESIN 02
TEMA: GESTIN DE TIEMPO Y HBITOS DE
ESTUDIO

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

_________________________________

Desarrollo Personal

2016 - I

DESARROLLO PERSONAL

GESTIN DE TIEMPO Y HBITOS DE ESTUDIO:

Acepta la responsabilidad en tu vida. Se consciente de que sers t quien

te llevar a donde quieres ir, nadie ms.
Les Brown
I.

Definicin:

El concepto de Hbitos de estudio lleva a su vez dos conceptos implcitos,

los cuales son: hbito y estudio, antes de llegar a definir hbitos de
estudio como tal, es necesario tener claro los dos conceptos anteriores.
De autores o fuentes diferentes:
El estudio es el desarrollo de aptitudes y habilidades mediante la
incorporacin
de
conocimientos
nuevos;
este proceso se
efecta
generalmente a travs de la lectura. (Definiciones ABC). Esfuerzo que pone
el entendimiento aplicndose a conocer algo. (DRAE).
Hbito, segn el Diccionario de la Real Academia Espaola (2003) es una
actitud o costumbre adquirida por actos repetidos, es decir, de tanto llevar a
cabo una accin determinada, se vuelve repetitivo en la persona, es decir,
siempre la realiza. Un ejemplo de un hbito es el de cepillarse los dientes
todos los das.
Para Correa (1998), los hbitos son formas adquiridas de actuar que se
presentan automticamente. El individuo que adquiere un hbito acta sin
necesidad de darse cuenta, de ah que se ha dicho que no son otra cosa que
un reflejo firmemente establecido. Estos se adquieren voluntaria o
involuntariamente, originndose en esta doble forma de conocimiento los
cuidados que deben tener los padres y los maestros proporcionando por una
parte, medios para que se adquieran los hbitos considerados como buenos
o tiles y por otra, evitando que surjan los incorrectos o perjudiciales para el
individuo y la sociedad.
Rondn (1991), define hbitos de estudio como conductas que manifiesta
el estudiante en forma regular ante el acto de estudiar y que repite
constantemente.
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Para la presente investigacin y relacionando los conceptos anteriores, se

definir hbitos de estudio como las distintas acciones emprendidas por el
estudiante para adquirir conocimientos a travs de sus apuntes
en clase, libros de texto, guas entregadas por el profesor, pginas
de Internet o cualquier fuente consultada para este fin y as alcanzar una
meta propuesta por l mismo.

II.- Formacin de hbitos de estudio:

Para la formacin de hbitos es evidente que el ejercicio es necesario; pero

la prctica no conduce al aprendizaje. Saber si lo que se hace est bien o
mal incita al individuo a modificar su conducta para que sea ms eficiente
en sus estudios. En ese sentido Mira y Lpez (1978) sealan que el
docente debe iniciar a sus estudiantes la prctica dirigida, es decir, el
estudio debe ir bien orientado, o sea, hacerles ver en todo momento los
objetivos que pueden alcanzar con su actividad, y que comprendan el
propsito del estudio ya que este sin orientacin es algo estril. El estudio
no puede motivar al alumno si ste no sabe por qu y para qu lo realiza.
Asimismo Maddox (1980) seala que la motivacin exige que cada
respuesta sea reforzada positivamente, de modo que sirva de preparacin
para la siguiente, y esta a su vez para otra posterior; con el fin de que el
nivel de expectativas se mantenga durante el tiempo preciso. De esta
manera la fuerza del hbito se vigoriza como un ejercicio de repeticin y
fortalecimiento. En ese orden de ideas Vsquez (1986) seala que si un
educador se propone crear y mantener tcnicas y hbitos de estudio en sus
alumnos solo cuenta con lo que la escuela posea para reforzar al estudiante
entre lo que se encuentra: materiales de estudio bien diseados y
organizados y la buena voluntad, el deseo de ensear y el afecto del
docente. Del mismo modo Santiago (2003) resume unas normas sencillas, o
recomendaciones, que se deben tener en cuenta para mejorar o desarrollar
hbitos de estudio. Entre lo que seala:
(a) Establecer un horario de estudio,
(b) Distribucin y organizacin adecuada del tiempo,
(c) Preparacin continua entre lo que destaca: repasar diariamente las
asignaturas, preparar las asignaciones con regularidad, no dejarlo todo para
el final,
(d) Desarrollar hbitos eficientes de lectura como: hacer resmenes,
esquemas, subrayar ideas principales, hacer uso del diccionario,
(e) Estudiar en un lugar libre de ruidos, con buena iluminacin y ventilacin.
En ese mismo orden de ideas Cutz (2003) coincide en sealar que muchos
de los problemas respecto al xito en la escuela, giran en torno al desarrollo
de los buenos hbitos de estudio y expectativas respecto a las tareas en
casa y, afirma que los padres pueden desempear un papel importante
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proveyndoles estmulos, ambiente y materiales necesarios para que el

estudio sea una actividad exitosa.

III.-Ventajas del Establecimiento de Hbitos de Estudio

De acuerdo con la bibliografa revisada, el establecimiento de patrones o
esquemas de estudio tiene muchas ventajas como lo son:
(a) aumentar la cantidad de material que se puede aprender en una unidad
de tiempo,
(b) reducir el nmero de repeticiones hasta su asimilacin y
consecuentemente reducir el tiempo que podra dedicrsele. Deben por lo
tanto, cultivarse en la escuela como metas que los alumnos han de alcanzar
bajo la orientacin segura del profesor (Asociacin de Maestros de Puerto
Rico, 1987).

IV.- Cmo puedo desarrollar unos buenos hbitos de estudio?

1. Aprende a planificarte
Cuando planificas tu estudio, tu tarea se resume en adaptar tu trabajo o
estudio diario a lo fijado en el plan, de modo que dejas de improvisar sobre
qu hacer en cada momento y evitas la procrastinacin propia de no hacer
nada cuando tienes muchas cosas por hacer.
Con la planificacin ests fomentando la creacin de un hbito, te permite
concentrarte durante ms tiempo, evitas la acumulacin de trabajo para el
ltimo da y te permite ir ms relajado.
Hacer una buena planificacin pasa porque seas consciente de cules son
tus capacidades, tus limitaciones (de concentracin, rapidez a la hora
de estudiar) y que lo adaptes por tanto a tus caractersticas individuales.
Adems, es importante que sea realista y que la pongas por escrito para
consultarla diariamente. Cuando la cumplas, antalo visualmente para
poder verlo.
Establece un calendario en papel y anota ah cada cosa que sucede. Te
permitir ver a lo largo del tiempo qu te funciona, qu te hace perder
tiempo, cul es el tiempo que precisas para cumplir todas las metas y te
permitir ajustarte mejor a tus necesidades reales.
2. Intenta estudiar todos los das el mismo tiempo
Es importante que intentes estudiar todos los das el mismo tiempo y si es
posible, a la misma hora. De este modo favoreces la rutina y ayudas a que
se convierta en un hbito estable.
Debes convertir el estudio en una prctica que te ayude a llevar adelante
tus objetivos y a crear una manera de estudiar que te permita obtener
confianza en ti mismo.
Intenta encontrar un equilibrio entre tu disponibilidad y tus horas ms
ptimas de estudio (concentracin) para intentar ajustar tu planificacin.
Si te planificas adecuadamente, logras cumplirlo y adems mantienes una
rutina ptima de estudio, evitars estudiar la noche anterior al examen,
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que contrariamente a lo que muchos estudiantes realizan, es una decisin

equivocada.
3. Tomar apuntes y preguntar en clase:
Si dedicas tiempo a planificarte y a estudiar pero el material de base no es
bueno, de poco servir el esfuerzo invertido. Por todo ello, analiza la forma
en la que tomas apuntes, intentando cuidar los aspectos en los que incides
(ideas
relevantes,
coherencia,
orden,
limpieza).Si logras ser una persona rpida y aseada y tomas bien los
apuntes, no necesitars pasarlos despus a limpio y ahorrars tiempo.
Cuando tomes notas, intenta buscar abreviaturas que te permitirn ir ms
rpido y concentrarte ms en lo que dice el profesor.
Cuando ests escuchando la leccin en clase, intenta prestar la mxima
atencin posible y pregunta todas las dudas que tengas. Esto facilitar la
comprensin del temario y adems te ahorrar tiempo a la hora de estudiar.
Adems, acostmbrate a buscar informacin sobre aquello que no
entiendes. Utiliza internet, manuales de informacin, etc., pero asegrate de
que toda la informacin que estudias la comprendes y eres capaz de
relacionarla con el temario que estudias.
4. Elimina los elementos distractores
Todo ello pasa porque elimines todos los elementos distractores: aparatos
electrnicos, materiales que puedas tener encima de la mesa Es
imprescindible que tu lugar de estudio est despejado.
Es recomendable que est iluminado con luz natural, pero si no es posible y
estudias con luz artificial, es ms adecuada la luz azul. Ten en cuenta
tambin la temperatura, dado que influye en el estudio.
Dado que pasars ah mucho tiempo, tiene que ser un lugar clido y
cmodo. Cuida el silencio porque los ruidos te distraern y te sacarn de
la concentracin del estudio.
En cuanto a la msica, puedes estudiar en silencio o con una msica suave
de fondo si te ayuda a concentrarte.
Cuando vayas a sentarte para estudiar, coge todos los elementos que
preveas que vas a necesitar y djalos cerca de tu alcance. Esto evitar que
te desconcentres porque debas levantarte a por cosas que necesitas.
5. Establece metas concretas y refurzate al conseguirlas
Las metas que establezcas deben ser realistas, especficas, claras y
concretas. Debes saber qu objetivos debes cumplir, no slo a largo y medio
plazo, tambin a muy corto plazo.
Cuando consigas alcanzar cada uno de esos objetivos, prmiate. Debes
alabar el esfuerzo que has realizado. Estos premios deben ser cosas
pequeas y que te ayuden a continuar dentro de la dinmica de estudio y es
necesario que te motiven.
Si tienes tareas o trabajos muy complicados, distribyelos en tareas ms
pequeas, que no te bloquean ni paralizan y te permiten manejarlo mejor y
seguir avanzando sin agobiarte por el volumen de trabajo.
6. Utiliza tcnicas de estudio:

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Dentro de unos buenos hbitos de estudio, es recomendable que utilices

tcnicas de estudio. Nos referimos al subrayado, al resumen, al uso de
mapas mentales, esquemas
Todo ello ayuda a centrar la atencin, facilita la comprensin, te ayuda a
discriminar lo relevante de las ideas secundarias, favorece la capacidad
de anlisis y sntesis y facilita el estudio.
Las tcnicas de estudio te ayudan a reducir el tiempo de estudio y facilita
los repasos que haces los momentos ms prximos al examen.
El repaso es importante para afrontar bien un examen. Tal y como
argumentan los estudios sobre la curva del olvido: una vez estudiamos algo,
la mayora de la informacin se desvanece en los momentos posteriores.
Para contrarrestarlo, es imprescindible el repaso. Para ello, planifcalos
tambin en tu gua de estudio. Por ejemplo, varios das despus de
haber estudiado un tema, guarda un espacio de tu tiempo para repasar
temas pasados.
Conforme estudias, ve tomando notas a medida que lees. Si vas realizando
un esquema general del material que tenga coherencia y sentido para ti,
recordar los detalles te ser ms sencillo.
Si hay ideas o conceptos que no logras retener, utiliza un sistema de fichas
o post-it. Antalos y djalos en un lugar visible de modo que
puedas consultarlo asiduamente y esto favorezca la retencin.
7. Uso del Descanso Buena alimentacin.
Distribuye el tiempo que te has propuesto para estudiar segn una clave
para ti: cada hora un descanso, o despus de estudiar cada tema, etc.
Cuando distribuyas el material que estudiars, asigna el tiempo tanto al
estudio como a los descansos. Ten en cuenta que la atencin se mantiene
alrededor de 30-40 minutos.
Puedes, por ejemplo, descansar al menos 5 minutos dentro de cada hora de
estudio y cuando lleves ya alrededor de 3 horas, alarga ms el descanso.
Por otro lado es importantecomer frutas, verduras, pan integral, carnes
y pescado, huevos, lcteos, cereales y abundante lquido. Fomentar
regularidad en los horarios de comidas. Comer por ansiedad y a muchas
horas puede generar digestiones pesadas que mezcladas con el estudio
restan capacidad de concentracin, vitalidad y, en ocasiones fomentan la
somnolencia
8. Mantn una actitud positiva y favorece tu propia automotivacin
La propia motivacin, o entendida de otro modo, la capacidad para demorar
las gratificaciones, as como la capacidad de autocontrol son
imprescindibles a la hora de mantener hbitos adecuados que nos permitan
alcanzar exitosamente nuestros objetivos.
La presencia de ansiedad o sntomas depresivos lleva a situaciones donde
no podemos adaptarnos de manera efectiva a las demandas acadmicas,
llevndonos as mismo a problemas en el rendimiento acadmico. Diversas
investigaciones han encontrado relacin en cuando a presentacin de
problemas relacionados con la ansiedad y depresin en poblacin
universitaria, el perfil de hbitos de estudio que mantienen y su relacin con
el rendimiento acadmico.
Cuadro
BIBLIOGRAFA
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DESARROLLO PERSONAL

Hernndez, F. (2005). Mtodos y tcnicas de estudio en la

universidad. Colombia, Mc Graw Hill..
Horna R. (2007). Aprendiendo a Disfrutar del Estudio. Per, Ed.
Renalsa.
Nez C. y Snchez. (2005)
Hbitos de Estudio y Rendimiento
Acadmico. Pontificia Universidad Catlica de Chile. Santiago de
Chile.
Quintero, L. (2003). Un enfoque gestltico en la orientacin
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Cabrera, J., Dionicio, L. Desempeo docente y su relacin con los
hbitos de estudio de los alumnos del nivel secundario de la I.
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Chin, A. (2012). Tcnicas de estudio. Editorial Sntesis. Almacn de
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BIBLIOGRAFA ELECTRONICA

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Hernndez, F. (2005) Ensear y aprender en la universidad: una
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Investigacin
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cuestionario de procesos de estudio
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http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1987164, consultado
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Torres, M.; Tolosa, I.; Urrea, M. y Monsalve, A. (2009). Hbitos de
estudio v/s fracaso acadmico. Red de revistas cientficas .ISSN:
037- 7082 n 2, 2009 Edita Universidad de Costa Rica. Disponible
en: http://redalyc.uaemex.mx/pdf/440/44012058002.pdf. 2011.

ACTIVIDAD EN EL AULA
(INDIVIDUAL)

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1.- De manera individual los estudiantes elaboran un plan de estudio que
mejore sus hbitos de estudio.

(GRUPAL)
2.-En grupos de trabajo leen atentamente los casos e identifiquen las
problemticas de los personajes y plantee una solucin para luego
exponerlo en clase.
CASO 1: Julio Manuel es un alumno que cuenta con 18 aos, es hijo nico y cursa el
primer ao de Derecho
de una universidad prestigiosa, pero desde ya ha
comenzado a tener problemas en sus calificaciones, esto le preocupa a Julio, ya que
no quiere defraudar a sus padres, quienes son comerciantes y trabajan duro para
asumir los gastos de la casa y pagar la universidad. En primer lugar en sus aos de
estudiante de secundaria no desaprob ningn curso, aunque reconoce que pocas
veces tena los cuadernos al da, pero al final siempre cumpla, y entregaba todos
sus trabajos aunque esto le costaba amanecidas. Por otro lado a l le gusta mucho
el futbol y ver los espacios deportivos de la tele. Y tambin es buen hijo y las veces
que puede se van al negocio de sus padres para ayudarles, sobre todo cuando
necesita que le den ms propina para salir con sus nuevos compaeros. Ayer ha
recibido el resultado de sus primeros parciales y de las cinco materias ha
desaprobado tres. Como Podr resolver Julio Manuel su Problema.
CASO PROBLEMA

CASO RESUELTO

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CASO 2: Catalina es una joven que viene de Cajamarca a estudiar Arquitectura. En

la actualidad se encuentra pensionada en la casa de sus tos, con quienes se lleva
muy bien, la quieren mucho y se esfuerzan por atenderla pero ya son mayores y
muchas veces necesitan de su atencin para llevarles a sus controles y la compra
de la medicina y sus respectivos cuidados. Ella siempre ha sido una alumna
destacada en su provincia natal y le dedico siempre muchas horas al estudio, pero
en la actualidad el nivel de la universidad le ha chocado un poco, las materias
estn muy difciles, hay trabajos y entregas y adems no domina a la perfeccin la
informtica, lo que motiva sus entregas con retardo. Y en esta semana de
parciales, presume que desaprobara todos los cursos puesto que ningn examen ha
contestado ms de dos preguntas. Indique las formas como resolvera su problema.
CASO PROBLEMA

CASO RESUELTO

CASO3: Joaqun es el mayor de los hermanos, trabaja de seguridad en una

pequea empresa, lo que le permite cubrir sus gastos y poder estudiar la carrera de
sus sueos, ya est a mitad de carrera de ingeniera Ambiental y gracias a su
perseverancia y responsabilidad, no ha desaprobado nunca sus materias y en el
trabajo tambin, pues reconocen su esfuerzo y es muy apreciado pero entre el
trabajo y los estudios siente que se ha desgastado mucho, est muy cansado y est
pensando descansar un ciclo para luego retomar sus estudios con ms ganas y as
terminar la carrera de sus sueos. Si fueras Joaqun Cmo resolveras el problema?
CASO PROBLEMA

CASO RESUELTO

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Caso 4: Guadalupe, es una adolescente que siempre se caracteriz por ser alegre
dinmica y muy sociable, su sueo y meta principal de su vida es ser enfermera,
sus padres la apoyan y le brindan toda la confianza, pues adems de ello es la
mayor y debe ser el ejemplo de su familia, sin embargo en la universidad ha
conocido nuevos y buenos amigos, los cuales son parte de su grupo y casi siempre
se renen para realizar las tareas y trabajos, todos ellos son muy alegres y cuando
se renen todos aportan, dan ideas per al final casi siempre los trabajos se lo dejan
a ella pues los dems trabajan y disponen de poco tiempo, ella voluntariosamente
lo hace pero ya no le queda tiempo para estudiar bien sus materias, sin embargo
ha callado y sigue haciendo su rol a pesar que sabe que su estilo de aprendizaje es
el Kinestsico pues ella estudia realizando organizadores, sobre todo mapas
mentales en la computadora. Que debe hacer Guadalupe?
CASO PROBLEMA

CASO RESUELTO

CASO 5: Matilde es una joven madre soltera, ella trabaja como cajera en Metro y ha
decidido estudiar Administracin, su joven esposo tambin lo apoya pero l trabaja
como personal obrero en un centro minero de la Oroya, por lo cual debe ausentarse
muchos das de la semana. Sus grandes motivaciones la mantienen firme y ha
logrado mantener sus promedios invictos, pero en esta semana ha llevado al
mdico a su bebe de 8 meses y le han diagnosticado anemia y justo es la semana
de parciales y tiene trabajos pendientes que entregar y no debe bajar sus
promedios pues de lo contrario perder la beca obtenida.

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DESARROLLO PERSONAL

CASO PROBLEMA

CASO RESUELTO

ACTIVIDAD DE EXTENSIN
(Individual)
a) Elabora su plan de
b) Destaca la importancia de la gestin del tiempo y los hbitos de estudio en su
vida personal y profesional y su contribucin al pas.

c) Promueve el valor de la productividad que se practica en su comunidad

evidencia con pruebas fotogrficas

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