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maneras

recuperar
de

Corazn
roto
un

adaptacin de textos de elena santibaez

ilustraciones de josefina larragoiti

Nuestro corazn

posee la capacidad de sanar ante cualquier

clase de lesin, fisura, golpe o
fractura emocional, siempre que
lo ayudemos a recuperarse de la
manera correcta. Un corazn
roto no slo puede salvarse de la
prdida total sino renovarse de
tal forma que despus de curarle
las heridas sea ms fuerte, ms
noble, ms amoroso y tambin

ms precavido.

Lo que presentamos a continuacin son 13 sencillas sugerencias que pueden ayudarte en el

proceso de reparacin de tu corazn roto. No son recetas mgicas
ni orculos prometedores, tan
slo son actividades y decisiones
al alcance de tu mano para hacer que tu corazn maltrecho se
sienta confortado y descubras
las oportunidades de cambio y
mejora que tienes ante ti.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Llora
D

eja que la lluvia interior lave las

heridas de tu corazn. Llorar no
hace dao y, por el contrario, libera tensin, angustia, enojo y tristeza.
Disfruta de tu llanto porque en cada lgrima que brota por tus ojos, dejas salir
un sentimiento vuelto agua. Al llorar, tu
congoja fluye en diminutas gotas que
sin que t lo notes se renen en un mar
que puede ser tocado por el Sol, y ya no
sern nunca el pantano que seran si no
las hubieras sacado de ti misma. Llora
a cualquier hora mientras sea necesario
(una siempre sabe cuando tiene ganas
de llorar) y no te reprimas, porque eso s
te lastimar y la sal de las lgrimas que
no dejes salir empezar a resecarte por
dentro y un corazn reseco es mucho
ms difcil de sanar que uno roto.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Limpia

etira de tu entorno todo lo que

lastime a tu corazn. Rene en
una bolsa o caja todos los objetos
punzantes, cortantes y contundentes
que puedan causarle heridas o impedir
que cicatricen las que ya tiene. Cartas,
fotografas, nmeros telefnicos, regalos (mascotas incluidas, aunque stas
no las mandes al camin de la basura),
discos, etctera, que tengan que ver con
quien rompi tu corazn deben salir de
tu vida diez segundos (o mximo diez
das) despus de su partida. El espacio
exterior es reflejo del interior y si tu
limpia es efectiva, tu corazn al igual
que tu casa quedar ordenado, limpio,
animoso y, otra vez, dispuesto para ser
habitado. La ayuda de un(a) amigo(a)
puede ser muy til (tirar la basura entre
dos es ms sencillo).
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Duerme
y Suea!

eja que tu corazn se hunda en las

cobijas y apapchalo. Deprimirse
no es malo si es slo parte del proceso curativo y no un estado permanente.
Qudate en la cama y duerme todo lo que
quieras, relaja ese cansancio emocional
que te agobia y deja que tu psique descubra mundos paralelos cuando duermes.
Descansa tu cuerpo y tu alma mientras recorres el camino alternativo de los sueos.
Escucha las voces y lee con atencin los letreros que encuentres, observa los colores,
las texturas, los paisajes; guarda los amuletos y memoriza las canciones porque
todo lo que veas en tus sueos es real y
est ah para darte pistas, para mostrarte
seales y para recordarte que los cdigos
de la felicidad estn dentro de nosotras.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Acepta

scrbele una carta sincera a tu corazn y dale la explicacin que se merece. Haz un examen del incendio,
temblor o inundacin que te dej damnificada y vers que, como en todo siniestro,
la devastacin tiene que ver no slo con
el mpetu propio del fenmeno sino con
un cierto descuido. Es decir, reconoce las
fallas que te llevaron al ojo del huracn
omisiones, indecisiones o equivocaciones,
producto de la ceguera temporal que
conlleva todo enamoramiento y vers
que el infortunio y la mala suerte tienen
poco que ver en tu debacle. Acepta que la
otra persona no es la nica responsable
de lo que te est pasando y asmelo como
una experiencia que te ayudar a no repetirlo. Aceptar tus responsabilidades te
ayudar a ser una mejor persona.

Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Observa

mprale un espejo nuevo a tu corazn. Asmate y redescubre el

rostro que quiz te parecer desconocido porque te habas olvidado
de mirarlo. Encuentra en tu reflejo
las sonrisas escondidas y las miradas
luminosas, que antes de ser para alguien son para t misma. Reconcete
en la imagen que ves, congratlate
por ser cmo eres y piensa que no hay
nadie en el mundo que sea como t.
Eso, sin darle muchas vueltas, te hace
una persona nica. Haz del encuentro
con tu espejo una rutina, que siempre te
ayudar a tener presente lo importante
que es no olvidarte de ti misma, porque
no es la mirada de otro lo que te hace
tangible en el mundo, sino el hecho de
que sepas que existes y ocupes en tu
vida el lugar que mereces.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Concluye

jele un nuevo suter a tu corazn. Pero no lo hagas esperando el regreso de Ulises, ms

bien retoma tus tejidos inconclusos
planes de viaje, escritura, estudios,
etctera y acbalos de una buena
vez. Hay cosas que, seguro, dejaste a
la mitad o ya no empezaste, justo cuando esa persona especial lleg a tu vida,
pues ahora es tu oportunidad de terminarlas! Sobre todo, es tu oportunidad de
aprender que nadie, nunca, podr hacer
por ti lo que t dejes de hacer, porque
tu vida es tuya aunque la compartas. La
prxima vez que alguien llegue no tendrs hilos sueltos ni tejidos inconclusos.
Propnte no volver a soltar la madeja
de tu propia existencia y eso te ayudar a entender que un corazn es
ms resistente si depende de s mismo y no de los dems.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Proyecta

oloca tu corazn frente a la ventana y mustrale el horizonte.

Planteate cosas nuevas, emprende
proyectos personales y de grupo o, tan
slo, planifica todos los das pequeos
movimientos. En estos casos cambiar
una cortina es tan importante como
escribir una tesis, cambiarse de casa o
teirse el pelo. Lo importante es decidir
algo y hacerlo. Primero visualzalo en tu
mente, delnealo con cuidado, ponle color y despus llvalo a cabo. Si cada da
lo llenas con un proyecto nuevo por realizar, cada cosa diferente que hagas ser
como un emplasto curativo para tu corazn golpeado. Los propsitos nuevos
y las empresas nacientes pueden hacer
que en los corazones rotos empiecen a
florecer las esperanzas.

Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Lee

onstryele un refugio de papel

a tu corazn. Las pginas de un
libro son slidos reductos de reflexin, diversin, distraccin y (por
qu no?) evasin. Pequeas barcas que,
casi sin darte cuenta, te llevarn entre
plcidos vaivenes hasta la orilla de un
estado de nimo distinto. Un libro de
aventuras, una historia romntica, un
poemario, una compilacin de relatos
o de cuentos, lo que sea que prefieras
para emprender tu fuga imaginaria te
ayudar a darte cuenta de que hay mejores dramas que el tuyo y que, como
en toda gran historia, en la tuya hay
momentos de prdida, dolor y transicin, que darn paso a un maravilloso
siguiente captulo. Una buena lectura
siempre ser un abrazo para tu alma y
un buen tema de pltica para conocer
a otras personas.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Re

azle cosquillas a tu corazn para

que ra aunque se le salgan las lgrimas. Porque rer, igual que llorar, es un acto de liberacin del espritu.
Y no te preocupes si tu rostro se arruga
cuando res, porque no hay nada que
opaque la belleza de un rostro contento.
Haz de la risa el reto de tus actos cotidianos y junto con los que te rodean (porque
siempre es mejor rerse acompaado),
encuntrale el chiste a todo para rerte:
con discretas sonrisas, risitas furtivas,
grandes carcajadas, risas nerviosas, coquetas risillas o declaradas risotadas.
Hazlo como te plazca pero no dejes
de hacerlo. Si practicas la risa diariamente, de preferencia con un cmplice
al lado, vers que eso que tanto, tanto,
te acongoja va menguando a la par que
crece tu alegra, al grado que llegar un
momento en que slo te matar de risa.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Confa

eglale a tu corazn un voto

de confianza. No permitas
que la tristeza y el sufrimiento se vuelvan resentimiento, indiferencia o miedo. Es difcil creer
que todo estar bien cuando la calma
est completamente hundida y la tranquilidad an est muy lejos del sitio del
naufragio. Pero confa. Cierra los ojos
y piensa (porque adems es cierto) que
todo sin la mnima excepcin es pasajero. Entonces vers que ese dolor que
te atraviesa el pecho y te clava a una
pared de incertidumbre, va desapareciendo poco a poco. Confa en
que la prxima vez ser distinto
porque una vez que sobrevivas te
habrs conocido un poco ms, sabrs mejor lo que quieres y, entonces, elegirs con mayor certeza a tu
compaero de viaje.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Comparte

az de tu tiempo y espacio un
bien para compartir con los dems. Ello no implica que te vuelvas el alma de las fiestas o ajonjol
de todos los moles, pero de vez en
cuando abre las puertas de tu casa,
ve a la de otros y dte la oportunidad de conocer otras personas. Compartir no significa hacer lo que otros
quieren o que los dems hagan lo que
t esperas, sino dar lo que puedes dar
y saber recibir lo que te dan quienes te
quieren. Compartir tampoco es dejarte atacar por el sindrme del pastelito
empaquetado dos en cada bolsita y
obligarte u obligar a quien puede estar
a tu lado amigo, hermano, pareja, etctera a hacer todo juntos. Compartir
es haber aprendido a estar a gusto contigo y as poder estar con alguien sin
dejar de ser t.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Diversifica

al de tus habituales crculos de movimiento y trata tambin de descubrir y hacer nuevas cosas dentro de
los mismos lmites y territorios. Puedes
darte la oportunidad de probar nuevas
cosas: comidas, lecturas, paseos, bares,
etctera. Platica con el desconocido que
te sonri en el caf, acepta la invitacin
de tu vecino para ir al cine, responde
el mensaje inesperado de tu amigo perdido de la escuela; no te niegues ninguna oportunidad de probar, disfrutar
y conocer. Experimenta, incluso con tu
aspecto: ponte esa mini que te guia el
ojo, pntate la mecha morada en el cabello o simplemente ponle un poco de
carmn a tu sonrisa. Permtete conocer
y explorar posibilidades frente a varias
opciones antes de tomar la decisin de
apostar otra vez tu corazn.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

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Apuesta
y gana!

bre de nuevo tu corazn y apuesta

por una nueva relacin. No tengas
miedo ni opongas resistencia, slo
ten un poco de prudencia. Ve agregando
fichas de mayor valor a cada vuelta de
la ruleta segn tu corazn vaya sintiendo
que gana. Cuando el tablero est dndote
al mximo, no tengas prisa y, como en un
incendio, no corras, no grites y no empujes. Esta vez tu corazn no se romper,
porque la ruptura no llegar, encontraste a tu pareja ideal! o si el intento no
funciona toda apuesta es una mezcla de
decisin y azar, tu corazn sabr cmo
enfrentarlo. Ahora ests en condiciones
de evitar que tu corazn se rompa (y si
acaso se rompe, ya sabes como sanarlo).
sta es ya tu perenne ganancia.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

T corazn

es tuyo

Si asumes esto sabrs

cuidarlo para que nadie
ms vuelva a romperlo,
pero si sucede de nuevo
ya sabes cmo sanarlo.
Ama sin miedo, confa
en tu fuerza renovadora
(y reparadora) y vive
con plenitud todo lo
que an est por venir.
Editorial Resistencia S.A. de C.V.

www.editorialresistencia.com.mx

Edicin:
D.R. Editorial Resistencia S.A. de C.V.
Calle Mazatln No. 113-1, Col. Condesa,
06140, Mxico D.F. Mxico

Ilustraciones:
D.R. Josefina Larragoiti
Adaptacin de textos:
Elena Santibaez
Concepto editorial y de Diseo:
D.R. Josefina Larragoiti
Diseo:
ngeles Prieto
Cuidado de la Edicin:
Penlope Esparza / Aldo Alba