Lo o y lo olvid, lo vi y lo entend, lo hice y lo aprend, Confuncio (s.IV a.C.

ESPORTIU

Nmero 12
Noviembre 2009
Ao III

mitos del deporte

fullesportiu@gmail.com

Yelena Isinbayeba, con 28 records mundiales en el

bolsillo -uno ms que los aos que tiene- se
encuentra en la lista de las mejores atletas de la
historia.

FOTO: misiglo.files.wordpress.com

Pablo Albertos

La princesa

voladora

Esta rusa de 27 aos, premio

Prncipe de Asturias de los
Deportes, comenz su carrera
deportiva como gimnasta,
pero a los 15 aos sus
entrenadores le recomendaron
probar con el salto de prtiga
porque era demasiado alta
para dedicarse a la gimnasia.
Y as lo hizo.
Sin duda, su preparacin
como gimnasta, su fuerza y
elasticidad le fueron de gran
ayuda para adaptarse a la
tcnica de la prtiga, una
especialidad relativamente
joven para las mujeres si
tenemos en cuenta que no fue
olmpica hasta Sidney 2000 y
que, sin embargo, en la
actualidad es una de las
disciplinas ms populares del
atletismo.
A las mujeres no se os
tomar en serio hasta que no
superis los 5 metros, le dijo
el atleta Sergey Bubka, el
mejor pertiguista de todos los
tiempos. No sabemos si fue
este desafo el que le dio las
alas a Yelena. Lo que s es
cierto es que ya va por los 5,06
metros y no piensa pararse
aqu. Su entrenador afirma
que es capaz de llegar a los
5,20 metros lo que le alejara
an ms de sus perseguidoras.
En los Mundiales de
agosto en Berln, se qued
sin medalla por primera vez
en un campeonato desde 2004,

un duro golpe del que sali

fortalecida al superar diez das
despus en Shanghi su
propio rcord del mundo y
distanciarse ms de 30
centmetros de su ms directa
rival.
Recientemente
ha
comunicado que todava
quiere seguir acumulando
xitos y compitiendo, aunque
anunci que ya piensa en su
retirada. La fecha, en 2013. El
motivo, ver cumplidos todos
sus sueos: Yo era una nia
que haca gimnasia por
diversin y ahora disfruto de
una maravillosa carrera y
recibo premios. Ni el ms
ambicioso de mis sueos de
infancia se acerca a lo que me
ha tocado vivir.

Yelena se prepara para un salto.

FOTO: misiglo.files.wordpress.com

per pensar

verdades y mentiras

El mito
de la

grasa

Jos Vte. Lpez Prez

La grasa tiene muy mala prensa,

aunque nuestro paladar diga lo
contrario. Dicha palabra
despierta ecos de enfermedad,
excesos, fealdad Segn parece
la mayora de la gente estara
encantada si pudiera eliminarla
de su organismo. Pensemos que
en la actualidad est muy
difundida la idea de que estar
gordo es malo. La grasa
corporal parece haberse
convertido en una enemiga de
nuestra salud.
Pero las grasas corporales
son una parte imprescindible

del cuerpo. Constituyen una

reserva energtica sin la cual no
es posible la vida. Y esta reserva
no guarda idnticas
proporciones en ambos sexos.
As pues, no es cierto que la
presencia de grasa en el cuerpo
sea seal de insalubridad. Las
chicas cuentan con ms grasa
que los chicos y, sin embargo,
ellas suelen vivir algunos aos
ms.
Tristemente, la actual
idolatra al cuerpo, que incluye
la satanizacin de la grasa
corporal, est provocando
nuevas enfermedades culturales
como la vigorexia, la anorexia
o la bulimia.
En este sentido, cabe
recordar que no se puede
reducir la preocupacin por el
cuerpo a la mejora del
rendimiento fsico. Ni tampoco
se puede vincular la salud a un
determinado estereotipo

esttico, musculoso en los chicos

y delgado en las chicas.
No debemos olvidar, que
la inclusin de grasas en las
comidas tiene, entre otras
ventajas, facilitar la provisin
de cidos grasos esenciales,
permitir la absorcin y
almacenamiento de vitaminas
y hacer sabrosos los alimentos.
Por eso, una dieta
equilibrada puede, incluso
debe, incluir el consumo
moderado de grasas.

IMAGEN: www.nutricion.pro

Vull unes

Nike!

Raimon Salazar

Tots coneixeu la marca Nike,

per sabeu que era la deessa
grega de la victria, filla de
Zeus, i que podia crrer i volar
a gran velocitat? D'ac el signe
de la marca actual, una ala. I
segur que sabeu qu s un
estadi actual, per a l'antiga
Grcia, el stadium era una
distncia d'uns 180 metres que
corrien els atletes i que dna
origen a aquesta instal.laci
esportiva.
Com aquest hi ha multitud

d'exemples que val la pena

descobrir, com la paraula
gymnos, que vol dir nuesa,
i que dna origen a gimns,
perqu en l'antiga Grcia es
realitzaven exercicis sense roba.
O comprem a Decathlon, sense
saber que s un conjunt de deu
proves que ve d'una antiga
competici grega i potser per
aix a la botiga trobem coses de
tots els esports. No us sembla
curis? Busqueu ms exemples
i ens els envieu.

i tu, qu penses?
fullesportiu@gmail.com

cuando lo leas, no lo tires, psalo!

ESPORTIU

Noviembre 2009
Departamento de
Educacin Fsica
suscripciones

fullesportiu@gmail.com

Edita y distribuye: Ullesportiu Redactor

jefe: Domingo Palacios
Redactores:
Nacho Medina, Pablo Albertos, Raimon
Salazar, Javier Borrs, Jos Vicente Lpez
Prez
Diseo y correcin de textos:
Luisa Alccer

artculo tcnico

pren nota
Nios realizando
ejercicios de gimnasia sueca

Sabies
que...

FOTO: misiglo.files.wordpress.com

Gimnasia o

Educacin Fsica?
Cuntas veces hemos odo decir a nuestro profesor eso de No se dice Gimnasia se
dice Educacin Fsica? Seguro que pensaris que es una tontera y que son manas,
que no tiene demasiada importancia... Sin embargo, con este artculo intentaremos
argumentar la importancia de llamar a cada cosa por su nombre.
Full Esportiu

No, por favor, no utilicemos el

trmino Gimnasia cuando
hablamos de la Educacin Fsica.
El uso del concepto de Gimnasia

para referirnos al conjunto de la

asignatura, sera como utilizar el
trmino de flauta para la
educacin musical. Estas

alimentacin

Vitamnate!
vitamnate?
Jos Vte. Lpez Prez

as vitaminas son unas sustancias que no pueden ser

sintetizadas por el organismo, menos mal que las
necesitamos en pequeas cantidades, ya que han de
ser ingeridas en la dieta. Pero, como muchos sabis,
la publicidad obra milagros. Estamos rodeados de
mensajes que nos inducen a pensar que nunca estamos lo
suficientemente sanos ni somos lo suficientemente bellos.
Dos factores abonan la multiplicacin de los complejos
vitamnicos en el mercado actual. Por un lado, el continuo
aumento en la incidencia de enfermedades hipocinticas
debida al sedentarismo. Y por otro, el creciente deseo de tener
una apariencia inalcanzable.
La salud asociada a la adquisicin de un cuerpo ideal se
convierte as en un producto de consumo eterno. El bombardeo
de mensajes es continuo. De ah que mucha gente tome
grandes dosis de vitaminas sin ninguna prescripcin mdica.
Son los supervitaminados, aquellos que se atiborran de
cpsulas multivitamnicas creyendo que desaparecern todos
sus problemas.
Pues bien, no hay motivos para pensar que la
administracin de complejos vitamnicos en personas que
realizan ejercicio fsico vaya a beneficiar el rendimiento
deportivo. Como decamos en el artculo anterior, la mejor
opcin es una dieta variada puesto que aporta suficiente
cantidad de las distintas vitaminas y slo ser necesario
recurrir a su suplemento cuando se sospeche un dficit o
carencias de las mismas. La toma indiscriminada, como si
fuesen golosinas, no est exenta de riesgos.
No dejes que tu vitalidad se apague y recuerda tomar
ms fruta, ya que es muy rica en vitaminas y minerales, con
pocas caloras y un alto porcentaje de agua.

palabras, encontradas en la web

escuelaeducacionfisica.com,
ejemplifican las repercusiones de
la confusin que se establece

... la marat s una prova atltica que

consisteix a recrrer 42,195 quilmetres?
Per, per qu aquesta curiosa distncia?
Ac et proposem algunes de les
justificacions que circulen al voltant de
la mtica cursa.
Quan el bar Pierre de Coubertin va
posar en marxa els Jocs Olmpics de
l'edat moderna, va voler retre un
homenatge a aquells altres jocs que es
celebraven a l'antiga Grcia. Per aix
va escollir la ciutat d'Atenes com a seu.
Algunes versions afirmen que, pel mateix
motiu, entre les diferents carreres es
va seleccionar la marat en record del
soldat Philipides, que tot just acabar la
batalla de Marat (490 aC), va crrer
sense parar fins a la ciutat de Hlade
per comunicar que havien guanyat a els
perses. Desprs de donar la notcia,
Philipides va caure mort per l'esfor.
La distncia entre Marat i Atenes s
de 40 quilmetres i s la que es va
crrer en els primers Jocs Olmpics.
Per aquella distncia prompte va variar.
La ra no va ser altra que el capritx
d'una reina.
Els Jocs Olmpics del 1908 es van
celebrar a Londres i l'esposa del rei
Eduard VII es va encapritxar a veure
aquella carrera. La reina va insistir a
veure l'eixida, per no va voler moure's
de la residncia de Windsor, segons es
conta, perqu aquell dia plovia. Aix que
es va instal.lar davant les portes del
palau l'inici de la prova. La distncia
entre el palau reial de Windsor i l'estadi
de White City, on estava la meta, era de
26 milles i 385 iardes. s a dir, 42
quilmetres i 195 metres.
FOTO: Banco de Imgenes del MEC

habitualmente entre estos dos

trminos.
La RAE define el trmino
gimnasia como El arte de
desarrollar, fortalecer y dar
flexibilidad al cuerpo por medio
de ciertos ejercicios. Es decir,
que si vuestro profesor de
Eduacin Fsica se limitara a dar
gimnasia, perfectamente podrais
ser uno de los alumnos que
aparecen en la fotografa. Tal vez
la imagen os parezca lejana, pero
si conocis a alguien que ronde
los 60 os podr explicar muy bien
en qu consiste la conocida como
gimnasia sueca, una disciplina
muy comn en las escuelas
espaolas de la posguerra, poca
en la que se rescat el trmino
gimnasia en detrimento del ya
utilizado educacin fsica.
Como hemos visto en el
artculo Para pensar, la palabra
en s proviene del trmino griego
gymnos. Cuando la gimnasia
hizo su aparicin en la Grecia
Antigua, hace ms de 2000 aos,
el gimnasio era el hogar de
cualquier actividad cultural. Los
hombres se reunan no slo para
practicar una actividad
deportiva, sino tambin para
consagrarse al arte, la msica y
la filosofa.
Si la asignatura fuera solo
gimnasia, bien seguros podriis
estar de que el ftbol, la pelota
valenciana, la orientacin o la
expresin corporal desaparecan
de vuestras clases.
Por poner otro ejemplo, qu
pasara si en lugar de Lengua y
Literatura la asignatura se
llamara Sintaxis?

El karate es un deporte

no un arma

Inma Peris Ruiz tiene 17 aos y estudia el mdulo de Conduccin de Grupos

en el Medio Natural, en el IES Districte Martim de Valencia. Practica el karate
desde los cuatro aos y ya ha cumplido uno de sus sueos: clasificarse para
el mundial que se celebrar en noviembre en Marruecos.
Pablo Albertos

Full Esportiu: Cundo

empezaste a practicar karate y
cual es tu palmars?
Inma Peris: Cuando tena cuatro
aos mis padres me apuntaron
a la escuela municipal de mi
localidad, Albuixech, donde mi
hermana mayor ya competa.
Con el tiempo me especialic en
la modalidad de katas, que se
me da mejor y en la cual compito.
Soy 5 veces campeona de Espaa,
una vez subcampeona de Europa
en Portugal y dos veces tercera
de Europa en Londres.
F.E.: Qu son las katas?
I.P.: Es una modalidad del karate
individual o por equipos donde
tienes que efectuar y marcar una
serie de golpes, como si fuera
una coreografa y se evala la
velocidad la precisin y la tcnica
de los gestos.
F.E.: Es el karate peligroso?
I.P.: No, es un arte marcial y,
aunque hay contactos y patadas
que pueden ser peligrosas, el
reglamento prohbe los golpes
cuando lo leas, no lo tires, psalo!

en la cara y los golpes bajos.

Adems siempre entrenas y
compites con protecciones.
F.E.:Has tenido que utilizar tus
habilidades de defensa personal
fuera de las competiciones?
I.P.: No, nunca, y espero no
hacerlo, soy deportista y no me
gustara ir pegando a la gente
por ah, aunque s que es verdad
que hay gente que utiliza el
karate u otras artes marciales
para agredir a los dems.
F.E.: Cules son tus objetivos
deportivos a corto y a largo
plazo?
I.P.: A corto plazo ya he
cumplido uno de ellos,
clasificarme para el Campeonato
Mundial de Marruecos. A largo
plazo, me gustara dar clases de
karate, aunque soy consciente de
que es difcil poder vivir slo de
esto.
F.E.: Cunto tiempo dedicas a
entrenar para lograr tus
objetivos?
I.P.: Normalmente, tres das a

la semana, dos horas cada da,

pero en vsperas de competicin
puedo llegar a entrenar todos
los das.
Desde Full Esportiu
enviamos nuestro apoyo a Inma
en su participacin en el
Mundial de Marruecos que se
celebra entre el 12 y el 15 de
noviembre. nimo!