Mara del Pilar Miralles, Sofa Castao y Esperanza Galindo, 1 B Bach.

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Mara del Pilar Miralles, Sofa Castao y Esperanza Galindo, 1 B Bach.

Este ao en CMC hemos continuado con la tradicin de realizar una encuesta sobre los hbitos de vida de los
estudiantes de nuestro instituto. Una vez concluida la fase de recogida de informacin a partir de las encuestas,
pasamos a plantear nuestra campaa. En nuestro caso, nos hemos querido detener en el IMC y su relacin con
los hbitos alimentarios de la muestra que nos tocaba: los estudiantes de 17 aos. A continuacin se exponen
los resultados globales de la encuesta en cuanto a esta porcin de la muestra total.

Este dato es tan importante como el de qu se come. Comer cinco veces al da es un hbito saludable, ya que
nos ayuda a mantener una alimentacin equilibrada y a combatir enfermedades y posibles dficits
alimentarios. Adems reduce la ansiedad en las comidas fuertes y nos evita los atracones, aparte de
mantenernos activos y con energa suficiente como para afrontar el da a da. En el siguiente grfico se muestra
la importancia de cada una de estas cinco comidas:

Y los datos en nuestra muestra seran los siguientes:

En general, no son datos malos. En las mujeres, la obsesin por no engordar quizs sea la causante de esta
diferencia de porcentaje con respecto a los hombres, de los que hacen menos de 4 comidas diarias. Este sera el
punto a trabajar con respecto a los alumnos.

Mara del Pilar Miralles, Sofa Castao y Esperanza Galindo, 1 B Bach.

NMERO DE
COMIDAS

HOMBRES

MUJERES

<4
4-5

25%
66,7%
8,3%

45%
50%
5%

>5

A parte de comer cinco veces al da hay que cuidar, qu se come en estas comidas. El consumo de alimentos
debe basarse en una dieta sana y equilibrada, como la mediterrnea.

Veamos ahora los datos del consumo de alimentos en nuestra muestra. Los datos hacen referencia a las veces
que se consume cada alimento a la semana:

Mara del Pilar Miralles, Sofa Castao y Esperanza Galindo, 1 B Bach.

ALIMENTO

HOMBRES(veces a la
semana)

MUJERES (veces a la
semana)

CARNE
PESCADO
VERDURA
LEGUMBRES
HUEVOS
LCTEOS
COMIDA RPIDA
PAN
FRUTA
DULCES
PRODUCTOS
INDUSTRIALES

3,8
2
2,3
2,6
1,7
6,2
0,8
18,8
7,6
3,3
2,5

3,4
1,9
2,6
2,3
2,2
5,7
0,9
9,5
10,2
3,2
1,8

En general las mujeres comen ms verdura y fruta y menos productos industriales que los hombres. Pero el
consumo de pan de las mujeres, por ejemplo, es preocupantemente bajo con respecto al de los hombres. El pan
en nuestra dieta es nuestra base de hidratos de carbono, fundamental para obtener la energa inmediata que
necesitamos.
Veamos ahora el consumo de bebidas:
BEBIDA

HOMBRES (L al da)

MUJERES (L al da)

AGUA
REFRESCOS
ZUMOS
BATIDOS

1,5
0,3
0,3
0,1

1,54
0,5
0,2
0,2

En este caso los hombres ante los refrescos optan por alternativas ms saludables como los zumos o los
batidos. Por eso su consumo de refrescos es menor que el de las mujeres. Aunque stas superan a los hombres
ligeramente en el consumo de agua. El objetivo a trabajar entre el alumnado en este punto sera el de
promover el consumo de agua y reducir sobre todo el consumo de refrescos.