Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
JUGOTERAPIA
JUGOTERAPIA
Ingredientes:
- 1 Rebanada de Pia
- 1 Cuchara de Miel
- Manojo de Hojitas de Berro
- Vaso de jugo de naranja
- Betabel
Modo de Prepararse:
1 Lava y desinfecta los ingredientes de nuestro jugo.
2 Exprime las naranjas, y con su jugo licua la pia, la miel, los berros y el betabel.
3 Luego psalo por un colador
4 Srvelo en un vaso y tmalo a pequeos tragos.
Propiedades de la Naranja
Una de tantas frutas maravillosas es la naranja, ya que adems de su exquisito y especial
sabor, su jugo es uno de los ms provechosos para nuestro organismo, es rico en vitamina
C y calcio y tiene una gran cantidad de cualidades medicinales, ya que nos ayuda a
prevenir problemas respiratorios, elimina impurezas del intestino, regenera, embellece el
cutis y lo principal es que nos mantiene inmunes de posibles contagios.
Propiedades de la Miel
Consumir Miel de abeja facilita la digestin, y la regeneracin de la sangre, fortalece los
huesos, y proporciona mucha energa a nuestro cuerpo organismo.
Propiedades de la Pia
La Pia es una de las frutas que al consumirla ayuda a mantenernos saludables, ya que
ejerce una funcin purificadora en nuestro organismo, eliminando toxinas por medio de la
orina. La Pia se recomienda en: Gota, estreimiento, retencin de lquidos, obesidad,
vejiga, celulitis, cncer, prstata, riones, artritis.
Propiedades del Berro
Es una planta que crece en lugares hmedos, en orillas de ros y arroyos su tallo es carnoso
y muy ramificado, sus hojas son ovaladas y de color verde oscuro, su consumo es una
fuente importante de hierro, as como tambin nos proporciona minerales y vitamina C. Se
recomienda su consumo en personas con anemia, bocio, problemas renales y diabetes.
Propiedades del Betabel
En el betabel podemos hallar un sin nmero compuestos como lo son: a vitamina A, B y c,
as como potasio, sodio, fsforo, calcio, azufre, magnesio y fierro, aumenta en gran
cantidad los glbulos rojos, se recomienda para los riones, anemia y vejiga.
niveles del colesterol, disminuye la hipertensin y mejora la vista. La deliciosa mezcla que
encontramos en este licuado tambin es laxante, por eso se recomienda a personas que
padecen estreimiento y lo mejor es que ests frutas son eficaces para prevenir y aliviar
enfermedades de los bronquios que surgen de los cambios de clima ya que limpia las vas
respiratorias.
LICUADO DE MANGO Y PASAS, NUTRITIVO PARA ADULTOS MAYORES
Ingredientes:
* 1 Taza de Mango Picado
* 2 Cucharadas de Pasas
* Taza de Leche descremada
* 1 Cucharada de Vainilla.
Procedimiento:
1.- Licua por un minuto el mango con los dems ingredientes.
2.- Sirve en una copa y toma a pequeos tragos.
3.- Disfruta de este delicioso licuado.
Propiedades:
Este licuado es rico en vitamina c, e y fibra, que protege del envejecimiento prematuro y
enfermedades degenerativas durante la vejez ya que es una fuente natural de energa.
Aporta gran cantidad de calcio, evitando con ello la descalcificacin de los huesos. Reduce
el riesgo de parkinson y alzheimer, tambin mejora la digestin, aumenta las defensas,
previene infecciones, es una fuente natural de energa.
Propiedades:
Este licuado es una excelente fuente de protenas y carbohidratos. Es una bebida
energtica ideal para deportistas pues ayuda a reponer energa despus de hacer ejercicio.
Tambin es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los
tejidos y reduce el apetito.
Propiedades de la Pera
Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en
fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso.
Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas
de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a
superarla.
Propiedades de la Naranja:
La Naranja tiene una gran cantidad de cualidades medicinales es rica en vitamina C, y
calcio, y se recomienda en problemas respiratorios, estreimiento, anemia, mareos,
reumatismo, piorrea, insomnio, asma y problemas de la piel.
Nota: Este jugo se pude tomar durante 8 das por la maana.
* 2 Ramas de Perejil
* Chayote
Modo de Prepararse:
1.- Lavar y desinfectar perfectamente las frutas y verduras.
2.- Parta las toronjas por la mitad y obtenga su jugo.
3.- En su extractor pase la mitad del chayote y sus dos ramas de Apio.
4.- Licue perfectamente el jugo de toronja, el de chayote con apio y agrguele el perejil.
5.- Si lo desea puede colar su jugo o tomarlo tal y como lo queda en su licuadora.
6.- Le recomendamos beberlo inmediatamente para aprovechar todos sus nutrientes.
Propiedades de la Toronja:
La toronja, es un excelente ctrico que acta con eficacia contra los problemas
circulatorios y las venas varicosas. Esto se debe a que tiene componentes que fortalecen
los vasos sanguneos. El poder alcalinizante de este ctrico mejora la artritis, la gota y
otros procesos reumticos, pues facilita la eliminacin de las sustancias txicas implicadas
en estas afecciones. Como la toronja es rica en vitamina C, beta-caroteno y
bioflavonoides, es una fruta muy recomendada para la prevencin del cncer. Adems,
contiene pequeas cantidades de las vitaminas B1, B2, B3, B4, B5, B6 y vitamina E. Esta
fruta es conocida en algunos pases con el nombre de pomelo, ayuda a combatir dolores
musculares, su jugo es antinflamatorio.
Tambin es un fuerte aliado en la lucha contra la anemia, pues ayuda a que el hierro de los
alimentos se absorba mejor. Otros de sus muchos beneficios es que logra que la piel luzca
siempre sana y brillante. Tomar el jugo de esta fruta en los das de invierno ayuda a
mantener en ptimas condiciones el sistema inmunolgico. De esta manera se previenen
infecciones y resfriados, sobre todo en los nios.
Evita las alergias y ayuda en problemas de encas.
Propiedades de la Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya que es
una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es
muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene
vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas
palabras consumir una manzana diaria es alejar al mdico de nuestra casa.
Propiedades de la Pera:
Es un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas, es bajo en caloras y rico en
fibra, por la que se recomienda su consumo a las personas que desean bajar de peso.
Controla la tensin arterial y normaliza el pulso cardiaco. As como tambin en problemas
de colitis y en caso de diarrea sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a
superarla.
Propiedades de la Lechuga:
La lechuga tiene un efecto tranquilizante, ya que ayuda a calmar los nervios, controlar las
palpitaciones y como consecuencia podemos dormir mucho mejor por las noches, por eso
es recomendada para las personas que padecen de insomnio, Tambin protege nuestro
estomago ya que facilita la digestin, es diurtica. Nos ayuda en problemas de obesidad,
hipertensin arterial, hidropesa (acumulacin de lquidos en el cuerpo con hinchazn de
los tejidos). Y libera al organismo de los molestos gases que se acumulan en nuestro
intestino. Disminuye el colesterol y previene la arteriosclerosis.
antioxidantes y ayuda a prevenir el dao que pueden provocar cierto tipos de cncer. Otro
antioxidante presente en la calabaza es la vitamina E.
Propiedades de la Manzana.
La manzana es rica en fibra, nuestro organismo la puede asimilar rpidamente ya que es
una fruta hidratante y refrescante por la gran cantidad de agua que contiene, por eso es
muy recomendable para que nuestra piel luzca saludable y bella. La manzana tiene
vitamina E y C, esta fruta ayuda en caso de anemia, problemas con el intestino, en pocas
palabras consumir una manzana diaria es alejar al mdico de nuestra casa.
NOTA: Prepara este jugo una hora antes de ir a la cama en caso de insomnio y tambin
puedes tomar una tacita de t de tila con valeriana. Sigue nuestras recomendaciones y
tendrs felices sueos
La Toronja es una de las frutas que ayuda a bajar de peso ya que puede ayudar a quemar
grasa del cuerpo y se pude consumir como parte de una dieta por su bajo contenido de
grasa, tambin es antioxidante y nos proporciona un alto nivel de vitamina C para nuestro
organismo. La toronja es rica en calcio, ayuda eliminar y disolver clculos biliares y es til
tambin para l hgado.
Propiedades de la Pia:
Es laxante, rica en calcio, diurtica, estimulante del rin, antinflamatoria, es eficaz para
el estreimiento, catarro, gota, reumatismo y evita el cncer. La pia tambin es
rejuvenecedora.
Propiedades de la Manzana:
La Manzana es rica en fsforo, calcio, hierro, se recomienda para el insomnio, cura la
diarrea, se recomienda consumir una manzana diaria.
* 3 Limones
* 1 Nopal
* Taza de Agua Purificada
* 2 Dientes de Ajo
* 1 Pedacito de Sbila Fresca
Manera de Prepararse:
1.- Lava los limones, el nopal y la sbila, qutale a esta las espinitas de las orillas.
2.- Extrae el jugo de los limones.
3.- Pela los ajos.
4.- Licua todos los ingredientes perfectamente.
5.- Srvelo en un vaso y tmalo inmediatamente.
Nota: Este jugo se toma durante 1 semana, descansas 8 das y vuelves a tomarlo una
semana ms.
Propiedades:
Este jugo es excelente para controlar y reducir el nivel de azcar en la sangre, por la sabia
mezcla de todos sus ingredientes.
se vea saludable y bella. Esta bebida tambin te da mucha energa por el pltano y la miel
de abeja.
A medida que el tiempo avanza las mujeres tienen que enfrentarse con los molestos
sntomas de la menopausia y en algunas ocasiones tambin a la osteoporosis, por lo que
les recomendamos que antes de que esto suceda echen mano de lo que la madre naturaleza
nos proporciona por medio de este delicioso licuado para as contrarrestar los efectos de
ambos problemas ya que gracias a que la leche de soya contiene ingredientes especiales
como los fitoestrgenos y las isoflavonas que aunadas a los dems ingredientes, dar como
resultado un nutritivo bebida.
Ingredientes:
* Tasa de leche de Soya
* Tasa de Yogurt
* 1 Tasa de Durazno en Trozos
* 1 C. de Amaranto o ajonjol
* 1 C. de miel de Abeja (es opcional)
Modo de Prepararse:
1.- Lave muy bien los duraznos prtalos y retreles el hueso
2.- Ponga en el vaso de la licuadora todos los ingredientes
3.- Si lo desea puede agregar unos cubitos de hielo
4.- Licue a velocidad alta.
5.- Vace su bebida en un vaso grande y disfrtale.
incluir en tu dieta diaria agua, frutas y verduras para que puedas quemar grasa ms
fcilmente.
Manera de Prepararse:
1.- Licua todos los ingredientes a velocidad alta.
2.- Vaca el licuado a un vaso grande
3.- Debes tomar inmediatamente el licuado, para que aproveches todas sus propiedades.
Este licuado se recomienda para las personas que padecen de osteoporosis ya que
proporciona una gran cantidad de calcio.
Este jugo se recomienda para personas que tienen problemas de circulacin, tambin es
importante que recuerdes que el ejercicio es indispensable para que te sientas mejor, ya
que una vida sedentaria lo nico que hace es perjudicar tu salud.
Propiedades:
Este licuado contiene vitaminas y minerales, elimina el cido rico, combate hipertensin,
regula el colesterol y depura el organismo. Puedes tomar este licuado dos por semana,
durante un mes.
algn tipo de ejercicio, o que trabajan mucho, ya que ayuda a recuperar fuerzas y as
estars como nuevo para comenzar otro da de trabajo.
Procedimiento:
1.- La fresa es una de las frutas que debes desinfectar perfectamente.
2.- Licua la fresa y la pera, luego agrgale poco a poco el yogurt y el hielo.
3.- Srvelo en un vaso grande.
4.- Disfruta su delicioso sabor.