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CARTILLA PODRS
ENCONTRAR:
TCNICAS DE
RESPIRACIN
TCNICAS DE
RELAJACIN
http://www.maternityclubspagym.com/index.php/prenatal.html
CURSO
PSICOPROFILCTICO
POR QUE TU EMBARAZO
DEBE SER CON CUIDADO Y
AMOR!
El curso de preparacin a la maternidad y paternidad es una
estrategia de preparacin para el proceso de embarazo y el parto,
en el cual se da educacin y orientacin a la pareja sobre temas que
podrs descubrir dentro de esta cartilla. Con ello se busca brindar
tranquilidad y bienestar tanto a ti como a ese bebe que espera
ansioso llegar a conocerte.
EJERCICIOS
SIGNOS Y SNTOMAS
POR LOS QUE
DEBEMOS
PREOCUPARNOS
REALIZADO POR:
JHONNY LEONARDO
ZULETA RODRGUEZ
Estudiante de Enfermera
Sptimo Semestre
Abril 05 de 2016
TCNICAS DE
RESPIRACIN
RESPIRACIN ABDOMINAL-DIAFRAGMA.
Se inicia respirando lenta y profundamente
por espacio de cinco tiempos, luego se
contrae la pared abdominal y se dilata la caja
torcica, el aire pasa a ocupar la parte alta del
trax, de donde es expulsado.
Disminuye las molestias y el dolor durante las
contracciones.
TCNICA DE
RELAJACIN
2
1
EJERCICIOS
caminar
estiramiento
de brazos
estiramiento
de muslos
estiramiento
de piernas
estiramiento
de columna
RECUERDA:
Todos los ejercicios de estiramiento debes hacerlos hasta donde tu cuerpo te
lo permita. Asistir al curso psicoprofilctico es importante ya que encontraras
asesora de como debes realizar cada rutina correctamente
SIGNOS Y SNTOMAS
PARA PREOCUPARSE
FIEBRE SEGUIDA
CONTRACCIONES
ANTES DE LA
FECHA
DOLOR
ABDOMINAL
FUERTE
DOLOR DE
CABEZA
FRECUENTE
QUE NO SIENTAS
A TU BEBE
SANGRADO DE
COLOR ROJO O
CAF
ARDOR AL
ORINAR
DOLOR "BAJITO"
O CLICOS
VMITO
ABUNDANTE
RECUERDA:
Debes asistir inmediatamente al mdico!
TENEMOS UNA
SORPRESA!
para la mam
para el beb
2 pijamas
2 juegos de
camisas manga
larga y corta
3 juegos de ropa
interior
Paquete de
paales
un paquete de
toallas
higinicas
maternas
2 mudas
completas de
ropa
Manta de
algodn
un par de
pantuflas
Manta trmica
pequea
elementos de
aseo
QU SE DEBE
ALISTAR
BIBLIOGRAFA
1. Curso De preparacin a la maternidad y paternidad. Secretaria de
Salud.
2. Signos de alarma en el embarazo. SURA. 2016. Tomado de
http://www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/signos-alarmaembarazo.aspx