VIVIR SALUDABLE

Introduccin
Es importante actuar e introducir cambios de hbitos que mejoren la calidad
de vida actual y futura de nuestros nios y jvenes. Y sabemos que su entorno
social es esencial para lograrlo. El proyecto VIVIR SALUDABLE tiene como
objetivo introducir en la sociedad hbitos de vida saludable mediante la
incorporacin de conductas sanas adecuada.
La mala nutricin, los problemas posturales y las enfermedades
cardiovasculares, entre otras, estn presentes de forma habitual en nuestros
menores. Estos problemas se atribuyen, principalmente, a la falta de
alimentacin sana y un estilo de vida sedentario, adems de un descanso
inadecuado. Estos hbitos se asientan en las rutinas de los nios y de las nias
desde la ms temprana edad, haciendo deterioro en su desarrollo futuro a nivel
fsico, intelectual y social.
La escuela es un escenario fundamental para realizar actividades dirigidas a
promover hbitos saludables de alimentacin y nutricin en los nios y nias.
Los profesionales de la educacin son importantes en la formacin de las
personas durante la infancia y la adolescencia, momentos en los que se
adquieren muchos de los hbitos que nos acompaarn por el resto de
nuestras vidas. Por ello, queremos involucraros en este proyecto. Los
profesores tienen un papel esencial en la educacin de nuestros menores; sin
su colaboracin y participacin es difcil avanzar.
Se propone numerosos recursos didcticos gratuitos para el profesorado que
ha preparado dentro de este proyecto VIVIR SALUDABLE para que puedan
ser aplicados en el funcionamiento de la clase y fuera de ella, modificando
malos hbitos de alimentacin, reduciendo la baja prctica de actividad fsica y
corrigiendo problemas posturales.

VIVIR SALUDABLE
Es un conjunto de acciones, promovidas por el rea de Promocin de la Salud
para fomentar los estilos de vida saludables, especialmente en materia de
nutricin, fortalecer la formacin de los profesionales de los mbitos sanitario y
educativo, e informar y sensibilizar a la poblacin general sobre la importancia
de la salud. VIVIR SALUDABLE es un programa de largo alcance, que incluye
acciones de formacin, informacin e intervencin dirigidas a grupos
especficos, entre los que se encuentran profesionales de la salud, docentes,
padres y madres, nios y adolescentes, mayores y mbitos laborales.
Qu diferencia a este proyecto de salud?
1. Ofrece un enfoque positivo de la salud, poniendo nfasis en los beneficios de
adoptar hbitos saludables.
2. Acta sobre los distintos escenarios que influyen en la adopcin de hbitos y
la formacin de valores: la familia, la escuela, el sistema sanitario y el mbito
laboral.
3. Propone un conjunto de acciones novedosas para la promocin y la
educacin para la salud, que tienen como objetivo alcanzar el mximo grado de
participacin de los destinatarios. Contempla acciones de formacin,
informacin, investigacin e intervencin.
Por un nuevo estilo de vida
El Proyecto Vivir Saludable nace con la intencin de ser un estmulo para la
sociedad a la hora de reflexionar sobre nuestra propia salud, propiciando
actuaciones que repercutan de forma directa en los estilos de vida y en un
desarrollo saludable de nuestro entorno social, familiar y laboral. A partir de los
datos de las ltimas investigaciones, sabemos que en Colombia La cifra es
alarmante: el 36,6 % de los colombianos consume golosinas a diario y 7 de
cada diez personas incorporan comida de la calle en su alimentacin diaria.
Como si esto fuera poco, ms del 70 % de la poblacin nacional no come
verduras ni frutas, cuando lo recomendable es consumir cinco porciones al da.
As lo dijo la ms reciente Encuesta Nacional de Situacin Nutricional en
Colombia, avalada por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar, donde se
advierte que en los ltimos aos la obesidad subi del 48 % al 52 % por el
sedentarismo y los malos hbitos alimenticios. Se estima que, hoy en da, uno
de cada dos colombianos de 18 a 64 aos tiene exceso de peso.

Este es un problema que ataca 10 % ms a las mujeres que a los hombres, y

no est exenta la poblacin infantil pues, de acuerdo con dicha encuesta, dos
de cada diez nios sufren de obesidad. Cuando hablamos de diabetes, el
porcentaje es de 10 % en el pas; la hipertensin, del 25 %, En la actualidad,
el infarto, la trombosis, la hipertensin y la diabetes estn en la lista de
las 10 principales causas de mortalidad en Colombia.
Muchos de estos problemas se producen por una mala nutricin, un estilo de
vida sedentario, el consumo habitual de tabaco y alcohol y la escasa actividad
fsica, en una sociedad en la que gracias a los avances de la tcnica cada vez
se requiere menos esfuerzo y movimiento. Por eso, el Proyecto VIVIR
SALUDABLE se desarrolla una serie de acciones en el mbito de la salud y,
ms en concreto, relacionadas con la alimentacin sana y el ejercicio fsico,
con el objetivo de ayudar a una mejora de la calidad de vida de la sociedad
actual.

Objetivos
1. Incentivar los estilos de vida saludables.
2. Fortalecer la formacin de los profesionales de las Ciencias de la Salud, as
como de los distintos actores de la Salud Pblica y de la Educacin.
3. Informar y sensibilizar a la poblacin general sobre la importancia de la salud
por medio de la educacin.
4. Crear espacios de reflexin y de encuentro entre profesionales y ciudadanos.
5. Valorar los aspectos ms positivos que representan los hbitos saludables
de cara al desarrollo personal
Va Dirigido
El Proyecto va dirigido a padres y madres, jvenes y adolescentes, docentes y
profesionales, poniendo especial nfasis en los mbitos familiares y laborales.
1. La familia
Cuando hablamos de salud, el papel de la familia es clave en todo el proceso
de informacin, formacin y desarrollo de actuaciones, sobre todo durante la
infancia y la adolescencia, ya que sus acciones y sus conductas repercuten de
forma directa en el desarrollo fsico, psquico y social de sus hijos. Por eso, es
muy importante facilitar a las familias una serie de recursos que les ayuden a
enfrentarse a la vida cotidiana y contribuyan a la mejora de la salud de todos
sus componentes.

En el entorno familiar es esencial:

Valorar la salud
Educar en valores:

Potenciar la autoestima.
Motivar el afn de logro.
Promocionar la autonoma y el sentido de la responsabilidad.
Favorecer las relaciones interpersonales.
Propiciar modelos de conducta positivos.
Elogiar el esfuerzo.

2. Los profesionales
Las actividades de nuestra vida diaria se desarrollan alrededor de una serie de
profesionales:

De la educacin.
De la sanidad.
De la hostelera.

Todos ellos son fundamentales en nuestra sociedad, convirtindose en los

verdaderos agentes de salud que actan directamente sobre el bienestar de la
poblacin. Por eso, el Proyecto vivir saludable dirige muchas de sus acciones
al mbito profesional porque, en ltima instancia, son ellos los que tratan con el
individuo y conocen sus problemas de manera directa.

Materiales
1. Padres y profesores
El entorno social tiene una gran importancia en el desarrollo de los hbitos
alimentarios de las personas. La familia juega un papel fundamental en la
adopcin de hbitos saludables, porque son nuestros padres los que nos van
transmitiendo desde la infancia una forma de alimentarnos.
Por ello, Vivir Saludable se ha propuesto llegar a la sociedad con un conjunto
de materiales que aportan conocimientos bsicos y consejos prcticos sobre
los hbitos alimentarios ms saludables en cada momento de la vida.
Pictogramas para pequeos lectores; folletos, cmics para adolescentes; y la
gua para las familias Vivir saludable, claves para estar bien, son algunos de
los materiales que se pondrn a disposicin de la sociedad, en todos los casos
adaptados en formato y lenguaje a los grupos de edad a los que van dirigidos.

2. Jvenes

Los centros educativos juegan un papel fundamental en la formacin de las

personas durante la infancia y la adolescencia, momentos en que se adquieren
muchos de los hbitos que nos acompaarn por el resto de nuestras vidas.
Por eso, son escenarios fundamentales donde realizar actividades dirigidas a
promover hbitos saludables de alimentacin y nutricin en los nios y nias.
Con ese objetivo, Vivir Saludable desarrollar en los centros educativos un
conjunto de actividades, entre las que destacan la edicin de un juego
interactivo sobre alimentacin y nutricin, que ampliar y reforzar lo aprendido
en las aulas; un concurso fotogrfico, denominado La aventura de la salud; y
charlas educativas sobre aspectos relacionados con la alimentacin.