UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES

PROGRAMA DE ESTUDIOS GENERALES

REA DE MTODO DE ESTUDIO

Docentes

Ing. EGAS ARROYO, ELVIRA

Ps. ROJAS SALVA, LUIS
Lic. CELINO ALVAREZ SOTO
Lic. GUTELIUS RIOS, FRANCISCO
Ing. RUTTI MARIN, JOSE MIGUEL

HUANCAVELICA - 2010

I UNIDAD
ESTUDIO UNIVERSITARIO Y MTODOS DE ESTUDIO

COMPETENCIA: Identifica y Define Mtodo de Estudio en el Nivel Universitario; Analiza y aplica

el Mtodo Faber, sus caractersticas, fases, y compara con los procedimientos de otro
mtodo reconociendo el valor del estudio sistemtico-cientfico
INTRODUCCIN

El proceso de estudio es correcto y bien efectuado: Cuando adquirimos la CAPACIDAD de hacer

algo nuevo.
El xito en el estudio no solo depende de la inteligencia y el esfuerzo. Si no contamos con un
mtodo adecuado, racional, cientfico y sistemtico, para efectuar un correcto proceso de
aprender retener y evocar nuevos conocimientos, nuestras energas se perdern vanamente,
intilmente, en procesos de estudio carentes de slidos planteamientos cientficos.
Todos tenemos capacidades mentales y fsicas de extraordinaria magnitud, pero lamentablemente
stas capacidades propias de nuestra naturaleza no la desarrollamos convenientemente. La
carencia de tcnicas y mtodos adecuados determinan que as sea. Muchos estudiantes en
verdad inteligentes fracasan porque nunca han aprendido a estudiar de modo eficaz.
Es lamentable reconocer que no se de la debida importancia a un aspecto tan elemental y bsico
como es la enseanza y difusin de tcnicas y mtodos adecuados que nos permitan dinamizar
nuestro proceso de estudio. Mientras se mantenga esta situacin, el adelanto cultural de un pas
ser limitado. Las energas propias de una juventud naciente se perdern vanamente, tornndose
aburrido, cansado y difcil un proceso tan interesante y trascendente como es el aprendizaje de
nuevos conocimientos.
ESTUDIO UNIVERSITARIO
Estudiar es ejecutar voluntariamente nuestra mente para investigar, comprender o aprender algo,
y como todo ejercicio supone un esfuerzo, unos hbitos y la utilizacin de unas tcnicas.
El aprendizaje se van incrementando y la ciencia nos proporciona mejores herramientas para
aprender ms, utilizando menor tiempo y recordndolo con mayor rapidez y por mucho tiempo.
Estudiar es un trabajo profesional por un lado y por otro, un arte. Es un trabajo profesional porque
requiere conocer los procesos intrincados del aprendizaje, ya sea por parte del que dirige la
asignatura y por parte del alumno. Por otro lado, es un arte entendido como el dominio de una
serie de destrezas, habilidades y tcnicas, que se aprenden con el ejercicio continuo y
perseverante.

El Estudio
Estudio es el proceso realizado por un estudiante mediante el cual tratamos de
incorporar nuevos conocimientos a nuestro intelecto. En resumen, es el proceso que
realiza el estudiante para aprender cosas nuevas.
El estudio no es un rea reciente de inters. Desde 1986, se han venido examinando y analizando
los diversos procesos involucrados en el estudio, bajo una perspectiva cognoscitiva. Es as como
Thomas y Rohwer (1986) distinguieron entre estudiar y otras formas de aprendizaje, en funcin de
los propsitos y del contexto. No es lo mismo aprender que estudiar. Aprender puede ser el
resultado de un conjunto de procesos que pueden ocurrir en cualquier lugar. Podemos aprender
en la calle, viendo televisin, leyendo un libro, visitando un museo o ejercitndonos en un
gimnasio, pero tambin aprendemos en los preescolares, las escuelas, los liceos, las
universidades o en cualquier otra institucin educativa. El aprendizaje que ocurre en estos ltimos
lugares es un aprendizaje acadmico y de eso se trata el estudio".
Conclusin el estudio es:

Un proceso consciente y deliberado- Por lo tanto se requiere tiempo y esfuerzo.

Es una actividad individual. Nadie presta las alas del entendimiento a otros.

Estudiar involucra conectarse con un contenido, es decir, implica la adquisicin de

conceptos, hechos, principios, relaciones, procedimientos, etc

Estudiar depende del contexto, lo cual quiere decir que la incidencia o la efectividad de una
estrategia o de un proceso difieren en la medida en que existan variaciones en las
condiciones de las tareas de aprendizaje. Por ejemplo, no estudiamos de la misma manera
para un examen parcial o final que para una prueba escrita o para una presentacin oral.

Estudiar es un proceso orientado hacia metas, lo cual quiere decir que cuando estudiamos,
lo hacemos en funcin de unos objetivos o metas pre-establecidos que pretendemos
alcanzar en un determinado lapso

CONDICIONES
CONDICIONES EXTERNAS
1.-

El Medio Ambiente: Tranquilidad y ausencia de distracciones son dos condiciones

bsicas durante el proceso de estudio. El ambiente que nos rodea debe estar alejado
de todo ruido y posibles interrupciones, cualquiera que sea su ndole. Debe estar
adems correctamente iluminado, ventilado y con temperatura adecuada.

a) Iluminacin: La luz debe estar bien distribuida y no ha de haber resplandores o

contrastes agudos de luz y sombra. Es aconsejable tener dos fuentes de
iluminacin, uno que ilumine toda la habitacin y otro colocado junto a la mesa de
estudio (un poco ms dbil). La fuente de iluminacin debe estar a la izquierda de
tal modo que los ojos no sufran los reflejos directos de sus resplandores.
b) Ventilacin: El aire que respiramos debe ser puro. Si un hombre se encierra en
una habitacin sin ningn medio de ventilacin, el aire pierde gradualmente su
oxgeno y gana un volumen equivalente de anhdrido carbnico (txico mortal),
luego de un tiempo se presentan los efectos en forma de dolor de cabeza y mareo
determinando que el cerebro trabaje con un mnimo de eficacia.
c) Temperatura: La mejor temperatura para el trabajo mental es de 15 a 21 grados
centgrados.
La postura ideal que debemos adoptar es, sentndose con el dorso bien pegado
(formando un ngulo recto) al respaldar de una silla con asiento ligeramente blando, el
libro colocado sobre una mesa levantada formando con la horizontal un ngulo de 30 a
60 grados.
Nunca debes sentarte en la cama para estudiar esto te crea hbitos de pereza; de igual
modo no debes tenderte sobre el vientre pues esto te obliga a mantener la cabeza en
extensin produciendo fatiga muscular y respiratoria que dificultan la concentracin en
tu estudio.
Tienes que alejar todo aquello que estimule tu pasividad. Procura estudiar siempre en
un mismo lugar.
2.-

Estructura de tiempo: Es sumamente importante tener un horario fijo y definido, el

que debe ser cumplido y respetado rigurosamente. Sin horario, es seguro que pasars
mucho tiempo indeciso determinando en que momento y que debes estudiar. Tus
energas se dispersarn vanamente en actividades sin trascendencia que nada tienen
que ver con tu meta sealada y con tus reales inquietudes.
Si estructuras bien tu horario y lo cumples fielmente, luego de un tiempo se creara en ti
un hbito, este, te permitir concentrarte ms fcilmente e incientemente adoptars la
actitud mental correcta. De este modo quedar superado el primer paso (generalmente
difcil) de sentarte frente al tema por estudiar y concentrarse. Nuestra fuerza de
voluntad quedar sustituida por un motor muy poderoso como es el hbito.

Si estructuras tu horario, en el cual debe estar incluido los momentos dedicados a la

distraccin, y lo cumples rigurosamente, dispondrs de tiempo suficiente para realizar
muchas cosas que afirmabas no poder hacerlo por falta de tiempo.
Una de las cualidades de la que puedes jactarte orgullosamente es la de saber
planificar toda actividad que realices; de este modo, el tiempo que en verdad es oro, no
lo desperdiciars intilmente en actos ajenos al objetivo de tu vida misma. Tus
energas mentales y fsicas se canalizarn a la realizacin de ese plan de trabajo
sealado con resultados positivos que te asombrarn, esto porque los pasos a seguir
se presentan con claridad.
La cantidad de horas dedicadas al estudio est en proporcin directa, depende de las
capacidades de cada estudiante, de su constitucin fsica y orgnica.
El estudio ms productivo y provechoso se realiza en horas de la maana.
Previamente es necesario haber dormido bien en la noche para estar fresco y activo.
Se piensa equvocamente, que el trabajo nocturno hasta altas horas de la madrugada
es ms provechoso, se tiene la impresin de realizar una prodigiosa cantidad de
trabajo, mas todo esto es falso, si algo se ha captado se pierde a la fra luz del da.
Las energas de nuestro organismo van experimentando un descenso a medida que
avanzan las horas, esto por la ley natural; en consecuencia una actividad realizado con
una cuarta parte de nuestra capacidad mental y fsica no puede estar correctamente
ejecutada.
El siguiente grfico nos ilustra la variacin decreciente que experimenta:

Rendimiento

100
%
C a le n t a m ie n t o
50
D u ra n te e l s u e o
10
1

11

13

15

17

19

21

23

24

h o ra s

Las horas de la maana son las ms valiosas en consecuencia debemos emplearlas

en tareas de importancia.
Durante un periodo de estudio, los momentos dedicados al descanso son de gran
valor. Despus de haber trabajado en una tarea durante algn tiempo, tiene lugar un
creciente fastidio, al mismo tiempo un deseo cada vez mayor de dejar esa actividad;
pero si en lugar de hacerlo descansas y te relajas un momento, sentirs una
renovacin de tus energas.
El tiempo que pases estudiando est en proporcin:

A la complejidad y dimensin de la tarea.

A tus capacidades fsicas y orgnicas.
Para descansar no pienses que es necesario estar en inactividad. Es mucho ms
positivo y eficaz abocarte en esos lapsos a la realizacin de alguna actividad fsica
especialmente manual, que no implique pasividad ya que esta es muy perjudicial
porque engendra y da origen a la llamada dispersin mental o sea la incapacidad para
fijar ntegramente en nuestra mente la ocupacin actual que en ese momento se
realice. Puedes tambin dar un paseo corto y rpido o tomarte algn refresco.
Peridicamente cambia de posicin.
La duracin del tiempo de descanso no debe ser larga, de lo contrario te har perder
mpetu y requerirs un considerable esfuerzo para estar de nuevo en condiciones de
reanudar tu tarea.
Debes tener siempre presente que hay un lmite en la cantidad de informacin que se
puede asimilar de una vez. Si tienes que efectuar un estudio largo de un tema procura
no realizarlo de golpe, la retencin a largo plazo y la comprensin sern mejores si
espacias tu estudio. Por ejemplo si necesitas un total de 3 horas para aprender un
tema, ser generalmente mejor estudiarlo durante una hora en una tarde, otra a la
siguiente y otra al tercer da.
Cuando el estudio es distribuido se dispone del tiempo necesario para pensarlo y
organizarlo.
Luego de hacer tu horario debes hacerte las siguientes preguntas:
Corresponde la distribucin general del tiempo a mis necesidades y propsitos?
Paso el tiempo necesario estudiando?
Hay alguna accin particular que ocupa demasiado tiempo?
Pierdo demasiado tiempo? Cundo y como?
El horario que t determines debe estar en constante evolucin, dndole cada vez una
estructura ms funcional, racional y superior.
Es sumamente necesario que traces planes a largo plazo. Tu actividad no debe estar
restringida tan solamente a planes y objetivos inmediatos, esto limita tu actividad, de
toda tu vida, difcilmente sealado el objetivo mximo de toda tu actividad, de toda tu
vida, difcilmente podrs dinamizar y canalizar tus capacidades mentales y fsicas a la
consecucin de una meta, de un progreso, de un desarrollo; diariamente hars muchas
cosas que nada tienen que ver con la realizacin de tus reales aspiraciones, esto

felizmente se supera si tienes un plan trazado que va a permitirte a apreciar con

claridad las tareas a realizar.

CONDICIONES INTERNAS
SALUD
Descanso: Las horas que dedicamos a esta necesidad fisiolgica est en
proporcin a la naturaleza de cada persona. El sueo hace que el cuerpo elimine
los productos txicos que se han acumulado durante el da, que repare el desgaste
de los tejidos y que renueve las energas. Durante el sueo disminuye el ritmo del
corazn, baja la presin de la sangre y cambia el ritmo de la actividad cerebral. El
cuerpo entero est relajado y descansa.
Es de suma importancia establecer hbitos regulares de sueo y relajacin, seala
una hora fija para dormir. Nunca pretendas dormir menos de lo que tu organismo
necesita; si lo haces paulatinamente iras acumulando toxinas que destruirn tus
capacidades mentales y fsicas.
Siempre efectuar la llamada siesta, si lo haces el organismo se recuperar del
trabajo realizado durante toda la maana y no llegar tan cansado al anochecer.
Una herida pequea cicatriza ms rpido que una grande, de igual modo el
organismo tarda ms en recuperarse cuando est muy agotado.
Debes procurar siempre tomar alimentos ligeros durante la cena. Nunca efectes
una actividad mental intensa antes de acostarte, si lo haces, originars sueos
confusos e inquietos; en todo caso es mejor charlar y leer algo ligero y ameno.
El siguiente grfico ilustra la importancia de la siesta:

Rendimiento (%)

3.-

1 0 0
8 0
6 0

S ie s t a

4 0
2 0
1

1 1

1 3

1 5

1 7

1 9

h o ra s

Alimentacin: Los alimentos proporcionan energas para trabajar y permiten al

organismo recuperarse y realzar sus funciones vitales.

Un buen rgimen alimenticio incluir diariamente:

Pescado o carne.

Huevos.

Ensaladas.

Bastante agua.

Cereales.

Mantequilla y queso.

Leche por lo menos medio litro.

Bastante fruta.

Los alimentos deben ser tomados con tranquilidad sin prisas ni ansiedades.
Nuestra mente debe estar despejada y el nimo dispuesto, recuerdo que el comer
es una actividad netamente nerviosa.
Recuerda que el alcohol reduce y destruye nuestras funciones sicolgicas y fsicas.
De igual modo ten siempre presente que la nicotina contenido en el tabaco es un
veneno y un insecticida muy eficaz.
La cafena contenida en el t, caf y cacao, en dosis pequeas y moderadas
mejoran la actividad mental (0.06 a 0.24 gramos. Una taza de caf contiene 0.15
grs.) en grandes dosis tiene efectos deprimentes, perjudiciales alteran el sueo y
forma hbito.
Necesidad de ejercicios: Se ha demostrado que la salud fsica es determinante en
la salud mental. Los msculos se atrofian si no se las usan. La falta de ejercicio
altera el equilibrio psico-biolgico del organismo; es de suma importancia efectuar
una sesin matutina de ejercicios y practicar en lo posible un deporte, todo esto sin
llegar a un extremo de cansancio.
CONDICIONES SUBJETIVAS
Para efectuar un correcto proceso de aprendizaje, la serenidad espiritual y fsica
juegan papel de muchsima importancia. Es evidente que los sentimientos alegres o
tristes van a impedir una adecuada concentracin mental.
Debes tener siempre presente los siguientes factores:
ACTITUD

El aprendizaje es un proceso dinmico y activo de participacin plena, en ningn

instante debes considerarlo como un proceso de absorcin. Si fueras como una
esponja y, sin ningn esfuerzo de tu parte, pudieras absorber los conocimientos
conforme van apareciendo, los centros de estudio seran lugares donde tu sola
presencia sera suficiente. Esto es imposible. Lo que tu vayas captando depende de tu
participacin activa; es como jugar tenis, pin pon o ftbol, tienes que estar alerta y
presto para atrapar la pelota!. Durante el aprendizaje sucede lo mismo, una idea,
hecho o principio nuevo vas a aprenderlo, si participas, si y solo si estas presto a
captar, si de modo vigoroso pones tu mente a pensar y a trabajar activamente.
Para dinamizar tu actitud durante el desarrollo de una clase o del estudio de algn
libro, es importante que apliques las tcnicas de tomar apuntes de las ideas principales
(con tus propias palabras), y la de ir formulando preguntas a travs de todo el
desarrollo; estos dos aspectos que se realizan simultneamente estimularn tu actitud
mental, o sea que no solamente trabajarn tus ojos y odos como generalmente
sucede, si no fundamentalmente tu cerebro.
Lectura de Reflexin y Analisis
MOTIVACIN
El simple propsito de estudiar no es suficiente. Necesitamos de esa fuerza fabulosa
que nos impulsa constantemente a la culminacin brillante de nuestras inquietudes, me
refiero a la existencia de una meta perfectamente definida en concordancia y acuerdo a
tu vocacin. Si has definido tu meta, haciendo un previo anlisis de tus experiencias
pasadas, de tus aspiraciones, y constantemente lo evocas al inicio y durante el
desarrollo de una actividad cualquiera, estars en posesin del mejor medio para
superar brillantemente todas las fases y etapas que te ha sealado ser el motor que
te impulse, de lo contrario poco ser lo que consigas si no sabes porque lo haces. El
aburrimiento que constituye el estado emocional ms negativo, quedar superado.
Cunto recuerdas de lo que expone un profesor en una clase determinada?; ahora
piensa lo que recuerdas cuando alguien te explic como hacer algo que realmente
queras aprender hacer, la diferencia es grande y se debe principalmente al hecho de
que en el segundo ejemplo estas logrando algo que buscas que deseas, porque te das
cuenta de lo provechoso que te ser obtenerlo.
Al iniciar el estudio de un tema debes hacer dos cosas:
1.- Determinar con claridad, en tu propia mente, lo que debes conseguir durante ese
periodo de trabajo, es decir sealar claramente los objetivos.

2.- Responder a esta pregunta Cmo me va a ayudar en mi vida futura este tema?
Siempre debes relacionar el estudio de cualquier tema con el trabajo que piensa
realizar ms tarde como elemento activo de nuestra sociedad.
Es necesario que tengas siempre presente la importancia que a todos los cursos de un
programa de estudio tienen en tu formacin. Todos son tiles y han sido estructurados
convenientemente por un grupo de especialistas. Los cursos tcnicos tienen una
importancia que puedes apreciar directamente; los otros cursos llamados acadmicos
son realmente tiles, esta utilidad se funda en la capacidad que te proporcionan para
desempear airosamente tus funciones como ciudadano, para tener el suficiente
espritu crtico y apreciar los problemas sociales en su verdadera magnitud, la
importancia de estos cursos se aprecia indirectamente.
CONCENTRACIN
Cuando nos avocamos al estudio de un tema, son pocas las veces que lo realizamos
en su verdadera magnitud. El proceso de adquirir, elaborar, conservar y evocar
conocimientos y habilidades, casi siempe se lo realiza a medias. Y una de las
principales razones es que tan solo utilizamos un 50% de nuestra capacidad mental, el
otro 50% se pierde o se dispersa en actitudes ajenas al proceso de estudio.
La atencin juega un papel de vital importancia. El 50% que se pone en manifiesto solo
permite llevar los datos e ideas a los ojos y odos, pero sin permitir que estos
materiales sean usados por la mente para elaborarlos y retenerlos. Los conocimientos
e ideas se detienen en los lmites de la mente y se desvanecen rpidamente, todo esto
porque se emplea tan solo una parte de esa extraordinariamente virtud como es la
atencin.
Para que haya atencin es necesario que haya inters y hay inters cuando solo existe
una eficaz motivacin, es decir cuando aplicas en la prctica todo lo expuesto en el
punto anterior. Al despertar tu inters, automticamente aparece la atencin y
desaparece los motivos de distraccin.
Debes aplicar en la prctica toda lo referente a las condiciones objetivas sealadas; de
faltar unos de los elementos, tu capacidad de atencin ser limitada. Cuando se trata
de estudiar, cuando se trata de divertirse a divertirse plenamente, si quieres hacer algo
a medias mejor no lo hagas. Una de las caractersticas del estudio o trabajo debe ser
esa, la concentracin total de las capacidades mentales; debes esforzarte por alejar
todo motivo de distraccin y canalizar todas tus capacidades a la realizacin plena y
brillante de cualquier tarea, el tiempo que emplees ser mucho menor que el empleado
en la realizacin de una tarea que no te concentras.

Si t te esfuerzas en adoptar un correcto estado de atencin que te permita

recepcionar los conocimientos, elaborarlos y luego asimilarlos, poco a poco se formar
en ti el hbito y llegar un momento que no necesitars de mayores esfuerzos para
adoptar una verdadera actitud de atencin. Los siguientes ejercicios te permitirn
desarrollar una verdadera capacidad de concentracin, realzalos por espacio de 30
minutos diarios.
1.- Sintate cmodamente, coloca ambas manos en las rodillas, con los dedos
separados, el extremo del pulgar derecho tocando el extremo del izquierdo; mira
atentamente por unos segundos las manos as dispuestas, cierra luego los ojos y
sigue mentalmente el contrario de los dedos, empieza por el meique de la
izquierda. Tienes que alejar implacablemente cualquier idea extraa. Concntrate.
2.- Coloca frente a ti un dibujo (figura o paisaje) observa atentamente todo lo que hay
en ella, cierra los ojos y reconstruye mentalmente todo el contenido. No omitas
nada, empieza por temas sencillos. Por ese momento solo debe existir t y la
imagen, trata de ignorar todo lo que te rodea.
3.- Toma un puado de arroz, extindalo sobre una superficie y cuenta los granos con
un alfiler (no lo separes) tienes que conseguir totales iguales, despus de repetir la
operacin varias veces. Empieza por cantidades pequeas.
4.- Lee una pgina de cualquiera de un libro y luego resumen en pocas palabras las
ideas expuestas por el autor, aumentando gradualmente el nmero de pginas en
los das sucesivos.
Una mquina engrasada como es debida marcha bien. Si dentro de ella se
introducen arenillas o cuerpos extraos, los engranajes se paralizan, se calientan,
disminuyen su potencia y, terminarn por malograrlo.
La inteligencia humana no puede dedicarse ms que a una tarea a la vez, esto si
pretendemos llevar esa tarea a su ms alto grado de perfeccin y realizacin.
Si no podemos fijar ntegramente en nuestra mente la ocupacin actual a la que
estamos avocados en ese momento, nos encontramos frente a un caso de
dispersin mental, es decir que alrededor de una idea principal hay 2 o 3 ideas
secundarias que de modo parsito dividen peligrosa, negativa, e intilmente
nuestras fuerzas mentales.