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Adems de la tabla debes de hacer los siguientes ejercicios:

En una superficie plana realizar los siguientes ejercicios en un recorrido de unos 20


metros aproximadamente (en la ida hacer el ejercicio y la vuelta caminando)
Caminar de puntillas
Caminar con talones
Talon+planta+punta (despegue)
Skipping (1 en el sitio, 2 avanzando, 3 lateral alternando el lado)
Equilibrios sobre una pierna (pie lesionado en el suelo)

Equilibrios sobre una pierna (pie lesionado en el suelo) escribir nombres (en
el aire con la pierna NO lesionada)
Theraband (goma elstica): realizar movimientos de eversin - inversin para la
potenciacin de los peroneos y movimientos de flexin plantar y flexin dorsal.
Ejercicios explicados en el siguiente video
https://www.youtube.com/watch?v=ueQ2z8sJu3Q
Ejercicios con Bosu o superficie inestable trabajo equilibrio y propiocepcin
(mantener equilibrio con dos pies en bosu y a la pata coja con pie lesionado en el
bosu)

VIDEOS: en estos videos puedes ver los ejercicios de potenciacin para


que sepas como hacerlos
https://www.youtube.com/watch?v=ueQ2z8sJu3Q

https://www.youtube.com/watch?v=LNlm2A6Sg1c
https://www.youtube.com/watch?v=MpmXxg09FVQ

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