Hey!

No te gustara volver a usar esos pantalones a la cadera

que tanto te gustan? La clave est en perder la grasa que
acumulas en la cintura y posteriormente moldear esta rea del
cuerpo, que valga decir, es una de las ms atractivas del fsico
femenino. Pero cmo lograr esto? Tengo 7 maravillosos ejercicios
para ti.
Antes de ir al punto central de este tema, te recuerdo que la
alimentacin es bsica para lograr tu objetivo (trata de
incrementar la cantidad de vegetales y frutas que tomas, te darn
energa y le dars fibra al cuerpo. Nuestras recomendaciones son
las peras, manzanas y los pltanos), adems debes tener en
cuenta que adiario tu cuerpo necesitar consumir no menos de 2
litros de agua.
Dicho esto, entremos en materia. Sigue a rajatabla la siguiente
rutina de ejercicios especficos para esta zona del cuerpo:
1. 30 repeticiones con las rodillas alzadas

2. 20 repeticiones levantando las piernas

3. 30 repeticiones x Haciendo tijeras

4. 60 Segundos en plancha

5. 30 repeticiones x Crunch cruzados

6. 20 repeticiones de Bicicleta cruzada

7. 20 repeticiones de Giros rusos

Para ayudarte a mantenerte o para cons