ESTRATEGIAS DE

AFRONTAMIENTO:
EVITACIN:
Busca reducir la carga negativa del
problema, ELUDIENDO el malestar
emocional
que
genera,
SUPERPONIENDO O ANTEPONIENDO
actividades SUPUESTAMENTE ms
importantes, para evitar el contacto
con la situacin problema.
La persona manifiesta tener otras
OCUPACIONES porque no quiere
fracasar (son acciones conscientes o
inconscientes)
o
siente
CULPA
cuando no se alcanza la meta.
La capacidad de xito se va
deteriorando y se va haciendo ms
difcil cumplir con las metas que se
propone y termina por afectar las
personas que lo rodean.

LOCUS DE CONTROL EXTERNO

El codependiente, DA PLAZOS,
RECONOCE ESFUERZOS no
relacionados con EL CUMPLIMIENTO
la tarea.

El codependiente busca
PROTEGERLO, MIMARLO Y PROVEE
LOS RECURSOS para que no se
sienta mal, lo que REFUERZA su
decisin de HUIR del problema.

COMPENSACIN:
Busca reducir la carga negativa del
problema aliviando el malestar
emocional que genera para no
sentirse mail con una situacin para
esto busca COSAS O ACTIVIDADES
que le permitan obtener gratificacin
placentera inmediata.
Porque es tal el TEMOR (MIEDO) a
sentirse mal, a pasarla mal o a sentir
dolor que prefiere escapar del
problema NEGNDOLO
COMPLETAMENTE, IGNORNDOLO, O
BUSCANDO ACTIVIDADES
DIVERTIDAS en lugar de afrontar la
situacin o problema.
Tiende a DETERIORAR LA SALUD
porque las actividades son NOCIVAS:
Inicialmente son agradables, pero
tiende a repetirlas.

AUTO-INVALIDACIN:
En este tipo de estrategia, se busca
reducir la carga negativa del
problema ELIMINANDO el malestar
emocional que genera BUSCANDO A
OTROS para descargar en ellos la
RESPONSABILIDAD.
La persona siente que hay algo en
ella que no puede cambiar y que le
impide hacer cualquier esfuerzo para
alcanzar la meta.
Hay mucho miedo a sentir
VERGENZA por lo que prefiere
hacer que otro enfrente la situacin
que le genera el malestar y as no
pasar la pena del Qu dirn si no lo
hago?, Si lo hago mal o si no puedo
hacerlo?
Este tipo de estrategia deteriora las
relaciones interpersonales porque se
centra en la MANIPULACIN.
El codependiente se afecta con el
comportamiento de la persona, por
tal motivo, va a querer controlarlo
todo tratando que todo salga bien,
prefieren proteger la persona y
asumen la RESPONSABILIDAD para

SEGN SU DESARROLLO: Se da
principalmente en tres pasos:
1) POSTERGACIN: Se ELUDE DE
MANERA TEMPORAL una tarea
especfica que genera malestar
dando EXCUSAS para no
realizarla como: Tener otras
tareas importantes, ocupaciones,
falta de tiempo o sea que la
persona se JUSTIFICA en otras
actividades para no realizar la
tarea o enfrentar el problema que
la genera malestar; si esto no
sirva para a hacer las cosas con
DESINTERS, de AFN, a la
LTIMA HORA (con un desempeo
deficiente). Todo esto lo hace
con el fin que le quiten la
RESPONSABILIDAD.
2) SEGUNDA FASE: EVASIN: La
persona ELUDE el malestar de
manera GENERALIZADA, ya no
evita una tarea especfica sino
que evita realizar TAREAS
RELACIONADAS con un rea de
desempeo ( por ejemplo: Ya no
solo tareas de Matemticas sino
que deja de hacer cualquier
tarea); pide PLAZOS, DICE

SEGN SU DESARROLLO: Se
identifican tres fases: 1) PRIMERA
FASE: USO: Para evitar el malestar
ante una situacin o problema la
persona consume o asume una
conducta por primera vez ( por
presin del grupo, exploracin o
escape), luego, por el placer que le
produce(bienestar)lo hace de
manera espordica intensificando
gradualmente la frecuencia, sin que
el consumo o ausencia de la
conducta o sustancia, est asociado
a un mvil especfico.
La reaccin emocional depende del
rea del cerebro que la sustancia
afecte o la conducta que asuma.
Sustancias como: Alcohol,
Marihuana, Tranquilizantes, Opio,
Herona, son depresores del Sistema
Nervioso Central(SNC), estos:
Relajan, adormecen, aletargan.
Otros como: Cocana, Tabaco,
Bazuco, Cafena, xtasis, estimulan
el SNC y causan euforia, excitacin.
Tambin el LSD, Hongos y
Alucingenos, producen
alucinaciones y alteran la
percepcin.

evitar el malestar
SEGN SU DESARROLLO: Se
desarrolla en tres fases:
1)PRIMERA FASE: MANIPULACIN:
La persona de una manera casi
imperceptible para los dems y para
s mismo, hace que otros se
RESPONSABILICEN de lo que a l le
corresponde. Busca apoyo a travs
de PRETEXTOS y ADULACIN
ofreciendo cario, inspirando ternura
para que el otro ASUMA su
RESPONSABILIDAD.
El codependiente accede a la
manipulacin ante los gestos,
palabras aduladoras recibidas y se
responsabiliza por las tareas.
2) SEGUNDA FASE: SOMATIZACIN:
la persona para eludir el malestar,
simula una enfermedad y presiona al
otro para que asuma la
responsabilidad, amenaza
indirectamente a travs de una
supuesta y dramtica enfermedad y
de esta manera, inspira compasin.
El codependiente asume la
responsabilidad movilizado por el
sentimiento de culpa.
4) TERCERA FASE:
INCAPACITACIN

MENTIRAS para evitar el castigo e

incumple la meta
reiteradamente, est en
constante alerta para que no lo
pillen y no quedar mal.
El codependiente, DA PLAZOS,
RECONOCE ESFUERZOS no
relacionados con EL
CUMPLIMIENTO la tarea. Se ve
afectado con la conducta de esta
persona y prefiere QUITARLE LA
RESPONSABILIDAD y asumir la
tarea l mismo3) TERCERA FASE:
PROSCRASTINACIN: (Del
Latn Proscrastinare).
PROS: Adelante
CRASTINUS: Referente al futuro
(Postergacin o posposicin:
Accin de RETRASAR actividades
o situaciones que deben
atenderse, sustituyndolas por
otras actividades ms agradables
o irrelevantes.
La persona ELUDE el malestar de
una manera HABITUAL con
desfachatez; en este caso no solo
evita realizar la tarea o tareas
relacionadas con determinada
rea, sino anula su posibilidad de

Hay actividades que causan

bienestar y gratificacin inmediata y
llevan a la persona a actuar de
manera compulsiva como: Apostar,
comprar, conectarse al internet, uso
compulsivo del celular, comer y
cualquier hbito que interfiera con el
adecuado desarrollo de la persona.
No solo el consumo de sustancias
genera adicciones, sino tambin la
realizacin de actividades que nos
generan dependencia, tales como
relaciones afectivas.
En esta primera fase, el
codependiente FACILITA el consumo
o al asuncin de la conducta:
Acompaa, estimula, alienta a
asumir la conducta o a consumir, se
convierte as en una figura vital
dentro del mantenimiento de esta
estrategia de afrontamiento.
2) SEGUNDA FASE: ABUSO: La
persona consume o asume la
conducta de forma permanente, ya
no de forma espordica porque
necesita cada vez ms sentir la
sensacin que tuvieron la primera
vez, empiezan a surgir las
consecuencias negativas fsicas y
psicolgicas; la conducta o la

PERMANENTE: En esta fase

para eludir definitivamente el
malestar, la persona obliga a otro
a asumir del todo la
responsabilidad, anulndose
completamente(lesionndose,
incapacitndose o cayendo por
enfermedades incapacitantes,
pero que limitan evidentemente
la persona(invalidez, mudez,
sordera, entre otros, As, siente la
seguridad que la otra persona se
siente culpable.

desempear su papel, ya no solo

NO HACE TAREAS, sino que
decide que no es bueno para el
ESTUDIO, SE BLOQUEA como
estudiante y lo afirma con plena
seguridad: Atribuyendo su
comportamiento a una accin
consciente y decidida de su parte
logrando en ocasiones convencer
a los dems que NO NACI PARA
ESTUDIAR.

sustancia generan
TOLERANCIA(necesita cada vez ms
cantidad para lograr el efecto
deseado) y el SNDROME DE
ABSTINENCIA(el cuerpo pide el
consumo de la sustancia o la
conducta: se produce ansiedad,
temblor, sudoracin, entre otros).
3) TERCERA FASE: ADICCIN: El
individuo consume o asume la
conducta de forma GENERALIZADA,
organiza su vida en torno al consumo
a la conducta: Le destina recursos
econmicos, fsicos: Hace lo que sea
para obtener lo que necesita. Es
incapaz de dejar la conducta o el
consumo por s solo porque el cuerpo
y la mente demandan el consumo o
asuncin de la conducta. El adicto
permanece: Deprimido, ansioso,
irritable, se altera su consciencia, se
disminuyen sus capacidades
intelectuales, entre otros.
El codependiente se muestra como
VICTIMA y lo demuestra con
constantes reclamos, llanto entre
otros.