Perder PESO COMIENDO

SIN MODAS, SIN TRUCOS

E - B O O K

NO.7

Para eliminar grasa corporal

y perder peso en los prximos
das.
Eliminas grasa corporal y bajas de peso a travs de
crear un plan alimenticio que genere dcit calrico?.

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Para eliminar grasa corporal y perder peso en los prximos

das.
dietaryplus.com/eliminar-grasa-corporal/

Hay un sinfn de consejos, dietas, trucos, secretos y una mega industria detrs que te dicen la forma ms
rpida, sencilla y barata para eliminar grasa corporal o adelgazar de forma significativa.
En este artculo te voy a contar con detalle y en mi experiencia, lo que para m es la mejor forma de
liquidar grasa corporal despus de estar en una consulta durante aos y ayudando a miles de personas a que
lleguen a su peso.
La clave y la base para...

...eliminar grasa corporal y perder peso es a travs de crear un plan alimenticio

que genere dficit calrico.
El dficit calrico se produce cuando tu organismo quema ms caloras de las que ingieres a diario.
Es sencillo de entender verdad?
No es tanto ponerlo en prctica ya que cada persona es distinta, cada persona tiene hbitos alimenticios
distintos y el verdadero motor para quemar caloras que es el metabolismo en mnimos.
Sin embargo llevamos mucho tiempo teniendo resultados satisfactorios trabajando con planes nutricionales
equilibrados con cinco o seis comidas diarias y que a su vez genere un dficit calrico adecuado.
As que voy a explicarte de forma sencilla y en un lenguaje no tcnico como crear un dficit calrico desde tu
casa para empezar a eliminar grasa corporal y adelgazar.
(INFORMACIN complementaria: Si todava no conoces que 3 alimentos NOCIVOS debes dejar de
consumir, haz clic en este enlace).
Hay dos factores fundamentales que debes tener en cuenta cuando quieres crear un dficit de caloras:

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1- Tu metabolismo basal.
El metabolismo basal es el gasto energtico diario, es decir, lo que un cuerpo necesita diariamente para seguir
funcionando correctamente.
El metabolismo basal se calcula en las famosas kilocaloras/da y su clculo depende de muchos factores
como, peso, sexo, edad, la altura.
As que el ndice del metabolismo basal es factor fundamental para adelgazar ya que es el motor que quema
las caloras de nuestro organismo.
2- Un plan nutricional equilibrado que no supere ese ndice.
Algunos podrn pensar que la solucin es dejar de comer y pierdes peso, de hecho esta prctica es muy comn
pero es un error absoluto as que no la hagas porque es perjudicial.
Mucha gente dice:
Estoy desesperada y no s porque tengo sobrepeso si solo como dos o tres veces diarias.
Normalmente cuando una persona coge ese hbito, o hace horribles dietas de choque, deja de comer o hacer
cualquier burrada con tal de adelgazar, tu organismo entra en alerta, baja rpidamente el metabolismo y baja la
quema de caloras diarias
Entonces, Qu sucede?
Se crea un efecto curioso, adelgazas pero eliminando ms masa muscular que grasa y seguidamente como
acto de defensa comienzas a retener y conservar reservas de (agua, grasasetc.) para garantizar los mnimos
que necesita para subsistir.
Adems tu cerebro te enviar constantes seales de come mucho desesperadamente
si alguna vez has pasado por esta situacin lo primero que haces es comer algo rpido y poco saludable
produciendo un efecto rebote ya que tu organismo sigue acumulando reservas
Espero que con esta pequea y sencilla explicacin entiendas porqu dejar de comer de forma drstica o dietas
milagro no es la solucin para eliminar grasa corporal y adelgazar.
Entiende que tu organismo necesita nutrientes y actuar en base a los nutrientes que le aportes.
Por eso si quieres aumentar tu metabolismo y quemar ms kilocaloras te recomiendo que sigas estas pautas.
Aporta a todo tu organismo todos los nutrientes y minerales para conseguir un equilibrio.
Haz algo de ejercicio moderado, para eliminar grasa corporal el mejor es andar a paso ligero.
Un plan nutricional diario y equilibrado con 5 o 6 ingestas de comida. Ya que si tu organismo detecta que
le aportas lo que necesita se desprende de sus reservas que has estado acumulando de forma saludable
y totalmente natural.
Las reservas que almacena tu cuerpo son lquidos y grasa mayormente.
La ecuacin es sencilla, si quieres eliminar grasa corporal quema ms caloras de las que ingieres.
Por eso una planificacin nutricional ser una buena opcin en cada caso si quieres adelgazar y liquidar grasa
corporal.
Hasta pronto.
Djame un comentario y comparte esta informacin en las redes sociales si crees que algn amigo o familiar

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quiere eliminar grasa corporal y adelgazar.

Hasta pronto.
Qu grasa corporal acumulas? Cul es el ndice de tu metabolismo basal? Si todava no te has hecho
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