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Perder PESO COMIENDO

SIN MODAS, SIN TRUCOS

E - B O O K

NO.3

Cómo acelerar el metabolismo
y perder peso con sencillos
pasos.
Realizar 5 comidas al día, esto lograra acelerar tu metabolismo (el fundamento nutricional de Dietaryplus
es Come Más para Quemar Más), debes desayunar,
almorzar, comer, merendar y cenar, intenta que no
supere las tres horas entre comidas.

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trabajar. caminar.com /acelerar-el-metabolismo/ Seguro que habrás escuchado el término acelerar el metabolismo al empezar una dieta para eliminar algunos kilos. Anabolismo: Es la utilización de esa energía que nos permite desarrollar nuestra actividad diaria: levantarnos. como la tioxina (producida en la glándula tiroides) y la insulina (producida en el páncreas). equivaldrá a que la quema de calorías se produzca más intensamente. Los trastornos metabólicos se lo suelen asociar a la obesidad o al sobrepeso aunque no sea exactamente así. ¿Cómo acelerar el metabolismo? Primero quiero que sepas que el metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físicoquímicos que ocurren en una célula dentro del organismo. 1/3 . Acelerar tu metabolismo cuando quieres perder peso. El metabolismo se divide en dos procesos: Catabolismo: Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo para transformar los alimentos que ingerimos en energía. Por eso en este artículo quiero explicarte con un lenguaje sencillo que es el metabolismo y como acelerarlo o activarlo con sencillos pasos. La velocidad en que se producen tus procesos metabólicos están regulados por distintas hormonas que son fabricadas por el sistema endocrino. dietaryplus.Cómo acelerar el metabolismo y perder peso con sencillos pasos. pero quizá no hayas comprendido en realidad que es.

5 y 2 litros de agua durante el día.. Tienes que plantearte que el metabolismo no funciona como una simple calculadora. esto lograra acelerar tu metabolismo (el fundamento nutricional de Dietaryplus es Come Más para Quemar Más). alcohol. con lo que gastas más calorías a lo largo del día. Gracias simplemente a movernos más de forma regular en nuestra rutina diaria ayuda a activar el metabolismo... Un organismo alcalino logra acelerar el metabolismo. En cambio hacer un desayuno completo despierta y acelera el metabolismo. Cenar ligero. algas. brócoli. Hacer 15 minutos al día de ejercicio intenso hace que se produzcan cambios hormonales en el cuerpo que ayudan a acelerar tu metabolismo ya que la liberación de hormonas que quieren quemar grasa es mayor. Si puedes realizar la actividad física por las mañanas es más efectivo. Ir andando al trabajo. intenta que no supere las tres horas entre comidas. Los más comunes son hipertiroidismo. debes desayunar. Mantener un cuerpo activo realiza sus funciones con mucha más eficacia. almorzar. mucho más que un cuerpo sedentario que se vuelve "vago".. bebidas gaseosas. Bebe entre 1. tu cuerpo la necesita. y así acelerar tu metabolismo 2# El Ejercicio físico. Realizar 5 comidas al día. son las hormonas las que lo controlan y no las calorías. por la noche el cuerpo se prepara para dormir y el metabolismo se vuelve lento así que las reservas no se quemarán sino que se guardarán en forma de grasa con más facilidad. Una clave está en equilibrio del pH de la sangre. eliminar toxinas y un correcto funcionamiento de todas las funciones vitales. (ARTÍCULOS RELACIONADOS: Los beneficios del Magnesio en tu organismo y su gran secreto oculto). que se libera cuando los niveles de glucosa están bajos y utiliza la grasa acumulada como energía para elevarlo. Evitar comer demasiados carbohidratos. té verde y menos alimentos ácidos como el café. el glucagón. merendar y cenar.etc. ya que el nivel de azúcar y glucosa sube y se dispara la insulina. frituras. ajo. subir las escaleras. Hay 4 factores fundamentales que te ayudarán a activar o acelerar tu metabolismo: 1# Tu Nutrición. Además con el ejercicio se eliminan toxinas y el organismo funciona mejor.Además pueden ser tratados y las personas con problemas metabólicos pueden mantener una buena calidad de vida. tu cuerpo la detecta y elimina estos elementos del organismo antes que realizar el proceso de quemar grasa. el consumo de alimentos con proteínas y fibras estimula la hormona antagonista. 2/3 . logrando este balance evitaras la acidez y lograrás que tu organismo esté ligéramente alcalino.aguacate. si se bebe poco líquido tu metabolismo se vuelve lento y le costará quemar calorías. hipotiroidismo y diabetes. limón. Come más alimentos ricos en minerales espinacas. En cambio. comer. azúcar refinado. Para activar tu metabolismo tienes que reprogramar las señales para cambiar las hormonas metabólicas claves que actúan como interruptor para quemar grasa (como acelerar tu metabolismo).

3# Depurar el organismo. te dará hambre. hidratarse es muy importante. Cumplir con tus 7 u 8 horas de sueño contribuirá a que tu metabolismo funcione correctamente. El estrés emocional provoca que ciertas hormonas nos tensionen y dejen residuos en el organismo. porque es lo que ayuda a que todo este material de desecho se elimina. Beber agua otra vez. puedes hacerte un estudio nutricional completo. El metabolismo es como un balancín. Los tóxicos también nos acidifican y entorpecen nuestro organismo. ¿Que te ha parecido esta información? después de leer este artículo ya puedes acelerar tu metabolismo. Ahora te toca a ti. cansancio y una tasa metabólica más lenta. sino como un programa de ordenador que tiene que ser estimulado para su mejor funcionamiento y optimización. se ajusta y responde en la dirección opuesta buscando siempre el equilibrio. PD: ¿Todavía no sabes cual es tu Metabolismo basal? No te preocupes. si estás quemando más energía y consumiendo menos calorías. a través de una de nuestras aplicaciones web. Conocerás los 11 parámetros más importantes sobre tu peso.. sobre todo tras excesos de días de celebraciones o de comidas mas copiosas. Hasta pronto. Recuerda entonces que para acelerar tu metabolismo no debes verlo solo como una calculadora. la ley de compensación metabólica esta trabajando en tu contra.! Déjame un comentario y comparte esta información en las redes sociales si crees que algún amigo o familiar le gustaría acelerar el metabolismo para perder algo de peso. Haz clic aquí para acceder a tus 11 parámetros directamente. RECURSOS: Imagen diseñada por Freepik 3/3 . en modo ahorro. Depurar nuestro organismo de residuos de vez en cuando es imprescindible. Además vivir con un continuo estrés altera factores metabólicos y entorpecen las síntesis habituales del organismo.. Es por eso que cuando comes menos y haces más ejercicio. tu metabolismo produce cambios para compensarlo. 4# Equilibrio emocional.. como por ejemplo quemar grasa. Podemos recurrir a algunas plantas como el Aloe Vera que ayudan en la labor de limpieza. Cuando todo eso esta desequilibrado. hace que no limpie o no drene bien.