Historia del atletismo

Los comienzos del atletismo son en una poca tan antigua como la de la humanidad.
Desde los tiempos primitivos, el ser humano necesito sobrevivir y satisfacer algunas
necesidades bsicas como era el alimentarse. De esta manera el ser humano
muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos y para sobrevivir
haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de
alguna herramienta.
Se encontraron huellas de las actividades atlticas en Egipto que se remontan al ao
3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en la
antigedad se localizan en Grecia e Irlanda.
El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte y se viene celebrando
desde hace miles de aos. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron
los Juegos Olmpicos, las cuales la iniciaron los griegos en el ao 776 antes de Cristo.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, siendo pruebas restauradas a
la antigedad. Los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro
aos.
La IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, el cual establece las reglas y da oficialidad a los rcords obtenidos por
los atletas.

Salto triple (Octavo bsico)

El salto triple se divide en las siguientes fases:

Carrera de Aproximacin: En esta fase el saltador realiza una carrera continua

aumentando la velocidad para ubicar al cuerpo para el despegue.

Primer salto, pata coja, Rebote (Hop): En esta fase el objetivo es lograr un
vuelo largo y plano con una mnima perdida de velocidad, se llega a la tabla de
impulso con un pie y con una flexin de rodilla de la pierna, sta se extiende y
la pierna libre sube flexionada. El tronco permanece en todo momento en
posicin vertical.

Segundo salto, Paso (Step): La misma pierna de impulso es la que vuelve a

tocar el piso para el segundo salto, de esta manera se realiza en el primer salto
pie derecho y en el segundo salto pie derecho o en el primer salto pie
izquierdo y en el segundo pie izquierdo finalizando con el cambio de pie,
derecho o izquierdo segn corresponda. En este salto la pierna libre se
empieza a extender para realizar el ltimo salto.

Tercer salto (Jump): El objetivo de este salto es despegarse potentemente del

suelo en un ptimo ngulo para alcanzar distancia. As ambas piernas
comienzan a extenderse y con impulso de ambos brazos caer al foso con pies
juntos

Reglamentacin: Para que un salto sea vlido, el atleta debe realizar los dos
primeros saltos con el mismo pie (a pata coja) y el tercero con el otro pie.
En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por delante del foso,
y nunca por detrs de su salto.
Se considera salto nulo cuando el atleta: Realiza cualquier tipo de salto con voltereta
(salto mortal) durante la carrera de impulso o en el acto del salto. Si sobrepasa el
tiempo de 1,30 minutos para la realizacin del salto desde que es llamado por el juez.
Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de cada. Si cae con una parte del
cuerpo fuera del foso. Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso. Si no llega a la
zona de cada al terminar el ltimo intento. Si el saltador sobrepasa la tabla de rechazo
en su primer salto.
La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el
que el saltador ha dejado la ltima huella hasta el lmite de la plastilina con la tabla de
batida.

Salto alto (Sptimo Bsico)

El salto alto se divide en las siguientes fases:

Carrera de Aproximacin: La carrera de aproximacin es recta al principio y

luego curva. La velocidad aumenta continuamente a lo largo de la carrera.

Rechazo y Despegue: El cuerpo toma una posicin mas vertical, los brazos van
hacia arriba y la rodilla de la pierna libre es impulsada hacia arriba, el cuerpo
esta erguido y vertical al final del despegue. El pie de rechazo es solo uno,
izquierdo o derecho.

Vuelo: La posicin de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura, el

brazo anterior se eleva a travs y por sobre la varilla, las caderas se elevan
sobre la varilla arqueando la espalda y la cabeza se lleva hacia atrs.

Cada: La cabeza se dirige al pecho, la cada es con la parte superior de la

espalda y las rodillas estn separadas para evitar lesiones.

Reglamentacin: Se considera salto nulo cuando:

El saltador derriba el listn.

El saltador se demora ms de 1 minuto y 30 segundos despus de que el juez

lo haya llamado.

El saltador toca el suelo, incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del
cuerpo, ms all del plano vertical de los saltmetros, sin lograr ejecutar el
salto.

Si el saltador rechaza con ambos pies.

Despus de 3 nulos consecutivos el saltador no puede seguir efectuando

saltos. Aun cuando todos los concursantes hayan fallado, un participante podr
seguir saltando hasta cometer 3 nulos en una altura.

Se acreditar a cada competidor el mejor de todos sus saltos, por si hubiese

algn empate entre competidores.

Lanzamiento de la bala (tcnica lineal), (Octavo bsico, 1 Medio)

La bala se apoya sobre la base de los dedos, esta se ubica sobre el cuello bajo la
barbilla, bajo el mentn sobre la clavcula.
El lanzamiento de la bala (tcnica lineal), tiene las siguientes fases:

Tomada y Preparacin: El lanzador comienza erguido en la parte posterior del

crculo de espalda a la tabla de contencin, con un pie de apoyo el cual es el
mismo con que se sostiene la bala, su tronco se inclina hacia adelante paralelo
al suelo, la pierna de apoyo se flexiona mientras que la pierna libre es trada
hacia la parte posterior del crculo.

Desplazamiento: La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contencin y la

de apoyo se extiende manteniendo contacto con el suelo en la mayor parte de
esta fase.

Descarga: El codo del brazo de lanzamiento se ubica a 90 grados con el

tronco, el codo gira y se eleva en direccin al lanzamiento, el impulso del brazo
de lanzamiento comienza luego de la completa extensin de las piernas y
tronco, se extiende el brazo y la mueca.

Recuperacin: Hay un cambio de pierna, la parte superior del cuerpo desciende

y la otra pierna se balancea hacia atrs.

Reglamentacin: Gana el atleta que lanza ms lejos, y siempre se tiene en

cuenta el mejor lanzamiento. Cada lanzador tiene tres intentos, los ocho mejores
lanzadores pueden realizar seis. El lanzador puede ingresar al crculo por donde
quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior.
Lanzamientos nulos:

Separar la bala del cuello

Que la bala caiga fuera de la zona de cada.

Tocar con cualquier parte del cuerpo el terreno ms all de la parte

anterior del crculo, pisar la tabla de contencin.

Salir del crculo, aunque sea por la zona posterior, antes de que el
implemento toque el suelo.

Salto largo (5 -6 -1 medio)

El salto largo se divide en las siguientes fases:

Carrera de Aproximacin: Se realiza una carrera continua y lineal aumentando

la velocidad hasta la tabla de despegue.

Despegue: Se realiza con un solo pie aumentando la velocidad vertical y

minimizando la perdida de velocidad horizontal, despegue con una extensin
completa de articulaciones como la cadera, tobillo y rodilla.

Vuelo: El tronco permanece erguido y vertical, ambas piernas se llevan hacia

adelante elevando los brazos para el impulso.

Cada: Las piernas se extienden casi completamente, el tronco se flexiona

hacia adelante y los brazos se llevan hacia adelante.

Reglamentacin: A cada saltador se le acredita el mejor de sus saltos, en caso de

empate, es decir, de que dos atletas hayan saltado la misma medida, ganar el que
tenga el segundo mejor salto.
Cada concursante tiene derecho a realizar 3 saltos, los mejores podrn realizar 3
saltos ms.
La medida del salto se toma desde la lnea de batida a la huella ms cercana a esta, y
producida, por el atleta que ha saltado, con cualquier parte de su cuerpo.
Se concede un tiempo de minuto y medio a cada atleta para ejecutar el salto.
Se consideran saltos nulos:

Una vez ejecutada la cada devolverse hacia la tabla de despegue por dentro
del foso inmediatamente despus de realizar el salto.

Tocar el suelo ms all de la lnea de pique con cualquier parte de su cuerpo,

bien sea durante la carrera de impulso sin saltar, o en el acto del salto.

Pasada de vallas (Sexto bsico)

La pasada de vallas comprende una carrera de aproximacin a las vallas, la cual es

lineal y aumenta la velocidad de manera progresiva.
La pasada de vallas se divide en las siguientes fases:

Despegue: El cuerpo se prepara para el ataque, el impulso es mas hacia

adelante que hacia arriba por lo tanto, la valla se pasa y no se salta. La pierna
de apoyo se extiende completamente y la de ataque se lleva hacia adelante
horizontalmente.

Pasaje: La pierna de ataque se encuentra totalmente extendida y empieza a

bajar despus de pasada, la pierna de recobro se encuentra arrastrada al
costado del cuerpo con el muslo casi paralelo al suelo. El tronco se inclina
hacia adelante.

Cada: El tronco se endereza de manera horizontal y baja primeramente la

pierna de ataque y luego la de recobro.

Reglamentacin: En las carreras de pasada de vallas, cada corredor tiene una pista.
Un corredor ser descalificado por cualquiera de las siguientes razones:

Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.

Si pasa una valla que no est en su pista

Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.

Relevos (intercambio no visual), (Sptimo bsico)

En intercambio no visual se divide en tres fases:

Preparacin: En esta fase el corredor entrante mantiene mxima velocidad y el

saliente asume la posicin de salida.

Aceleracin: Los corredores sincronizan su velocidad mantenindola con

respecto al corredor entrante y aumentando la aceleracin.

Pasaje: Se intercambia el testimonio con la tcnica adecuada (Ascendente o

descendente) y a la mayor velocidad.

Tcnica ascendente: El corredor saliente tiene extendida la mano (derecha o

izquierda) hacia atrs a la altura de la cadera, los dedos apuntan el suelo y el dedo
pulgar separado al resto de los dedos, el corredor entrante mueve el testimonio
hacia arriba entre el pulgar y los primeros dedos del corredor saliente. Se entrega
con derecha y se recibe con izquierda, o al revs.
Tcnica descendente: La mano del corredor saliente esta extendida hacia atrs
en una posicin horizontal, palma hacia arriba, pulgar separado. El corredor
entrante ubica el testimonio en la palma de la mano del corredor saliente.

Reglamentacin: El testimonio tiene que llevarse en la mano durante toda la

carrera.
Si se cae, tiene que ser recogido por el atleta al que se le cay. El testimonio no puede
ser lanzado de un corredor a otro.
El atleta puede abandonar su carril para recoger el testimonio, siempre que no
obstaculice a otro atleta, la cada del testimonio no significa la descalificacin.
En todas las carreras de relevos, el testimonio tiene que pasarse dentro de la zona
de transferencia, 20 metros.
Si un competidor, al abandonar su lugar o su carril a la terminacin de un relevo,
obstruye intencionadamente a un miembro u otro equipo, puede causar la
descalificacin de su equipo.
Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro medio
causar la descalificacin de su equipo

Salida de tacos (salida baja), (Quinto bsico)

La salida baja se divide en 4 fases:

A sus marcas: (auf die platze) El corredor se ubica en los tacos con ambos pies
en contacto con el suelo, la rodilla de la pierna posterior se apoya en el suelo,
las manos en el suelo un poco mas separadas que el ancho de los hombros,
los dedos en posicin de arcos y la cabeza apuntando hacia abajo.

Listo: (ferting) El tronco se inclina hacia adelante y el peso del cuerpo es

sostenido por manos y bazos. Las caderas se elevan y se realiza una
semiflexion de piernas.

Impulso: El tronco se endereza y eleva a medida que los pies presionan

firmemente sobre los tacos, las manos se elevan del suelo, la pierna posterior
se lleva rpidamente hacia delante y la pierna delantera se extiende
totalmente.

Aceleracin: Se mantiene la inclinacin del cuerpo hacia adelante y se

endereza gradualmente. La frecuencia y amplitud de la zancada aumentan con
cada paso.

Reglamentacin: A la voz de A sus macas!, segn sea el caso, todos los

competidores debern tomar rpidamente su definitiva posicin de partida. El dejar de
cumplir esta voz de mando despus de un tiempo razonable, constituir una salida
falsa.
Si un competidor, despus de la voz de A sus marcas!, molesta a los otros
participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerrsele que
ha cometido una salida falsa.
Si un competidos realiza alguna partida falsa, ste ser descalificado.