Gua de alimentacin durante el primer ao de vida

La leche materna es el alimento ideal de manera exclusiva durante los primeros seis meses vida; a
partir de entonces se requiere otro tipo de nutrientes que se obtendrn por medio de los alimentos, siendo
recomendada continuar la lactancia por lo menos durante los 2 primeros aos de vida.
De acuerdo al conocimiento cientfico actual no existe ningn beneficio al retrasar ciertos alimentos
considerados alergnicos, y esto ayuda a un mejor aporte de nutrientes esenciales durante esta etapa.
Cuando iniciar la alimentacin?
Si su beb es alimentado exclusivamente con leche materna, inicie alimentos a los 6 meses.
Si su bebe recibe formula lctea, puede iniciar desde los 4 meses.
Cmo iniciar?
Un alimento nuevo de cada grupo a la vez por tres das (detectar alguna reaccin)
Cuntas veces al da?
Cuatro a cinco meses: una vez al da.
Seis a siete meses: dos veces al da.
Ocho a doce meses: tres veces al da.
Al ao de edad: tres comidas principales acompaado de una a dos colaciones.
Con que consistencia?
Mtodo tradicional, inicialmente papillas e ir progresando a picados finos y gruesos de acuerdo
al numero de dientes de su hijo.
O bien, alimentacin autorregulada sin papillas (Baby Led Weaning).
Cmo saber si mi hijo esta presentando alergia o intolerancia a algn alimento?
Datos de alarma: Hinchazn en cara o dificultad para respirar; aparicin sbita de ronchas o
diarrea con moco sangre.

Qu

debo limitar en la dieta de mi hijo?

Jugos, refrescos NUNCA; leches vegetales (soya o almendras) no antes del ao de edad.
Moderar en uso de condimentos, sal y azcar.
Espinacas y acelgas no mas de dos veces por semana.
Almendras y frutos secos y mantequilla de man sola, jams antes de los tres aos por el riesgo
de asfixia. Aunque se pueden usar como ingredientes.
Miel de abeja NO antes del ao de edad.
NO dar carnes crudas ni lcteos no pasteurizados. No dar leche entera antes del ao de edad.
Debo dar complementos a mi hijo?
Vitamina D: basado en las recomendaciones de diversas asociaciones de pediatra, se dar
de acuerdo a las siguientes consideraciones: rea geogrfica, exposicin a la radiacin solar,
tipo de piel, edad gestacional y peso al nacimiento.
Hierro: tomar en cuenta las condiciones como edad gestacional, peso al nacer, pinzamiento
tardo del cordn umbilical, estado de salud materna (anemia) e ingesta temprana de
alimentos ricos en hierro.
Ejemplo de inicio de alimentacin:
Da
Frutas y verduras
0-3
4-6
7-9
10-12
13-16
17-19

ZANAHORIA
ZANAHORIA
ZANAHORIA
PLATANO Y/O
ZANAHORIA
PLATANO Y/O
ZANAHORIA
PLATANO Y/O
ZANAHORIA
ZANAHORIA Y/O
PLATANO Y/O CHAYOTE

Cereales

Protena (animal y
vegetal)
TRIGO
TRIGO
TRIGO

RES
RES

TRIGO Y/O ARROZ

RES

TRIGO Y/O ARROZ

RES Y/O FRIJOLES

Los alimentos ya introducidos que no han presentado reaccin se DEBEN combinar entre si y con
alimentos nuevos (NO INTRODUCIR DOS ALIMENTOS NUEVOS A LA VEZ)

Anexos: