Inteligencia emocional en la pareja:

La inteligencia Emocional es la capacidad para identificar, comprender y

expresar asertivamente nuestras emociones. En pareja, significa aprender a
utilizar el intelecto y la habilidad afectiva para vivir de manera gratificante
y exitosa todas las dimensiones en las cuales transcurre su vida emocional,
lo que facilita la construccin de una relacin equilibrada, amorosa y
flexible.

Escucharse mutuamente y ponerse en el lugar del otro.

Aceptar las quejas y buscar una solucin conjunta, crear un consenso.

Si se prev que se puede dar un desbordamiento emocional,

tranquilizarse antes de que se produzca o gestionarlo lo antes
posible.

Ceirse a hechos concretos y no generalidades que slo llevan a

confusin y crticas destructivas.

Permitir que el otro miembro sepa que eres capaz de comprender su

punto de vista y aceptar su posible validez, aunque no coincida
plenamente con el tuyo.

Asumir tu propia responsabilidad o incluso disculparte si reconoces

que te has equivocado.

Es tambin una condicin esencial para transformar las situaciones que

provocan tensin, estrs e insatisfaccin en el da a da y resolver de
manera positiva y funcional las dificultades que se presentan en la
convivencia.
Actuar con inteligencia emocional nos permite igualmente reforzar la
comunicacin para encontrar nuevos lenguajes y para entrar en un contacto
ms ntimo y constructivo con la pareja.
Sacar adelante un proyecto afectivo conjunto, exige ser conscientes de
nuestros propios estados emocionales y de la necesidad de regularlos y no
dejar que se desborden.
Para crecer positivamente como pareja es preciso que cada uno de sus
miembros se esfuerce en poner en prctica actitudes como la empata, o
capacidad para ponerse en el lugar del otro, la reflexin, el optimismo o la
solucin efectiva de los problemas.
Por otra parte, el crecimiento y el desarrollo propios de la relacin requieren
de grandes dosis de flexibilidad para lograr adaptarse a las situaciones
cambiantes. Muchas parejas enfrentan rupturas que se relacionan en gran
medida con la falta de habilidades para afrontar los cambios.

Inteligencia emocional en la familia

La vida familiar ser, pues, la primera escuela de aprendizaje emocional. Ya

que los padres o tutores son el principal modelo de imitacin de los hijos lo
ideal sera, por tanto, que los padres empecis a entrenar y ejercitar vuestra
Inteligencia Emocional para que vuestros hijos puedan adquirir esos hbitos.
As pues, para comprender y desarrollar el tema que nos ocupa en este
momento se utilizar, tanto para esta accin formativa como las siguientes,
el modelo de Competencias Emocionales (Bisquerra, R., 2005 )

Inteligencia emocional en la educacin

Educar la inteligencia emocional de los estudiantes se ha convertido en una
tarea necesaria en el mbito educativo y la mayora de los docentes
considera primordial el dominio de estas habilidades para el desarrollo
evolutivo y socio-emocional de sus alumnos.

la estimulacin afectiva y la expresin regulada de los sentimientos

positivos y, ms difcil an, de las emociones negativas (ira, envidia,
celos,...).

la creacin de ambientes (tareas escolares, dinmicas de trabajo en

grupo,...) que desarrollen las capacidades socio-emocionales y la
solucin de conflictos interpersonales;

la exposicin a experiencias que puedan resolverse mediante

estrategias emocionales;

o la enseanza de habilidades empticas mostrando a los alumnos

cmo prestar atencin y saber escuchar y comprender los puntos de
vista de los dems