Surge la psicologa positiva hace diez aos atrs aproximadamente, siendo el

pionero de esta nueva rama de la psicologa Martin Seligman, quien decidi

cambiar la concepcin que se tena de la psicologa, centrada en el concepto
de

enfermedad,

en

la

reduccin

de

enfermedad

centrndose

en

acontecimientos negativos. (Hervs Torres, 2009).

La psicologa positiva tiene como objeto el aumento del bienestar de las
personas y prevenir la psicopatologa, la psicologa positiva menciona que
existen cuatro elementos que la gente escoge libremente.
1. Emociones positivas, se refiere a la cantidad de emociones positivas que
la gente evoca durante el da, lo que generara mayor bienestar si estas
sobrepasan en nmero a las emociones negativas
2. El compromiso. Se refiere a involucrarse en las tareas diarias a
comprometerse en las actividades que diariamente se realizan
3. Son las relaciones interpersonales positivas, los seres humanos somos
entes sociales por lo que necesitamos del resto para poder desarrollar un
sentimiento de bienestar ptimo.
4. Sentido y Propsito, se refiere al significado que le dan las personas a las
situaciones vividas, esto se desencadenara en lo que se denomina
conocimiento personal, generando as el bienestar
5. El logro, est totalmente relacionado con los elementos ya mencionados,
ya que el perseguir el xito se relaciona con el compromiso, el darle
sentido a las situaciones lo que nos ayuda a estar en un crecimiento
continuo y desarrollando nuestras habilidades.
Estos

los cinco elementos de la psicologa positiva, los cuales estn

relacionados para que un ser humano se desarrolle. Es importante mencionar

que durante ms de 60 aos la psicologa trabaja bajo el termino de
enfermedad, centrndose en las emociones negativas de las personas, por lo
que se hizo omisin a la persona como ente que toma decisiones, se olvid de
la gente, de la importancia que tena mejorar sus vidas, de la misin de hacer a
las personas ms felices, mas plenas, ms productivas, etc. Otro problema que
surge con el modelo de enfermedad, es que por centrarse en la reparacin del
dao ya existente, jams se visualiz el poder realizar intervenciones para
hacer a las personas ms felices o desarrollar intervenciones positivas, lo que
llevo a autores como Nancy Ettocof, Dan Gilbert, Mike Csikszentmihalyi, Martin

Seligman, entre otros. (Gonzlez Ziga Godoy, 2004) A trabajar en lo que se

denomina psicologa positiva, la cual presenta tres objetivos.
1. La psicologa positiva orientada e interesada tanto en las fortalezas
humanas como en las debilidades.
2. Construir fortalezas y reparar daos.
3. Debe estar interesada en hacer plena la vida de personas normales
estimulando sus habilidades.
Durante el transcurso del tiempo se ha visualizado que la psicologa positiva es
una ciencia que hace que las personas le tomen inters y valoren la vida, se
puede medir de diversas formas de felicidad, ya que hay variados instrumentos
que lo hacen, pero puede la psicologa positiva hacer ms felices a las
personas?
Seligman distingue tres vas para la felicidad, la primera denominada Vida
Placentera, esta corresponde a una vida en la cual adquieres toda la emocin
positiva que se pueda tener y las habilidades para planificarla. Se trata de
poder experimentar todas las emociones positivas del pasado, las cuales
corresponden a la serenidad, el orgullo, el cumplimiento de metas propuestas,
experimentar emociones positivas del presente como la satisfaccin inmediata
de los placeres brinda un estado de bienestar. A su vez experimentar
emociones positivas

del futuro, como la fe, el optimismo, entre otros. La

segunda va segn Seligman corresponde a una Vida de Compromiso, una vida

en la que el ser humano se involucra en la participacin, comprometindose en
todos los sentidos de la vida por ejemplo trabajo, amor, crianza, etc. Consiste
en darle significado, darle un sentido a las actividades que se realizan, ya que
una vida que posea sentido conlleva a la satisfaccin personal, por ende, al
sentimiento de bienestar. La tercera va corresponde al Fluir, sentimiento de
satisfaccin ante la ejecucin de una actividad placentera, en la que por lo
general se pierde la nocin del tiempo, ya que todo el cuerpo se encuentra en
sintona con la tarea realizada.
La psicologa positiva est compuesta por diversas reas:
Felicidad: que corresponde a la satisfaccin subjetiva, la cual se ha establecido
como un propsito durante la vida, donde todo ser humano espera llegar en

algn momento. Creatividad: capacidad para producir diferentes cosas, llegar a

conclusiones nuevas de manera original. (Vera Poseck, 2006). Resilencia, se
basa en capacidad que poseen las personas para surgir adelante, ante las
adversidades que se les puedan presentar en el trascurso de la vida.
Optimismo, corresponde a una caracterstica psicolgica la cual nos transporta
a expectativas favorables, nos permite encontrar soluciones, ventajas

posibilidades ante distintas situaciones (Vera Poseck, 2006). Humor, como

resultado de diversos estudio se ha demostrado que el huumor

contribuye

bienestar psicolgico y fsico mejorndola calidad de vida.

Modelo de bienestar propuesto por Jahoda

Marie Jahoda psicloga creadora de dicho modelo, el cual se basa en la salud
mental del ser humano. Entendindose salud mental como estado de
completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones mdicas o enfermedades (Organizacion Mundial de la Salud, 2013).
Jahoda se bas en seis criterios, los cuales crean un estado de salud mental
positiva. (Vzquez & Hervs, 2008)
1. Actitudes hacia ti mismo, es importante que la persona tenga actitudes
positivas hacia s mismas, teniendo claras sus limitaciones de esta
manera generar en la persona un funcionamiento psicolgico positivo.
2. Crecimiento, Desarrollo y Auto-actualizacin, estos conceptos van de la
mano y relacionados con las actividades que las personas realizan, en la
motivacin que presentan hacia la vida.
3. Integracin, este concepto tiene que ver con la capacidad de los seres
humanos de resistir ante situaciones que le generen estrs, por lo que
debe haber un equilibrio entre las fuerzas psquicas.
4. Autonoma, se refiere a la independencia o dependencia frente a la
sociedad.
5. Percepcin

de

la

realidad,

implica

la

capacidad

para

percibir

adecuadamente la realidad. teniendo adecuada la percepcin de

realidad, generara el concepto de empata social.
6. Dominio del entorno, se relaciona con la capacidad de ajuste y
adaptacin de las personas ante cualquier situacin de dificultad que

pueda surgir, se relaciona tambin con la capacidad de control que se

presenta ante diferentes situaciones. (Vzquez & Hervs, 2008)

Gonzlez Ziga Godoy, C. (2004). La psicologa positiva: un cambio en

nuestro enfoque patolgico clsico. Liberabit. Revista de Psicologa, 8288.
Hervs Torres, G. (2009). Psicologa positiva: una introduccin. Dilanet, 23-41.
Organizacion Mundial de la Salud. (Diciembre de 2013). Obtenido de Salud
mental: un estado de bienestar.
Vzquez, C., & Hervs, G. (2008). Psicologia Positiva aplicada. Desclee de
Brower., 17-39.
Vera Poseck, B. (2006). PSICOLOGA POSITIVA: UNA NUEVA FORMA DE
ENTENDER LA PSICOLOGA. Redalyc , 3-8.