Baja Autoestima

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en
una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima
suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir
ante las adversidades.

Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.

Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes
que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo
tienen.

Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal
cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o
no aceptados por los dems.

Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los
dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si
caern bien o mal a los dems.

Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los
dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy
presionados cuando estn con otras personas.

Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar.

Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn

pensando de antemano que no lo lograrn.

Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser
maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.

Les cuesta expresar sus sentimientos.

Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores,
valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes.

Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra
persona no acepte el enfado.

Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros.

No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen.

Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o
quitndole tiempo a los dems.

Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se
traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja
autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe
hacer.

Incertidumbre, cambio y estrs.

La situacin actual, basada en cambios imprevistos, nos provoca dudas e incertidumbre y sta nos
genera emociones como estrs, preocupacin y temor.
Aprende a controlarlas y evita caer en el pesimismo e incluso en el pnico, compartido por
diferentes grupos de la sociedad.

La incertidumbre.
Nos dicen que crisis significa oportunidad para crecer y desarrollarnos y si bien es cierto, cuando la
estamos viviendo, en lo nico en lo que podemos pensar es en los peligros o sufrimiento que nos
causa.
Cuando no sabemos lo que va a pasar, como en estos momentos, se genera una intranquilidad
que es sumamente contagiosa.
Cualquier tipo de incertidumbre, ya sea econmica, poltica o social, est asociada a lo
desconocido y esto nos provoca inseguridad, estrs, ansiedad e incluso temor.
No todos reaccionamos igual ante los cambios y la incertidumbre.
Nuestra manera de reaccionar est relacionada con:

Nuestra forma de pensar y

las experiencias previas y los resultados obtenidos.
Sentimos incertidumbre, en aquellas situaciones ante las cuales no tenemos una respuesta y nos
sentimos incapaces de elegir la mejor conducta a seguir.
Esta incapacidad se debe, generalmente, a que no podemos predecir los resultados, debido a que
no tenemos el control sobre lo que est sucediendo.
La incertidumbre que vivimos y las emociones que sta nos produce, pueden ser:

Resultado de una situacin personal,

consecuencia de la situacin que vive el pas,

una combinacin de ambas.

Es importante poder establecer la diferencia, porque existen situaciones que podemos controlar y
por lo tanto modificar y otras en donde no podemos hacer absolutamente nada para cambiar la
situacin y lo que tenemos que hacer, es cambiar nuestra actitud y manera de pensar y sentir,
respecto a dicha situacin.
El temor y la angustia asociados a la incertidumbre y al cambio, estn relacionados a lo que
podemos perder en nuestro presente y a lo que esa prdida representa.
La prdida es econmica (trabajo, dinero, etc.).
Para mucha gente significa no tener para comer o donde vivir.
En estos casos la solucin est, en primer lugar, en buscar un cambio en la situacin, aunque el
manejo de las emociones es importante.

Pero existen otras personas que, independientemente de la magnitud de la prdida, su forma de

vida del da a da no se va a ver afectada.
Sin embargo, la prdida representa:

Disminucin de poder o estatus social,

un dao importante en su autoestima o en la imagen que desean proyectar o que tienen de

s mismos,
etc.
Cualquiera de estos elementos puede causar un dao significativo en algunas personas.
Cualquier persona que cree que puede perder algo importante se angustia y estresa.
No importa si para nosotros es importante o no.
Cada persona valora de manera diferente los distintos elementos y objetos de su vida y tiene todo
el derecho de hacerlo.
Cuando una persona sufre una prdida de algo que es importante para ella, se deprime.
En estos casos es prioritario el manejo de las emociones, creencias, actitudes o autoestimas de la
persona, de acuerdo a lo que se requiera, para que pueda tomar mejores decisiones y enfrentar los
cambios y problemas que vive.

El estrs, angustia, temor, etc. hacen que:

Se exageren los problemas,
nuestro estado de nimo provoque problemas en otras reas de nuestra vida,

nos cueste trabajo tomar decisiones o tomemos decisiones equivocadas,

tengamos molestias fsicas o enfermedades,

etc.