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Como meriendas o entre comidas se puede consumir Agua, agua con limn
sin azcar, zanahoria rallada o en bastones, apio y gelatina dietetica.
LUNES
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante + agua con limn (fra o caliente lo que se desee).
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o
limn.
MARTES
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso
descremado.
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada
mixta con limn
CENA: 150 gr de jamn cocido + 1 yogurt + 1 fruta
MIRCOLES
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante+ 1 tostada de pan integral 2 galletas de arroz integral sin sal.
ALMUERZO: 150 gr de pescado a la plancha con limn + ensalada de
tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamn cocido + 1 fruta
JUEVES
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso
descremado.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamn cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
VIERNES
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso
descremado.
ALMUERZO: 1 lata de atn al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1
fruta
CENA: 100 gr de carne a la plancha con championes a la provenzal +
ensalada de frutas
SBADO
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso
descremado.
ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga,
tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
CENA:2 huevos duros con zanahorias ralladas + infusin
DOMINGO
DESAYUNO: Infusin preferida con un chorro de leche descremada con
edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso
descremado.