26/5/2014

La pareja... al divn! | El Pas Semanal | EL PAS

PSICOLOGA

La pareja... al divn!
La monotona, los conflictos, las inseguridades... nos separan. Hay amores que llegan a su fin
Otros pueden tener una segunda oportunidad con algo de colaboracin por ambas partes
PATRICIA RAMREZ
Archivado en:

25 MAY 2014 - 00:00 CET

Psicologa

Ciencia

Los datos que arrojan las estadsticas

de 2012, y posiblemente 2013 siga en
la misma lnea, son demoledores:
entre nulidades, separaciones y
divorcios, se rompieron en Espaa
ms de 110.000 parejas. Es la cifra
ms alta desde 2008. Sin duda, la
mayora de parejas desea que el amor
sea eterno. Cuando decimos que el
amor es ciego nos referimos a que el
estado de su enamoramiento le dice
que este nivel de plenitud le va a durar
siempre, que su amor ser capaz de
superarlo todo, y en ese estado
ingenuo, usted termina contrayendo
matrimonio o compartiendo vida.
ILUSTRA CIN DE JO O FA ZENDA
Pero ni es oro todo lo que reluce, ni el
amor se mantiene de por vida, a veces ni con el mejor de los abonos.
Por qu se rompen tantas parejas? Muchos dirn que se han perdido los valores, o que las
parejas de hoy da no aguantan la mnima; otros, que las personas se han vuelto egostas y
piensan solo en ellas, que el acceso a las redes sociales permite conocer y estar en contacto con
cientos de personas que son potenciales nuevas parejas, que la incorporacin de la mujer al
mercado laboral le permite tomar decisiones gracias a su independencia econmica, que las
personas quieren vivir felices y no solo soportarse, y un largo etctera. Hay cientos de motivos,
y todos respetables.
Lo cierto es que la mayora de las rupturas llegan por el simple motivo de no querer seguir
compartiendo la vida con el otro. Nadie necesita justificarse. La sociedad ha evolucionado y
nuestro estado de bienestar tambin. La pareja es alguien con quien se convive, y cuando se
deja de sentir junto a ella, por el motivo que sea, tambin se deja de ser feliz muchas horas al
da.
En demasiadas ocasiones, cuando una pareja acude a terapia suele ser tarde, porque lo
habitual es ir a un profesional ante la inminencia de una separacin, cuando se piensa que esta
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puede ser la ltima oportunidad. Normalmente una de las partes

contina enamorada y deseara seguir conviviendo. La otra hace
tiempo que se ha planteado que la relacin ya no funciona y accede a
dar este paso, antes de romper definitivamente, por los aos
compartidos o por los hijos.

Para que nada nos

separe, que nada
nos una Pablo
Neruda

La experiencia aconseja no perder ni el tiempo ni el dinero si tiene

claro que no desea seguir con su pareja y que cede solo para no le
echen en cara no haberlo intentado todo. Sea honesto. La mayora de
las personas no necesitan compasin, necesitan sinceridad para saber qu decisiones tienen
que tomar. Solo debe intentar una psicoterapia si sinceramente cree que le puede ayudar y que
puede volver a estar bien con l o ella.

Tampoco vale la pena realizar el intento si est viviendo una

situacin de acoso, insultos, falta de respeto o maltrato del tipo que
sea. Hay personas que, por el dolor que han causado, no merecen otra oportunidad, ni siquiera
por los hijos. Deje de tener en casa un modelo de conducta basado en la humillacin, el grito, el
sistema de control y el autoritarismo. Usted es libre, la soledad no debe darle miedo. Amar
significa respeto, estima y consideracin.
Para poder participar en una terapia de pareja de forma exitosa, empiece por desmitificar la
idea de que es para los que estn locos o para los dbiles incapaces de solucionar solos sus
problemas. A veces invertir tanto empeo y esfuerzo en arreglar los conflictos por su cuenta
que los convertir en algo ms temible. Hay parejas que llegan a consulta y dicen: Lo hemos
intentado todo y no funciona. Pero intentarlo todo no siempre es intentar lo correcto. Igual se
han quemado de tanto querer discutir de otra manera, de probar a ser flexibles, pedir cambios
al otro, y han agotado sus respectivas paciencias.
Y lo ms importante. No siempre se tienen recursos personales para dar solucin a todo en la
vida. Hay personas que a travs del aprendizaje de otros modelos o de educadores han
aprendido a comunicarse de forma asertiva, a ser generosos en la pareja, a respetarse o ser
flexibles, a superar las vivencias anteriores que les condicionan. Aunque ahora mismo no se
entiendan, no significa que, si ambos lo desean, no puedan llegar a conseguir soluciones con un
adecuado entrenamiento.
Se debe acudir a terapia de pareja cuando se sientan mal con lo que comparten. Puede que no
sepan repartir las tareas domsticas, o que se hablen sin respeto, que haya uno al que le gusta
imponerse, que no se sienta integrado con la familia o los amigos del otro, que no hagan cosas
juntos, que el sexo no funcione, que no dediquen tiempo a hablar, que no compartan los
mismos valores para educar a los hijos No se recreen en el sufrimiento y dejen de sentirse
frustrados. Hay soluciones para los que tengan el propsito de ser felices.
No es tan fcil - Trailer espaol

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Los conflictos por pequeeces van cambiando la percepcin positiva de la pareja. Discuten
siempre de la misma manera y cada vez se van distanciando ms el uno del otro. Llegan a dejar
de contemplarse como esas personas cautivadoras y cmplices que eran cuando se conocieron,
y cada vez centran ms la atencin en todo lo que les separa. Y as hasta que llega el da en el
que se deja de ver al otro como alguien a quien se desea, con quien le gusta hablar y estar, y
pasa a ser lo ms parecido a un compaero con quien comparte casa, hijos, responsabilidades,
economa y poco ms.
La convivencia conlleva obligaciones, buenos y malos momentos, cansancio, responsabilidades,
ceder, priorizar, encajar. Para que no se marchite, sigan estos consejos y partan de cero desde
hoy mismo. No se echen nada ms en cara. Piensen que los dos desean estar bien y que para
eso hay que perdonar.
1. No est en guerra, solo en pareja. Hgase esta pregunta antes de iniciar un reproche:
qu busca, herir o que el otro cambie algo que le molesta y limita el buen funcionamiento de
la pareja? Preste ms atencin a lo que le llev a enamorarse, qu le atrajo, dnde est el
encanto de la persona con la que convive. Dirija su atencin a lo que une, a lo que desea, en
lugar de lo que detesta y le distancia. l o ella son los mismos de entonces, lo que ha cambiado
es la actitud entre los dos.
2. Hagan cosas en comn. Realice actividades consensuadas, relacionadas con el placer y el
disfrute. Hay que estar unidos, tanto en las obligaciones y la rutina como en el ocio. Eso no
significa hacer todo juntos, pero s compartir momentos que inviten a rer, a disfrutar de un
poco de calma, de conversaciones relajadas, de recuerdos y de tiempo para el sexo. Aprenda a
relajarse con su pareja.
3. Pida. Muchas personas en pareja se sienten insatisfechas y
desdichadas porque su compaero no es capaz de satisfacer sus
necesidades, incluso las ms vitales como son las sexuales. Pero
cmo le van a satisfacer si no pide por su boca lo que necesita! Nadie
tiene capacidad de adivinar. Si quiere algo de su pareja, como
colaboracin en casa, hablar de algn tema o que le diga que la
comida est exquisita, solo tiene que preguntar o pedir. La confianza
est para esto, no solo para compartir el cuarto de bao.

Estos labios que

saben a
despedida, a
vinagre en las
heridas, a pauelo
de estacin
Joaqun Sabina

4. Sea generoso. Si existe el inters por romper con la dinmica

negativa, tiene que estar abierto a las solicitudes de cambio del otro.
No ceda en nada que vaya contra su escala de valores o en algo que le
suponga un sacrificio enorme. Esta no es la solucin. Se trata de
compaginar y compenetrarse en lo que sea sencillo. A veces basta con poner un poco de
atencin a las necesidades del otro y complacerle. Y no compare lo que da con lo que recibe.

5. Piense en lo que le agrada y aprecia. Si atraviesa por un mal momento, lo normal es

que est muy centrado en lo que le hace sentir mal. A partir de hoy, lleve un registro de lo
contrario. Obligue a su cerebro a buscar lo que le complace, los detalles, la sonrisa, un gesto de
complicidad o un momento agradable. Anote todo y comprtalo con su compaero en un
momento de relax por la noche. Es agradable que se aprecie el cambio y saber qu tiene valor
para el otro.

EDICIONES EL PAS S.L.

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