Ebook 10 Preguntas Atipicas para Cambiar Tu Vida Rev1

10 preguntas atpicas para transformar tu vida
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lvaro Lpez Morcillo 2015
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otro medio que no sea propiedad del autor.
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siempre que respetes los puntos anteriores.
Por favor, NO imprimas este libro si no es imprescindible para
su lectura. Respeta el medio ambiente.
El contenido de este libro est basado en mi visin y experiencia
personal.
La aplicacin de las herramientas y trabajo propuesto en este

eBook dependern de la persona que las ponga en prctica, por
lo que no existe garanta asegurada por su uso.
Es mi intencin que estas enseanzas te ayuden en tu desarrollo
y xito personal.
Puedes contactar conmigo para hacer cualquier comentario
sobre el mismo en la direccin copiloto@autorrealizarte.com
Sin ms te invito a sumergirte en estas preguntas que de un
modo u otro estoy convencido harn huella en tu vida.
NDICE DE CONTENIDOS
Introduccin
Pregunta 1: Quin eres en esencia?
Pregunta 2: Qu ests haciendo?
12
Pregunta 3: De quin dependes?
20
Pregunta 4: A qu juegas?
25
Pregunta 5: Quin habla dentro de ti?
30
Pregunta 6: Ests en tus asuntos o en los de los dems?
32
Pregunta 7: A quin envidias?
35
Pregunta 8: Te acerca o aleja de tu objetivo?
38
Pregunta 9: Qu te gustara que dijeran de ti en tu entierro?
40
Pregunta 10: Cules son tus motivos?
43
Conclusin
47
Introduccin
Bienvenido, bienvenida a este ebook con las preguntas ms
transformadoras que conozco.
Quizs buscando respuestas para alcanzar tu realizacin hayas
acabado en mi blog www.autorrealizarte.com.
Si es as, este es exactamente el material que necesitas: no
puedes encontrar respuestas sin las preguntas adecuadas.
Y por qu son tan importantes las preguntas?
Porque meditar y reflexionar es siempre el principio de
cualquier cambio. Las preguntas te conducirn a una toma de
conciencia necesaria desde la que empezar a tomar acciones.
Yo no puedo darte respuestas porque estas son individuales y
nicas para cada persona. Las tuyas son diferentes de las mas y
las de cualquier otra persona.
No obstante, las preguntas ms poderosas y transformadoras
que conozco, s son las mismas.
En esto se fundamenta el coaching.
De hecho este ebook puedes utilizarlo como una herramienta de
auto-coaching extraordinaria, trabajando sobre lo propuesto,
podra decirse que es equivalente a un proceso de coaching con
un profesional.
Es mi misin promover la transformacin y el cambio hacia el

g
YO q
,
como
agradecimiento a tu fidelidad quera regalarte algo francamente
valioso.
Por eso he desarrollado esta gua con contenido 100% genuino
que no encontrars en ningn otro lugar.
Si le dedicas el tiempo oportuno, estoy convencido de que estas
10 preguntas te guiarn en tu camino.
As que no tengas prisas: te aconsejo que no trabajes en ms de
una pregunta cada da.
Lo s, ya me estoy enrollando demasiado, y lo que quieres es
empezar tu transformacin personal.
Qu vas a encontrar en este libro?

Preguntas
Bueno preguntas, reflexiones y herramientas para que alcances
tus respuestas.
Tambin te contar ancdotas y experiencias personales para
que compruebes que yo tambin he pasado por algunas
circunstancias quizs parecidas a las t ests pasando.
Vamos al lo!
1. Quin eres en esencia?

Cuando era pequeo y alguien llamaba a mi casa y preguntaba
quin eres? mi padre responda: quin eres t?
Y tena bastante sentido.
Resulta un poco violento preguntar a una persona quin es sin
antes haberse presentado.
Por lo tanto, por una cuestin de educacin, te dar brevemente
algunos datos sobre quin soy. Pero rapidito eh? que aqu has
venido a conocerte a ti mismo, no a conocerme a m.
Me considero un viajero de la vida. Y como

todo viajero voy de un lugar a otro para
descubrir y sorprenderme de nuevas
cosas.
Ser un viajero para m significa estar
siempre en ruta, en permanente avance y
evolucin, teniendo presente que el
camino en s es el motivo.
Este viaje lo emprend hace unos aos,
cuando tras una crisis personal
principalmente por motivos laborales,
decid que tena que empezar a explorar.
Unos aos antes haba descubierto la inteligencia emocional y decid que

era un buen punto de partida, principalmente porque no tena ni puetera
idea de gestionar mis emociones.
Tras 5 aos formndome en mltiples disciplinas para el desarrollo personal,
descubr que mi misin vital era compartir ese conocimiento y decid crear
Autorrealizarte.
Cuando tuve que escribir una lnea acerca de mi mismo sent que me
identificaba con lo siguiente:
Despertador de conciencias dormidas, experto en interiorismo y copiloto
en viajes hacia la realizacin personal.
Y en esa definicin estn implcitos mi conciencia, mi interior y mi viaje
personal.
Pero ya es suficiente, si quieres saber ms sobre m pincha AQU.
Comencemos de nuevo.
Te estaba preguntando quin eres en esencia, pero por no
ponerte en un compromiso, ya que seguramente no tienes ni
puetera idea de quin eres esencialmente, voy a cambiar la
pregunta:
Quin dices que eres?
Seguro que esta pregunta te resulta ms fcil responderla, no es
ms que una invitacin para definirte a ti mismo.
Anteriormente yo te he dicho quien soy, es decir lo que has

obtenido es mi visin personal sobre m mismo, o lo que es lo
mismo una descripcin de mi identidad.
Te propongo que antes de continuar te detengas unos minutos a
reflexionar para dar una respuesta.
Dedica unos minutos a describirte a ti mismo.
Ahonda en tu esencia si puedes, buscando aquellas cosas que
realmente te definen ms all de tus hbitos y conductas.
Conocerte a ti mismo es sin duda una labor ardua,

principalmente porque nadie te ha enseado el arte de la
introspeccin, y por tanto careces del hbito de dedicar tiempo a
pensar sobre ti mismo.
Por eso, lo primero que has de hacer es establecer ese hbito, es
decir dedicar un tiempo semanal a reflexionar sobre ti y
sobre las cuestiones que son fundamentales en tu vida.
Este punto genera por lo general dos reacciones mayoritarias
ampliamente diferentes:
1. El excptico: Anda y vete ya por ah, como si no tuviera
yo mejores cosas que hacer que dedicar tiempo a
reflexionar. Me has visto cara de Platn?
2. El flipao: S, s, s, hoy mismo empiezo: voy a ponerme
media hora cada da antes de dormir..
Al excptico le dar la enhorabuena por estar aqu: si has

entrado y te has descargado este ebook, una de dos, o eres un
q q
m h g m
, de algn modo
te interesa mnimamente esste tema, por lo que te animo a que
sigas leyendo.
Si te has encuadrado en la categora del flipao, te pedir calma:
ahora tienes mucha energa y motivacin para hacer este
ejercicio, pero seguramente pasada una semana seguramente se
te habr pasado la euforia, por lo que es importante rebajar ese
grado de excitacin para pensar de un modo mucho ms
racional.
Considera este hbito como volver a ir al gimnasio: emplear toda
la energa el primer da y no ir ms no sirve absolutamente de
nada.
Bien, ahora vuelve a esa descripcin que has hecho de ti mismo,
porque te voy a hacer otra preguntita.
Eso que acabas de escribir es lo que diran de ti las
personas que te conocen?
Si has contestado s enhorabuena, quiere decir que ms o menos
proyectas hacia los dems quien dices ser.
Si por el contrario tu respuesta es no, tu identidad pblica no se
corresponde con tu percepcin de ti mismo.
En este caso podras no estar siendo congruente y eso te puede
producir ciertos conflictos internos.
10
Una vez tengas ms o menos clara tu identidad pblica te animo

a que desnudes tu ego. Cuando lo hagas alcanzars sin duda tu
esencia.
Como esto ya lo escrib en el blog, te animo a que consultes la
triologa que escrib para llegar a tu esencia a travs de
desnudar el ego. Te dejo aqu los enlaces a esas entradas:
http://autorrealizarte.com/entender-el-ego/
http://autorrealizarte.com/pasar-de-modo-ego-a-mododespierto/
http://autorrealizarte.com/trascender-el-ego/
11
2. Qu ests haciendo?
Coge un lbum de fotos de cuando eras ms joven: seguro que
muchsimos recuerdos vendrn a tu memoria.
Fjate la cantidad de cosas que has hecho en tu vida.
No crees que la vida es como un puzle de experiencias?
As al menos lo veo yo: un enorme collage de los momentos
vividos.
El grado de satisfaccin de tu vida est ntimamente
relacionado con las piezas vas colocando en el puzle de tu
vida.
Obviamente las experiencias que vivimos son de muy diversa
naturaleza y no es lo mismo el nacimiento de un hijo que ir al
dentista o charlar con un buen amigo.
Lo que est claro es que sin todas ellas nuestra vida no sera la
que es en este preciso momento.
Algunas de esas experiencias, o piezas, no son agradables, y no
q
:
m
q
v
dada .
No obstante, es muy habitual tener la sensacin de que no se
tiene capacidad de controlar casi nada, y con frecuencia se cae
en el victimismo. Es una conducta propia de aquellos que no
asumen la responsabilidad de sus vidas.
12
Si ests en esta situacin, no me malinterpretes, no te estoy

llamando irresponsable.
Responsabilidad significa: tener habilidad de respuesta. Es
probable que simplemente tengas que trabajar para mejorar
esta habilidad.
Por lo general, en la sociedad y tiempo que nos ha tocado vivir
tenemos una gran libertad y autonoma, y lo que haces en cada
momento es porque as lo eliges.
Por tanto, lo que pasa en tu vida es principalmente resultado de
aquello que haces.
Si te descubres a menudo diciendo:

m
g
v

g
m
tantos aos y an no he hecho nada con mi

m
..es hora de que reflexiones qu ests haciendo con tu tiempo.

Eres lo que haces
Si hay algo que todos los seres humanos tenemos por igual son
24 horas al da. La diferencia de la experiencia vital de cada
persona est en qu emplea su tiempo.
Pregntate por tanto en qu ests empleando tu tiempo.
13
La tarea es bien sencilla, se trata de diseccionar un da

cualquiera y analizar en qu inviertes las 24 horas que tiene.
Tus das rutinarios contienen las piezas de tu puzle que ms se
repiten, con lo que realizar modificaciones en esas rutinas,
tendr un impacto muy importante en tu experiencia vital.
S
q
v
m
,
uerte: un pequeo cambio en tus rutinas tendr
un importante impacto en tu experiencia vital.
Hace un tiempo decid que el desayuno iba a ser un gran momento
del da.
La razn es que creo que el desayuno tiene un gran impacto en el
resto del da, y por tanto emplear en ello 20 minutos merece mucho
la pena.
Por eso cada maana despus de meditar o hacer yoga, preparo un
buen desayuno que mi pareja y yo compartimos charlando.
Este pequeo ritual del inicio del da condiciona el estado
psicolgico y la energa corporal para afrontar cada da de mi vida.
Somos lo que hacemos, pero somos, principalmente,

lo que hacemos para cambiar lo que somos.
Eduardo Galeano
14
Slo tienes obligaciones?

Las cosas que haces, las puedes separar en dos grandes grupos:
Las que te gusta hacer
Las que no te gusta hacer
Si tu experiencia vital no es satisfactoria, es ms que probable
que ests acumulando muchas de las segundas.
Esas cosas que haces pero no te gustan no son otra cosa que
obligaciones.
Pinsalo bien: si no lo son por qu lo ests haciendo?
Nadie hace nada que no desea si no siente que existe una razn
que le obliga a ello.
Puede que vayas a trabajar todos los das a un trabajo que no te
gusta, porque tienes la necesidad de ganar dinero para pagar tu
hipoteca.
O puede que tengas que ir al dentista para que te ponga un
empaste: si no lo haces el dolor continuar o podrs sufrir otro
tipo de consecuencias.
Es obvio que hay obligaciones en la vida que no puedes eludir.
P
obligaciones son ineludibles?
Es muy frecuente auto-imponerse obligaciones, y es posible que

t ests haciendo cosas sin recordar los verdaderos motivos que
te hacen llevarlas a cabo.
15
Por ello una buena manera de mejorar la experiencia en la vida

es eliminar obligaciones, y esto lo podemos hacer de dos formas:
Dejando de hacerlas. Piensa en las consecuencias que
tendra dejar esa tarea que no te gusta y si es nada o casi
nada, no te lo pienses.
Delegando. Es posible que no puedas deshacerte de tus
obligaciones, pero quizs puedas hacer que las hagan otras
personas. Hoy en da puedes contratar casi cualquier tipo
de servicio, desde las tareas del hogar a la declaracin de la
renta
Si an as no puedes evitar en modo alguno hacer aquello que no
te gusta, siempre puedes cambiar tu actitud acerca de cmo lo
haces.
Recuerda siempre el beneficio que te aporta eso que no tienes
ms remedio que hacer, y pon tu mejor cara para hacer de ese
tiempo una experiencia, en la medida de lo posible, agradable
(
m
m
g
).
Haz un listado con tus obligaciones ms rutinarias y piensa si
realmente has de hacerlas o puedes liberarte de ellas.
Si lo deseas puedes seguir la plantilla que te propongo a
continuacin para ayudarte a reflexionar sobre este asunto.
16
Tarea
Beneficio
Obligacin?
Puedo delegar?
Incrementando la experiencia satisfactoria en la vida

Si realizas concienzudamente el ejercicio anterior, es probable
que liberes tiempo y reduzcas el nivel de insatisfaccin y el robo
de energa que supone hacer cosas que no te apetece hacer.
Pero para sentirte realmente realizado no basta con dejar de
hacer cosas que no te gustan: has de hacer cosas que realmente
te apasionan.
Es muy habitual negarse ciertas cosas que hacen disfrutar de la
vida bajo el argumento de ser responsables.
En mi opinin esto est muy relacionado con nuestra tradicin
religiosa que nos expresa que para alcanzar nuestros deseos hay
que sufrir.
A estas alturas de mi vida tengo muy claro que no hemos venido
aqu para sufrir, y que ser responsable no significa dedicar la
vida con exclusividad a las obligaciones.
17
Si quieres realizarte debes disfrutar aquellas cosas con las

que te gustan o que le dan sentido a tu vida, y para ser
verdaderamente responsable con tu vida no puedes dejarlas
permanentemente en un segundo plano.
Reflexiona por tanto sobre aquellas cosas que no ests haciendo
y te gustara llevar a cabo.
1. qu beneficio reportar a tu vida hacerlo?
2. quieres realmente llevarlo a cabo, o es simplemente una
idea que te atrae?
3. dispones de conocimientos suficientes?
4. dispones de los recursos necesarios (dinero/tiempo)?
Si el beneficio que te va a reportar es algo que realmente deseas
para hacer de tu vida una experiencia mejor y has respondido
positivamente a las 3 ltimas preguntas, por qu no las ests
haciendo?
En el caso de que no tengas recursos o conocimientos
suficientes, realiza un plan en el tiempo que te habilite para
hacer aquello que deseas.
Observa la siguiente grfica para reflexionar sobre este asunto, y
consulta el vdeo que encontrars en la siguiente direccin web:
http://autorrealizarte.com/haces-lo-que-te-gusta/
18
19
3. De quin dependes?
Recuerdo que cuando tena 16 aos y me enfadaba con mis
padres les deca que en cuanto cumpliera los 18 aos me iba a
marchar de casa.
Realmente no viva en un entorno opresivo, y tampoco tena
necesidades de experimentar cosas que no estuvieran permitidas
en mi casa.
Tambin era consciente de que salir de casa de mis padres
implicaba hacerme responsable de cosas que no tena que
hacerme cargo hasta ese momento.
Sin embargo me fascinaba la idea de independencia por la
libertad que aquello implicaba.
Si bien todos dependemos ms o menos de algo o de alguien, la

sensacin de libertad que tenemos est condicionada por la
percepcin que tenemos acerca de nuestra propia
independencia.
Realmente la independencia es un estado mental, por lo que
puedes ser dependiente en algn sentido pero no sentirte
dependiente ya que no te sientes limitado para llevar a cabo tal
cosa.
Por ejemplo, yo no tengo capacidad para hablar alemn pero
como no tengo necesidad ni el deseo de hablarlo no siento una
dependencia.
20
Sin embargo, del mismo modo mi nivel de turco es intermedio y

me gustara hablar mucho ms fluido porque resido en Turqua,
pero no puedo porque an no tengo el nivel de competencia
suficiente, es decir, tengo cierto grado de dependencia acerca de
lo que s y por tanto esto si me est limitando.
Por lo tanto para sentirte realizado en aquello que deseas debes
trabajar sobre tus anclas o dependencias.
Existen diversos tipos de dependencia que paso a explicarte a
continuacin.
Dependencia fsica
Es la que tiene una persona ya anciana, enferma o con algn tipo
de minusvala.
Tu cuerpo es tu vehculo en esta vida, por lo tanto tu
experiencia en la misma va a estar condicionada a lo que puedas
hacer con tu cuerpo.
Es por eso que es tan importante cuidar la salud.
Dependencia intelectual:
Es la que tiene una persona que no posee los recursos
personales necesarios para tomar decisiones o llevar a cabo
acciones que son importantes en su vida.
Con independencia de la edad, las personas con poca formacin
suelen ser dependientes intelectuales.
21
De ah la importancia de estar permanentemente formndose en

la vida.
Dependencia emocional
Es la que tiene una persona que requiere de la valoracin o
aceptacin de otra persona.
Las personas
emocionales.
con
baja
autoestima
son
dependientes
Trabajar las emociones y la valoracin sobre uno mismo es

esencial para evitar este tipo de dependencia.
Dependencia financiera
Es la que tienen aquellas personas que necesitan de terceros
para acceder a una vida con el confort deseado.
Las sociedades actuales estn bastante orientadas a que las
personas sean financieramente dependientes.
Esto se debe principalmente a una
Dependencia mental
Es la que tiene una persona en relacin a sus propias creencias.
Este tipo de dependencia es el que genera dependencias hacia
otras personas.
22
Sin duda casi todo el mundo en una medida u otra adolece de

este tipo de dependencia.
Para evaluar tu grado de dependencia puedes responder a las

siguientes preguntas:
Tienes una salud que te permite hacer aquello que deseas?
Tomas tus decisiones por ti mismo o necesitas normalmente el
asesoramiento de otra persona que a tu juicio tiene ms
competencia que t mismo?
Necesitas la valoracin de los dems a la hora de hacer las
cosas o la satisfaccin personal por la realizacin de las
mismas?
Tienes ahorros suficientes o capacidad para producir dinero
suficiente que te permita tener una vida confortable?
Tienes creencias por las cuales no realizas cosas que realmente
desearas hacer?
Identificando tus dependencias podrs ser consciente de las

acciones que has de tomar para desbloquear aquellas cosas que
te limitan.
Siguiendo el ejemplo anterior yo soy consciente de que tengo
que trabajar sobre mi formacin en turco para no depender de
otras personas a la hora de comunicarme.
23
Cuando resuelvas aquellas cosas que te limitan sers

independiente y dejars de tener fronteras para alcanzar aquello
que te propongas.
24
4. A qu juegas?
En ingls tanto el verbo jugar como interpretar se traducen del
mismo modo: to play
Supongo que esto se debe a que interpretar es como un juego.
Un juego de roles de hecho.
En la vida permanentemente ests interpretando roles, o lo que
es lo mismo, jugando.
Si no te lo crees piensa si te comportas del mismo modo con
todas las personas o en todos los contextos. Creo que en menos
de 10 segundos te habrs dado cuenta de lo que te estoy
intentando decir.
Estos roles quedan definidos por nuestras conductas o
comportamientos.
En cualquier juego el objetivo es ganar,
g
de la vida no es diferente: interpretando esos roles estamos

buscando siempre un beneficio.
Pero que busquemos un beneficio no significa que lo
obtengamos, de hecho en muchas ocasiones nuestra conducta
f
z ,
m m
tiempo un gran perjuicio a largo plazo.
Pongo el ejemplo del fumador que lo hace por relajarse o
sentirse integrado en un contexto social a pesar de ser
25
consciente de que le est perjudicando a la salud y puede tener

problemas en el futuro.
O la madre que sufre y se queja permanentemente en casa para
sostener su imagen de lo que es una madre ideal o para
compensar la falta de reconocimiento profesional/social a travs
de la atencin y compasin que reclama con esas quejas.
Los roles que empleas con regularidad y que te estn
impidiendo alcanzar tus objetivos son denominados conductas
limitantes, y si quieres tener una vida ms plena has de
trabajarlas cuanto antes.
Cmo cambiarlas?
Pues lo de las conductas es un poco como aquello que se deca
cuando te dejaba un novio: La mancha de la mora con otra
verde se quita
Es decir una conducta limitante slo se puede dejar realizando
otra conducta diferente, por lo que la manera
m
realmente cambiarla por otra.

Por eso el ejercicio que has de pensar para cambiar tus
conductas limitantes tiene 3 etapas:
1. Toma consciencia de la conducta que te perjudica
2. Reflexiona sobre el beneficio aparente a corto plazo y el
efecto negativo que tiene a largo plazo
3. Busca una conducta ms efectiva y reemplzala.
26
Tipos de conductas limitantes

Si bien las conductas son algo muy individual existen patrones
de conductas bastante extendidas socialmente.
Para que puedas trabajar mejor sobre ello, a continuacin te
listo alguna de las conductas ms comunes:
Perfeccionista
Silencioso/a
Victimista
Salvavidas
Llevo la razn
Listillo/a
Temeroso/a
Suspicaz
Ingenuo/a
Complaciente
Controlador/a
Derrotista
Un par de ejemplos
Para entender mejor lo anterior, te explicar dos conductas que
me preguntaron los lectores del blog, y que creo que son
ejemplos bastante esclarecedores:
CASO 1:
Cmo acta: c
q
,
acepta lo que otros dicen (informacin, promesas,etc..) o
hacen y tomndolo por bueno. Este comportamiento pueden
llegar a repetirlo incluso ante personas han demostrado no
ser dignas de su confianza, pues tratan de justificar y no
aceptar el comportamiento inadecuado de la otra persona.
Intencin positiva: ser confiados les puede hacer sentir que
m
h
.
Cuestionar a otros les convertira en personas desconfiadas,
y no les gusta identificarse de esta manera.
27
Efecto negativo: el ingenuo se encontrar con personas que

abusen de su pensamiento benevolente y confianza, lo cual
puede incidir negativamente en su autoestima.
Conducta ms efectiva: no aceptar tan fcilmente lo que
digan los dems: comprobar o contrastar la informacin.
Ante aquellas personas que una vez hayan demostrado que
no son de confianza, establecer claros lmites y no aceptar
promesas, informacin, etc.. sin tomar las debidas
precauciones, y en el caso de que el abuso sea tcito, poner
lmites claros. Entender que actuar de esta manera no es de
personas desconfiadas sino que toman las precauciones
necesarias.
CASO 2: C
Cmo acta: Trata de satisfacer o complacer a todas las

personas con las que trata. Tiene dificultades para negarse a
nada de lo que le pidan por lo que habitualmente dice s a
todo pesar de que en ocasiones el compromiso entrae cierta
dificultad.
Intencin positiva: Ser apreciado por las personas, es decir
recibir una valoracin positiva a veces por falta de estima
personal, otras para suplir falta de cario y otras
simplemente por satisfaccin del ego
Efecto negativo: Al ocuparse demasiado de los asuntos de
otras personas no tiene tiempo para ocuparse de los asuntos
propios, descuidando el equilibrio personal. Por ejemplo, el
que es muy complaciente en el trabajo suele echar muchas
horas de ms para obtener la valoracin positiva de sus jefes,
lo que va claramente en detrimento de su vida personal.
28
Conducta ms efectiva: Aprender a decir que no y dedicar

ms tiempo a esos asuntos propios que tienen tanta o ms
importancia que el asunto de los dems. Para ello es
necesario entender que la prioridad propia es ms
importante que el improbable rechazo de la persona a la que
tratas de complacer.
29
5. Quin habla dentro de ti?

Piensas, piensas, piensas
Es como el respirar. No puedes parar de hacerlo, y gran parte del
tiempo no eres consciente de que lo ests haciendo.
Desde que me puse a trabajar en mi desarrollo personal, he
empezado a observar mucho ms qu pienso, y por qu pienso as,
y muchas veces me descubro soltando frases de mis padres.
Como te comentaba en la entrada poniendo el armario y la
energa en orden a veces me sorprendo a mi mismo guardando
algo que no uso ponindome la excusa de que puede servir para
algo
Ahora s que ese pensamiento es una herencia familiar,
principalmente de mi padre.
Y es que es muy habitual eso de tener voces dentro que nos

guan pero que no responden a nuestro propio discernimiento.
S g m
g
v zh
que te aconseja desde dentro.
m h
Tanto que piensas y luego resulta que la mayora de tus

pensamientos son importados.
Alcanzada cierta edad es habitual or o incluso experimentar
q
m
v
m m
/
:
m m f
!!
30
No te preocupes, pero ponte bajo auto-observacin ;)

Y hazlo, porque muchas de esas voces que retumban en tu
cabeza, no responden realmente a tu pensamiento esencial, y
por ello en esencia puedes no estar de acuerdo con ello.
Y si esto ltimo ocurre, puedes dejar de vivir en congruencia,
que es el fundamento de la paz interior y de la realizacin
personal.
Por lo tanto observa tu pensamiento y pregntate quin est
hablando dentro de ti? T, u otra persona a travs de un
m
m
?
Ejercicio: haz un listado con frases que sabes que has
importado de otros, y reflexiona las creencias que se encierran
detrs de esas frases.
Una vez las tengas ms o menos claras, reflexiona si ests de
acuerdo o no con esas creencias.
31
6. Ests en tus asuntos o en los de los

dems?
Esta pregunta tremendamente poderosa me la formul por
primera vez el que fuera mi coach Raimn Sams, al cual le
agradezco mucho su trabajo, ya que es fuente de inspiracin
permanente y me ayudo mucho dentro del proceso de coaching
que tuvimos juntos.
Asimilar esta pregunta no es siempre sencillo, pero una vez que
aprendes a utilizarla de forma correcta te libera de toneladas de
energa y pensamiento intil.
nicamente de estar en aquello

que te importa, sino en aquello que puedes controlar de algn
modo.
Si tu pensamiento est en aquello qu
,
perders una energa preciosa que te vendra ms que bien para
hacer otras cosas y por tanto que te permitiran ser mucho ms
efectivo.
Por ejemplo si tu pensamiento se centra en la preocupacin de si
tu pareja te quiere o no, estars en los asuntos de tu pareja, y no
en los tuyos propios. Ya, ya s que ests pensando que por
supuesto que es asunto tuyo, pero no lo es desde el
planteamiento que te haca anteriormente. T no puedes ser en
modo alguno el dueo de ese sentimiento, y por tanto dedicar tu
energa en ello es una prdida de tiempo.
32
En ese contexto, es asunto tuyo la conducta que puedas tener

para mejorar la relacin con tu pareja o generar ms confianza.
P
m q
m
?
deberas de trasladarla a algo que realmente fuera asunto tuyo, y
m
(
)
q
h
m
m
?
Cuando trabajaba gestionando proyectos ferroviarios no senta la
confianza de mi superior, y esto realmente me resultaba
incmodo: llevaba 4 aos en Turqua y pareca cuestionar cada
accin y decisin que tomaba.
Adems, a pesar de trabajar mucho ms de lo que exiga mi
contrato no perciba el suficiente reconocimiento, y toda esta
situacin me robaba mucha energa.
Entonces fui consciente de que estaba en sus asuntos y no en los
mos.
Mis asuntos eran tener un comportamiento, una actitud y una
conducta alineada con mis valores y mi visin personal de lo que
implica ser profesional, aunque esto no coincidiera plenamente
con la visin de mi jefe.
Utilizando mi experiencia descrita anteriormente, s

m
h biera sido el incrementar mi salario a travs de mi
sueldo, en las circunstancias que me encontraba habra tenido
que, o bien tratar de influir para que la valoracin de mi jefe
mejorara (algo que no dependa exclusivamente de mi), o bien
33
haber buscado un trabajo que me proporcionara lo que yo

deseaba.
A menudo cuando hago este planteamiento oigo voces que se
alzan quejicosas diciendo que las cosas no son as, que los dems
tambin tienen que poner de su parte.
No es mi misin evaluar lo que es justo o no, sino tratar de que
consigas tus objetivos, y si vas a dejar en manos de los dems la
consecucin de los mismos, dependers de su buena disposicin
a que esto ocurra.
Sin embargo esa actitud no es responsable ni proactiva, y en
caso de que te lleve hasta donde deseas puede que suceda en un
plazo mucho mayor al que deseas.
Por eso es tan importante que tu pensamiento est centrado en
,
q
q
m
que puedes actuar.
Convirtete en el protagonista de tu experiencia, no seas
actor secundario dejando que otros tengan el poder de decidir
en modo alguno sobre lo que sucede en tu vida.
34
7. A quin envidias?
Hace un tiempo coincid con una madre con la que tuve una
interesante charla sobre la educacin de los hijos.
En un momento de la conversacin hizo una reflexin acerca de
los padres que dejan a sus hijos con los abuelos para escaparse un
fin de semana.
A ella le pareca tremendamente mal esa accin, pero detrs de
esa crtica me pareci percibir cierta envidia.
A m tambin me ha ocurrido.
Cuando trabajaba muchas ms horas de lo que deba criticaba a
aquellos que se marchaban a la hora y aluda a falta de
compromiso.
Tras reflexionar sobre ello, me di cuenta que lo que senta era
envidia porque para mi vida yo deseaba lo mismo.
La envidia, sana o insana, contiene una informacin altamente

valiosa, que si sabes interpretar podr servirte para ponerte en
marcha para conseguir tus objetivos.
La envidia te informa sobre qu tienen otros que a ti te gustara
tener.
Y seamos honestos, que todos somos humanos: todos sentimos
en algn momento cierta envidia por lo que otros tienen.
35
En mi caso anterior, yo anhelaba tener tiempo para hacer cosas

fuera de mi trabajo y eso est ntimamente relacionado con uno
de mis valores personales:
La libertad
Cuando detectes que ests experimentando envidia pregntate:
Qu tiene esa persona que yo no tengo?
A continuacin reflexiona:
Realmente quieres eso que esa persona tiene y t no?
Y por ltimo, la pregunta estrella:
Para qu lo quieres?
Si la respuesta a esta ltima pregunta est destinada a crecer

personalmente, a cubrir una necesidad del tipo que sea o a
alinearte con tus valores fundamentales, sin duda has de
ponerte a trabajar en ello.
Puede que lo que quieras poseer sea una habilidad o una
conducta, y pienses que eso no forma parte de tu carcter.
Permteme que te diga que ese pensamiento no es ms que una
excusa de tu ego, al cual le resulta mucho ms cmodo y
conveniente quedarse como est que afrontar un cambio.
36
La Programacin Neurolingstica posee herramientas que

permiten reprogramar tu forma de pensar de modo que puedas
cambiar tus hbitos y conductas.
Obviamente cambiar programas que llevan funcionando dentro
durante mucho tiempo requiere un gran esfuerzo, compromiso y
determinacin y a veces son necesarios meses o incluso aos
para alcanzar los resultados deseados.
37
8. Te acerca o te aleja de tu objetivo?

Todo lo que haces en tu vida tiene origen en una decisin.
Tener consciencia de esto es fundamental para alcanzar tus
objetivos, pues son tus decisiones las que dirigen cada paso en
tu caminar.
Estos pasos pueden acercarte al lugar donde quieres estar o te
pueden alejar, por lo que es importante decidir correctamente,
ya que de otro modo podras perderte y no alcanzar jams el
destino deseado.
Pero para avanzar hacia tu objetivo tienes que tener claras dos
cosas para que el camino sea en s placentero:
1. Saber cul es tu meta de forma inequvoca. Muy
frecuentemente me encuentro a personas que no tienen
clara su meta, y de este modo sinceramente es bastante
difcil alcanzarlos.
2. Tener identificados y ordenados tus valores. Los
valores sern tu brjula en ese camino, de modo que te
orientarn en la direccin correcta a cada paso que des.
Cuando hayas aclarado y puesto en orden lo anterior, siempre
que vayas a tomar una decisin importante en tu vida hazte la
pregunta me acerca o me aleja de mi objetivo?
De forma inequvoca, casi instintiva, hallars con facilidad la
respuesta.
38
T decides en cada momento si hacerle caso o no.

En mi caso, uno de mis objetivos personales es alcanzar la
independencia econmica total.
No obstante, en los ltimos tiempos he recibido jugosas
ofertas de empleo relacionadas con mi actividad anterior,
y sinceramente la tentacin muchas veces es muy alta.
Estoy seguro de que algunos de vosotros pensaris que
estoy loco, pero la nica razn es que tenemos escalas de
valores distintas (ni mejores ni peores).
Para m la libertad es lo ms importante y lo que ms
valoro, por encima de la seguridad que me pueda aportar
un salario fijo.
Por eso, mi decisin congruente es no aceptar esas ofertas,
y seguir trabajando por esa libertad financiera que estoy
convencido que algn da alcanzar totalmente.
39
9. Qu te gustara que dijeran de ti en tu

entierro?
Imagina tu funeral.
Est lleno de seres queridos, lloran tu ausencia y comentan tu
recuerdo.
Qu te gustara que dijeran de ti?
Lo s, este ejercicio puede resultar algo ttrico, pero es
tremendamente efectivo.
De hecho de un modo ms exacto la pregunta debera ser qu te
gustara que recordaran de ti?
Piensa en las cualidades que resaltaran.
Quizs que fuiste una persona trabajadora, comprometida y muy
dedicada a tu familia.
Honesto, honrado, carioso..
O quizs prefieras que te recuerden como alguien que viaj, que
experiment la vida como quiso y que se senta libre de hacer
aquello que senta que era lo que necesitaba para su vida.
Aventurero, creativo, emprendedor...
40
En mi caso a mi me gustara que dijeran de m y me

recuerden como una persona que vivi la vida sin anclas.
Que se atrevi a desafiar lo estndar y no se conform con
lo que hay, sino que se esforz por vivir la vida que
realmente anhelaba.
Que cuestion la vida para aprender cada da
encontrando las respuestas oportunas de cada momento.
Que fue humilde y trabaj sin descanso con el fin de
ayudar a los dems a alcanzar una vida mejor.
Si decides hacer este ejercicio te recomiendo una vez ms que
antes revises bien tus valores y desnudes tu ego, ya que es muy
comn que pienses que quieres que te recuerden segn un yo
idealizado por aquellos que te rodean.
Quizs desde hace mucho tiempo te hayas programado con un
mensaje de tener xito profesional, y el significado que le das a
eso es ser un alto ejecutivo o directivo.
Quizs este programa lo hayas importado de otras personas, y
esencialmente no sea eso lo que quieras para que tu vida sea
plena.
Por eso es importante realmente que te desnudes de los posibles
paradigmas sociales que has ido aprendiendo durante todos los
aos de tu vida.
41
v zq
g
m g
q
g
a alcanzar, y es cuestin de que modeles tus
hbitos y conductas para ser quien te gustara ser.
42
10. Cules son tus motivos?

Sin motivos no hay motor y sin motor no llegars muy lejos.
Las motivaciones de tu vida son las que te hacen pasar a la
accin, y mientras no las tengas claras te supondr demasiado
esfuerzo llegar a tu destino.
Tus motivos tienen que estar muy alineados con tus valores
personales o creencias fundamentales.
Si hay un motivo principal en la vida de cualquier persona es su
propsito.
El propsito es la misin personal individual que tiene toda
persona en la vida.
Conoces tu propsito?
Una vida vivida sin propsito por definicin sera un
despropsito de vida, no?
En serio, conocer tu propsito, tu misin personal te ayudar
enormemente a moverte. Sobre todo en los momentos en los que
la pereza y la desidia se apoderan de ti.
Reflexiona sobre qu amas hacer por encima de todo, eso que te
lleva a ser la mejor versin de ti mismo.
Esto est ntimamente relacionado con la primera pregunta que
te formul, es decir, con
.
43
Por eso si has sido capaz de dar respuesta a esa pregunta

probablemente ests en disposicin de encontrar fcilmente tu
propsito.
Tu misin personal no est fuera; no la busques en ensoaciones
basadas en idealismos.
Tu propsito ha de ser algo que fluya de forma natural de ti, sin
esfuerzo.
Por eso meditar y reflexionar es siempre el principio de
cualquier cambio.
Mi propsito se abre al mundo a travs de estas palabras que
escribo ahora mismo, de modo que escribo fluyendo con las
teclas de mi ordenador.
El propsito es algo que tu esencia realiza con naturalidad.
Algo que haces sin apego al resultado, simplemente porque
hacerlo en s te realiza.
Algo que te inspira, y con lo que inspiras a los dems.
Algo que provoca tu felicidad y la de los que te rodean.
Algo que sin duda trasciende sobre ti mismo como persona.
44
Para encontrarlo pregntate:

Qu te apasiona por encima de todas las cosas?
Qu idea te inspira como algo nico y
extraordinario?
Qu sabes hacer de un modo natural que es
especial para ti y para los dems?
Qu sientes que se demanda de ti?
Otros motivos
Pero el propsito no es lo nico que te mueve, y a veces tarda en
ser evidente.
Por eso debes de tener claros otros motivos.
Tu familia, tu seguridad econmica, tu libertad para viajar, tu
f
Cualquier cosa que sea importante para hacer que tu vida

evolucione es un motivo, una razn para avanzar en ese camino
que es la vida.
Hay una pregunta que te ayudar y mucho a descubrir estos
motivos:
Para qu te levantas cada maana?
Se trata de reflexionar sobre lo que te mueve cada da para
ponerte en marcha.
45
Puede que recuerdes motivaciones dormidas y esto te puede

llevar a cambiar tu actitud ante la vida.
O puede que te des cuenta de que hay cosas que las haces por
inercia, porque un da tuviste una razn para hacerlo, pero que
hoy por hoy ya no tienes motivos suficientes.
Sea como sea, te recomiendo que prepares un listado con tus
principales motivos y que lo tengas siempre presente.
46
Conclusin
Pues hasta aqu este eBook.
La verdad es que me gustara haberle dado alguna vuelta ms,
pero mi editor (que soy yo mismo) me dice que no procrastine
ms y que es necesario publicar con inmediatez.
De todos modos, un libro de preguntas no puede concluir sino
con otra pregunta:
Cul es el prximo paso que vas a dar?
En coaching la empleamos para que el cliente cierre un
compromiso slido con las acciones que l mismo descubre y
admite que son necesarias para su crecimiento.
Si has trabajado el contenido anterior probablemente has
descubierto aspectos que para alcanzar la plenitud que deseas
has de cambiar.
Pero ya sabes que ningn cambio se produce sin una accin.
Por eso para responder esta ltima pregunta debes establecer
un firme compromiso contigo mismo.
Slo recordarte lo que dijo J. F. Kenedy:
La conformidad es la prisin de la libertad y
el enemigo del crecimiento
47
Te vas a conformar,
o vas a esforzarte por tu crecimiento?
Como sabes estoy en http://autorrealizarte.com/ para seguir

ayudndote a conseguir una vida mejor.
Si necesitas un proceso de coaching puedes acceder

a este enlace en el que podrs leer cmo puedo
ayudarte.
http://autorrealizarte.com/coaching-por-skype-2/
Puedes contactar conmigo en la direccin de correo electrnico
copiloto@autorrealizarte.com
Por supuesto tambin me puedes dirigirte a mi para hacer

cualquier comentario o crtica que me ayude a mejorar en mi
trabajo.
1000 gracias por estar ah!
48
Por ltimo te dejo algunas entradas que pueden resultarte

inters de mi blog:
Lo que nadie cuenta sobre el xito y has de saber para poder
alcanzarlo
Mindfulness: el primer paso para transformar tu vida
No sabes qu quieres en tu vida? Acaba con esa maldicin de
una vez por todas
Cmo conseguir una vida a tu medida
Por qu no soy productivo? 4 razones que nadie te ha
contado que te impiden aprovechar el tiempo
Las 10 claves para una comunicacin altamente efectiva
Cmo mejorar las relaciones personales: 6 claves esenciales
que debes conocer para cultivar relaciones sanas y duraderas
9 estrategias para dejar de pensar demasiado de forma
inmediata
Cmo modificar creencias limitantes: gua prctica
Cmo acabar con la obsesin por querer controlar todo
El plan B: el primer paso para dejar un trabajo frustrante
Eres adicto a quejarte? aprende a vencer el victimismo
Cmo eliminar un hbito de una vez por todas
La importancia de los hbitos en el desarrollo personal
49

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10 preguntas atpicas para transformar tu vida

Esta obra es original de lvaro Lpez Morcillo

lvaro Lpez Morcillo 2015

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La aplicacin de las herramientas y trabajo propuesto en este

lvaro Lpez Morcillo 2015

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

Pregunta 1: Quin eres en esencia?

Pregunta 2: Qu ests haciendo?

Pregunta 3: De quin dependes?

Pregunta 5: Quin habla dentro de ti?

Pregunta 6: Ests en tus asuntos o en los de los dems?

Pregunta 7: A quin envidias?

Pregunta 8: Te acerca o aleja de tu objetivo?

Pregunta 9: Qu te gustara que dijeran de ti en tu entierro?

Pregunta 10: Cules son tus motivos?

lvaro Lpez Morcillo 2015

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

lvaro Lpez Morcillo 2015

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

Es mi misin promover la transformacin y el cambio hacia el

Qu vas a encontrar en este libro?

lvaro Lpez Morcillo 2015

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1. Quin eres en esencia?

Me considero un viajero de la vida. Y como

lvaro Lpez Morcillo 2015

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Unos aos antes haba descubierto la inteligencia emocional y decid que

lvaro Lpez Morcillo 2015

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Anteriormente yo te he dicho quien soy, es decir lo que has

Conocerte a ti mismo es sin duda una labor ardua,

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Al excptico le dar la enhorabuena por estar aqu: si has

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Una vez tengas ms o menos clara tu identidad pblica te animo

lvaro Lpez Morcillo 2015

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Si ests en esta situacin, no me malinterpretes, no te estoy

tantos aos y an no he hecho nada con mi

..es hora de que reflexiones qu ests haciendo con tu tiempo.

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

La tarea es bien sencilla, se trata de diseccionar un da

Somos lo que hacemos, pero somos, principalmente,

lvaro Lpez Morcillo 2015

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Slo tienes obligaciones?

obligaciones son ineludibles?

Es muy frecuente auto-imponerse obligaciones, y es posible que

10 preguntas atpicas para transformar tu vida

Por ello una buena manera de mejorar la experiencia en la vida

lvaro Lpez Morcillo 2015

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Incrementando la experiencia satisfactoria en la vida

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