UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICERRECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA

ELABORADO POR IRMA MORALES

Definimos al concepto de Actividad Fsica como a un conjunto que realiza el

cuerpo teniendo un gasto de energa mayor a lo que es el metabolismo,
realizando un movimiento especfico, que puede o no ser repetitivo, teniendo
a esta caracterstica como fundamental.
Muchas veces es confundido este concepto con el de Ejercicio Fsico, pero
debemos hacer la diferencia en que este ltimo trmino est basado en una
Actividad Fsica que sigue una repeticin, un planeamiento o bien un enfoque
hacia mejorar una parte de nuestro cuerpo y fortalecer nuestras condiciones
fsicas.

Los beneficios de realizar una Actividad Fsica regular estn basados en las
siguientes ventajas que enumeramos, entre otras:
Menor

riesgo

de

padecer

enfermedades

cardiovasculares

Incrementa el consumo de caloras inclusive hasta 30 minutos luego de

realizada la actividad
Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito
Una actividad fsica acompaada de una dieta con menos caloras ayuda a
perder Grasa Corporal en hasta un 98%

Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso

de Actividad Fsica en un tiempo corto y en forma repentina, causando
desgastes celulares y fsicos, adems de una mayor posibilidad de contraer
enfermedades por afectarse el Sistema Inmunolgico.
En contraposicin al desarrollo de una Actividad Fsica moderada y
frecuente, tenemos al Sedentarismo, siendo justamente un bajo o nulo
ejercicio de movimientos en las actividades cotidianas, causando por ello una
gran cantidad de afecciones y enfermedades.
Adems de ser causante de Enfermedades Cardiovasculares (siendo
frecuente la aparicin de Infartos de Miocardio) una de las consecuencias
ms evidentes del mismo es el aumento considerable de peso corporal,
siendo originado principalmente por un mayor ingreso de caloras del que es
gastado.

Esto genera adems una prdida de la Movilidad de Articulaciones, sumado

adems a la Hipotrofia Muscular (es decir, los Msculos pierden su
capacidad y aptitudes, atrofindose), perdemos capacidad de reaccin y
adems tenemos una disminucin de la Circulacin Sangunea, con la
manifestacin de Varices.

Es por ello que las personas que llevan una vida sedentaria adems tienen
una mayor tendencia hacia el desnimo, tienen una frecuente sensacin de
malestar y suelen tener una baja resistencia al cansancio, sintindose
frecuentemente fatigados y con baja resistencia a las distintas actividades.