Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
La quinua, nuestro producto bandera y que hace unos das fue presentada
como propia de otro pas, tiene infinidad de beneficios que realmente hace que
este producto sea infaltable dentro de nuestra gastronoma.
As lo indic la asesora nutricional, Silvia Rodriguez Vlez, pues consider que
este pseudocereal es altamente nutritiva gracias a sus altas cantidades de
protenas, su buena calidad de aminocidos, sus mltiples vitaminas cargadas
de fitoestrgenos (hormonas vegetales que tiene bastante fibra) y los cidos
grasos esenciales como el omega tres, seis y nueve.
La quinua es una buena opcin para vegetarianos; sin embargo, este hierro
vegetal no se absorbe tan bien en nuestro cuerpo como el hierro animal. En el
caso de personas que consumen todo tipo de carnes podran consumirla
acompaado por carnes rojas, huevo, sangrecita, ah si dara un buen aporte
de hierro, aclar.
El consumo de la quinua tambin es bueno para combatir la diabetes gracias al
bajo ndice glucmico que posee, es decir, la sangre no va a tener un pico muy
alto de glucosa sino que se va a mantener. Otra buena razn para consumirla
es que tiene altas cantidades de fibra y esto ayuda a bajar la glucosa y el
colesterol en la sangre.
Adems, Silvia Rodriguez, recomend que aquellas personas deportistas o que
tienen un peso adecuado s pueden consumirla durante el desayuno, almuerzo
o cena; sin embargo, no sera recomendable para aquellas personas que
sufren de sobrepeso porque la quinua tiene una cierta cantidad de
carbohidratos que podra ser perjudicial.
Cabe indicar que este producto nacional tambin es buena para el
estreimiento ya que, gracias a la fibra prebitica que posee, va a alimentar a
todas las bacterias buenas de nuestra flora intestinal, lo que va a asegurar una
adecuada evacuacin.
La quinua contiene una gran cantidad de protenas y fibra diettica, que ayuda
a saciar su hambre y mantenerlo lleno durante un perodo de tiempo ms largo.
Hay alrededor de 7 g de protena y 6 gramos de fibra diettica por porcin de
quinua. As que si usted est tratando de perder peso, con quinua le har
sentirse ms lleno, ya que se une al colesterol y grasa en el cuerpo y tambin
reduce la construccin de placa en las paredes de las arterias de su corazn, lo
que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otros trastornos corazn.
Seleccin y almacenamiento:
Semillas de quinua no estn fcilmente disponibles en la India y son en su
mayora importados de Bolivia, Per y otros pases de Amrica del Sur. Este
grano se vende generalmente en el paquete hermticamente cerrado o
contenedor. El tipo ms comn de la quinua disponible es de color blanco, pero
las semillas de quinua negro y tri estn disponibles en algunos lugares tambin.
Al momento de comprar quinua, busque granos y seco. Debe verse y oler
fresco. Para garantizar la frescura y la duracin ptima, comprar quinua que
estn bien empaquetados y bien cerrado. Si usted compra la quinua a granel o
envasados en recipientes, controlar adecuadamente para garantizar que no
hay humedad. Almacene los granos en un lugar fresco y seco en un recipiente
hermtico con tapas bien ajustadas. Un envase bien cerrado es muy importante
para mantener la frescura y la reduccin de la posibilidad de infestacin. De
de quinua con trigo, avena y harina de maz para enriquecer la calidad de las
protenas de la comida. La quinua es ideal para preparar ensaladas como su
sabor de hierba y gel de textura muy bien con la lechuga y otras verduras de
hoja verde. Usted puede agregar la quinua a sus productos horneados como
magdalenas y tortitas para dar un sabor especial.
Hojas de quinua y cabezas de las flores se comen como verduras y se utilizan
para preparar curry, ensaladas y sopas. Pero blanquear las hojas y cabezas en
agua hirviendo antes de cocinar, ya que contiene cido oxlico que puede
provocar clculos renales si se consume en grandes cantidades.
Prensado en fro de aceite quinua es uno de los aceites ms buscados
utilizados para cocinar y sazonar. Se aade un sabor increble y aroma a los
platos.
Para cocinar la quinua en la forma ms saludable, aadir una parte del grano
por dos partes de lquido y cocinar por 20 minutos. Los granos se convierten en
blanco translcido con el germen parcialmente desprendimiento. Puede quinua
tambin asado antes de cocinar para mejorar el sabor y darle una textura
crujiente. Ponga las semillas en una sartn y asar a la mitad a fuego lento,
revolviendo constantemente durante 5 minutos.
Debido a que la quinua es completamente libre de gluten, es un alimento
perfecto para incluir en una dieta libre de gluten. Tambin tiene muy buena
digestibilidad que disminuye el riesgo de reacciones adversas a la quinua.
Estudios
Representando el baluarte de la seguridad alimentaria y lucha contra la
desnutricin, sus propiedades cosmticas ya eran reveladas por
cientficos peruanos que indicaban que, desde tiempos milenarios, los
pobladores del altiplano conocan de las propiedades de la quinua para
la piel humana.
Reforzando las afirmaciones de los especialistas del INIA; un grupo de
estudiosos de la Universidad Nacional Agraria La Molina (UNALM), confirmaron
Procedimiento
Rigoberto Estrada, explica que para la elaboracin de jabones, el tallo
de la quinua es secado, sometido al trillado para separar los granos,
stos son cortados en una mquina especial, para quitarle la cscara
donde est contenida la saponina hasta obtener una especie de polvillo.
El especialista tambin comenta que en Arequipa, mezclado con harina
de pescado, se ha utilizado este polvillo para la elaboracin de alimento
para ganado vacuno. Su uso como insecticida natural, al parecer ya era
conocido desde el tiempo del incanato y antes.
Puno es la regin lder en la produccin de este grano andino. De las casi 3 mil
variedades de quinua que existen, slo 20 son comercializadas; adems de las
35 mil hectreas cultivadas, 5 mil se exportan a Estados Unidos, Japn y
Dinamarca. Lamentablemente, su elevado costo limita su accesibilidad a la
poblacin.
SUS
PODEROSAS
PROPIEDADES
HIDRATANTES
$ 5.200 (500 g). Cuarto Centenario 807, casa 3, cel 9161 3910.
www.delasavia.cl.
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
4.1 CONCLUSIONES
En la formulacin del Diamante del Agronegocio de la Quinua, se aplicaron las
teoras y modelos de Michael Porter. Referente a la competitividad en el sector
de
quinua
seguidos
de
los
pequeos
intermediarios
en
los
mercados
nacionales
internacionales,
se
dan
las
recomendaciones siguientes:
A efecto de elevar la condicin de competitividad de los factores, se requiere
llevar los Factores Bsicos a Factores Avanzados y especializados, la ventaja
comparativa est dada. Los Factores Avanzados estn referidos a los recursos
de capital (crditos) a los agentes del agronegocio que articulan la produccin
agrcola con la agroindustria. En este contexto, el estado a travs del banco
agropecuario debe impulsar polticas que brinden un trato diferenciado por ser
economas emergentes y brindar apoyo a los agricultores emprendedores. En
cuanto a los recursos humanos, una alternativa radica en la formacin de los
hijos de los agricultores en manejo de Internet como herramienta de gestin.
Ello generar los futuros agricultores informados de los cambios y
oportunidades globales del mercado.
desde
los
gustos,
el
comportamiento
econmico
de
los