Article Copos De Avena (3)

Copos De Avena Para Adelgazar

Son una buena fuente de energa con lo que son ideales para info adicional el desayuno de toda la
familia y de manera especial de los jvenes, atletas y personas que realizan esfuerzos fsicos. El
porridge esta vez lo he preparado con leche de coco (ya sabis lo mucho que me agrada y lo
saludable que es) y con agua de coco que me vena en la caja de Degustabox del mes vigente (si
deseas recibir una de estas cajas sorpresa en casa tan slo presentado el cdigo EDV6W vas a
poder conseguir un descuento de cinco euros en tu primera caja). Cuando la leche comience a hervir
vertemos la avena y removemos a fin de que no se nos peguen y suelte el almidn.
Y les cog bastante mana a los copos de avena, porque solo los encontrbamos de un fabricante
que ya ni me acuerdo cul era, mas eran tan rsticos y tenan tanta cascarilla que cuando los
coma me daba la impresin de que realmente era un periquito y estaba dndole al alpiste. Vaya,
que no le tienen nada que envidiar al precio que acostumbran a tener los Special K afines.
Al incorporar el toque adicional de los copos de avena y las semillas de chia este batido se convierte
en una estupenda manera de comenzar el da. Si prueba esta fcil, saludable y nutritiva receta de
batido de fresas, frambuesas, copos de avena y semillas de sitio recomendado chia, deje un
comentario y vote por ella. El aporte de grasas de la barrita es de un veinte por cien lo que es un
punto en contra para deportes de resistencia a intensidad media alta, esta grasa enlentece el
vaciado gstrico y puede provocar molestias gstricas.

Copos de avena, margarina vegetal (aceite de palma y aceites de semillas en cantidades variables),
agua, emulsionante E471, colorantes: annatto y curcumina, aromatizantes naturales, sirope (sirope
de azcar parcialmente invertido), azcar, mermelada de fresa (7 por ciento )(sirope de glucosa y
fructosa, fresas, azcar, agente gelificante E 440a, reguladores de acidez E331 y E330, conservante
E202), sirope de glucosa y aroma natural.

De lo que no me cabe duda es de el desayuno que has preparado debe estar riqusimo, como te he
dicho ya antes la avena no la he probado con lo que a ver si alguna vez lo hago por el hecho de que
la verdad es que tiene buensima pinta y por si fuera poco con mucha energa. Hay barras de
cereales Hacendado de Muesli con chocolate, Muesli con Albaricoque y yogur, y Muesli con
avellanas y almendras.

Estas ventajas asimismo se observan con el consumo diario de alimentos lcteos bajos en grasa, con
lo que la conclusin es que se recomienda un desayuno de avena y leche baja en grasa, endulzado
con estevia sirope de agave, nunca con azcar. Aparte de las ventajas de los antioxidantes en
mujeres que todava no han alcanzado la etapa menopasica, los cereales integrales como la avena
reducen sensiblemente el peligro de cncer de mama respecto de las personas que consumen
menos fibra.
Peligro cardiovascular: por su contenido de grasas insaturadas, avenasterol, fibra y lecitina,
sustancias que contribuyen a reducir las tasas de colesterol en sangre. Aprovechad el da para
comer carbohidratos, y desde las 15h no los comis si deseis subir de peso... mas eso s si lo que
no deseis es coger grasa, comed carbohidratos de absorcin lenta. Yo desayuno todas las
maanas un jugo de naranja y una pieza de fruta, y al jugo le echo un puaito de copos de avena,
pero crudos, tal como salen del bulto. No s si engordan mucho engordan poco, pero s s que
me sacian lo bastante como para no picotear a media maana y soportar sin inconvenientes hasta
la hora de la comida.
El coste est bastante bien, un kilo desde tres. Donde ms econmica he visto la avena es en
Alcampo, el bulto de 500 gr son 1,19. Yo es pero que nada porque la avena en copo no me acaba
de pasar, me cuesta comerla as, por eso al ver esta que segun pone se disuelve realmente bien,
puesto que es mucho pero facil el meterte 100gramos disuelto en la leche. Como ya he dicho pedire
dos paquetes de dos,5 quilos para elegir con sabor chocolate suave (no me fio del sin sabor xD), aun
que a veces los sabores son peores que si fuera sin sabor.
Los copos de avena de Da en un envase de 500g cada uno tena un costo por kg un 2 por cien
superior que los copos de avena Brggen de Lidl, en el instante de realizacin de esta
comparativa. Si equiparamos los copos de avena de Lidl con otros productos de marca tradicional,
disponemos de una extensa gama de posibilidades como la que realiza la marca Mornflake (a la
venta en los supermercados Carrefour), los copos de avena Mornflake en exactamente el mismo
formato de 500g de peso. Con un sobrecoste por kg aproximado frente a la avena Lidl de ms o

menos el siete por cien en el instante de realizacin de esta comparativa. Puesto que no saba que
tena tantas cosas buenas, voy a echar un ojo por Lidl a ver si lo encuentro.
Diabetes: A pesar de su gran contenido en hidratos de carbono, la avena resulta muy bien tolerada
por los diabticos, singularmente si se toma en forma de copos integrales que incluyen el salvado.
Esto se debe a su contenido en fructosa, y sobre todo, a los betaglucanos que se hallan
especialmente en el salvado de la avena. Los betaglucanos son un gnero de fibra vegetal soluble
que, tal y como ha sido probado en un estudio llevado a cabo por el Departamento (Ministerio) de
Agricultura de los USA, hace que los diabticos toleren mucho mejor la glucosa que se libera del
almidn de la avena a lo largo de la digestin.