TAREA FISICA

1: RTA: Se refiere a las disciplinas atlticas que se realizan en el interior de la pista

de atletismo, y se clasifican as
Saltos:
- en alto (o de altura)
- en largo (o de longitud)
- triple salto
- con garrocha (o prtiga)
Estos ltimos tres saltos tienen una disposicin doble en el campo, es decir, se puede
hacer una carrera de aproximaciones derecha a izquierda o al revs, esto es para neutralizar
el efecto del viento.
Lanzamientos:
- de bala (o peso)
- jabalina
- disco
- martillo
2:RTA: PRUEBAS DE CAMPO

Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras,
tambin estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2 grandes
grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple,
y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pertiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el nico
lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y
el de impulsin de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un rea circular por lo cual se
han desarrollado tcnicas de giro para optimizar sus resultados.
LOS SALTOS:

SALTO DE ATURA
En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listn sin derribarlo. A lo largo de
la historia de esta disciplina han existido dos estilos: el rodillo ventral (que ningn saltador
emplea ya) y el denominado Fosbury flop. Este ltimo fue dado a conocer por el
estadounidense Dick Fosbury en los Juegos Olmpicos celebrados en la ciudad de Mxico en
1968; consiste en saltar de espaldas (como se observa en la imagen) y desde aquel evento
pas a ser utilizado por todos los saltadores.
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante
tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el salto, los
saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra
con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus
hombros.

SALTO CON PERTIGA

En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de
una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele estar fabricada con fibra
de vidrio desde que este material sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la dcada
de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la misma, corre por
la pista hacia donde se encuentra el listn, clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o
agujero que est situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la
barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la prtiga, cruza el listn con los pies
por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.

SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por
plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies
por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los
siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en lnea
recta desde la antedicha lnea hasta la marca ms cercana a sta hecha por cualquier parte
del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn
sus saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer piernas fuertes, buenos msculos
abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

TRIPLE SALTO
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un
pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo
impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se

efecta en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta del triple salto debe
poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo,
una gran potencia.

LOS LANZMIENTOS:
IMPULSO DE BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la
mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg
en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de dimetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su
hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza semiagachado, para
adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del
crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la direccin
adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del
hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde
interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del
crculo, el lanzamiento es nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene
un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm
de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano
contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo
rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre
s mismos dentro de un pequeo crculo. El lanzamiento se mide desde el borde de ste hasta
el lugar de impacto del disco en el suelo.
El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas
se extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para
que los lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez
que los atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de
fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y

forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros.

La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos
y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima
y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola del
martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el martillo no cae
en el terreno de un arco de 90, el lanzamiento no es vlido.
Cada lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros
tres lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del
lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el lanzamiento,
es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el mismo. Los
lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos
requiere tambin habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un
martillo de 15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante dispone de seis
lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte
central y soltarse antes de sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de salida es muy
importante para el alcance del lanzamiento.
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de
260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los
hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de
largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.
Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La
lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los
extremos frontales de las lneas de marca de la pista. El centro de este pasillo est
equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos
lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los
lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la
distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la
pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y
los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se
basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor.

3:RTA: Los antecedentes histricos sealan que las primeras reuniones competitivas
organizadas fueron los Juegos Olmpicos, que iniciaron los griegos en el ao 776 antes de
Cristo. Durante muchos aos, el principal evento Olmpico fue el pentatln, que comprenda
lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras
pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte ms tarde del
programa.
Sin embargo, el sano espritu de competicin conseguido por los atletas griegos, aquella
autntica fiesta corporal que celebraban cada cuatro aos, fue barrida de la historia por las
costumbres medievales. Y es que si con los romanos, sus inmediatos dominadores (146 a. de
C.), los griegos aun pudieron mantener ciertas tradiciones e incluso engrandecer otras en
modo alguno contrarias a las costumbres y afinidades de aqullos, con el advenimiento de la
civilizacin cristiana el panorama cambi radicalmente.
En el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
El clima de recogimiento, la idea de que el cuerpo (la materia) constitua
la parte menos importante del ser humano, concepcin bsica de la
nueva visin del mundo, releg las actividades corporales, al menos tal
como las practicaban los antiguos, a un plano totalmente secundario,
cuando no al olvido. El atletismo, base de la tradicin deportiva
grecolatina, fue sustituido por una especie de malabarismo que nada
tena que ver con los ejercicios originarios, que haban alcanzado todo su
esplendor en los siglos IV y V antes de Cristo.
Una tradicin de esa categora no poda, sin embargo, perderse.
Llama
griega

olmpica

En el siglo XV, siguiendo la corriente de simpata que empezaba a despertar en los pueblos
europeos la civilizacin grecolatina, tiene lugar en Inglaterra el resurgimiento de los juegos
atlticos. Estos fueron restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las
pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834
un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir
en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron lasprimeras
reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el
primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados
Unidos en pista cubierta (1868).
Este renacer culminara, el ao 1896, en los primeros Juegos olmpicos de la poca moderna.
Pero antes de este ao se dieron numerosos e importantes pasos.
Uno de ellos fue la promulgacin por el rey Jacobo 1 de Inglaterra, en 1617, del Libro de los
deportes, mediante el cual se autorizaba la prctica de ciertas pruebas atlticas que hasta
entonces haban estado prohibidas.
Bastante ms tardo (inicios del siglo XIX) fue el descubrimiento del crongrafo de precisin,
que permiti medir con una exactitud casi total el tiempo empleado por los corredores en las
distintas pruebas, aparato utilizado ya en las famosas competiciones de Hammersmith,
celebradas en 1844, en pleno apogeo de la revolucin deportiva.
De ah en adelante la evolucin del atletismo resulta ms conocida.
Primero las universidades inglesas (Oxford y Cambridge, sobre todo), ms tarde Francia,
donde se fund en 1880 el Racing Club de France, y en seguida los dems pases
europeos. Todos reunieron sus esfuerzos en la importante empresa de las Olimpadas, que
dejaran su influencia a lo largo del siglo veinte por las ms alejadas reas geogrficas, en las
que el atletismo constituye hoy una de las ms florecientes actividades deportivas.
Posteriormente, el atletismo adquiri un gran auge en Europa y Amrica. En 1896 se iniciaron
en Atenas los Juegos Olmpicos, una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los
griegos celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos se han celebrado en varios pases a
intervalos de cuatro aos, excepto en tiempo de guerra.
En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (IAAF).
Con sede central deLondres, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional (trmino que denota un
conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre individuos o
equipos normalmente amateurs) en reuniones en pista cubierta o estadios al
aire libre. Las categoras bsicas del deporte combinan pruebas de carreras
y marchas con lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la
mayor parte de las pruebas de atletismo, varan desde los 50 m planos en
pista cubierta, hasta la carrera de maratn, que cubre 41 km. 947 m. En Smbolo
Estados Unidos y Gran Bretaa las distancias se expresaban en millas, pero olmpico
desde 1976, para rcords oficiales, slo se reconocen distancias mtricas
(excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los Juegos Olmpicos las distancias se
han expresado siempre en metros.
Las reuniones al aire libre se celebran generalmente en un estadio o un campo de
atletismo construido alrededor de una pista hecha de ceniza, arcilla o material sinttico. La
longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos tramos rectos y dos
curvas. La mayora de los lanzamientos y saltos (o pruebas de campo) se disputan en la zona
comprendida dentro del valo. Hay pruebas especiales, como el decatln (para hombres) que

consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatln (para mujeres) con cuatro
pruebas de campo y tres carreras.

El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte y se viene celebrando desde hace

miles de aos. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olmpicos que iniciaron
los griegos en el ao 776 a.C. Durante muchos aos, el principal evento olmpico fue el
pentatln, que comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto
de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras,
formaron parte ms tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas
olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el ao 394 d.C., el emperador
romano Teodosio aboli los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo. Restauradas en Gran Bretaa alrededor de la mitad del siglo XIX,
las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En
1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para
competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras
reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el
primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados
Unidos en pista cubierta (1868).
El atletismo adquiri posteriormente un gran seguimiento en Europa y Amrica. En 1896 se
iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, una modificacin restaurada de los antiguos juegos
que los griegos celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos se han celebrado en varios
pases a intervalos de cuatro aos, excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se
fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic
Federation, IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad
a los rcords obtenidos por los atletas.

4: RTA: es un estilo poco utilizado en competicin pero resulta pedaggicamente interesante

por ser ms fcil en el momento de trabajarlo.
Fase de Carrera:
Se realiza en una direccin progresiva y oblicua al listn, entre 7 y 9 pasos. En los tres
ltimos pasos se prepara la batida, el centro de gravedad del cuerpo desciende mediante una
ligera flexin de las piernas, para poder entrar en el ltimo paso de la carrera y lanzar la pierna
de salto, en la cual el pie de batida entrada taln, adelantndose las caderas al tronco, que
estar en prolongacin de la pierna, es decir, hacia atrs para facilitar la siguiente accin de
batida.
Fase de Batida:
Se realiza de forma explosiva, en direccin al listn cuando el taln del pie de batida de la
pierna ms cercana a la zona de cada toca el suelo con la pierna completamente extendida,
seguido del apoyo de la planta para conseguir el impulso en acompaamiento de la elevacin

de la pierna libre. Simultneamente, los brazos ejecutan una accin ascendente, a fin de que
el cuerpo se coloque en el aire, paralelo al listn; y termina cuando la punta del pie abandona
el suelo.
Fase de envolvimiento:
El cuerpo pasa por encima del listn, salvndolo despus mediante un movimiento
envolvente, que se realiza con una accin de la cabeza, hombro derecho y pierna derecha
que se dirige hacia el foso con un movimiento descendente del pie. La accin rotatoria del
brazo derecho se produce hasta que el cuerpo se encuentra sobre el listn, mientras que la
pierna de ataque, la cabeza, los hombros y los brazos salvan el listn con el movimiento
rotatorio de la rodilla hacia afuera y arriba.
Fase de Recepcin o cada:
Se realiza cayendo sobre el hombro ms alejado del listn en el momento de la batida
y terminando de rodar sobre la colchoneta. Pasadas las caderas, se extienden las piernas. El
saltador prepara la cada.

TECNICA DEL FOSBURY FOLP

Pasos

1
Aprende la "J". El perodo previo a la barra se llama una "J" debido a que el atleta corre en
forma de una "J" cuando l o ella se va acercando a la barra.
o

Corre 10 pasos del centro de la barra en forma de "J": la parte del gancho
debe ser de cinco pasos, y la lnea debe ser de tres pasos. Si eres diestro, debes correr desde
el lado izquierdo del lugar de saltmetro (tambin llamado altmetro), los zurdos vendrn
desde el otro lado. (Esto puede ser el comienzo. Es importante encontrar lo que es cmodo
para que puedas hacerlo, y qu lado es ms conveniente para ti).

Ejecuta cinco pasos hacia adelante en lnea recta hacia el lugar del saltmetro.
Esto te permitir ganar velocidad.

Tus siguientes 3 pasos se curvarn para acelerar hacia el saltmetro y

construirn un torque (momento angular). Estos pasos se deben ejecutar en una curva, si
fueras a continuar ejecutando estos pasos, finalmente empezars a correr en crculos. En su
lugar, tomate tres, que simularn el movimiento circular y acelerars hacia la barra.
El segundo al ltimo paso deben ser pasos ms rpidos hacia la barra. A esto

se llama el "penltimo paso." En este paso, debes continuar con el impulso hacia delante y
todava debes estar erguido como si fueras un velocista. Trae las dos manos atrs,
bloqueando los codos.
Anuncio

2
Despega. El paso final, el "ltimo paso", se realiza haciendo un paso rpido como si estuvieras
haciendo una entrada a una canasta en baloncesto. Apunta tu pie que no ha despegado hacia
la esquina posterior izquierda del saltmetro (diestros) o esquina posterior derecha del lado
del saltmetro (zurdos). Los pasos breves permitirn que toda esa velocidad que adquiriste
sea transformada en altura. Usando toda tu fuerza, conduce tus manos hacia adelante y hacia
arriba, y salta hacia arriba lo ms alto que puedas. Al saltar, levanta la rodilla con la que
despegaste en el aire para darte ms altura.

3
Aprende cmo moverte mientras vas en el aire.
Conduce tu brazo gua hacia arriba, lo que guiar a tu cuerpo encima de la

barra. Arquea el brazo para que sea la primera parte de tu cuerpo que est por arriba de la
barra. Al mismo tiempo, debes permitir que tu cuerpo gire, ya que hayas acumulado tanto
impulso angular, tu cuerpo girar de la manera en la que t ests en el aire. Controla esta
velocidad y el impulso y aprovchala cuando tu cuerpo haya girado 180 grados y ests
perpendicularmente a la barra.
Una vez que ests perpendicular a la barra, continuars elevndote hasta

llegar a tu altura mxima por encima de la barra. Una vez que logres esto, tu cuerpo
comenzar a deslizarse en la barra (el impulso te empujar hacia adelante a pesar de solo
hacer un salto hacia arriba).
Empuja tus caderas e inclina tu cabeza hacia atrs. Ahora tu cuerpo va a estar

perpendicular a la barra y tu cuerpo se arquear con las caderas altas estando en el aire por
encima de tu cabeza y los pies. Tu cabeza estar sobre la barra y en el camino hacia la
colchoneta. Tus caderas idealmente estarn en su punto ms alto a medida que viajan a
travs de la barra, y los pies se colgarn con las rodillas bloqueadas y uniformemente
espaciadas dentro de la barra (verfotos de esto te ayudar).
Haz fuerza con los pies hacia arriba y sobre la barra. Metiendo la barbilla hacia

el pecho y concentrndote, har que automticamente lleves los pies en alto y vuelen hacia
delante por encima de la barra. A veces esto requiere prctica y repeticiones, pero es la parte
ms fcil del salto de dominar.
Aterriza sobre la parte de arriba de tu espalda u hombros en la colchoneta; tus

pies aterrizarn sobre tu cabeza.

5: RTA:
Si bien el origen del salto de altura se confunde casi con el de la humanidad, en la historia
antigua no se hace mencin de una codificacin que pueda recordar la forma actual de esta
disciplina. Los griegos no la inscribieron en el programa de sus juegos olmpicos, y pese a que
los celtas, en el siglo XVIII a.C. lo practicaban bajo una forma muy utilitaria (encaramarse a un
muro con nica ayuda de las piernas), ello no permite prever ningn tipo de comparacin con
las realizaciones actuales.
La idea de un salto de altura codificado proviene de Alemania con la publicacin del libro de

Gutsmuths, Gymnastik fr die Jugend, en 1793, en el que se menciona la prctica de un salto

por encima de una cuerda tendida.
El primer rcordman del mundo es el canadiense John Overland, que supera 1,67 m. en 1839.
El salto de altura se codifica entonces poco a poco y va popularizndose, y es en 1874 que
aparece el que puede ser considerado como el primer gran saltador de la historia moderna: el
ingls Marshall Brooks, que lleva el rcord a 1,89 m. En esta poca, la tcnica es de lo ms
rudimentario: el impulso se efecta casi frente al listn, que el saltador franquea doblando las
piernas bajo su cuerpo, con el busto casi vertical.
El primer innovador, en lo relativo a la tcnica, es el americano Mike Sweeney. Perfecciona el
paso del listn efectuando una tijereta con retorno interior. Pero tambin pone atencin en la
carrera de impulso, hasta entonces desatendida. Supera 1,97 m. en 1895.
Es otro americano, Georges Horine, quin supera la barrera mgica de los 2 m. en 1912,
popularizando con ello un nuevo estilo de paso del listn: el rodillo californiano. Esta vez, el
impulso se efecta con el pie interior en relacin con el listn y el franqueo se hace de lado
con una ligera inclinacin del busto. Harold Osborn, personalizando el estilo de Horina,
consigue superar 2,03 m., provocando numerosas polmicas que desembocan en una
saludable simplificacin del reglamento.
En 1940 se supera una nueva etapa cuando Lester Steers populariza una nueva tcnica de
salto, el rodillo ventral, hacindose con el rcord del mundo (2,11 m.). Durante una decena
de aos, ambas tcnicas coexistirn hasta que el ventral se impone definitivamente. Grandes
atletas se sucedern entonces: Chales Dumas y John Thomas, ambos con 2,22 m. De
especial atencin el sovitico Valery Brumal, vctima de un grave accidente que llev el rcord
a 2,28 con tan slo 21 aos.
En Mxico (1968) aparece una nueva tcnica: el fosbury-flop, pero es en 1973 cuando
Dwight Stone supera 2,30 m. con esta nueva tcnica. Actualmente, es fosbury parece
generalizarse y es la tcnica con la que el cubano J. Sotomayor consigue el actual rcord del
mundo con 2,44 m. En el salto de altura femenino, el rcord se sita en 2,09 y se ve que ha
sacado un gran provecho con el hallazgo del fosbury.
La incorporacin al programa olmpico data del ao 1896 en Atenas. Ms tarde en los Juegos
Olmpicos de 1900, 1904 y 1912 se disputa con la doble modalidad de con y sin impulso. En
los Juegos Olmpicos de msterdam (1928) se disputa la primera prueba femenina.
Otra
La historia del salto alto se remonta al siglo XVIII antes de Cristo, donde los celtas realizaban
una especie de juegos olmpicos llamados los Juegos Tailteann, la idea era pasar sobre un
muro solo con la ayuda de las piernas. La primera marca conocida es la de un britnico
llamado Adan Wilson, quien salto 1,575 m en 1812 en Innerleithen, Escocia.

El primer gran saltador de la historia, y se gana este ttulo gracias a su perfeccionamiento de

la tcnica del salto, es el americano Mike Sweeney quien a los 23 aos sobrepaso los 1.97 m
usando una tcnica parecida a la tijera. Lester Steers mejora el record del mundo a 2,11 m
en 1940 desarrollando una nueva tcnica llamada rodillo ventral. No fue sino hasta 1968 que
Dick Fosbury utilizo la tcnica del Fosbury Flop en unos juegos olmpicos siendo esta tan
revolucionaria que le dio la vuelta al mundo. Luego esta tcnica se popularizo debido a su
gran eficacia y es con ella que el cubano Javier Sotomayor consigue el actual rcord mundial,
2,45m.

El salto de altura en la rama femenina hace parte de manera oficial de los juegos olmpicos
desde 1928, y la actual poseedora del rcord es Stefka Kostadinova con 2,09m.
6: RTA:

7: RTA:
* El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la
cada.
-La carrera de impulso se realiza en una seccin recta y posteriormente en una curva. Esta
carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.
-El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguacin y termina con la completa
extensin de la pierna.
-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso.

- La cada se realiza sobre la espalda con el mentn pegado al pecho, los brazos sobre la
cabeza y separados.

8:RTA:
REGLAMENTO DE SALTO LARGO
Pasillo de toma de impulso
El pasillo para la toma de impulso tendr una longitud de 40 m, esta medida se toma desde el
extremo del pasillo hasta la tabla de batida. Su ancho ser de 1,20m o 1,25m. El pasillo estar
remarcando con lneas blancas de 5cm de ancho.
Tabla de batida
Es una tabla rectangular de madera u otro material adecuado. Su longitud es de 1,22metros,
tendr 20 centmetros de ancho y 10 cm de grosor. Estar enterrada al mismo nivel del pasillo
de toma de impulso y el foso de arena. Su borde ms alejado al foso de arena se denomina
lnea de batida. De la lnea debatida al extremo ms cercano del foso de cada deber haber
entre 1,5 y 3 metros. Hasta el extremo ms lejano del foso deber haber mnimo 12 metros.
Tabla indicadora de plastilina
Es una tabla rgida con un ancho de 10 cm y un largo de 1,22 m. La tabla estar dentro de un
hueco al final del pasillo de toma de impulso, justo despus de la lnea de batida. Se elevar 7
mm del nivel de la tabla de batida. Podr tener una inclinacin de 45 y en el borde ms
prximo al pasillo tendr una capa de plastilina de 1 mm de grosor. De no haber un dispositivo
como este, se pondr una capa de 10 cm arena o tierra blanca que cubrir el suelo y dar una
inclinacin de 90 grados.
Foso o zona de cada
La zona de cada deber medir un mnimo de 2,75 m y un mximo de 3m. De anchuray, si
es posible, estar situada de tal forma que el centro Del pasillo de toma de impulso, si se
prolongara, coincidira con el centro del foso de cada. La zona de cada deber ser cubierta
por arena fina humedecida y la superficie de dicha arena deber estar a nivel con la tabla de
batida. Validez del salto. Para que un salto sea vlido debe cumplir, entre otros, con
los siguientes requisitos:
Despegar antes de la lnea de batida.
Batir dentro del pasillo de toma de impulso.
Al salir de la zona de cada, el atleta deber hacerlo por delante de su rastro ms
Prximo a la zona de batida. si no se cumple esas 3 normas ser oficialmente NULO(salto
invalido)
REGLAMENTO DEL SALTO ALTO

Zona de toma de impulso y de batida

La longitud mnima de la zona de toma de impulso deber ser de 15 metros a 25 metros.
Dependiendo de la competencia y las condiciones del escenario deportivo. y tambin se hace
de 345 metros de ancho.
La barra transversal o listn deber estar hecho de fibra de vidrio u otro material apropiado,
pero no de metal. La longitud total del listn ser de 4 m a 4,1 m y su peso mnimo de 2kg y
mximo de 2,5kg. La barra transversal o listn constar de tres partes: la barra circular, con un
dimetro de 30 mm, y dos extremos, cada uno de 30 a 35 mm de anchura y de 15-20 cm de
longitud. Los extremos sern circulares o semicirculares, con una superficie plana claramente
definida sobre la cual descansa el listn en los soportes. Y despus debe de hacer un soport
de 5m a 6 m por mt
Saltmetros
Puede utilizarse cualquier modelo o clase de saltmetros o postes con tal de que sean rgidos.
Los soportes para el listn debern estar fijos slidamente a ellos
Los saltmetros deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10 cm de
la altura respectiva a la cual se eleva el listn.
La distancia entre saltmetros no ser inferior a 4 m ni superior a 4,04 m.
Soportes para el listn
Los soportes debern ser planos y rectangulares, de 4 cm de anchura y 6 cm de longitud.
Cada uno de ellos deber quedar frente al saltmetro opuesto.
Los extremos del listn se asentarn sobre los soportes de tal modo que si un atleta lo toca
caiga fcilmente a tierra hacia delante o hacia atrs.
Los soportes tendrn la misma altura por encima de la zona de batida y justo debajo de cada
extremo del listn.
Zona de cada
La zona de cada deber medir entre 5 m y 6 m de largo por 3 m a 4 m de ancho detrs del
plano vertical del listn y 70 cm de alto.

Los saltmetros y la zona de cada deben tambin estar diseados de modo que cuando se
estn utilizando haya entre ellos un espacio libre de por lo menos 10 cm para evitar el
desplazamiento del listn por un movimiento de la zona de cada que produzca un contacto
con los saltmetros.