Cmo vencer la timidez: Tu voz interior y

tu confianza en ti mismo
Seguramente t tambin te hablas a ti mismo y te has hablado a ti mismo
en el pasado y seguirs hacindolo en el futuro. Mucha gente le llama
pensar aunque pensar es mucho ms que hablar con uno mismo. Hay
gente que imagina que habla con otras personas, tienen conversaciones
imaginarias con personas ausentes y hay gente que habla consigo mismo,
se describen lo que perciben y piensan, se dicen las cosas que tienen que
hacer para recordarlas, se dicen cosas que ya saben y cosas que podran
ser ciertas o no ser ciertas se dicen todo tipo de cosas de todo tipos de
maneras, incluso hay gente que puede hablarse a s mismo en verso y
gente que se canta a s mismo una cancin o un pedacito de cancin una
y otra vez (y dicen que la cancin se les meti en la cabeza o que la tienen
pegada).
Tambin hay personas que se dicen a s mismos lo que quieren decirle a
alguien ms y se preparan y repiten una y otra vez para decirlo y luego
no dicen nada o dicen otra cosa que no tiene nada que ver con lo que
haban preparado.
Hablar con uno mismo es un fenmeno humano muy comn y a la vez
muy variado.

Qu relacin hay entre la confianza que tienes en ti

mismo y cmo te hablas?
Pinsalo de manera ms general: existe alguna relacin entre la
confianza que le tienes a alguien y la manera en que le hablas?
Pinsalo: seguramente hay personas a quienes les tienes confianza y hay
personas a quienes no les tienes confianza y estoy seguro que al pensar
en alguien a quien le tienes confianza y recordar como hablas con esa
persona o esas personas y luego pensar en alguien a quien no le tienes
confianza y tambin recordar como hablas con esa persona o esas
personas puedes darte cuenta de las diferencias que hay en las maneras
de hablar con unos y otros. Algunas diferencias son ms obvias, algunas
probablemente ni siquiera las haces de manera deliberada o consciente.

En general, la manera en la que hablas con alguien refleja la

confianza que le tienes.
Pero ah no termina todo: el cerebro trabaja por asociacin. As como
sonrer de manera honesta afecta tu humor (o sea que puedes sentirte
bien porque sonres y no slo sonrer porque te sientes bien) la manera
en que hablas con alguien puede fcilmente afectar a la confianza que le
tienes. Por eso cuando alguien no te inspira confianza rara vez le hablas
como si confiaras en esa persona.
Esto no significa que sonrer mejora obligatoriamente tu humor o que
cambiar tu manera de hablar con alguien cambia obligatoriamente la
confianza que sientes hacia esa persona, sin embargo, como vas a notar,
s existe una poderosa y profunda relacin entre la manera en la que te
hablas a ti mismo, la confianza que tienes conscientemente en tu
inconsciente y la confianza que sientes al actuar en tu vida cotidiana.
Lo interesante aqu es que puedes cambiar algo tan sencillo como la
manera en que hablas contigo mismo y obtener resultados que influyan
en toda tu vida. Obtener un mximo de resultados con un mnimo de
cambio.
As que veamos cmo t tambin puedes aprender a actuar con mayor
confianza en ti mismo con simplemente cambiar la manera en la que te
hablas.
Todo empieza por poner atencin o mejor dicho dirigir tu atencin.
Mucha gente habla consigo misma. Curiosamente, poca gente pone
atencin a la manera con la que se habla a s misma. Hay personas que
se hablan a s mismas peor de lo que se permitiran hablarle a cualquier
otra persona y luego no entienden por qu les cuesta trabajo motivarse.
Hay personas que tienen una voz interior aburrida y su experiencia por
lo general tiende a ser igual, as como su personalidad. Tambin hay
personas que saben usar su voz interior para motivarse.
Se dicen bueno, solo un poco de una manera que hace que no pueden
resistir.
Tambin hay quienes usan la voz de otras personas para hablar consigo
mismos. Incluso hay quienes tienen discusiones con otras personas en su
cabeza y la otra persona responde.
Existen muchas maneras de usar tu voz interior. Algunas de ellas son
bastante intiles y hasta contraproducentes. Algunas de las maneras en

las que una persona puede hablarse pueden provocarle duda, nervios,
ansiedad y algunas personas se hablan precisamente de esas maneras
cuando quieren conocer a alguien o hablar con alguien o decir algo a un
grupo de personas y luego dicen que son tmidos.
Curiosamente, cuando cambian la manera de hablarse, dejan de ser
tmidos, como un cliente mo que era muy bueno en temas de electrnica
y programacin que se hablaba de manera diferente a la hora de hacer
su trabajo: la manera en la que se hablaba para su trabajo lo haca sentir
lleno de energa y curiosidad mientras que la manera en la que se hablaba
para ir a conocer una chica lo llenaba de duda y lo desmotivaba.
Al cambiar su manera de hablar consigo mismo, literalmente cambi su
realidad con las mujeres.
Uno puede leer algo y aunque no es necesario usar tu voz interior para
entender lo que lees, mucha gente usa su voz interior al leer y uno puede
cambiar la voz con la que lees este documento, por ejemplo, ahora.
Cierto?
El problema no es tanto que sea difcil hablar con uno mismo de manera
diferente sino que mucha gente adquiere el hbito de hablarse de una
manera particular, por ejemplo a la hora de interactuar con otras
personas, a la hora de pedir algo, a la hora de sealar algo, por ejemplo.
Una vez que se hace un hbito, y sobre todo cuando la persona no pone
atencin a la manera en la que se habla y a como la manera de hablarse
le hace sentir entonces se da el fenmeno que mucha gente llama timidez.
Por supuesto, existen muchas formas de timidez y est claro que la
mencionada es slo una de las formas y no pretendo que resuene con
todos los que leen este texto pero es posible, si normalmente no pones
atencin a tus maneras de hablarte y tus respuestas a ellas, que incluso
si no es tu tipo de timidez esta informacin te va a ser til, como seguro
te vas dando cuenta al leer.
No s si entiendes el verdadero valor de las posibilidades que te ofrece
saber esta informacin pero al menos puedes saber que te da una nueva
manera de aprender a cambiar tu mente, tu actitud, tus emociones, tu
estado mental y te permite tomar las riendas de tu inconsciente ahora
que puedes cambiar a este nivel de manera ms fcil. Y lo mejor de todo,
mientras ms lo practicas, ms fcil se hace.
El truco es empezar por poner atencin a cmo te hablas en
situaciones en las que te sientes cmodo. Lo que vas a hacer no es

simplemente substituir una por otra sino inspirarte en las situaciones

cmodas para crear una nueva voz que substituya la de la timidez.
El truco aqu es crear una nueva voz inspirndote de aquellas que sirven
para ponerte en el estado mental que buscas o uno similar. Puedes
combinar incluso voces de estados que se acerquen para crear una nueva
voz que las combine. No existe una voz ideal ni una manera
especfica de hacerlo sino ms bien la idea es que busques las
voces que te son ms tiles, las maneras de hablar contigo mismo
que te harn sentirte ms cmodo y actuar con mayor confianza
en ti mismo.
En el fondo, como ya te dije, este ejercicio se trata de aprender a dirigir
tu atencin de manera deliberada para obtener resultados especficos sin
embargo cada persona es diferente y por ello es que tienes que buscar
por ti mismo qu es lo que funciona en tu caso: cada quin reacciona de
manera diferente a maneras de hablar similares, dependiendo de su
cultura, de su experiencia personal e incluso de sus limitaciones fsicas,
etc.
Por ejemplo, una persona con problemas de escucha no se va a molestar
si hablas ms fuerte, quiz hasta te lo agradezca, pero una persona que
escucha bien se puede molestar si le hablas con un volumen demasiado
alto.
As que el objetivo es simple: buscar qu maneras de hablar contigo
mismo funcionan mejor para las situaciones en las que eras tmido, de
manera que puedas explorar nuevos estados mentales y emocionales que
te sean ms tiles que el de la timidez.

Aqu hay algo que es muy importante notar: existen

varias clases de confianza en ti mismo y no todas
funcionan igual ni sirven igual.
Existe la confianza que tienes de estar seguro que sabes algo y ese tipo
de confianza es lo que a veces convierte a personas perfectamente
normales en personas pretenciosas que creen que saben cuando en
realidad ignoran. Me refiero al tipo de confianza que cree que entiendes
algo a la perfeccin y que no hay nada nuevo que puedas aprender sobre
ello y te cierra a creer que lo que sabes es ms correcto que la realidad.
Parecer raro pero es algo ms comn de lo que muchos creen. Si alguna
vez te has encontrado con una persona testaruda, sabes a qu me refiero.

Cuando alguien est confiado de que su mtodo funciona y de que su

explicacin es correcta incluso si no lo es, por lo general termina
ponindose en ridculo e incomodando a los dems en el proceso.
Por otro lado existe la confianza de saber que puedes aprender y
adaptarte, la confianza de que, como ser humano, tienes la capacidad
para reorganizar tu experiencia de maneras que te permitan entender y
enfrentarte al mundo de nuevas maneras ms eficientes. La confianza de
saber que si algo no resulta al primer intento puedes intentarlo de nuevo
o buscar un mejor manera de hacerlo la confianza de probar, intentar,
equivocarse, aprender y evolucionar.
Hay un tipo de confianza que hace creer que no puedes equivocarte
mientras que la otra te da la fuerza para equivocarte, aprender de tus
errores y crecer.
Por ejemplo imagnate un nio que no sabe caminar y va a aprender a
hacerlo. Cuando uno va a aprender a caminar, uno an no sabe cmo se
siente caminar. No sabe qu sensaciones vienen despus de cuales, no
conoce la secuencia ni sabe cmo saber si lo est haciendo correctamente,
excepto por los resultados finales. An no puede darse cuenta de que se
va a caer para reaccionar a tiempo para evitar la cada. Si tuviera miedo
a fallar y no tuviera confianza en s mismo, nunca lo intentara y nunca lo
aprendera. Por otro lado, si tuviera seguridad de que sabe cmo hacerlo
antes de haberlo intentado lo ms probable es que se equivoque y que
intente caminar de manera incorrecta. Cuntas veces no hacemos un plan
y la realidad resulta incompatible con l o cuntas veces no hemos
tenido una teora o una creencia que luego descubrimos que era falsa.
Como dira un gur amigo mo: El aprendizaje no tiene miedo a
equivocarse porque sabe que no sabe y que a travs de los errores se
realiza. Los aviones no se inventaron al primer intento.
Finalmente, si el nio se permite intentarlo, equivocarse, volver a
intentarlo y corregir sus acciones utilizando la retroalimentacin de la
experiencia pasada as como la referencia de la accin que quiere realizar
(lo que en ingeniera se llama un mecanismo de control), muy
rpidamente aprende una accin muy compleja que implica balancear el
cuerpo en movimiento y coordinar el movimiento de varias partes del
cuerpo al mismo tiempo hasta el punto en que la mayora de los adultos
puede caminar, habiendo pasado antes por un proceso de aprendizaje
como el que se describe, y eventualmente no necesitamos ni siquiera
poner atencin conscientemente al acto para poder realizarlo.

As podemos mantenernos en un proceso de evolucin constante,

aprendiendo y mejorando, pero slo si trascendemos el miedo que
muchas personas tienen a equivocarse y aprendemos a aprovechar
nuestros errores en lugar de temerles.

-Rogelio Consejo (rogelio@vencerlatimidez.com)

Creador del sistema Cmo Vencer la Timidez en 30 Das disponible en:
http://vencerlatimidez.com