Distres: Podramos definir el distres como el estrs desagradable.

Es un estrs que ocasiona un exceso de

esfuerzo en relacin a la carga. Va acompaado siempre de un desorden fisiolgico, las catecolaminas producen
una aceleracin de las funciones y stas actan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento
muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrs negativo.
Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones,
en suma centenares de estmulos internos o externos de carcter fsico, qumico o social. Incluso un exceso de
estrs positivo puede ser causa de distres, desde cuando gana el propio equipo a la suerte en los juegos de azar,
en ambos casos se producen infartos por exceso de jbilo.
Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro alcance elegir las impresiones que inciden
sobre nosotros, sin embargo es posible aprender a responder de una forma equilibrada, la relajacin ayuda en
este sentido de forma muy eficaz.
Eustrs: Es el estrs positivo, la relacin con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un
desequilibrio orgnico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones
placenteras con ello, el eustrs permite experimentar el mundo como un lugar en que cada milmetro es
delicioso.
El eustrs es asimismo un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emocin y sensacin parecen
organizarse para proporcionar un efecto general de alegra, satisfaccin y energa vital. En realidad las tcnicas
de relajacin nos orientan ms hacia un estado de eustrs que a uno de calma boba, que nos resulta intil para
nuestros deseos de accin y realizacin, el estado de eustrs es el objetivo de la relajacin, la relajacin es para
la accin. El objetivo de las tcnicas de relajacin sera lograr actuar en el mundo sin los efectos negativos del
distres, preparndonos para una vida creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los momentos
felices y afrontando con realismo otros que sucedern de forma inevitable. La creatividad facilita una vida en que
los problemas tienden a resolverse, los problemas existen para todos, unos demoran su solucin y otros se
enfrentan a ella.
Podemos comprender que el Eustrs no solo incrementa la vitalidad, salud y energa sino que adems facilita la
toma de decisiones que permitirn llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de
conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia nica y valiosa.
Estrs bueno o Eustrs
El Eustrs puede ser divertido, emocionante y lleno de energa, especialmente a corto plazo. Enfrntate a un
peligro repentino y resuelve victoriosamente la situacin de forma segura, y lo obtendrs emocionado. Como
cuando estamos en una carrera para cumplir con un plazo emocionante, vestirnos para nuestra boda, o volando
por una pista de esqu. Mantiene nuestros jugos fluyendo.
La cantidad justa de estrs es estimulante y saludable. Llevamos a cabo las tareas ms rpido y mejor. Nuestros
msculos se fortalecen. Mejora la funcin del corazn. Aumenta la resistencia. El pensamiento se agudiza.
Algunos expertos dicen que el eustrs incluso puede ayudar a nuestro cuerpo a combatir las infecciones.
Estrs malo o Distrs
Por otro lado, sin embargo, tenemos al estrs malo. Cuando pensamos en los tipos de estrs, la distrs es lo que
tenemos en mente. De hecho, por lo general lo llamamos "estrs", sin ms.
Estos son algunos ejemplos de situaciones que generan distrs:

Un camin se desva a tu carril

Un puesto de trabajo perdido reduce tus ingresos

Tu o un ser querido estais heridos

Cuando estamos bajo este distrs, solemos cambiar e incluso puede rompernos por dentro. El dolor puede
aparecer. Estos son sntomas de distrs que demuestran que este cambio est ocurriendo en tu interior:
Sntomas de distrs emocional

Ira

Irritabilidad y frustracin

La ansiedad y el pnico

Miedo
Sntomas de distrs fsico

Dolor de cabeza

Dolor de espalda

Dolor de cuello
Sntomas de distrs con trastornos intestinales

Acidez

Flatulencia

Diarrea o estreimiento

Calambres estomacales

Reflujo cido

Nusea
Sntomas de distrs exitantes

Aumento repentino de la presin arterial

Latido del corazn y palpitaciones rpidas

Mareo

Dificultad para respirar

Dolor de pecho