Quieres conocer si tu salud

mental est en plena forma?

Varias Investigaciones sobre el
funcionamiento del cerebro, sealan
como parmetros para reconocer una salud
mental sana, los siguientes:

La F elicidad

 La felicidad no es una respuesta

momentnea a una situacin particular en
tu vida, es un estado general del
ser.
Algunos podran llamarlo contentamiento,
o una sensacin de bienestar.
Si no tienes un sentimiento general de
felicidad sobre ti y tu vida, a pesar de los
altibajos que ocurren de manera regular
durante ella, al igual que en la de todos los
seres humanos, te ests perdiendo una
pieza del rompecabezas de la salud mental.

La Flexibilidad

 Te sientes en bienestar slo cuando las cosas ocurren de manera

exacta a como las tienes previstas o eres capaz de ser flexible y
adaptarte a las circunstancias y a los cambios regulares de la vida.
Las cosas tienen que salir tal cual como las planeaste o te permites
aceptar como parte de la vida, los cambios.
Ser flexible significa poder ajustarse a la realidad que se nos va
presentando, sin caer en sufrimiento, ansiedad, o depresin.
En la misma medida, ir ajustando nuestros objetivos y propsitos.
La flexibilidad es sinnimo de bienestar mental.

La Regulacin Emocional

.
Qu tal est funcionando tu termostato emocional?
Al igual que tu cuerpo posee su propia regulacin, que le permite
conservar una temperatura de 37; t tambin posees un termostato
emocional.
Controlas con facilidad, la ira, la rabia, el enojo?
Manejas con destreza tus tormentas emocionales?.
Te enganchas en el dolor, o superas con facilidad tus tristezas, errores
y fracasos.
Se trata de una destreza vital para ser feliz en la vida.
La habilidad para hacerlo, supone una mente sana.

Las buenas relaciones

: La calidad de las relaciones contigo misma y con las

personas que te rodean, es uno de los mayores indicadores
de salud mental, en general.
Una persona, que se estime a s misma, sea asertiva,
adems de ejercitar la bondad, la compasin y la empata
con su entorno, se considera saludable mentalmente.
Te sientes totalmente autnoma y al mismo tiempo
conectada por completo a las personas ms importantes en
tu vida?
Si la respuesta es negativa, tienes mucho trabajo que hacer.

5- La Sabidura:
Qu impulsa las decisiones que tomas y tus acciones?

Aplica experiencia, conocimiento y buen juicio para ello?

Si no, este es un aspecto de la salud mental que se te
escapa.
La gua emocional que utilizas para la toma de decisiones y
la capacidad de prever los posibles resultados de tus
acciones, requiere una integracin de los hemisferios
cerebrales y lo permite una buena salud mental.

6- La Compasin:
Puedes sentir las emociones de los dems?
Muestras bondad, empata y una buena disposicin para
ayudar a aliviar a otros de su sufrimiento?
Como seres sociales, nuestra capacidad para experimentar
las emociones de los dems y responder con amabilidad y
compasin, es fundamental.
Si no posees esta actitud humana, puede ser una
indicacin que te falta algo que trabajar, para gozar de una
mente sana.

7- La Moralidad:
Tienes la capacidad de pensar en el bien mayor y

actuar de una manera prosocial?

Nuestra naturaleza social requiere que tengamos la
capacidad de actuar de manera que nuestros actos
beneficien, no slo a nosotros mismos, sino a nuestro
grupo social tambin.
Comportamiento antisocial y amoral son claros
indicadores de mala salud mental.

!!! Revsate
y pon en marcha
los correctivos pertinentes,
para tu

!!!