A18.

el comercio

viernes 17 de abril del 2015

Temtica
Frases del papa Francisco sobre la vejez Los adultos mayores
se han multiplicado, pero la sociedad no los respeta / La vejez no es
una enfermedad / La atencin a ancianos hace la diferencia en una
civilizacin / Los viejos tienen la sabidura de haber caminado la vida.
mircoles

34

jueves

Democracia

nativos a Pensin 65 Esta semana una expedicin del Midis por

la provincia del Manu, en Madre de Dios, ubic a 34 adultos mayores de
comunidades nativas con las caractersticas para acceder al programa
social, entre ellos dos lderes de las etnias machiguenga y harakmbut.

viernes

tendencias

adulto mayor

sbado

La semana en fotos
pal vallejos

Entrevista

Elmer Huerta

Director del Preventorio del Cncer del Hospital Central de Washington D.C.

Hay que saber

cmo llegar a viejo lo
ms joven posible
Reconocido mdico peruano y experto en salud pblica brinda claves
para un envejecimiento saludable. Descarta entrar a la poltica.
luis silva nole

lmer Huerta, mdico peruano y comentarista de temas

de salud en CNN en
Espaol, reside en
Washington D.C., pero estuvo
en Lima esta semana para dar
una charla a pensionistas de
Profuturo AFP y colaborar con
un proyecto de esa administradora de fondos de pensiones,
orientado a mejorar la calidad
de vida de sus afiliados. El Comercio convers con l.
Cmo puede definirse el
envejecimiento?
Es un proceso inevitable y natural. Clulas y cromosomas
envejecen y eso afecta tejidos,
rganos y procesos funcionales. No hay forma de evitar o

el personaje
elmer huerta

Profesin: Mdico cirujano.

Cargo: Ex presidente de la American Cancer Society.
activo en los medios

El doctor Huerta, natural de la

provincia de Recuay, de la regin ncash, tiene 62 aos y
desde hace 28 vive y trabaja en Estados Unidos. Se gradu de mdico en 1981 en la Universidad Nacional Mayor de San
Marcos. Actualmente, es columnista de la seccin Ciencias
de El Comercio, conductor del
programa Cuidando tu salud
de RPP y colaborador mdico de
CNN en Espaol. Fue un impulsor del Plan Esperanza contra el
cncer en el Per.

detener el envejecimiento, ms
ahora que la esperanza de vida es en promedio 80 aos, el
doble de lo que era a inicios del
siglo XX. La clave es envejecer
con gracia.
Cmo lograrlo si se sabe
que en la vejez se suelen presentar los males crnicos?
Las enfermedades crnicas son
las cardiovasculares, como la
presin alta, arteriosclerosis,
problemas circulatorios, infartos al corazn y derrames cerebrales. Tambin la diabetes,
las enfermedades pulmonares,
como la fibrosis pulmonar, y el
cncer. Hay ms de 200 tipos
de cncer y el 75% de los casos
se da despus de los 40 aos.
Los males crnicos se agravan porque son asintomticos
al principio.
As es. Nos damos cuenta de su
presencia cuando ya es muy
tarde. Por eso es importante el
chequeo mdico, al menos una
vez al ao. Si un adulto mayor
ya est enfermo, el tratamiento
debe ser continuo.
Cmo disminuir el impacto
de las enfermedades crnicas?
Hay que saber cmo llegar a
viejo lo ms joven posible. La
mayora de males crnicos tiene races comunes. Todo depende de qu y cunto comemos. La comida peruana es
saludable, pero los peruanos
confundimos lo rico con la cantidad. A ms delicia, ms comida. Y cada vez se cocina menos
y la comida es ms artificial,
con ms grasa, azcar y sal. La
gaseosa mediana lleva seis cucharadas de azcar. Terrible.
Por eso en Estados Unidos, 7 de
cada 10 personas tienen sobrepeso. En el Per, 6 de cada 10.
Qu papel juega el ejercicio
fsico?
Eso, al igual que la buena alimentacin, debera empezar
en la niez, para que durante
la juventud, la adultez y la vejez sea parte de la vida. La gente debe moverse al menos por
30 minutos diarios, y con ms
razn los mayores. Tambin
deben decirle no al cigarrillo y
dormir lo necesario. Debemos
conocer el nmero de horas
de sueo que nuestro cuerpo
necesita. Los adultos mayores
duermen menos que el resto.
El vrtigo de los tiempos actuales contribuye a un deterio-

da consejos. El Dr. Elmer Huerta promueve la alimentacin sana. Su libro La salud hecho fcil est
a la venta en las principales libreras del pas. Est alistando un segundo texto que tratar sobre el cncer.

Todo depende de qu
y cunto comemos.
La comida peruana
es saludable, pero
confundimos lo rico
con la cantidad.
ro del organismo?

El estrs modifica las clulas

encargadas de nuestras defensas. Los expertos dicen que lo
mejor es desglosar el estrs:
saber decir no. En el caso de los
adultos mayores, deben poner
lmite al cuidado de nietos, por
ejemplo, para no saturarse y
disfrutar de su propio tiempo.
Nunca es tarde para empezar.
Estudios muestran que la aplicacin de todos estos factores
deriva en una vejez saludable.
Qu otros aspectos debemos considerar?
Hay que saber convivir con la
vida moderna. Por ejemplo, los
celulares producen radiacin
no ionizante, es decir, calienta
los tejidos y eso puede generar
tumores. Por eso, para conversaciones largas es mejor usar
los audfonos o el speaker.
Qu nos ofrece en su libro
La salud hecho fcil! Consejos vitales para llegar a viejo,
publicado en el 2012?
www.elcomercio.pe
ELDoctorELmErhuErtADAconsEjosA
trAvsDELAwEbDEeLComerCio.

En ese primer libro amplo

los conceptos preventivos
que hemos conversado, y
hago un smil entre la vida
y un partido de ftbol para que los lectores vean en
qu minuto de los 90 de su
vida estn y reflexionen sobre cmo jugaron su primer
tiempo y cmo jugarn el segundo.
Qu debe hacer el Estado y el sector privado en pro
de una vejez saludable?
El Estado debe mejorar las
condiciones de trabajo y
sueldos, crear espacios saludables, como ciclovas, dar
ms reglas para el negocio
del cigarrillo, brindar mecanismos de acceso a una buena alimentacin con precios
justos, regular los alimentos
industrializados y procesados, y crear ms centros de
salud de atencin primaria.
La parte privada, como Profuturo lo hace, debe ayudar
con su responsabilidad social al impulso de una vejez
proactiva y con buena salud.
Usted entrara en poltica para ayudar en todo eso?
Puedo asesorar en salud
pblica, pero la poltica no
es para m. Admito que me
ha buscado el nuevo frente
de izquierda impulsado por
Salomn Lerner para ser un
candidato en una eleccin
primaria, en la que elegirn
a su candidato presidencial.
Les dije no. Ni para presidente ni para congresista.